Не могу найти стимул похудеть - 7 том ))

belladonna

BEG25,
мы на треньке стоим 5 мин, минута-10сек отдых, опять минута-10сек отдых...
либо 8 таких кругов, но тогда перерыв 20сек

Фьюжн

Я попробовала 1 раз Планку, простояла минуты, не поняла смысла...., почему говорят тяжело...

belladonna

Фьюжн,
1 мин?

Фьюжн

belladonna,
Я её вообще 1 раз делала.

Неле

Kote'ka писал(а) 12 сен 2016, 14:35:

ты случайно не змея по году?

Случайно змея :-)

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

Фьюжн писал(а) 12 сен 2016, 15:04:

Я попробовала 1 раз Планку, простояла минуты, не поняла смысла..

Ну, так-то да :-)

Попробуй простоять в планке 5 мин))
Смысл - укрепление мышц кора.
В боковой планке можно ещё постоять - это следующий уровень.
Боковую только 1 м 40 сек осиливаю.
Обычную - 4-5 мин.

Dasha

Фьюжн писал(а) 12 сен 2016, 15:04:

Я попробовала 1 раз Планку, простояла минуты, не поняла смысла...., почему говорят тяжело...

делали скорее всего неправильно

MIRNAYA

мне очень тяжко стоять, особенно тяжко попе :-)

Фьюжн

Dasha,
По фото делала от сюда, муж следил ;;-)))

Dasha

У меня в планке руки устают буквально через секунд 20

Неле

MIRNAYA писал(а) 12 сен 2016, 15:23:

особенно тяжко попе :-)

Это да, она всё прилечь стремится :-)

Генератор случайных чисел

Неле писал(а) 12 сен 2016, 15:14:

Случайно змея

не прикидывайся. Специально ты змея))))
Я тоже Дева-Змея

Капуцин

террариум

че ж такое, у меня и на работе террариум :-)

гляжу на всех из-за стекла

Генератор случайных чисел

я привыкла в планке стоять и думать о дыхании. Стояла легко.
Сегодня впервые занималась у нового тренера.
Была планка-не планка: на прямых руках, плечи над ладонями, колено диагонально к противоположному плечу подтягивать.
Четыре похода по 20 и я тряслась как Найда на помойке

Жаклин-я

Я больше минуты не выдерживаю, как вы 5 стоите? :no:

Генератор случайных чисел

Жаклин-я писал(а) 12 сен 2016, 15:41:

Я больше минуты не выдерживаю, как вы 5 стоите? :no:

в статичной планке легко.
Я дыхание растягиваю как на йоге. И вообще не думаю о теле. Думаю о дыхании, и время как-то проходит быстро.

Еще не люблю когда мне говорят сколько осталось до конца упражнения

belladonna

Генератор случайных чисел,
Я наоборот, люблю. Как- то легче сразу.

Аспен

Психея писал(а) 12 сен 2016, 14:03:

я сильно деревянная для йоги.

Для терапевтической йоги это совершенно не важно. Там нет цели завязаться в узел :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
У меня для долгого стояния в планке руки слабые ':roll:'

Быстро устают. И в стойке на руках я, наверное. от силы 1.5 минуты простою :-)

Потом меня колбасить начинает

Ш@лунишка

Я тоже если правильно стоять, то больше минуты не выдерживаю. Это на локтях, а на руках попроще...Ну а боковую пока только осваиваю, там совсем пока все плохо... :ps_ih: