Выпить чаю и глубоко подышать
| VLADMAMA.RU https://vladmama.ru/forum/ |
|
| Как вы снимаете стресс? https://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=1108&t=198810 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Аскорбинка [ 23 апр 2010, 13:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Как вы снимаете стресс? |
Если, допустим, надо очень быстро успокоиться (на работе, допустим, накричали) - как вы снимаете стресс? Речь идет именоо о быстром методе, чтоб успокоиться здесь и сейчас. |
|
| Автор: | Lidia [ 24 апр 2010, 21:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Выпить чаю и глубоко подышать
|
|
| Автор: | GT-girl [ 24 апр 2010, 21:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Начинаю успокаивать себя моментами приятными, ждущими меня впереди, ну этот же день разумеется! мысленно проговариваю что все хорошо, как то так 
|
|
| Автор: | Миниатюрная [ 24 апр 2010, 21:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
А у меня не получается успокоиться здесь и сейчас я ж не стоп-кран, нажал и всё., долго переживаю 
|
|
| Автор: | Кареглазая [ 25 апр 2010, 13:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Миниатюрная писал(а): А у меня не получается успокоиться здесь и сейчас я ж не стоп-кран, нажал и всё., долго переживаю +100000000. Раньше пыталась выпить персила или пустырничка, пока не поняла, что их надо пить заранее , так что тоже интересно!
|
|
| Автор: | Мариша [ 25 апр 2010, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
пью кофе и погружаюсь в работу... |
|
| Автор: | nasta [ 25 апр 2010, 15:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
выйти на улицу если есть возмоазатьжность, и позвонить кому-нибудь: мужу, сестре, маме - рассказать о том что случилось, выговориться, пожаловаться - мне очень помогает |
|
| Автор: | Аскорбинка [ 26 апр 2010, 08:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Эх, так хочется научиться стрессоустойчивости )) |
|
| Автор: | Navigator NewYork [ 01 май 2010, 03:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
читаю книжки или смотрю какие-нибудь легкие фильмы или сериалы :) |
|
| Автор: | пеночка [ 01 май 2010, 07:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
А у меня для таких случаев в телефон загружена красивая, спокойная музыка. |
|
| Автор: | KARINA74 [ 02 май 2010, 09:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
У меня часто возникает агрессия по отношению к детям, особенно старшей дочери, потом дерессивные состояния, когда уже вообще нет никаких желаний, сегодня вот опять с утра произошел конфликт со старшей. Девочки подскажите, что мне делать? Больше так жить не могу, у меня развилось сильное чувство вины по отношению к дочери, если дальше так пойдет, боюсь последствия будут печальные. Сижу, реву, наглоталась успокоительных, но ничего не помогает. Чувствую себя последней сволочью. |
|
| Автор: | Asinka [ 02 май 2010, 11:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Я мантру пою про себя, оченно помогает! Смысл её в том, что все вокруг есть любовь... 
|
|
| Автор: | Миниатюрная [ 02 май 2010, 14:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Asinka писал(а): Я мантру пою про себя, оченно помогает! Смысл её в том, что все вокруг есть любовь... Так а текст у мантры есть? 
|
|
| Автор: | Asinka [ 02 май 2010, 16:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
KARINA74 Может стоит к психологу обратиться? Потому что подобное состояние может нанести травму ребенку и Вам ничего хорошего не принесет. Вообще чувство вины- плохое чувство, не бывает плохих людей, бывают плохие поступки, которые можно осознать, сделать выводы и больше не оступаться. Имела счастье недавно познакомиться с хорошим психологом, который как раз решает проблемы родителей и деток. Если хотите, могу дать координаты. А вообще она собирается сотрудничать с владмамой, наверное будет консультировать на портале. |
|
| Автор: | Сентябринка*** [ 02 май 2010, 16:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
говорят нужно представить спокойную гладь воды, а ты в лодке качаешься лежа на спине и смотря в небосвод..высокий голубой..над тобой летают чайки и шум воды о борта лодки не резкий, а убаюкивающий...3-5 минут релакса..затем спокойно как бы со стороны на проблему..она действительна имела место быть???
|
|
| Автор: | Janneta [ 02 май 2010, 22:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
По возможности уединиться, глубоко подышать и сосчитать до 10. Если есть возможность, умыться, или просто посидеть рядом с льющейся водой. |
|
| Автор: | undina [ 14 июн 2010, 00:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
перед тем как идти к начальнику- возьмите в рот жевачку- и жуйте потихоньку весь процесс орания. Если уже накричали- то жуйте как получится. Мозг отвлекается на другую механическую работу и работу вкусовых рецепторов ( и все остальное,уже связанное с пищеварением) и уже не все его "внимание" на психологической травме. Такие рекомендации уже давно дают американские психологи особенно тем дамам, которые на слезу слабы- так вот чтоб не реветь на работе- имейте под рукой жевачку мне лично помогает, особенно,когда на тебя орут,а ты про себя думаешь-"..ори, ори, а я жевачку жую..." 
