Betty Boop

сейчас другие ссылки поищу.... я когда первый раз скачивала, там к книге еще программка прилагалась, чтоб открыть... может, мне программку больше не предлагают, потому что уже установлена на компе....
короче, вот вам ссылка с Гугля, смотрите, где можно скачать бесплатно... http://www.google.ru/search?hl=ru&clien ... %83+%D1%81
Пы.Сы.: никаких смс отправлять не надо, если предлагают - ищите другую ссылку

Пелагея
Окей пасиб ..сейчас попробую все сделать

Кстати, я в первый раз начала программу - и за 10 дней не достигла вообще никакого результата, вес остался прежним, а во всех объемах даже прибавилось по 1 см... потом проанализировала ошибки свои, решила сделать второй заход - и за 1 день такие вот невероятные результаты. Так что могу поделиться опытом, если будут вопросы

Пелагея
вопросов много, пока читаю на 100 странице...мнение двоякое! Расскажите какие ошибки у вас были:)

Ну, во-первых, мне сначала не удалось отделить еду от просмотра телевизора.... садилась перед теликом с тарелкой и убеждала себя, что смотреть не буду, только если послушаю.... в итоге - на еде не концентрировалась и пропускала момент насыщения --> переедание
2. иногда в блокнот писала уже после того, как поем, эффект в данном случае тоже пропадает... нужно так: накрыла себе красивенько стол, села, записала, что собираюсь съесть и в каких количествах, например, 2 котлетки, кусок хлеба, порцию гарнира и т.д. Потом ем с удовольствием, ощущая вкус еды и не отвлекаясь на посторонние мысли.... если на что-то отвлеклась - сразу фиксирую в блокнот... сегодня, например, за завтраком обнаружила, что думаю о том, куда мы с мужем за 2 недели расфукали его немаленькую премию - крупных-то покупок не делали Записала - опять на еде сосредоточилась. И как только наступает момент насыщения - тарелку отодвигаешь и записываешь, сколько съела из планируемого... у меня остается от 1/3 до половины заготовленной порции
3. Танцы. В книге описана "процедура" - повесить постеры красивых мужчин, нарядиться и отплясывать перед ними... когда начинала - думала: на фига мужики, буду перед зеркалом танцевать... ан нет - не те эмоции совершенно... накачала себе из инета фото красавцев, разворачиваю на весь монитор одного из них - и понеслась... как будто для реального поклонника танцуешь... драйв непередаваемый

ИМХО, необязательно проходить полностью всю программу с очищением, кашами и т.д. Если лишнего весу меньше 10 кг - ведением блокнота добиваемся пересмотра своей модели питания и едим только тогда, когда хочется именно есть (восполнить затраченную энергию), и в таком количестве, которое необходимо организму, а не нашим жадным глазам или нервам... а танцы - это та же физ. нагрузка... я за полчаса так под латину напрыгаюсь - как будто 2 часа на тренажерах за счет этого лишние килограммы и уходят.
А если дальше следовать программе, в итоге выходим на макробиотическое питание с запретом некоторых продуктов, но этот вопрос я подробно не изучала и, честно говоря, сомневаюсь, что дойду до этого... хотя, как знать...

Пелагея
Спасиб за совет и за инфу! Попробую ради интереса. Книгу дочитала до середины, надеюсь суть уловила. С завтра начну писать. Если что буду вас доканывать тупыми вопросами Нет приделов совершенству!

Betty Boop

Про кипяток... в книге этого, кажется, нет.... после него минимум 30 минут есть нельзя... это я на форуме автора книги нашла.... кстати, можете почитать - там выложены дневники участниц программы, проще понять, как именно писать и на что обращать внимание
http://lyssymussu.ru/figurki/index.php? ... howforum=9

Пелагея
Ой спасибо спасибо

Чтобы войти в норму нужно правильно питаться,т.е.диета лучше средиземноморская,так же заниматься зарядкой,и пить витамины, но только не те,кот. в аптеке продаются .А одним массажем и банями тут не обойтись.Без труда,как говориться не вытащишь и рыбку из пруда.

А где ж тогда продаются витамины, которые пить можно???

Могу порекомендовать витамины Nutrilite от Amway ,я их уже больше года пью и есть результаты.

добро пожаловать на коммерческую ветку

а, ну теперь ясно, откуда "ноги растут"

Betty Boop

ну как блокнотик поживает?

Пелагея
Ой ну что могу сказать, для меня вся эта затея большое открытие! Я много знаю диет, но это ЧТО ТО! с большой буквы Ч Аж в голове все поменялось. Блокнот веду. По чесному! Наверно хвастаться результатами смогу дней через 10! А пока все очень хорошо! Оказалось что я практически не бываю голодной! Посмотрим что будет дальше!

Ага, то же самое и у меня. По "зову организма" я ем 3 раза в день. А все остальные приемы пищи - доесть что-то за ребенком; доесть то, чего осталось мало, но выкинуть жалко; съесть что-то особо вкусное от жадности, потому что если не съем сегодня, до завтра оно не доживет - его съест муж ну и так далее

Успехов вам! Ну и результатами поделИтесь, как появятся

А я начала такую программу:
20 минут массажа (мед + масла миндаль, лимон, бергамот, грейпфрут), затем хожу 1 час с маской и в целлофане на попе и галифе, потом мажусь кремом антиц. и массажирую банкой по 15 минут каждую ногу, но только область галифе - то, от чего мне просто необходимо избавиться. А банки у меня не такие как в аптеках продаются, в Китае купила пластмассовые с хреновиной, которая воздух из банки откачивает. Делаю через день, уже 4 процедуры сделаны.

Пелагея
обязательно!!!!!!!!!!!!!!

Девочки,кто делает массаж банками,поделитесь советом,у вас синяки появились от банок?
У меня появились синяки,вот думаю эт хорошо или плохо?