Я тоже там бываю. Тоже зайду. Спасибо )
Но если будете по оказии, пишите, мой размер М-L.

Стройнеющие, а можно мне к вам присоединиться? Читаю эту тему еще начиная с маски и прям сама себя не узнаю, так замотивировалась! Скачала программку для подсчета калорий, стала бегать по утрам. На данный момент скинула уже почти 8 кг., а всего хочу на 15 похудеть.

Ляля Гу, почти 8 это очень круто!

Спасибо))) Главное, совсем без напряга это получается. Тут кто-то давал ссылку на книгу "Теория и практика жиросжигания", отлично написано, автор очень доходчиво все тонкости объясняет. Вообщем, я оттуда много почерпнула: ем 5 раз в день из детской тарелочки, в первой половине дня налегаю на углеводы, а ближе к вечеру стараюсь есть белки, пью воду, занимаюсь кардио утром натощак. Как появится возможность, хочу еще в тренажерку пойти, правда пока с трудом представляю, как это будет выглядеть, никогда железо не тягала.

Kote'ka, соглашусь с AdelinaDV! у Рибок хорошие бра разной степени поддержки. В магазинах их фирмы они обычно уже так и развешены - по степеням. и там все подписано, для удобства покупателя)))
я себе топы только в рибоке и беру, кстати) Слегка плющит грудь,канеш..но мне пофик. главное, чтоб не тряслось

Отлично написано про очевидные вещи?)))
Вот кто бы чего нового написал

А что тут нового напишешь - всё придумано до нас.
Волшебной таблетки НЕТ.
Грустно,чоуштам.

Читаю с первой темы)))) Худеют тут смотрю только тощие
С весом борюсь после родов. Наверное, уже бы 200 кг была ))
После операции на позвоночнике долго лежала, депрессия дикая жить не хотела, гормоны в спиной мозг и плюс 15 кг за 3 мес Потом корейские врачи сказали - руки в ноги и на спорт, даем год, не поможет - повторная операция. Кое как я понемногу начала скидывать, начала каждый день ходить в бассейн, потом в зал. Начала дружить со спортом. Весной поддалась моде и стала ПП жителем и о чудо, вес пошел вниз. 53 кг счастью нет предела. Но отпуск, шикарная европа, шикарные моря и базы у нас и я уже 58 Так обидно, так тяжело скидывать и так легко и быстро все взад возвращается. Лето закончилось, я опять на ПП и опять в спорте. Но чето за 3 недели вообще нет движения вниз(( депресняк накрывает
В четверг лечу в фитнес тур, надежда на мотивацию и толчок там. А то в джинсы не влазию(( А всю толстую одежду раздала

Ну кому-то очевидные, а кому-то нет. Я, например, никогда не слышала, что, чтобы кардио было эффективным, надо заниматься либо после силовой, либо в течении длительного времени, либо утром на голодный желудок.
Или взять подсчет калорий. Мне всегда это представлялось чем-то нереально сложным, муторным. А начала считать и втянулась. И когда наглядно видишь сколько "весит" конфетка или кусочек колбаски, уже подумаешь стоит это есть или нет. Но при этом меня очень греет мысль о том, что я в принципе могу съесть ту же конфетку или колбаску. И это не будет срывом. Я просто впишу её в свою дневную норму калорий. Для меня очень тяжело не сорваться, если чего-то категорически нельзя. А если в принципе можно, то уже и не особо хочется.

Куда и что за фитнес тур?

http://adria-fit.com на 19 сентября тур. Ещё решила по Италии немного погулять, чтобы ко времени адаптироваться.

Наталина**,
Как здорово!
Ляля Гу,
Добро пожаловать! Со скольки до скольки худеете, если не секрет?

В общем скачала еще несколько, выбрала ту, что учитывает мои параметры. Откалибровала его как смогла и пошла выгуливать шагомер (тоже вот стимул к активности). В результате пройдено 10900м. за 2.20ч. со скоростью 4,6км/ч. - 457ккал не плохо для простой пешей прогулки, но маловероятно, может ширина шага неправильно выставлена, но пройденное расстояние на шагомере и на карте примерно совпадает.

Добавлено спустя 20 минут 6 секунд:
Девушки, кто бегает по утрам расскажите свой секрет, откуда берете силы, тонус? Может вы жаворонки? Я не то что до вечера не могу найти силы позаниматься, а пока не стемнеет организм отказывается шевелиться, категорически..

Ляля Гу,
добро пожаловать

А тощим сложнее всего худеть.


Так и подстраивайтесь под свои биологические часы. Я в жизни не побегу в 5 утра на голодный желудок. Для меня оптимальный вариант занятий - вечером. А кому-то наоборот, в первой половине дня. Каждый выбирает свое время.

Наталина**,
для того, чтобы поехать в фитнес тур, вероятна нужна хорошая физическая подготовка.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

ну как сказать, есть парочка далеких от идеала но идущих, ползущих к нему! если нет сил - просто лежим в правильном направлении

[quote="Миосота";p=17850810]Наталина**,
Как здорово!
Ляля Гу,
Добро пожаловать! Со скольки до скольки худеете, если не секрет?
[quote="Миосота";p=17849777]
Рост 171. была где-то 73-74, сейчас 65,2, хочу 58. Не знаю насколько это реально, последний раз была в таком весе еще в школе. Вообще начинаю себе нравиться в весе 63-64. Была такой до рождения детей. Сейчас уже хорошо схуднули и руки и ноги, но живот-гад пока держится

Я бы и вечером занималась, если бы не вся семья дома. А вообще я тоже с утра как вареная макаронина, мне нужно расходится... но и спать я всегда поздно ложусь, энергии много.
А вообще думаю - муж с 3 октября в отпуске, как я буду заниматься? Выгонять придется наверное на часик погулять, и ребенка в придачу

точно-точно

самый стойкий, как у всех )

Миосота,
у меня шагомер простой, предустановленный в телефоне. у мужа тоже. так вот мы например в выходной передвигаемся практически одинаково, но у него стабильно шагов на много больше, причем очень на много. как будто он пробежку делала, пока я спала)) как это получается, так мы и не поняли