|
|
| Автор: | undina [ 14 июн 2010, 00:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
KARINA74 это энергетический вампиризм.. |
|
| Автор: | Irlandia [ 14 июн 2010, 20:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
undina писал(а): KARINA74 а я пью афабозол, и начинаю анализировать себя-почему я так себя веду,нахожу причину внутреннюю или внешнюю и меняю отношение ко всему,винить надо не себя ,а обстоятельства,а их можно изменить это энергетический вампиризм.. и больше положительных эмоций,смена обстановки,больше живого общения,и все пройдет
|
|
| Автор: | Navigator NewYork [ 29 июн 2010, 20:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
еще спортом надо заниматься. Обажаю танец живота и само собой йогу |
|
| Автор: | Фрустайл [ 29 июн 2010, 20:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
любую проблему сравнивать со смертью психологи рекомедуют)
|
|
| Автор: | Аскорбинка [ 29 июл 2010, 15:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
А еще кое-что вспомнила: если сидишь, переживаешь долго, можно представить "как я буду смотреть на эту ситуацию через пять лет". Очень часто думается - "да даже и не вспомню!" |
|
| Автор: | ЛЕНИВЫЙ ЛЕВ [ 01 авг 2010, 00:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
грандаксин |
|
| Автор: | Navigator NewYork [ 20 авг 2010, 23:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Аскорбинка писал(а): А еще кое-что вспомнила: если сидишь, переживаешь долго, можно представить "как я буду смотреть на эту ситуацию через пять лет". Очень часто думается - "да даже и не вспомню!" это хорошая идея! А я представляю еще нашу огромную планету с космоса и думаю как много всего происходит и насколько ничтожно малы мои переживания |
|
| Автор: | РАДУГА ЛЮБВИ [ 20 авг 2010, 23:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Фрустайл писал(а): любую проблему сравнивать со смертью психологи рекомедуют) Что это за психологи такие, можно поинтересоваться?
|
|
| Автор: | РАДУГА ЛЮБВИ [ 20 авг 2010, 23:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
navigatorBeijing писал(а): Аскорбинка писал(а): А еще кое-что вспомнила: если сидишь, переживаешь долго, можно представить "как я буду смотреть на эту ситуацию через пять лет". Очень часто думается - "да даже и не вспомню!" это хорошая идея! А я представляю еще нашу огромную планету с космоса и думаю как много всего происходит и насколько ничтожно малы мои переживания Хороший вариант, только не всегда подходит. Бывает, так нахлобучит - не до космоса..
|
|
| Автор: | Сильва [ 20 авг 2010, 23:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
РАДУГА ЛЮБВИ писал(а): Хороший вариант, только не всегда подходит. Бывает, так нахлобучит - не до космоса.. 
|
|
| Автор: | Забава Путятишна [ 20 авг 2010, 23:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Несколько вариантов: 1. Обесцениваю ситуацию ( но это псих. защита ); 2. Разговариваю об этом, мноооого (благо есть кому выслушать). 3. Могу пореветь - главное не от жалости к себе, а именно стресс снять. Потом так спокойно становиться, мысли в кучу собираются. 4. Начинаю уборку - мысли в порядок хорошо приводит, отвлекает тож хорошо. |
|
| Автор: | СВЕКОЛКА [ 23 авг 2010, 15:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Чтоб быстро успокоиться думаю о чем нибудь хорошем и о том что все болезни от нервов, а вообще включаю комп и на ВМ 
|
|
| Автор: | Solnishko_ya [ 23 авг 2010, 15:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
лучше научиться не принимать всё близко к сердцу, то вас будет сложно вывести из себя. чтобы не случилось,оно не стоит ваших нервов и переживаний :) очень часто люди провоцируют других на конфликт,ругань и крик т.к. для них это как пища. меня чаще забавляет,когда человек уже синеет от злобы и ора,а я продолжаю сохранять спокойствие. говорить спокойным тоном и улыбаться..капец. в такие моменты меня наверное вообще убить хотят :) когда-то на тренингах, на первой работе, нас учили работе с клиентами,..дрессировали в чем-то даже. это конечно не за один день приходит, но по крайне мере уж в офисе меня не выводят :) |
|
| Автор: | Сильва [ 25 авг 2010, 00:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
СВЕКОЛКА писал(а): а вообще включаю комп и на ВМ и вот ту то отрываетесь!!!
