Gurami,
да и диабетики и сердечники,у меня у самой порок сердца.
полная была всегда.
привыкла,как это быть худой незнаю,пять лет назад целенаправленно похудела,не смогла удержать вес,спорт не люблю,расслабляюсь едой и диваном.
Внешний вид..ну вот изза живота и не устраивает.
ноги у меня стройные,грудь небольшая.попы нет правда совсем,но меня это не парит,привыкла.

Добавлено спустя 33 минуты 22 секунды:
Баклан,
в ветке домашнего спорта я вообще толствх не видела,на данный момент.
а с худыми людьми мне психологически тяжело общаться,особенно читать посты о том ,как люди жрут,не понимаю,,
толстому человеку очень тяжело даются элементарные упраженения,а там даже обсудить не с кем,все супер пупер продвинутые.
да,очень доброжелательные,но максимум что можно дождаться,а что вы хотели,терпите,,
это как то не похоже ни на поддержку, на на общение.
никто не обсуждает начальные уровни,не разбирает комплексы и упражнения.
только и разговоров что о наворотах.
я понимаю что люди к этому шли долго и упорно и достигли тяжелым трудом.
но вот хотелось бы общаться во первых с новичками,во вторых с толстяками.
я искренне восхищаюсь спортивными достижениями,но не худобой,я не люблю плоских и тонких и не понимаю что там усовершенствовать то,по мне так человек не должен быть ни худым и не толстым,средним.
но это мое мнение,я его не навязываю.
я не фанатичный поклонник здорового питания,считаю и без этого можно обойтись.
понимаю,чтобы подтянуть тело,нужен спорт,но я не переношу фанатизм.
короче,ваша ветка прекрасна,но не для толстых,вот.

Рейн,
Вы так много написали Вы столько нашли обьяснений тому, почему...
А ведь всего лишь навсего, надо начать с 30 мин в день, даже нет - там всего 25
Да плюньте вы на то, кто там скока весит и как извращается в доведении своей худобы до немыслимых идеалов))
Читайте первое сообщение, расстилайте коврик и вперед, это ж надо только вам
Надо - спрашивайте, в теме той всегда есть новички, да и старички стороной не обойдут.

Баклан,
я начала же,но без поддержки стало неинтересно,не с кем поговорить,обсудить.
бросила.
ну не увлекает это меня в одиночку.
я наверное отношусь к тому типу людей,к которым кайф приходить на четвертом месяце занятий...честно говоря,думала,я одна такая,но нет,почитала группы в контакте,есть такие.
но в одиночку три месяца мучиться... испытывая все что угодно,но не удовольствие,я не хочу.
...
про много написала.
а с кем поделиться то думками?думаю и молчу,устала....
вообще во всем мире не с кем поговорить....мамы уже нет,свекровь считает это придурью(хотя она тетя четкая),сестры у меня нет,подруги-считают аналогично свекрови.

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:
Девочки,вы Взвешенные люди-2 смотрели?
я_ тип Алены-нытика.
хочу похудееть и ною.и ною.и нихрена ничего не делаю,а начну одна,и результат есть же,а вот некому меня наругать,постыдить,дать пинка- результат сходит на ноль а с ним и желание.
причем тело у меня благодарное,легко откликается на диеты и спорт.
но вот отсутвие поддержки меня убивает,я не борец,я маменькина дочка,мама умерла и осталась я одна,бороться то не научилась...

Надо поймать в этом удовольствие. Удовольствие от того, что Вы становитесь сильнее, гибче, ловчее и в конце концов, стройнее Радость за себя, сумевшую саму себя преодолеть, радость от того, что мышцы натруженные ноют.
Вообще, можно много писать, говорить, и слушать в ответ, почему "нет". Значит, просто Вам это еще не очень надо.
Я в свое время начала заниматься дома, когда мама тяжело заболела и некогда стало ходить в зал. И юбки стали малы. Для меня это стало достаточным поводом.
Вероятно, Вам надо больше для мотивации, чем просто неприятная складка на животе.

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

Да ни у кого нет желания Ваше нытье слушать и стыдить) Сами, все сами) Надо - пошли и позанимались

Баклан,
согласна.
ищу.
я все таки думаю,что психология играет большую роль.
я три года назад пережила огромное количество перемен,по большей части неприятных.
и вот наверное этот страх перемен намертво засел во мне и мешает изменить тело.
отсюда и бросание начатого,и отговорки,и аморфный образ жизни.
и располнела я сильно именно за это время.
до этого более менее держалась.

