Не могу найти стимул похудеть - 4!!! Продолжение…

Аспен

Gurami,
На абонемент зарабатываю :-)

Капуцин

Oreshka писал(а) 14 авг 2016, 12:09:

Для крепкого здоровья достаточно:
1. Энергичная получасовая ходьба 4 раза в неделю. Энергичная – до пульса 120 ударов в минуту.
2. Трижды в неделю – упражнения на растяжку 10-15 минут (см.ниже).
3. Избегайте стрессов.
4. Не переедайте, поддерживайте свой идеальный вес. День в неделю поститесь или голодайте.
5. Не экономьте на сне. Подъем – не ранее 7.20 утра.
6. Любите тепло, солнечный свет.
7. Чаще бездельничайте.

оказывется, я выполняю большинство рекомендаций доктора Акста :-)

кроме п.п.2,3

Алю

А я про растяжку хочу спросить. Там написано см.ниже.. а ничего нет, где?! Растяжка для чего?

Oliсa

Алю,
Это по ссылке надо перейти, там упражнения написаны

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

Gurami писал(а) 14 авг 2016, 13:04:

Расскажите как мне, 32 летней бабе, развить все вышеперечисленные душевные качества?

Это Вы то "баба"? :-)

Я баб как то по другому всегда представляла :-)

yamagutti

а я похоже растяжкой колени свои добила :-(

а в остальном она - хорошая вещь

Oliсa

yamagutti,
С коленями поаккуратнее... Они у нас слабое место

LexyKo

О том, как развивать не только тело, но и его внутреннее содержание.)

Ящичек*

yamagutti писал(а) 14 авг 2016, 13:34:

а я похоже растяжкой колени свои добила

как такое возможно? колени степами можно убить, порт де бра, присядами(неправильными+ с весом), выпадами, сайклом( чрезмерной нагрузкой силовой, либо неправильной установкой седла-руля). но не растяжкой! это же статика. какую именно нагрузку на колени Вы делали что повредили их? может все-таки не стрейч?

AdelinaDV

LexyKo,

корка
А я сегодня утром как раз в библиотеку ходила, читательский билет оформила

Gurami

Я сегодня была на Шаморе. На всякий случай взяла с собой книгу)

Anzhela5

А я много лет уже не читаю ничего, желанием не горю и так все знаю :-)

Русский язык бы только почитала и все

Oreshka

Anzhela5,

даже 50 оттенков серого не читала?

Чюдь Живая

Похоже , что тема мотивирует не худеть, а читать книги :-)

неплохой результат 4-ой части :co_ol:

а я Веллера М. обнаружила в шкафчике, смысл жизни читаю :smu:sche_nie:

и есть не охота :hi_hi_hi:

Anzhela5

Oreshka,
Ну в смысле ничего умного не читаю. А так иногла почитываю

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Соседка приехала...а у меня малых не с кем оставить. Договорились на завтра.

Добавлено спустя 43 секунды:

Oreshka писал(а) 14 авг 2016, 16:59:

Anzhela5,

даже 50 оттенков серого не читала?

Ты знаешь, меня уже ничем не развратить :-)

Oreshka

Anzhela5 писал(а) 14 авг 2016, 17:04:

ы знаешь, меня уже ничем не развратить

Да ты что, это же книга для подростков. Может, тебе как психологу было интересно прочитать про жизнь одного куку-мужчину..))

Anzhela5 писал(а) 14 авг 2016, 17:04:

Ну в смысле ничего умного не читаю

Типа Достоевского? Или современную литературу?

Anzhela5

Oreshka,
Ой мне уже тошнит от этих куку мужчин...сейчас куда не посмотри одри куку мужчины(
Вот достойных мало.

belladonna

Gurami писал(а) 14 авг 2016, 11:41:

belladonna,
Я стараюсь не заниматься тем, что у меня плохо получается и в чем у меня мало шансов достичь результата
В части сравнения - ну, в целом, да. У меня вся жизнь - соревнование.
Пятерок - больше, замуж - раньше, должность - выше, муж - красивей)

Ну тогда с юридической карьерой тоже завязывай: Астаховым или Барщевским тебе не быть

Anzhela5

Свекла морковка помидор чеснок ом.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Очень люблю такие салаты.
Терка еще не сильно мелко трет.как раз сок сохраняется.но и не куски

Добавлено спустя 32 секунды:
Огурцы свежие не лезут в этом году(

AdelinaDV

Anzhela5 писал(а) 14 авг 2016, 19:07:

Свекла морковка помидор чеснок ом.

это вкусно?
с деревни передали овощи уже второй раз за неделю. ем сырые, тушу, варю.
Возможно, гв не дает мне насытиться ягодами и овощами. хочется постоянно

Anzhela5

AdelinaDV,
Я очень люблю.мне вкусно.муж нос отворачивает.дети тоже)

Не могу найти стимул похудеть - 4!!! Продолжение…

Кто сейчас на конференции