|
|
| Автор: | healthylife [ 08 дек 2010, 21:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Если на вас кто-то накричал,не стоит отвечать руганью на ругань. как говорят око за око зуб за зуб. это ни к чему хорошему не приведёт,только усугубит. вы только разнервничайтесь .... мысленно пожелайте обидчику счастья,будьте умнее, в результате это положительно будет действовать на вас. я понимаю,как это трудно,но всё-таки. Находите время,чтобы провести его на природе,пойти в лес, природа тоже очень очень успокаивает нервную систему и даже лечит))) Ещё смех отличное средство)))не зря же американцы применяют смехотерапию. музыка для релаксации тоже очень очень помогает, рекомендую Enigma
|
|
| Автор: | Diana B [ 03 июн 2013, 23:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Аскорбинка писал(а): Эх, так хочется научиться стрессоустойчивости )) Думаю незачем и не получится. Есть мнение, что определенный стресс является необходимым и даже полезен для организма. Например В. Франкл полагал, что человек не нуждается во внутреннем равновесии. В противоположность ему определяя - устремленность, борьбу за какую-то достойную его цель. В. Франкл приводит пример «Когда архитектор хочет укрепить арку, он увеличивает возложенный на нее сверху груз, чтобы концы ее обрели более прочную связь с опорой». Стресс в понимании М. Хайдеггера это требование, нагрузка. Определенный объем нагрузки действует как сохраняющий жизнь (подобно напряжению у В. Франкла). Нагрузка, т.е. стресс, принадлежит сущностному устройству экзистирующего человека. Стресс является экзистенциалом. |
|
| Автор: | Diana B [ 08 июн 2013, 19:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
РАДУГА ЛЮБВИ писал(а): Женщины созданы, чтобы их любили, а не понимали. А можно ли любить без понимания? |
|
| Автор: | HoneyFrutty [ 08 июн 2013, 19:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
С мужем,со свечами, аромамасла..и / или камином и /или при помощи трансерфинга..все очень действенно. |
|
| Автор: | Динка15 [ 17 дек 2013, 18:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Мне пару раз помогло в одиночку в закрытой комнате выматериться как распоследний сапожник...  Бывает такой вид стресса (у меня лично) что накатывает так, что как-буд-то комок в горле - невозможно дышать, перехватывает..И тогда перхватываю у кого-нибудь сигарету - мне помогает. И не затягивает этот процесс. Это моя личная особенность, откурила пару-тройку раз...и не втянулась, и комок ушел... Ну кофе с коньяком (чайная ложка), или чай с лимоном и черным шоколадом если дома - то уборка генеральная со страшной силой еще мне море помогает, просто посидеть на берегу, или погулять (или окунуться с головой) по сезону
|
|
| Автор: | Mamakaty [ 04 янв 2014, 18:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Добрый вечер, девочки! Покурить, выпить кофе, по кричать ... - это если кто- то испортил настроение или начальник выплеснул свои эмоции. А что делать если сталкиваетесь с подлостью??? И ты понимаешь , что ни чего не можешь сделать? И эта мысль тебе не дает покоя? Только к психологу? |
|
| Автор: | LenaRizh [ 01 сен 2014, 14:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
я глубоко дышу и по возможности пью 10 капель валокордина. но это дома, когда ребенок доведет. сейчас редко приходить такое пить. обычно на работе хватает попить водички и подышать. года 2 назад были разборки в детском саду, было очень плохо. пришлось адаптироваться. пить валерьянку, магне в6, чаи помогали пустырник, валериана, мята. книги по психологии читала. акупрессура помогает мне. точки надо нажимать. пришлось с ребенком перед сном гулять и потом не смотреть телевизор и компьютер. мне помогло. оба стали спокойнее. поначалу думала, ерунда. если совсем плохо, можно закрыться в туалете и пореветь. типично женская фишка, но многим помогает:) |
|
| Автор: | Сильва [ 02 сен 2014, 00:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Я купила успокоительный чай, но меня бесит его запах и вкус (шутка)
|
|
| Автор: | Благоверная [ 02 сен 2014, 00:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
а ASMR видео никто не смотрит? |
|
| Автор: | Point [ 02 сен 2014, 00:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Mamakaty писал(а) 04 янв 2014, 18:30: Покурить, выпить кофе, по кричать ... курю и ругаюсь матом ну и кофе, куда ж без него 
|
|
| Автор: | Как|тус [ 02 сен 2014, 00:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Point писал(а) 02 сен 2014, 00:25: курю и ругаюсь матом ну и кофе, куда ж без него друх
|
|
| Автор: | zuzu [ 02 сен 2014, 01:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
ЛЕНИВЫЙ ЛЕВ писал(а) 01 авг 2010, 00:23: грандаксин Согласна, мне помогает. Через полчаса ситуация отходит на другой план и ходишь как дурашка. |
|
| Автор: | Фьюжн [ 02 сен 2014, 01:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
