Бессоница или беспокойный сон

Ксюля**

Meyk,

попробуем

Чюдь Живая

Я об этой методике раньше слышала, мне сложно сосредоточиться на счёте, постоянно мысли уходят в сторону :-)

, помогает отжимание до изнеможения :ps_ih:

Ксюля**

Низкопрофильная писал(а) 11 апр 2016, 21:35:

помогает отжимание до изнеможения

правда? а я после подобной физической нагрузки наоборот долго засыпаю

Чюдь Живая

Ксюля**,
Правда, только физическая усталость может свалить меня с ног :a_g_a:

Поэтому я плохо сплю после сидячей работы :nez-nayu:

, ещё и ответственность на работе сумасшедшая, повышенная тревожность преследует постоянно, опытным путём вывела себе формулу крепкого сна :-)

Ксюля**

Низкопрофильная писал(а) 11 апр 2016, 21:45:

опытным путём вывела себе формулу крепкого сна

Meyk

А меня вырубает просто горизонтальное положение )) бессоница ттт давно не мучила..

Изумрудинк@*

Я наоборот после сильных физ нагрузок не могу уснуть долго. А потом и мышцы ныть начинают, вообще пытка

Spring

Мне 4-7-8 не помогло. Дыхание сбивается, после двух- трех вдохов выдохов приходится отдыхиваться :hi_hi_hi:

А еще на задержке дыхания меня посетила мысль: а что если я усну именно в этот момент и дышать забуду? :du_ma_et:

AAF

Svetl@na писал(а) 12 апр 2016, 08:29:

а что если я усну именно в этот момент и дышать забуду?

Jakline

проблем с бессонницей нет) спится отлично!

Spring

Jakline писал(а) 08 сен 2016, 22:55:

проблем с бессонницей нет) спится отлично!

А мы то как рады за вас :ps_ih:

!

Подснежка

Я от бессониицы избавилась, принимая невронорм. Он на травках, вреда организму не приносит, а нервы хорошо успокаивает. Сама вижу, что стала спокойнее и уравновешеннее. И ночами просыпаться перестала, раньше я заснуть могла сразу, а потом просыпалась и все - могла часами в кровати крутиться... Вспоминаю с ужасом то время, если честно...

SweetFreedom

Девочки, а у меня такая проблема, при чем с детства, когда засыпаю начинаю дергать ногами и не могу от этого избавиться. Редко когда засыпаю не дергая ногами. И еще во сне люблю ими покачивать, бужу благоверного своего в итоге :-)

AAF

Нарушения сна - огромная проблема в медицине и обществе. Ее изучают многие годы в разных странах. Хотя бы кратко следует ознакомиться с состоянием этого вопроса, а потом можно и поговорить. А здесь все наоборот. Будто впервые соприкоснулись с проблемой. Кому не лень, почитайте:
http://ncpz.ru/lib/1/book/92/chapter/14
http://www.bekhterev.ru/clinika/psikhot ... /index.php
http://cyberleninka.ru/article/n/narush ... -nevrologa

Бессоница или беспокойный сон

Кто сейчас на конференции