ещё заваривайте себе боярышник или же покупайте настойки боярышника,бальзами с боярышником. тоже полезно

чай с мятой

Молоко теплое с медом,тоже на некоторых действует как снотворное.А еще дыхание помогает,ложитесь спать и дышите медленно и спокойно глубоко носом,как при сне.

ленна
Почему?

Попробуйте капли баю-бай вроде называются, на травках.

везет тебе
я встаю в 6 на работе с 8 до 18, далее еду по моей собственной работе (открываю проект), прихожу в 1-2 ночи.... и всё равно не могу уснуть

засыпаю в 4 (если повезет)

Да я как бы на 2х работах пашу (это с утра и до 12 ночи (в среднем) каждый день, бывает и до часу...)... + тренировки несколько раз в неделю.. Проблема в том, что когда спать ложилась еще лежала и думала о работе, все ли сделала, что еще надо сделать, как лучше и тп. Вот Глицин как раз и "отрубает" эти все ненужно лезущие ночью мысли.

Девочки, что от бессонницы помогает? Молоко с медом пройденный этап...

Vredina* мята... мелисса...

валерьянка...новопассит...от них как-то сначала все фиолетово становится, а потом НА ВСЁ фиолетово совсем и идёшь спать
еще классно ванну на ночь принять с ароматерапией, с травками, фитосвечами, саромамаслами и пр. офигенная вещь
еще можно винца красного бокальчик перед сном

Лайф Лайн
Mrs.Addams
спасибо, совершу набег на аптеку...

ванны с травами я еще не пробовала... а с какими конкретно?

Vredina* опять же с мятой, с мелиссой. А масло можно лавандовое.

да ты знаешь, я всегда беру всего и побольше
например, в зеленом острове там целый отдельчик есть ароматерапии со свечами вкуснявыми и пр. штучками
а травки вот не помню, кажется, в концезала там тоже есть травки...ты пройди посмотри все внимательно, большой выбор
плюс там же разные бомбочки, соли и пр.
так же большой выбор в магазинах "для душа и души"
еще в центральном отдел греческой косметики нравится

Mrs.Addams
оооооооо.........спасибо!!!!!
Так много всего!

Заранее прошу прощения, если такая тема уже есть. В поиске искала - не нашла.

Столкнулись мы вот с такой проблемой.
Раньше, муж работал в столярном цеху токарем и в его обязанности входило только лишь работать на станке и отвечать за качество изготавливаемой детали перед бригадиром. Недавно, около полу-года назад его повысили и теперь он начальник цеха. Все было хорошо, зарплата, новые возможности. Но вместе с тем пришла большая ответственность и переживания за работу. Это конечно же отразилось на нервной системе, он стал более вспыльчивым, рассеянным в вопросах дома и моих просьб, стал забывать многие вещи практически моментально т.е. было понятно, что его внимание сконцентрировано на другом. В выходные отходил. Затем, раз в неделю приблизительно, он стал очень беспокойно спать: кряхтеть, мычать, стонать и ворочаться. Иногда говорил что-то невнятное во сне. Сейчас дошло того, что практически каждую ночь, он мычит раз в пол часа во весь голос, довольно продолжительно, тем самым совершенно не дает мне спать и сам не отдыхает. Отчетливо рассказывает мне во сне про проблемы на работе, отвечает на вопросы даже, при этом просыпается только тогда, когда я уже начинаю говорить что-нибудь вроде "Дим, ну хватит уже, проснись".
Вопрос в следующем. К какому врачу обратиться с такой проблемой и можно ли как-то повлиять на сон мужа? Я понимаю, что необходимо устранять причину, а не следствие... но это невозможно. Сейчас на работе у него все не так гладко и долго гладко не будет, а с таким сном можно и свихнуться...

Елена, как у вашего мужа дела? К невропатологу сходил? у меня дядя большой начальник и тоже спит очень неспокойно, стонет очень громко и протяжно, так жалко его. Никак не лечился, тока выпивал по вечерам. Весной инсульт был, сразу в больницу увезли, правильное лечение дало результаты, но речь невнятная осталась, постарел. Опять вышел на работу, но уже ниже по должности, здоровье не то. Все время у него лечение - массажи, уколы, иголки, сейчас ноопепт пьет, потом на курорт жена пытается отправить, вот так живет. А если бы сразу стал лечиться, было бы легче

murena

К сожалению к неврологу мы так и не сходили, но сон у него стал спокойнее. Когда сынишка родился, видимо заботить его больше стал он, чем работа. Да и на работе дела пошли лучше. Ещё даю ему на ночь настой пустырника раз в несколько дней, он хорошо успокаивает.

пустырник это хорошо, будьте здоровы!

murena

спасибо

Совершенно верно, человек не может уснуть, когда его терзают какие-то мысли, переживания. Возможно, нужен психолог. А возможно, когда разрешится проблема, о которой постоянно думаешь, и бессонница пройдет.
Можно попробовать "Глицин" 3 раза в день между приемами пищи под язык. Его неврологи назначают, при стрессовых ситуациях, студентам, в период сдачи экзаменов. Можно попробовать за 20 минут до сна под язык. Но не нужно прерываться, месяц точно нужно пить.

Только осторожнее, может быть индивидуальная непереносимость и аллергическая реакция. Как у моей мамы, два дня попила, пришлось отменить.
Вот о нём пишет врач.

"Такой препарат, как глицин противопоказания практически не имеет. По крайней мере инструкция по применению об этом ничего не говорит. В большинстве случаев врачебного использования глицин давал отличные результаты у всех больных. В связи с этим, исходя из врачебной практики, могу утверждать, что можете спокойно принимать глицин, противопоказания не выявлены.
В тоже время следует соблюдать осторожность. Если вы принимаете глицин, противопоказания у вас могут быть совершено к другим средствам. Помните о том, что глицин имеет способность заметно снижать действие различных антидепрессантов и нейролептиков".