zuzu писал(а) 02 сен 2014, 01:11: ЛЕНИВЫЙ ЛЕВ писал(а) 01 авг 2010, 00:23: грандаксин Согласна, мне помогает. Через полчаса ситуация отходит на другой план и ходишь как дурашка. Очень сильный, и старый препарат с кучей побочек. |
|
| Автор: | Iranis [ 14 сен 2015, 19:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Выхожу на лестницу (по ней редко кто ходит) и начинаю "проговаривать" (губы шевелятся, без звуков), всё, что думаю об этом человеке. Потом дыхательная гимнастика. Правда, это бывает редко. Иногда просто возмущенным голосом вещаю пару минут в нашем отделе. У нас одна молодежь сидит, которая меня понимает. Это тоже редко. Кричать вообще не люблю. Если совсем дурно, что аж перехватывает дыхание от тупости ситуации, выхожу в безлюдное место и звоню подруге. Разговор начинаю со слов: "Можно я поэмоционирую?" Один раз в экстренном случае убегала с работы и встречалась с подругой в кафе. О! Вспомнила ещё. Чтобы не заорать на объект гнева, обычно внутри себя повторяю мантру: "У меня замечательный характер! Я не буду кричать!". Это хватает, чтобы эмоции были вне конфликта. Обычно, чем сильнее злюсь, тем спокойнее становлюсь. Если же на меня начинают наезжать, и я вижу, что это просто выплеск эмоций (и не я виновата вовсе), то стараюсь человека успокоить. Как ни странно, люди после этого очень благодарны, и ведут себя, как шелковые. Например: "- Вы почему принесли мне 1 экземпляр документа?! Я: - В положении, вроде, написано "один" (скромно потупив взор) - Где такое написано? (поднимается положение). Да! Один! Ну и что? Мне всё равно нужно ДВА? Я: - Хорошо. Обязательно принесу второй экземпляр. Сегодня или завтра. Может Вам ещё что-то нужно?"
|
|
| Автор: | Котяра [ 14 сен 2015, 19:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Отжимаюсь  - ну если рабочий стол позволяет
|
|
| Автор: | Mishelsax [ 14 сен 2015, 20:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
У меня муж когда начинает наезжатт, я сначала посылаю ему любовь...а потом,когда любовь заканчивается посылать больше нечего)) разве что мужа))) но вообще когда не отвечаю,просто угукаю,отпускает. А уж если зацепило, меня несет.. Муж за словом в карман не лезет,поэтому заканчивается обычно моими слезами,а муж довольный потом ходит. Прям как в недавней маске. Вампир  как бы научиться не провоцировать? Дых.гимнастика не помогает.. Мысленно ведро на голову тоже нет.. Если я еще подерганная с утра,ребенком,к примеру,или устала просто,тогда факт,что плакать буду..  а если хорошее настроение, то еще и постебаться над мужем могу,но один фиг он проорется..Добавлено спустя 28 секунд: Может, мужу грандаксин?)) |
|
| Автор: | Котяра [ 14 сен 2015, 20:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
mishelsax Цитата: Может, мужу грандаксин?)) Мож, коньячку мужу, вам валерьянки, все это дело на брудершафт и обговорить свои обоюдные гав-гав, штобы впредь ни-ни?
|
|
| Автор: | Iranis [ 14 сен 2015, 20:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
mishelsax А если просто не достигать пика "накала" и обнимашки? Или по руке-ноге погладить?  Мне помогает с мужем (если он рычит). А если я возмущаюсь, то он просто смеется, говорит, что я забавная, а потом обнимает и гладит по спинке. Сразу перестаю сердиться. И я стараюсь проговаривать, что именно мне не нравится, и мужа вытягиваю на разговор, чтоб не было обид внутри. Тогда реже возникают конфликты по тем же вопросам. |
|
| Автор: | Mishelsax [ 14 сен 2015, 20:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Котяра Сопьемся)))Iranis Вот мне не хватает этих проговариваний прям..все терплю,терплю, в последний момент каааак выскочит.. Никак не могу себя заставить, все мне кажется, что если скажу-это будет как носом потыкала,что не есть гуд для мужского эго,так примерно.. Во тараканы погладить-это очень хорношо,несколько раз мне удавалось..но зачастую никак не могу поймать этот переломный момент, когда понимание,что все его "гав"-это эмоции переходит в " мне становится себя жалко" и контроль теряется напрочь. Нервная система испорчена с детства)) просто если не доводить-все хорошо. И на работе все хорошо,и работать я люблю именно там,где работаю. И паоадокс-на работе тоже бываюи конфликтные ситуации,которые я умно обхожу, и часто при рассказе об этих случаях дома муж удивляется,как мне это удается( он бы всех послал,как он говорит,вспыльчивый,но и отходчивый). А дома прям беда.. Причем,если "снаружи"я отхожу быстро,достаточно минут 15 попереживать и все, то внутри долго переживаю..Добавлено спустя 5 минут 11 секунд: Iranis писал(а) 14 сен 2015, 20:10: Тогда реже возникают конфликты по тем же вопросам. Вот тут еще такой момент-что я проще отношусь ко всяким бытовым неурядицам,как,например,забытые на столе крошки, разбросанные носки вытерла, убрала, и даже не сказала мужу об его свинячестве. Забыл, с кем не бывает. А он наоборот, педант,блин.. Все ему неймется..
