Galvig
Вау, Галя, кубики!!!! Хочу такие же!!! Вот теперь я вижу у тебя прям невооруженным взглядом!!! Умничка-умничка-умничка!!!! Аська, давай свои кубики выкладывай. Хочу слюнями захлебнуться!

Он от 6 сентября. Я съем одну сегодня, одну завтра... так норм? Еще не пропадет??

А есть смысл? Я ж в среду улетаю Или ты хочешь зафиксировать мой результат? Ну сегодня утром 54,3 (начальный вес... эээ... 65 рост 161, возраст 28, хочу... сама не знаю сколько хочу ну пока 50 кг наверное а там видно будет ), но в следующий раз я уже отчитаться не смогу

Лена! Харе быть золушкой! Пора уже становиться носорогом Врубай броню и вперед!

да я вроде не сдаюсь.. немножко энтузиазм убавился.
проблема в том, что с мясом совсем плохо отношения складываются-всегда мало его ела, а сейчас попробовала добавлять в рацион, жкт сразу реагирует не очень(
и получается, что завтрак у меня за здравие - правильный, обед обычно первое +салат , на полдник -бутер или молочка, а с ужином постоянный головняк.

не нужно, я все в линейке сдвину, когда будет что))

Добавлено спустя 45 секунд:
Galvig
кубики

А как мне нравится твой пресс!!!! мотивашечка ты моя

У меня пока только верхние Нижние скрывают вот те самые лишние 5 кг , тьфу! 4,3 кг

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

ешь морепродукты, в чем проблема то белок много где присутствует, че на мясе то циклиться Ну не лезет и хай с ним! индейку попробуй! я ее могу в любом виде есть в любое время, она прям спасение для меня

точно! вариант

Смысл есть, так как ты обещала вернуться еще более похудевшей, а у нас будет наглядный пример в таблице, как Ася боролась с фаст-фудом , ведь в отпуске явно будет некогда варить.

Девочки, всем огромное спасибо! Я рада, что видно!
Кубики делались с июля, т.е. всего 2 месяца. Раза 3-4 в неделю качаю пресс по 10 минут! И очень важно питаться правило, чтобы было белка в достатке.. а пока жировая прослойка побольше, можно его подтянуть, создавать базу. Вообще любые силовые начинаются с укрепления скелета, развития основных мышц. Имея опыт похудения и то, что не смогла потом удержать, я пытаюсь стремиться к лучшему, заразить всех окружающих, мотивироваться, обожаю слова Филатова и каждый себе их повторяю:



Добавлено спустя 5 минут 28 секунд:

Конечно! Он же годен 3 дня пробуй уже!

Galvig я тоже поедаю обезжиренный творог Артемка, обожаю его.
И пресс свой тоже люблю, может у меня, конечно, и не такой. Сегодня попробую сфотать и выложить. Заодно посмотрю со стороны

Так "такой" или "не такой" - это смотря кто к чему стремится Многим не нравятся кубики у девушек, многим они просто ужасны, и они безума от плоских животиков.. у меня таких знакомых масса.. Для меня же это просто мечта, идея фикс, победа над собой.

Galvig
уже заметно!

Galvig мне нравится, когда живот подтянут, скажем так. А то бывает, что живота нет, вроде плоский, а когда сидишь, он какой-то дряблый. Даже не гусиничка, а не знаю прям как объяснить. Вот такой мне не нра

Так если у тебя такой, как тебе нравится, можно поддерживать его в этой форме: не переедать, регулярно тренировать! Это же счастье, когда все нравится, когда девушка довольна своим телом!
Про кубики... их на теле удержать довольно сложно, тут куча факторов.. даже именитые фитнес-гуру зачастую не ходят круглый год с кубиками, есть период межсезонья, да и просто настроение, когда не хочется активно тренировать пресс, а в тонусе он в любом случае будет. Мне также вполне хватит и плоского упругого живота, но в настоящее время кубики для меня мечта. А это разве плохо, что у меня есть стимул и, значит, есть, куда двигаться дальше?

Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:
КошкаМэ
одно время я мечтала танцевать... в школьном возрасте я занималась эстрадными танцами, а вот в уже взрослом возрасте так и не смогла побороть комплексы и пойти в студию. Поэтому тебе огромный респект! Выступать на публике - это такая выдержка.. я даже представить не могу, какие чувства можно испытывать в этот момент.
Сейчас у меня немного сдвинулись мечты.. Но если раньше я говорила, что ненавижу тренажерку, то сейчас я уже стараюсь вообще избегать категоричных заявлений

Наши достижения!

я - самая маленькая оксаны еще нет и наташи, не все вовремя отозвались)

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
я сегодня еду к маме на 3дня, в прошлый раз от нее уехала с +++. Сейчас позвонила и говорю: "Мне на ужин белок, рыба или нежирное мясо, ну а овощей у тебя тьма!"Там еще арбузов много своих, т.е. маминых, обещаю похудеть еще, беру скакалку с собой. там интернет тупой, но буду заглядывать к вам)

неее, я в таблицу не хочу вдруг не дай бог вверх пойдет, я же не переживу)) лучше буду взвешиваться раз в неделю по субботам. как и раньше))

Девы, немного не в тему (ну у нас же болтуха), кто-нибудь живет в Лесном квартале? В многоквартирных домах имею ввиду. Отзывы скажите.
Интересует:
проблемы (текут, плесневеют ли стены, шумоизоляция хорошая?), как с транспортом. Как вообще Вам район?
Знаю, что в свое время там давали квартиры по программе "молодая семья".
Девочки, очень надо знать.
Если что, можете написать в личку.

Shy
Я другом районе живу и друзей там нет. А вот с прошлой работы коллега там получил как раз по этой самой программе квартиру. Знаю, что уже продали ее и купили новую, но вроде бы им просто больше нужна была.

молодец! Правильный подход! Это не повод расслабляться!

точно))
а еще кто-то фразу выкладывал, что-то типа чтобы похудеть, надо много есть..точно не помню
как она звучит ?

Shy я там живу 4 года. Горячей воды нет, шумоизоляция оч плохая. В некоторых домах проблемы с лифтами. С транспортом вроде нормально, это 4 года назад последний троллейбус был в 20.30, сейчас допоздна. Нам очень нравилось раньше, когда только переехали и половина домов была не заселена. Чисто, тихо. Сейчас не так. С удовольствием бы переехали