Недавно прочитала что человеку нужно за один день проходить 10000 шагов
я была в шоке неужели так просто все пишут что худеют от этого! Я попробовала скачала на телефон шагомер и проверила что я даже 5 тысяч за день не прохожу. И в общем две недели я увеличиваю свое количество шагов. Намного себя стала лучше чувствовать! Проще пить воду стало так как от движения действительно чувствуешь жажду! В общем благодаря тому что у меня в кармане шагомер стараюсь не стоять на месте вообще постоянное желание к вечеру увидеть большее количество чем вчера даже лифтом перестала пользоваться! Короче я попробовала и мне нравится! Кстати ходить нужно не на каблуках по офису а желательно в удобной обуви не выше 5 см каблук и по улице или перед открытыми окнами!