|
|
| Автор: | goodsmark [ 15 сен 2015, 01:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Муж если накричит то сразу успокоит, я не знаю, бывали случаи, я резко пыталась переключиться и думать о хорошем, потом настроение само возвращалось |
|
| Автор: | Людмила Васильева [ 07 окт 2015, 20:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Я постоянно нервничаю, переживаю и волнуюсь. Когда на меня повышают голос, вообще не могу ничего делать, так тяжело собраться и сразу хочется плакать. Слабые нервы у меня... Музыка, действительно, помогает или хороший фильм. Если я злая, то мне необходим бодрящий рок, а если меня расстроила, то это лиричное что-то. И крепкий сон, естественно) |
|
| Автор: | ВечноСонная [ 07 окт 2015, 20:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
алкоголем
|
|
| Автор: | AirCrystal [ 07 окт 2015, 23:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Шопинг 
|
|
| Автор: | Нася [ 08 окт 2015, 00:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Я изучала этот вопрос (как нудно звучит ), изучала себя, читала о безопасных способах сброса негатива, применяла, выбирала оптимальные для себя, корректировала. А потом само собой нарисовался вывод, что не обязательно принимать на себя чужой негатив, делать чужой негатив своим, родным и колбаситься в нем. Это ведь моё личное дело и моя личная инициатива - принимать чужие эмоции или не принимать. Вобщем, училась управлять своим настроением и учусь до сих пор Методы простые и кое-какие описаны в теме "не накричать на ребенка. Как?" Сдержаться и не накричать на ребенка... Ну вот как?не+накричать+на+ребенка Есть еще способы. Например, японцам в туалетах ставят фото их начальников в полный рост, на которых японцы "отрываются" Можно выпустить пар громко любым способом, какой Вам ближе, но в одиночестве (пошвырять тарелки, поколотить подушку, поорать на плюшевого медведя). Можно громко, можно матом, можно на английском (моя бабушка ругалась на татарском, чтоб мы её не понимали )Можно нарисовать обидчика и порвать его на мелкие кусочки. Можно нарисовать карикатуру на обидчика (опять же, такие вещи не выносить на публику, посмеялся, снял стресс и выкинул чтоб никто не видел) Можно уйти с головой в любимое дело, послушать музыку по настроению, заняться спортом, съездить на природу (настоящий релакс там) Можно снять психическое напряжение через расслабление тела (йога, массаж, теплая ванна) |
|
| Автор: | evgenia3000 [ 08 окт 2015, 01:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Стараюсь отвлечься, выключиться от проблемы. совсем. и переключиться на другой вид деятельности. Самое простое - почитать новостные ленты, заняться приготовлением пищи, уборкой. Если тепло - погулять на улице. Просто пешая прогулка. Если проблема не выходит из головы - анализирую ее, почему она меня волнует. как правило, тревога и стрессовое состояние пропадает. Тут еще зависит от личного опыта каждого. |
|
| Автор: | Anzhela5 [ 08 окт 2015, 01:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
спорт.дача.алкоголь.еда ничего нового)) |
|
| Автор: | Валентина Спиридонова [ 26 окт 2015, 10:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Я тут недавно затеяла разговор с дочерью, ну как разговор, получилось не совсем как я хотела. Знаете, как бывает, слово за слово и мы уже на повышенных тонах диалог ведем. Я, чтобы не довести дело до ссоры, попросила перерыв. И знаете, что сделала, пошла на балкон, нашла там лыжные палки, и пошла на улицу, без лыж))) Только с палками) И пошла с ними, как это ходьба правильно называется, скандинавская, вроде как)) Я успокоилась, пришла, и все мирно разрешилось. Я когда с кем-то ругаюсь, это стресс для меня, а тут, обошлось) Так что, рекомендую)
|
|
| Автор: | Никтарина [ 25 ноя 2015, 03:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Как|тус писал(а) 02 сен 2014, 00:27: мы все здесь походу друзья
|
|
