на первом фото это не мужик случайно ?! ..а если женщина, то явно анарексичка, и отсутствие у нее груди не главная её проблема

tinky,
Ничего себе )) оч круто! Вы молодец.

ну чего начали то опять сиси писи

давайте лучше рассказывайте, что кушаете, как занимаетесь , чем упс... мажете

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
как от пуза избавится советуйте

мне вот говорят что никак , только питание правильное

Добавлено спустя 49 секунд:
девочки а от массажа раз в неделю будет толк ? ну никак у меня не выходит чаще ездить

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:


я вот таким маслицем мажусь 2 раза в день , жду когда стану гладенькая как яичко

make_my_day,
Я раз в неделю сейчас хожу на массаж. До этого три раза в неделю ходила
Насчет живота...К сожалению - только питание

Я лентяйка. Сподобилась только на планку ежедневно (нуу, стараюсь ). Пузико подтянулось. Но вот сальцо на нем только общим похудением можно убрать.
Ищщо меня муж массажирует с маслом (были Натура Сиберика, Флоресан, щас от Гарнье антицеллюлитное) - кожа становится глаже.
Еще скраб из молотого кофе кожу бархатной делает. Я всякие навороченные не покупаю, мросто сыплю в ладошку кофе (Жокей в зеленой пачке) и гель для душа капаю, чтоб скользило. Эффект нравится.

Кардио еще (особенно бег)

У девушки явно болезненная худоба, Вены видны на туловище я уж молчу про ребра...
На втором фото она справнее

Упражнение "вакуум" полезно.
Еще: "выпрями спину, втяни живот", т.е. эта привычка должна быть на автомате.
Муж советует еще от "вываливающегося" низа живота подъемы ног к груди
Это все жировую прослойку не уменьшит, но внешний вид улучшит.

я на трени хожу в атлетик хол , зал оч маленький , но тренер там офигенный , и вот так как зал маленький а я хожу в самый час пик на дорожку очередь частенько , а сама бегать не могу , хоть и парк под боком

Кстати, да. Отъелась, подкачалась (грудные очерчены), загорела.
Как будто годовой промежуток у фото

а массажером прохожусь , когда не лень чаще всего забываю , хотя эффект хороший

Фьюжн,
ну да, дефицит веса на первом фото очевиден...на втором фото как будто другой человек, ну или тот же, но уже прибавивший в весе + импланты. А может при наборе веса и без имплантов было всё не так печально, как на фото "до". Если честно, мне и вариант "после" как то не очень...не естественно.

я тоже не вижу смысла в дорогих скрабах , чистая линия наше все хотя положила глаз на скраб колистар


но пока жабка душит

тоже люблю скраб из кофе (сама в кофемолке молочу), помоему, лучше него ничего не существует.

make_my_day,
Про живот. Освещение, конечно, разное. Но примерно понятно. После небольшой корректировки питания, через непродолжительное время

Не претендую на звание знатока, но почти три года пять раз в неделю ходила в спортзал именно в таком режиме. Спортзал был через дорогу от работы. Перерыв час, т.е. 30-35 минут позаниматься, остальное время на дойти, переодеться туда-сюда, помыться. Для поддержания тонуса мышц очень неплохо. Комбинировала групповые тренировки и кардио ( основном бегала). Для работоспособности очень хорошо. Голова во время тренировки хорошо отдыхает.

http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/v ... o-1289865/
В болтушке девочка ссылку дала

Одна из фотографий девушки с идеальной фигурой согласно исследованию

да конечно имеет , даже и говорить тут нечего

я бы с удовольствием ходила в обед, но я после трени настолько красная и потная , что мне ваще в офис обратно не вариант , это надо мыться полностью, голову мыть , сушить , красится , а там и все 3 часа пройдут , искренне завидую тем кто выходит из зала в нормальном виде

LexyKo,
Вот нравятся мне ваши методы Может потому что я делаю также?)))) Я где-то вычитала, что кофе молотый+масло джонсон+коричневый сахар от растяжек хорошо помогают (не убирают, но видимость уменьшают).

make_my_day,
Раз в неделю по мне так это мало. Делайте еще дома

Добавлено спустя 30 секунд:
На обед у меня была прогулка))))

Добавлено спустя 54 секунды:
Лена_П,
Спасибо

belladonna,
Во, не треш. Просто природная красота