make_my_day,
низкоуглеводная диета - на то и диета, что кол-во углеводов там очень мало. Я в обед супы ем - не выбираю из них картошку и крупу, плюс кусочек хлеба в обед съедаю тоже. А вообще углеводов достаточно и в сыре и в молочных продуктах, кроме овощей и фруктов. Норма получается. И раз в неделю стала углеводный день делать, без белков. Любимый рис ем на обед, просто сваренный без ничего ну и салатик конечно. На завтрак овсяноблин.

Kote'ka,

Очень похоже на йододефицит.
У меня у самой дочке 1,3 уже. Я практически всегда что-то пью. По мне - наши овощи не фига не успевают восполнить набор витаминов.
Витамины с йодом всегда со мной. Однажды не пила 2 недели так чуть не сдохла - все полетело. Йод участвует в образовании витаминов группы В, вот они у меня были на нуле уже. Еще при кормлении железо нужно пить всегда.
+ я пью успокоительные сборы и как танк.

и чай с сахаром пью утром обязательно (или кофе). чайную ложечку кладу, иначе голова у меня болит.

А вот как раз и нужно эндокринную систему проверить

не настолько , по моему низкоуглеводка это уже ниже 100 когда углеводы , у вас супер пупер низкоуглеводка получается

DGerman,
йодомарин у меня лежит еще с беременности, завтра начну пить! спасибо за совет
а мне педиатр глицин прописала, когда я у нее спросила, почему деть ночью плохо спит. Он не при чем, у него зубы, эмоции и т.д., просто мама нервная )

Kote'ka,

и нагрузка физическая, чтобы мышцы успевали кислородом напитаться. легкий бег, например. вот прям если есть возможность детей на папу на часок оставить, очень советую.
папа наш согласился - я 3 раза в неделю на велике гоняю по 10-15 км - помогает

make_my_day,
не, я же считаю примерно 80-100 в день у меня стабильно.

жиры там и белки в основном

бегать не могу, в голове все сразу пульсирует. Только ходить.

Kote'ka,
Йодомарин это не совсем то.
Сделайте узи щитовидки и сайте анализы на гормоны.

Kote'ka,

про глицин столько противоречивой информации вплоть до того, что он мозг разжижает.Я хз, но решила, что успокоительный чай мне лучше (даже если это будет просто чай с липой или мелиссой)

О Боже, зачем такие истязания...считайте калории)))

Kote'ka,
просто у меня тоже была низкоуглеводка , но я ела крупы и овощи и то проблема была добрать , приходилось бурый рис есть часто а он оч углеводистый

да, и на 100 гр. кефира например 4 гр. улеводов. А я поллитра в день точно его выпиваю.

Берите хлебцы с мёдом, называются они как то по английски какой то там доктор, круглые такие, вкусные, сладкие и не особо калорийные)с чаем/кофе само то. Похожи на воздушный рис сладкий помните в детстве продавали)

да надо выбраться и заняться свои здоровьем.

Kote'ka,

вам нужно к врачу. начните с эндокринолога. он вам назначит анализы (возможно узи + анализ на Т гормоны). и я еж бы в невропатологу сходила
вы мамочка 2х таких маленьких деток, вы им нужна крепкая и здоровая.

кстати вспомнила , у меня по питанию правильному есть брошюрка кое какая , состояла я в одной популярной группе , пишите в личку почты кому интересно , мне помогла оч разобраться что к чему, но там в принципе прописные истины , для тех кто только в начале пути .

Ну это читмил по научному))но мне больше нравится название зажор)))ешь что хочешь и сколько хочешь и пьёшь тож))целый день)ну как Золушка пока часы не пробили 12 ночи))я обычно на такие дни планирую встречи с кем-то или праздники какие-нить))