| Автор: | Julita [ 25 ноя 2015, 19:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Валентина Спиридонова писал(а) 26 окт 2015, 10:37: И пошла с ними, как это ходьба правильно называется, скандинавская, вроде как)) Я успокоилась, пришла, и все мирно разрешилось. Это не случайность, спорт/физическая нагрузка действительно снимают проявления стресса, агрессии.Нася писал(а) 08 окт 2015, 00:23: Можно нарисовать обидчика И ждать бумеранг))). Лучше научиться ни на кого не обижаться. Если уж случился стресс, и для профилактики - хорошо посидеть у костра, или хотя бы зажечь дома свечку (стихия огня), аромапалочку (воздух), повозиться с растениями, цветами (земля), принять ванну с солью (вода). Прекрасное средство - аромамасла, если умеете ими пользоваться. Лавандовое масло чудесно и почти моментально успокаивает (кроме его остальных волшебных свойств). Я даже делала подушечки - саше с цветами лаванды - крымской и той, которую привозила из Франции. Эмоциональная стабильность очень важна. Медитации - хорошее средство для тех, кто умеет. Нася писал(а) 08 окт 2015, 00:23: безопасных способах сброса негатива Огонь, свеча. Полностью не принимать негатив не получится никак - энергосистема не может быть постоянно закрытой, и мы регулярно общаемся с окружающими. |
|
| Автор: | ЖоржАнна [ 25 ноя 2015, 20:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Стараюсь выйти на улицу и мысленно с собой разговариваю. Чаще такие внутренние диалоги веду с тем кто орал или на кого я сорвалась. |
|
| Автор: | Валентина Спиридонова [ 30 ноя 2015, 20:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Julita писал(а) 25 ноя 2015, 19:39: Это не случайность, спорт/физическая нагрузка действительно снимают проявления стресса, агрессии. Я просто так давно не занималась спортом, что уже забыла как это всё действует) Поэтому это стало для меня приятным открытием) |
|
| Автор: | Anzhela5 [ 30 ноя 2015, 23:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Julita это точно)земля отлично стресс снимает |
|
| Автор: | Вероля [ 30 ноя 2015, 23:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Мне надо покричать, потом все проходит. Если сдержу все в себе, то потом хуже будет. Муж уже знает это))) говорит: покричи, покричи, тебе легче станет
|
|
| Автор: | Белка 83 [ 01 дек 2015, 01:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
В последнее время пью японскую GaBa, очень нормализует эмоциональный фон И сижу на форумах) Читаю, иногда пишу Точу морковку, от орешек разнесёт ещё- очередной стресс, а пожрать очень обожаю) Спорт пока под запретом - повредила мениск летом, как только, так сразу |
|
| Автор: | Валентина Спиридонова [ 06 дек 2015, 16:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Вероля писал(а) 30 ноя 2015, 23:46: Мне надо покричать, потом все проходит. Вот вам повезло, что можете так делать. Я даже когда на горе в одиночестве стою, не могу кричать... Никак... Хотя чувствую, что это помогло бы(( |
|
| Автор: | Julita [ 07 дек 2015, 18:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Валентина Спиридонова Вы же вроде поете.  Можно попробовать прокричаться (если вам это поможет) во время песни - проорать ее, а не пропеть.Я в лесу и на природе не могу кричать и часто даже разговаривать - там такая гармония. Конечно, где людей нет.
|
|
| Автор: | suliko [ 07 дек 2015, 21:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Пустырник+шоколадка. Уборка и мытье посуды. По ситуации. |
|
| Автор: | mon amour [ 07 дек 2015, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
У меня сладости и 100 сп. По итогу- 15 кг ненужного веса и примерно столько же ненужного хлама жизнь-боль!
|
|
| Автор: | Валентина Спиридонова [ 14 дек 2015, 11:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Julita писал(а) 07 дек 2015, 18:53: Вы же вроде поете. Можно попробовать прокричаться (если вам это поможет) во время песни - проорать ее, а не пропеть. Понимаете, тут такое дело.... Пою я, только для себя и как писала в другой теме, когда никто не слышит, во всех остальных случаях - нет. И прокричать, даже в песни, не смогу. Не знаю, как объяснить, внутри очень зажато себя чувствую.. |
|
| Автор: | Пима [ 15 окт 2016, 15:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
mon amour писал(а) 07 дек 2015, 21:11: У меня сладости и 100 сп. По итогу- 15 кг ненужного веса и примерно столько же ненужного хлама жизнь-боль!Аналогично. Только у меня не СП а просто походы по магазинам за покупками. Но покупается почему-то только хлам в таком не совсем нормальном состоянии души. Ну и ладно) |
|
| Автор: | Синфусо [ 15 окт 2016, 16:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
если быстро здесь и сейчас, забиваю на все и иду пить чай Сижу в иг, смотрю картинки - вязальные или природу. А дома для меня лучший антистресс - вязание, как оказалось...
