чьерт..вчера поставили дип вёк с утра оказывается. Обещали не раньше октября... Если б ты не спросила -я бы еще дня два собиралась за расписанием..
В общем,я буду счас ходить на дип вёк по вторникам в 9 утра(точно!). либо в понедельник утром к Жене на хот айрон, либо в субботу в 11.20 на боди комбат(там правда народу мама-дорогая).
На этой неделе скорее всего на стрейч в пятницу в 11.20 и в субботу на боди комбат пойду.

Ходила с тренером 1000 р занятие, все классно было
решила потом без тренера походить технику выполнения упражнений знаю
но вот не могу понять какие упражнения на какие группы мышц
хоть убей не понимаю,может кто знает где почитать можно?!)
если Вы ходите в зал 3 раза в неделю ,как строите тренировку по группам мыщц?
например: понедельник ноги попа ,среда грудь руки,пятница спина и еще что то

да, и силы проверить и разбавить стройное тело)) завтра последняя тренировка 2 уровня и на третий!

я на зумбу когда ходила - она по утрам была. и 3 раза в неделю всего.
На след неделе будет уже 2 раза. но оба вечером. Скорее всего позже ее добавят и на утро

Ящичек*,
Понятно, спасибо, Оль. Вопросов конечно у меня море. Самый главный, как теперь преподнести это мужу в удобоваримом состоянии Пойду почитаю пока, что такое БОди Комбат и Дип Вок

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Re: Ищем стимул. 9 часть ))
Еще вопрос про бассик. Там есть в расписании Аква, это занятия в бассейне, да?
И вот еще: в бассейн обязательно нужен закрытый купальник?

Ш@лунишка,
в бассейн лучше в закрытом, но все ходят в чем придется
если Вы худеете, то аква - отлично

Мне в 9 рано, старший учится с 9, пока его завезешь, а еще через весь город ехать... к 10 само то бы было...

Ш@лунишка,
Оксан, Аква в 10.10 и в 11.20. и по вечерам. аквы вообще много и каждый день
В слитном необязательно. Т.е. вот специально купальник прямо сразу для басса покупать точно не нужно. Обязательна-шапочка и сланцы,есесно)
по поводу мужа... Ты же PR вроде, да? ставь себе задачу не "убедить мужа", а "муж САМ убеждает тебя приобрести абонемент в спортклуб"(т.е. это его инициатива)
у меня эта система работает

А у мужа есть увлечения? Охота, рыбалка и т.п.?

Вот хожу думаю, ага. Я вчера издалека начала, про бассейн и танцульки, про поскакушки, как они мне необходимы, причем про тренажерку даже нельзя заикаться, ты что, там сразу столько овна вскипает, по типу, что будут пялиться на мою джопу, и так далее и тп. В итоге буркнул, типа ну узнавай сколько стоит и все...

Нет, он тоже железо тягает, но сейчас работает до поздна и не до качалки ему. Вот и считает, что и я могу дома заниматься :(

Lienika,
Импульс на Красного знамени
Тяга или Фан жим на БАМе

Поделись системой

ТМvl,
Да я тоже почитала, аж страшно, мож там испарения какие ядовитые в воздухе, раз народ с ума сходит - в экспозициях нужду справляет и ежиков в лифчиках выносит

Я как увлечение спорт преподношу и необходимость мне тоже отдыхать. Я после фитнеса себя хорошо чувствую. В отличном настроении, добрая. Но мне абонементы чаще муж покупает, он знает, что я хочу, и на праздники какие-нибудь дарит. Сейчас как раз на мой день рожденье подарил.

Ш@лунишка,
щас малого на музыкалку отвезу и напишу тебе в личку про "систему"

Ящичек*,
Дафай

У меня все по разному было.
В пауэрлифтинге: день жим+присед, день тяги
Муж начал меня по своей программе "занимать": ноги, грудь, спина, руки. Потом понял, что руки мне не надо. Перевел на: день ног, день грудь+трицепс, день спина+бицепс. Потом понял, что грудь мне не надо, но надо больше ног. Перевел на: ноги базовая (тяжелый присед и пара тройка вспомогательных) - лифтерский жим+трицепс+много кардио - попа изоляция (ноги по минимуму задействованы) - спина+бицепс. Сейчас говорит, что спину уже не надо, но тогда непонятно, что мне вообще делать в зале

О, спасибо, возьму на вооружение жаль день варенья уже прошел

Спасибо.
Пошла изучать.

Хочу коньки. Вспомнила, что спортмастер бонусы дал до 10 октября. А сейчас коньков нужных нет у них в наличии! Только по предоплате Без примерки