радость писал(а) 14 июн 2017, 23:05:
каждый день хожу по 10-12 км к концу пути отекаю страшно, руки и ноги как култышки, почему никто не знает?! Почему отеки?!
1. вода! пьете ли Вы воду во время такой длительной прогулки? и сколько?
2.обувь.
3.непривычная телу нагрузка.
4.температура воздуха и влажность((например,у меня отеки сильные летом. в гк - вообще стопа вырастает на 1,5 размера)
если воду пьете как положено, обувь удобная(не сандалии и не слипоны) и организм в принципе адаптирован к таким нагрузкам,
то: 5.сходить к врачу (терапевт,нефролог, кардиолог, гинеколог..)