|
|
| Автор: | Anzhela5 [ 15 окт 2016, 18:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
жРУ |
|
| Автор: | Ольга Лукинчук [ 15 окт 2016, 20:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
По-разному... Бывает, ванной горячей обхожусь, а иногда прогуляться с мужем вечером нужно. Ну, и классика жанра - тортик и вкусный кофе со сливками. Хотя стресс можно снять слезами, но это уж совсем безвыходная ситуация должна быть. |
|
| Автор: | ЭнТэСи [ 15 окт 2016, 21:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Холодная вода смывает все неприятности) Товарищи,записывайтесь на моржевание )
|
|
| Автор: | ВечноСонная [ 15 окт 2016, 22:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Anzhela5 писал(а) 15 окт 2016, 18:30: жРУ пью |
|
| Автор: | Мира [ 15 окт 2016, 22:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
В любой стрессовой ситуации мысленно повторяю- "Omnia transeunt, id quoque , omnia transeunt et id etiam transeat".( все проходит и это пройдет) Помогает. |
|
| Автор: | Верса [ 15 окт 2016, 22:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
ЭнТэСи писал(а) 15 окт 2016, 21:23: Холодная вода смывает все неприятности) Товарищи,записывайтесь на моржевание )Теплая тоже смывает  у меня сегодня было мини-спа в баньке. пар, скраб, ванночка для ног, травяной чай... и заключительный аккорд поливаясь водой надо приговаривать - как с гуся вода, так с (имя) худоба как мама в детстве делала.
|
|
| Автор: | Балеринка [ 15 июл 2019, 03:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Смотря по ситуации. Бывает и от просмотра хорошего фильма легче становится, а вот в последний раз стрессовит пила. На работе были такие проблемы, что нервов вымотала себе вагон. Пришлось восстанавливаться таблетками. Помогло, пришла в норму быстро. Нервы успокоились и проблемы потихоньку решились. |
|
| Автор: | S@пфир [ 12 мар 2022, 20:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Очень актуальная сейчас тема. Переживания, тревога, волнение Стала пить Магний вечером. |
|
| Автор: | AnRe [ 12 мар 2022, 22:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Когда-то корвалолом успокаивалась, но позже поняла, что у бокала красного вина действие такое же, но пьётся приятнее... Вот и держу в аптечке бутылочки 2 - 3 от всех болезней! 
|
|
| Автор: | S@пфир [ 13 мар 2022, 09:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
AnRe, Хоршее лекарство 
|
|
| Автор: | AnRe [ 13 мар 2022, 11:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
S@пфир писал(а) 13 мар 2022, 09:55: AnRe, Хоршее лекарство Плюс нарезочка сырная, мясная... А ещё пара-тройка приятных собеседников!
|
|
| Автор: | Хакерша [ 15 мар 2022, 16:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Алкоголь - нет, к сожалению, не мой вариант, голова потом жутко болит. У меня работа достаточно стрессовая. Стала замечать, что когда переодеваюсь и ухожу с работы - я забываю о ней. Иногда утром добираюсь и если вспоминаю какие-то моменты по дороге - думаю, бррр, кошмар. Прихожу, надеваю халат и включаюсь, все нормально, без проблем. И когда я дома, если звонят по поводу работы коллеги - я их ненавижу искренне. Потому что дома у меня другие задачи. Если предстоит неприятный разговор - беру телефон и иду на улицу. Домой стараюсь не нести негатив. |
|
| Автор: | Токареночек [ 16 мар 2022, 01:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Хакерша, Халат, стрессовая, негатив-Боже, кем вы работаете, если не секрет? А то на ум почему-то патологоанатом пришёл…. А по теме, мне помогают: спортзал, поковыряться в цветочках (например пересадить), помыть и расчесать собаку, если совсем накрывает, то еду на дачу и там «с головой ухожу в землю»
|
|
| Автор: | S@пфир [ 16 мар 2022, 12:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Токареночек, На даче ещё земля не оттаяла. Вот тоже занялась пересадкой цветов. Занялась прополкой в аквариуме. Стараюсь не включать ТВ с новостями. Новости включает муж, поэтому я всё знаю. |
|
| Автор: | Токареночек [ 16 мар 2022, 13:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
S@пфир писал(а) 16 мар 2022, 12:34: Токареночек, На даче ещё земля не оттаяла. .В парнике уже можно покопаться))) Я кустарниковые на прошлой неделе подрезала, под смородину картофельные очистки внесла, ёлочки пораскрывала и притенила-одним словом работы на земле уже много, голову можно переключить;) |
|
| Автор: | Лалафа [ 16 мар 2022, 15:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Я все рядовые стрессы заедаю вкусняшками, чаще сладким. Но заметила, что если стресс серьезный, то аппетит пропадает напрочь. Тогда отпаиваю себя черным чаем со сгущенкой. Помогает. |
|
| Автор: | bulka [ 16 мар 2022, 16:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
У меня тоже, если происходит что-то серьезное, просто пропадает аппетит. А если такой более-менее обычный, повседневный стресс, то нужно выпить обязательно Чай или кофе, только побольше и ещё съесть какую-нибудь вкусняшку, потом лечь в кроватку и обложиться (как выражается мой муж) котами. У меня их двое, один сверху, второй сзади, и покой придет обязательно
