Не могу найти стимул похудеть - 7 том ))

Kote'ka

Неле писал(а) 12 сен 2016, 16:05:

Тока,поди,молодая змиища.

ну, подколодная :ps_ih:

Неле писал(а) 12 сен 2016, 16:05:

Я-то уже тогось..в своём возрасте.

ой, страха нет - один задор! Многие молодые, и не только змиищи, позавидуют такой жизненной энергии!!! Годам к 60 поговорим о возрасте :men:

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
нас тут действительно много :-)

Элен@

Неле,
Kote'ka
поздравляю с днем рождения! Приятного вечера вам :ro_za:

-400 отвес за неделю, здорово... добраться бы до желанной отметки и нажать кнопочку "сохранить" :rolleyes:

Неле

Элен@,
Спасибо :ro_za:

Мы постараемся :-)

BEG25

belladonna писал(а) 12 сен 2016, 15:04:

BEG25,
мы на треньке стоим 5 мин, минута-10сек отдых, опять минута-10сек отдых...
либо 8 таких кругов, но тогда перерыв 20сек

Вы - мой герой! :bra_vo:

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

MIRNAYA писал(а) 12 сен 2016, 15:23:

мне очень тяжко стоять, особенно тяжко попе :-)

Моему организму всему тяжело. И попе, и хрудь к земле тянет, и ручки предательски подводят :ny_tik:

Миосота

Психея писал(а) 12 сен 2016, 13:54:

посоветуйте упражнения для пуза, не с поднятием корпуса.

Наверное не посоветую совсем без поднятия корпуса, а с поднятием, но нижней его половины, а именно ног. Подтягивать колени или делать уголок, вися на турнике. Лежа поднимать корпус мне не позволят шея, которая ныть начинает почему-то почти сразу, вышла из положения таким способом, может Вам тоже понравится.
По поводу планки, поясница болеть начинает, хоть и стремлюсь ее не прогибать целенаправленно, только о ней и думаю... :ny_tik:

BEG25

Генератор случайных чисел писал(а) 12 сен 2016, 15:41:

я привыкла в планке стоять и думать о дыхании. Стояла легко.
Сегодня впервые занималась у нового тренера.
Была планка-не планка: на прямых руках, плечи над ладонями, колено диагонально к противоположному плечу подтягивать.
Четыре похода по 20 и я тряслась как Найда на помойке

Я попробовала. Какие 4 по 20! Меня после такого количества выносить бы пришлось.

Kote'ka

Элен@,
спасибо! :rolleyes:

как бы привеса не было за приятный вечер :ps_ih:

Генератор случайных чисел

BEG25 писал(а) 12 сен 2016, 16:29:

Генератор случайных чисел писал(а) 12 сен 2016, 15:41:

я привыкла в планке стоять и думать о дыхании. Стояла легко.
Сегодня впервые занималась у нового тренера.
Была планка-не планка: на прямых руках, плечи над ладонями, колено диагонально к противоположному плечу подтягивать.
Четыре похода по 20 и я тряслась как Найда на помойке

Я попробовала. Какие 4 по 20! Меня после такого количества выносить бы пришлось.

Я сама себя вынесла.
В хамам.

У меня год тренером был парнишка молодой, которому я не ставила задач. Была цель - общий тонус.
Сейчас у него нет времени на меня - мужиков прокачивает.
Я пошла к девочке заниматься, она по-женски меня теперь озадачит. И я сразу озвучила цели: бицепс бедра, ягодицы, кор, бицепс-трицепс.
В общем закончила тем, что "все, что ниже подбородка".
И вот она меня сегодня впервые тренила - проверяла выносливость.
всего четыре пары станций по четыре подхода. И я в раздевалку спускалась на дрожащих как у новорожденного олененка ногах.

Эрлеа

Kote'ka,
Неле,
С Днем рождения, девчата!!! :ro_za:

бомба

Неле,
Kote'ka,
Девочки, с Днем рожденья! в рамках нашей темы : Желанных цифр на весах и красивого тела :ro_za:

Психея

Миосота писал(а) 12 сен 2016, 16:26:

вися на турнике.

это невозможная для меня позиция :) а уж тем более ноги поднимать :-)

Lienika

Психея,
А Вы не пробовали просто постоянно держать живот втянутым?

А по суставам - бассейн? Нагрузка минимальна.

Kote'ka

Эрлеа,
бабабомба,
спасибо :ro_za:

бабабомба писал(а) 12 сен 2016, 16:39:

в рамках нашей темы : Желанных цифр на весах и красивого тела

будем стремиться :-ok-:

Неле

Девочки,огромное спасибо за поздравления!
Как хорошо,что вас так много и вы есть! :ro_za:

belladonna

BEG25,
Так с перерывом же)) хотя с каждым кругом минуты все медленнее и медленнее :-)

Без перерыва 5 мин это Неле герой)) я не пробовала давно сколько максимум без перерыва

Ящичек*

Неле,
Kote'ka,
Девочки, с днем рождения!!! :ro_za:

Пусть всегда у вас будет мотивация, силы и настроение для ее осуществления! Здоровья вам и душевно погулять!!! :bra_vo:

make_my_day

Неле,
Kote'ka,

С днем рождения :ro_za:

Kote'ka

make_my_day,
ух ты! вот это торт! я надеюсь он из пп? :-)

Добавлено спустя 35 секунд:
Ящичек*,
make_my_day,
Спасибо всем за поздравления, так приятно!!! :ro_za:

Неле

make_my_day,

Какой тоооорт!
Все самое любименькое, я б его не ела,а любовалась :rolleyes:

Жаклин-я

С днем рождения вас , девочки!Выпейте сухого винца , закусите твердым сыром и все будет хорошо!

Не могу найти стимул похудеть - 7 том ))

Кто сейчас на конференции