Рейн,
Ну вот видите, все понимаете. Мысли уже появились о переменах, проговариваете. Постепенно дойдете до исполнения, до реальных дел.

у нас стадион рядом, там и играем и бегаем. от ветра прячемся за школу. но блин от солнца не всегда удается увернуться все время в глаза светит.

Вы извините, я вмешаюсь. Почитала Вас, такое впечатление..что Вы ищите сами себе оправдание, и сами себя жалеете, и хотите чтобы Вас жалели. Поймите, всё в ваших руках. Полюбите себя, относитесь с любовью к своему телу..не засоряйте его этим пищевым мусором,тело это Ваш дом. Можно всего достичь,что только зависит от Вас. Наладьте питание для начала,в интернете столько информации. Сейчас сезон прекрасный,овощи..фрукты и ягоды...ешь не хочу)) Нужно работать над собой,да это тяжело..иногда хочется всё бросить и продолжать есть свои вкусняшки,или кусок свинины с картошкой, и говорить..что я такая бедная и несчастная. Работа над собой-это труд. У нас люди привыкли достигать лёгким путем задуманное, проще выпить таблетки--которые блокируют аппетит, чаи очищающие,и прочую разрекламированную дребедень. Неужели приятно себя созерцать в зеркале,свое отражение..такой??? Или пройти какой то этап ,пусть тяжелый..но гордиться своим результатом,носить красивую одежду, и чувствовать легкость. А не стесняться себя и своего тела. Всё получится, стоит только захотеть.

эх, не начался еще сезон овощей((

проходила
гордилась
носила.
Недолго.
так как борьба с самой собой выматывает.не остается сил ни на что.
Постоянный контроль что сьела,когда сьела,сколько сьела отнимает уйму времени,сил,нервов.
Надоело.
Вокруг все жрут,пьют,живут в свое удовольствие.
Я себя белой вороной чувствовала.
Все пьют- я одна не пью,это же вредно,повышает аппетит,калории опять же.
Свинина- вредно,жареное вредно.
Короче,на меня все подруги обиделись,стали считать занудой и ненормальной.
Родственники тоже.
Да и я стала замечать черты анорексии у себя,поем после 18 и мучусь совестью.
мучусь,накручиваю себя и..бегу вызывать рвоту.
в общем дошло до того,что кусок в горло не лез.
Да худая,но нервная,плакала постоянно,цикл сильно сбился.
Короче,плюнула я на этот голод и стала есть опять.
Поплачу,поем... легче.
ну и постепенно наела все обратно,с плюсом.
В общем я побывала и на одном конце и на другом.
хочу золотую середину.
не издеваться над собой.
так не бывает,наверное.
многого хочу..

Вы выбрали неправильный метод. Зачем бросаться в крайности, и не кушать после 18 часов?? Зачем мучить себя? Вы уж как то..либо никак,либо совсем уж. Золотую середину можно ведь найти, есть правильное питание!!! Это должно быть образом жизни, а не смыслом. Я не пью и не курю, и поверьте не чувствую себя белой вороной. Я за здоровье, а было такое..что и курила...очень много лет, и я горжусь собой. Я и ела майонез..и колбасу,года три не кушаю..,потому что в этом нет необходимости. Я кушаю,чтобы жить,а не живу чтобы есть. И нет контроля что съела,сколько и так далее, все намного проще. Я изменила свою систему питания,изменила себя и свои привычки. И я знаю,как это тяжело и как хочется результата сразу,но поверьте оно того стоит)).
Тоже набрала вес после беременности, тоже все это проходила,знаю о чем говорю. Сейчас нет причин для грусти, и нервов..Чего и ВАМ желаю искренне,правда)), от всей души . Вы мотиватор самой себя,победите саму себя!! Только как то мягко идите к этому, без фанатизма и булимии.
Вам бы действительно рядом поддержку иметь..пусть в качестве мужа, подруги..которые поддержат, но и от вас очень много зависит,очень многое. Будьте примером для себя и других0