|
|
| Автор: | Хакерша [ 16 мар 2022, 21:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Токареночек, В реанимации работаю. S@пфир, О да, цветочки! они точно спасают, их у меня много. В прошлом году еще газон завела, в земле покопаться - это здорово... Вообще надо стрессы разбавлять как раз физической активностью и хобби. Я вот себе платье шью - в январе начала, надеюсь, что к лету закончу. Раньше много вышивала, сейчас тянет в бисере покопаться, но..не успеваю 
|
|
| Автор: | Koreanna [ 17 мар 2022, 12:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Хакерша, Спасибо за вашу работу Когда-то читала в дневнике трат тинькофф одну неделю из жизни женщины-реанимотолога. До сих пор помню, настолько он меня впечатлил. Поэтому хочется вам пожелать гармонии, поддержки близких и... нашего государства, которое просто обязано за такую работу достойно платить. |
|
| Автор: | Пална [ 17 мар 2022, 13:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Смотря какой стресс.. Если несерьезный - очень помогает перетряхнуть свои шкафы, запасы, выбросить или раздать ненужное, надоевшее, и купить что-то новенькое. Если стресс серьезный, то ничто не помогает - не могу ни пить, ни есть, ни делать что-либо, ни разговаривать с кем-либо. Выпить чего-то успокаивающего, чтобы сердце не бухало в ушах, горле. Мне нужно залечь, затаиться, чтобы меня никто не трогал, и помногу раз все передумать, перелопатить в себе. |
|
| Автор: | S@пфир [ 17 мар 2022, 14:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Пална, Как на меня похоже. Я сейчас, прям, замираю..... Как Скарлет себе говорю : подумаю об этом завтра |
|
| Автор: | Пална [ 17 мар 2022, 14:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
S@пфир, Вы не Близнецы? |
|
| Автор: | S@пфир [ 17 мар 2022, 15:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Пална, Нет. Я Рак. По году Крыса |
|
| Автор: | S@пфир [ 25 мар 2022, 20:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Буду сегодня или завтра мыть аквариум. Время пролетает. Нравится возиться |
|
| Автор: | Динка15 [ 25 мар 2022, 21:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Я последнюю неделю вспомнила про домашний тренажёр -элипсоид...под Рамштайн 40 минут педали помотать - и немного отпускает...стала дольше гулять с собакой ...на спиртное совсем душа не лежит... |
|
| Автор: | Aloe [ 26 мар 2022, 10:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Мне тоже велотренажер от мелких стрессов , неурядиц помогает. Потом энергия появляется. Говорят, что самое лучшее это бег на улице (помните фильм "Форест Гамп"?). Но во время сильного стресса, как сейчас, мне физнагрузки не помогают, просто нет никаких сил на это. Впадаю в анабиоз. Ем только сладкое немного, других вкусов не чувствую...Начала курить после 5 лет. Как ни странно меня это немного расслабляет. Надеюсь брошу потом как полегчает. |
|
| Автор: | Фудзияма [ 28 мар 2022, 11:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
начала смотреть И просто так (продолжение Секс в БГ), вы там поаккуратнее, с велотренажером 
|
|
| Автор: | Aloe [ 28 мар 2022, 11:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Фудзияма писал(а) 28 мар 2022, 11:18: вы там поаккуратнее, с велотренажером ?? |
|
| Автор: | S@пфир [ 28 мар 2022, 11:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Там какой то эпизод с велотренажёром. |
|
| Автор: | Фудзияма [ 28 мар 2022, 12:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
мистер Биг умирает, из-за него 
|
|
| Автор: | Aloe [ 28 мар 2022, 12:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Фудзияма, От чего? |
|
| Автор: | Палочка без ноля [ 28 мар 2022, 12:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Aloe писал(а) 28 мар 2022, 12:09: Фудзияма, От чего? От инфаркта на велотренажере |
|
| Автор: | Aloe [ 28 мар 2022, 23:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
Палочка без ноля писал(а) 28 мар 2022, 12:54: Понятно Но это глупость, умереть можно от чего угодно, если не соблюдать элементарные правила предосторожности и не знать чувства меры. Кардио тренажёры наоборот укрепляют сердце, от того и название " кардио" Вот с курением инфаркт быстрее заработаешь) |
|
| Автор: | Jingle [ 01 май 2024, 07:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
глубоко подышать - вдох полные легкие, медленный выдох на 10 счетов и так 7-8 раз, очень помогает, даже паническую атаку можно так укротить |
|
| Автор: | @vok@do [ 04 май 2024, 10:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как вы снимаете стресс? |
В стрессе я всегда думаю , что за чёрной полосой будет белая. Обязательно |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 10 часов |
|
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи. Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели. |
|