Если, допустим, надо очень быстро успокоиться (на работе, допустим, накричали) - как вы снимаете стресс?
Речь идет именоо о быстром методе, чтоб успокоиться здесь и сейчас.

Выпить чаю и глубоко подышать

Начинаю успокаивать себя моментами приятными, ждущими меня впереди, ну этот же день разумеется! мысленно проговариваю что все хорошо, как то так

А у меня не получается успокоиться здесь и сейчас я ж не стоп-кран, нажал и всё., долго переживаю

+100000000.
Раньше пыталась выпить персила или пустырничка, пока не поняла, что их надо пить заранее , так что тоже интересно!

пью кофе и погружаюсь в работу...

выйти на улицу если есть возмоазатьжность, и позвонить кому-нибудь: мужу, сестре, маме - рассказать о том что случилось, выговориться, пожаловаться - мне очень помогает

Эх, так хочется научиться стрессоустойчивости ))

читаю книжки или смотрю какие-нибудь легкие фильмы или сериалы :)

А у меня для таких случаев в телефон загружена красивая, спокойная музыка.

У меня часто возникает агрессия по отношению к детям, особенно старшей дочери, потом дерессивные состояния, когда уже вообще нет никаких желаний, сегодня вот опять с утра произошел конфликт со старшей. Девочки подскажите, что мне делать? Больше так жить не могу, у меня развилось сильное чувство вины по отношению к дочери, если дальше так пойдет, боюсь последствия будут печальные. Сижу, реву, наглоталась успокоительных, но ничего не помогает. Чувствую себя последней сволочью.

Я мантру пою про себя, оченно помогает! Смысл её в том, что все вокруг есть любовь...

Так а текст у мантры есть?

KARINA74
Может стоит к психологу обратиться? Потому что подобное состояние может нанести травму ребенку и Вам ничего хорошего не принесет. Вообще чувство вины- плохое чувство, не бывает плохих людей, бывают плохие поступки, которые можно осознать, сделать выводы и больше не оступаться. Имела счастье недавно познакомиться с хорошим психологом, который как раз решает проблемы родителей и деток. Если хотите, могу дать координаты. А вообще она собирается сотрудничать с владмамой, наверное будет консультировать на портале.

говорят нужно представить спокойную гладь воды, а ты в лодке качаешься лежа на спине и смотря в небосвод..высокий голубой..над тобой летают чайки и шум воды о борта лодки не резкий, а убаюкивающий...3-5 минут релакса..затем спокойно как бы со стороны на проблему..она действительна имела место быть???

По возможности уединиться, глубоко подышать и сосчитать до 10. Если есть возможность, умыться, или просто посидеть рядом с льющейся водой.

перед тем как идти к начальнику- возьмите в рот жевачку- и жуйте потихоньку весь процесс орания. Если уже накричали- то жуйте как получится. Мозг отвлекается на другую механическую работу и работу вкусовых рецепторов ( и все остальное,уже связанное с пищеварением) и уже не все его "внимание" на психологической травме. Такие рекомендации уже давно дают американские психологи особенно тем дамам, которые на слезу слабы- так вот чтоб не реветь на работе- имейте под рукой жевачку
мне лично помогает, особенно,когда на тебя орут,а ты про себя думаешь-"..ори, ори, а я жевачку жую..."

KARINA74
это энергетический вампиризм..

а я пью афабозол, и начинаю анализировать себя-почему я так себя веду,нахожу причину внутреннюю или внешнюю и меняю отношение ко всему,винить надо не себя ,а обстоятельства,а их можно изменить и больше положительных эмоций,смена обстановки,больше живого общения,и все пройдет

еще спортом надо заниматься. Обажаю танец живота и само собой йогу