У меня индукция, а греть в микро в тыщщу раз удобнее и чище. Посуду лишнюю мыть не надо.
До этого, микро вообще шедевральная была, она мне и рыбу на пару готовила и овощи. А новая стоит в 6 раз больше, а этого не умеет. Ну или я Маруся, ещё не научилась.
Я сегодня тоже молодец. Добралась до зала, ужас и кОШмар, с августа не была
Завтра не встану, поди

Если комбинировать с чем-то типа джильки (piyo мне нравится - не напряжно, но эффект есть), то быстро.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
А я что-то снова на йогу перейду пока Как-то скрючило меня с кроссфито-подобных тренек.

Девочки, всем привет большой!
Я тут, с вами. у меня разбалансировка. головы и тулова.
все так же бегаю каждый день. тренируюсь еще иногда. Последние два дня пришлось бегать в клубе по дорожке. ужас ужасный. воздуха не хватает. привыкла к холодному морскому воздуху. в клубе горло сохнет. больше 6км такие вилы бежать. да и 3 км "вилы". после уличного бега дорожечный - как суррогат. сегодня спец.выносливость была.по ощущениям бежала 4.50мин\км. по часам - 5.35, по факту же - 3.45\км(т.е. реально быстро).пульс 185. дорожечное табло врет-преврет. больше 1км разница за 50 минут тренировки.про пульс на поручнях дорожки вообще молчу....тренер говорит,что дорожку в принципе можно настроить под человека. НО! под определенного. 1 дорожка-1 бегун.
у него были такие, кто на дорожке результаты высокие показывал,а на стадионе на первом км. сливался.а были такие - на стадионе норм,а на дорожке сердце убивается в хлам. итог: бег на дорожке неинформативен. абсолютно.
завтра маммография. страшно..дежа вю.. буду 2 часа потом бегать, пока расшифруют...так легче. засада. год поделен на 6 месяцев. от узи до узи. устала капец. пробовала плюнуть и не бояться.не получается.долбит не факт, а подвешенное состояние....
Дип вёк сегодня как по маслу. выносливость в разы повысилась. кардио-блок по ощущениям пролетел не начавшись. потом еще бегала жестко.и отжималась,отжималась..Спорт реально помогает.
Ем конфеты.пеку блины,венские вафли. и еще джем ем. швартау(хоть он не калорийный).
Вчера слушала джаз. в кот и клевере у нас начался фестиваль джаза. Вчера Алексей Подымкин играл с квартетом. 3й раз на его концерт попадаю. Какие они виртуозы... интересно не только слушать,но смотреть на них. театр...
п.с.простите, девы, за словесную слабость. Всё будет хорошо) просто нужно выговориться.

ну а чо нет-то?
Приехали,заплатили бабластики - обучили базовым шагам и комбинациям, дали диск 1 ступени. Всёёёёёёё
Далее ты - сертифицированный инструктор и можешь набирать группу и плясать.
Я одну такую видала,ога

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Ящичек*,
Всё будет хорошо,верь мне.
Ровно год назад я была в том же подвешенном состоянии - и мои девуси мне сказали - всё будет хорошо. И я им поверила))
Спасибо им))

Неле,
верю я,верю.знать бы еще,сколько раз отпущено на "пронесло"...

непременно с таким зарядом энергии и здоровым духом - точно

Мандраж раз в полгода - знакомая тема, когда щеки от страха сводит и желудок

Ящичек*,Все есть хорошо всегда хорошо! Мысль материальна!!!!
Я вот совсем не бегун, но по стадиону бегаю в сезон - почти кайф, главное - начать. А в зале совсем не могу, а ты умница-приумница!
В зале на элиппсоиде в конце каждой трени по 25 мин

Ящичек*,
Оля, по другому просто быть не может. В здоровом теле-здоровый дух, поговорка из советского прошлого. Верю, что она работает. И ты это, кстати, подтверждала...
Вот я и говорю, по другому быть не может.
Я вот верю, что скоро я тоже перестану хватать вирусы, а то раз в месяц болеть- у меня такое впервые. Вроде и спортом занимаюсь
Эх, Анжела, как ты там его вчера обозвала нехорошим словом, но Мажор все-таки классный сериальчик

Девочки где посмотреть хорошие джинсы ? Хорошие значит, те которые не растягиваются и не превращаются в вытянутые рейтузы алкаша
Кто где берет ?

Ящичек*,
Так я и думала, что дорожка - ерунда!

Все будет хорошо!

make_my_day,
Левис

Что за зверь?

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Скакала вчера джильку даже не вспотела. но ноги болят знатно

Ящичек*,
После джаза точно все будет хорошо

В Находке тоже есть "Кот и клевер"?
Или во Владивостоке Подымкин и К играли?
Они в филармонии 15 были, к меня не получилось сходить.
В пятницу на Бутмана пойду, жду очень.

Ящичек ! БеГом от болячек!

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Вчера ..про вопросы и ответы рассуждали )

Ящичек*,
Ольчик, так редко здесь появляешься, выговаривайся - помогает. И я всем говорю, что будет все только хорошо и верю в это Ты умничка, так стараешься! Плохо быть просто не может!
У меня очередная среда и минус 700 гр. за последнюю неделю. Хороший темп, меня устраивает. Кому надо срочно и сильно похудеть - даю в аренду мужа-нервотрепа и бонус - ребенок с прорезающимися зубами
После вчерашней трени немного опа болит и руки, купила себе крем подтягивающий в Ив-роше, буду пузо мазать, шкурка висит.. А еще мама дала мезороллер (или как его там) и гиалуронку в ампуле, якобы подтянет кожу хорошо лишнюю, но чет я очкую, неделю в шкафчике лежит

Это сочетание низкоударных упражнений из классического фитнеса, пилатеса и йоги в довольно динамичном темпе. Тут, например, можно посмотреть: https://rutube.ru/video/caff610ef487f2e ... a0ae36c84/

Есть еще всякие видео программы с плиометрическими тренировками. Про них http://goodlooker.ru/plyometricheskie-trenirovki.html. Тоже ничего, но я так скакать не люблю

Anzhela5,
Энжи а где он у нас ?

Анжела, на тебе реально джинсы не растягиваются? )))

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Kote'ka,

ногтик с цветочком твой мне понравился
вот ты рукодельница

make_my_day,
Levis , uniqlo,zara ,mavi...
Uniqlo -здесь ветка есть ( неубиваемые ждинсы!), levis на Заре в ТЦ Олимп ( кажется), mavi в Клевере м Дружбе