И слава Богу. А то сошла б с ума вообще

Почему пнренесли посты про редуксин? Все было в рамках темы и не более.

Эрлеа,
Да. У мужа вместо овсянки утром - рис в обед. У него трехразовое - около кг всякой белковой пищи. У меня пятиразовое, но порции в четверть меньше. Грибы можно, но мы не любители. Тушим фасоль стручковую, цветную капусту, обычную капусту. Огурцы малосольные едим.
Ягоды едим. Там очень мало калорий

Gurami,
Ягоды в белковые дни?

О. Ну с моей мышечной отзывчивостью - то, что мне нужно.
Я из всех своих мышц только к ягодичной ревностно отношусь. Остальные для меня - почти побочный эффект

недавно смотрела передачу про грибы.В принципе ценный растительный белок,но готовить нужно правильно.
У грибов оказывается есть грибной хитин и ,если его не разрушить,то в каком виде этот продукт вошел,в том и выйдет абсолютно бесполезно.
Грибы перед готовкой нужно очень мелко резать.То есть грибная икра-самый правильный грибной продукт.

Девочки,только читая вас минус 1.5 кг,вообще без усилий.Не тема,а супертурбослим.

А какая вкуснятина у меня в духовке сушится,ммммм,пастила из смородины.Очень вкусно с кофе и чайком,а зимой можно просто в кружке горячей воды развести кусочек,от простуды бомба витаминная.

Gurami,
Тогда я наверное и пробовать не буду мне слишком дорога моя попа боюсь её потерять . Вы тогда заметили потерю мышечной массы ?

Gurami,
Спасибо. Выздоровлю сейчас и попробую такую систему питания
Виза,
Спасибо, ценная информация. Никогда грибы не резала

Kuguar,
Ну для роста 185 далеко не при любой комплекции 65 это идеал...

Энжи,зачем фотки удалила?я не успела посмотреть.

Барби на пенсии,
Ок....Все хотят иметь стройное тело! Чтоб не висели бока и живот, чтоб ляшечки не терлись друг об друга и тд... Или опять что-то не то?

Чармиан,
Сушка применяется спортсменами, чтобы был виден ранее набранный на массе мышечный рельеф. Сгоняется подкожный жир и вода при максимальном сохранении мышц. Для этого до минимума сводятся углеводы (1 гр на кг), жиры и увеличивается белок. К силовым прибавляется много кардио. Мы в марте три дня в неделю бегали на Русском, например.
Причем, цель была не особенно понятно. Просто вот такой предсвадебный угар.
Жировой прослойки стало действительно немного, но к нормальной еде привыкали тяжело. Отеки были жуткие. На четвертый день семейной жизни никаких признаков рельефа и в помине не осталось

Во Вьетнаме я в пять утра вынуждена была 20 минут бегать по набережной, чтоб лицом не напоминать вьетнамского поросенка.
Поэтому пусть этим выступающие спортсмены лучше занимаются)

у вас какой рост? скорее всего маленький, потому что вы вообще не имеете понятия о чем пишете. При росте выше 175 вес 65 кг - это модельные параметры 90-60-90 и висеть там нечему.

Kuguar,
У меня и при 70 кг не поверите, живот не висит. Его нет. И бока не висят, у меня есть попа и тонкая талия на ее фоне. А при 60 кг уходит попа и я становлюсь плоской. Одна грудь остается. Но это моя фигура. Знаю девочек моего роста для которых и 60 кг много... Поэтому все относительно. И худоба далеко не всегда показатель красоты. Бывают худенькие, а все на месте, а у кого-то худоба это мешок кожистый с костями и торчащими лопатками.

Виза,
А каа ты ее делаешь пастилу

Добавлено спустя 55 секунд:
винтаж,
Оксан а че там смотреть жир на жире и жиром погоняет

Что касается лично меня, я питаюсь скудно, каша или фрукты утром, днем белок с салатом зеленым, вечером зеленый салат или кефир вообще, но! У меня суббота день свободной еды.если я хочу чего-нибудь вредного, то я терплю до субботы. Хочется роллов, ок, жду субботы.. Или пасты с грибами и сливками, тоже терплю.. Мне так проще, меня не ломает. Я знаю, что я это съем, но не сейчас, и не умру от того, что в данный момент себе откажу. По итогу, приходит суббота и уже не хочется, перегорело ... А если нет, то ем

Ага. В творог ложку добавляю. Это у меня второй завтрак.
Понятно, что это углеводы. Но мне так веселее)

Добавлено спустя 36 секунд:
И 30 ккал на 100 грамм)

я бы даже сказала, совсем не показатель

Olchik_1980,
У меня рост 175 и вес 57 кг и я далека от модельных параметров мне кажется вполне понятно , что Kuguar имела ввиду. Каждый судит со своей колокольни, но при волшебном выборе тела , никто бы не отказался иметь идеальное, а не то , что называют ,,роскошными телами,, в параллельной ветке

Olchik_1980,
Барби на пенсии,
Да не цепляйтесь к цифрам. Я же исправила, написала стройное тело, а не висячие жиры

Добавлено спустя 57 секунд:
И стройность и худоба это разные вещи. Можно быть худой и не стройной при этом и наоборот