Рейн,
Волю надо воспитывать.
Вы говорите, что вас все устраивает, зачем тогда худеть, стоит просто заняться своим более здоровым рационом и небольшими физическими нагрузками. Может не ставить себе цель "стать стройной", а поставить "стать здоровой", глядишь и психологическое напряжение отступит. Мне 75 кг просто тяжело носить было, постоянная утомляемость, это балласт, который нает нагрузку лишнюю на сердце, позвоночник, суставы, стало просто жаль себя, но как-то иначе, чем Вы себя жалеете.
Как долго Вы со своими проблемами со здоровьем планируете есть вкусную и вредную пищу? Не лучше ли сделать ее исключением и поощрением, чтобы не сидеть в итоге на диете по предписанию врача и вообще не иметь возможность себя побаловать?
Вы говорите нервы успокаиваете едой, так а что тогда это за расстройства по поводу веса и "спасательного круга", это не трата нервов или это еще один повод что-то съесть, чтобы и это переживание заглушить?
Но даже если Вы не можете отказаться от привычной еды, не смотря ни на что, то помните хотя б о принципе Парацельса: "Все есть яд, все есть лекарство, разница лишь в дозировке". Не злоупотребляйте едой, переедание не только ведет к ожирению, оно отравляет организм, зашлаковывает, внутренние органы обрастают жиром, работают с перенапряжением и прочее, прочее, прочее... Кушайте ровно столько, чтобы не иметь проблем с желудком, впрок не наешься, а когда к каждому приему пищи из-за небольшой дозировки успеваешь проголодаться, то и еда вкуснее кажется, и листик салата и куриная грудка - объедение..

вы меньше обращайте внимание что говорят другие... я вот диеты категорически не приемлю, ну люблю я поесть... и сладкое очень люблю... но в меру... жареное не ем, только вареное и тушеное, больше овощей, каш... ну и расход калорий соответственно наетому... а не 3 тарелки второго, компот и пакет печенья в одного и спать...
нельзя себя изматывать... наоборот нужно формировать положительную мотивацию

Bumble-Bee,
спасибо за пост,мне приятно что советуете
так я не ем три тарелки..я вообще очень мало ем по меркам семьи.
я просто нерационально питаюсь,завтракаю мало и поздно.
в обед ем и первое и второе и салат,но все вместе не более 400 ,ну 500 грам.
а вот ужин,поздний и сытный,в смысле макароны,пельмени.
но грамм 200-300.
и много углеводов ем.
ну и сижу,лежу.
как бы по количеству то я и немного ем,и кило в день не выходит,но сплршь выпечка,крупы и т.п
мясо исключительно свинина,овощей практически нет.

совесть гложет себе покупать,ребенку то покупаем,а себе редко,дорого для нас.
молочку тож не ем,по той же причине.

так нельзя... ребенку нужна здоровая мама...
у вас мультиварка есть? там можно много всего бюджетного готовить... вкусного и не убойного...
старайтесь перестроить питание, но потихоньку...
я тоже с утра не могу много есть, но приходится, потому что до обеда просто не доработаю...

и кстати малоподвижный образ жизни это зло... я 2 года на сидячей работе без регулярных физических нагрузок... итог - лечу суставы и позвоночник... вот и занялась бегом и растяжками.... боли ушли, чувствую себя намного лучше... и о том чтобы бросить даже и мысли нет... не хочу быть развалиной

Миосота,
так я всегда полная была.для меня 75 кг не вес.точнее я его не чувствую.
если честно я и 85 кг не особо чувствую.
по лестницам легко хожу,могу спокойно пробежаться если на автобус опаздываю.
с позвоночником сроду проблем не было,даж незнаю что это и как болеть может.
я никогда не была худой,меньше чем 65 кг я себя не помню вообще.
вот в 65 кг я считаю что я худая.
70 мне больше нравится.
мне очень не нравится желеобразный живот.и все.

А рост у вас какой?

Рейн, по моему вам физ нагрузки не хватает, понятно что сложно с вашей работой. Но надо попытаться как то хоть немного активности втиснуть. Понятно что после 21.00 вы в спорт зал не пойдёте при всём желании. А в обеденный перерыв может есть возможность пойти походить пешком в округе, или хоть по лестницам походить вверх-вниз, потом если добираетесь транспортом, то советуют выходить на одну-две остановки пораньше и пройтись пешком.
Одного этого конечно недостаточно будет, надо пересмотреть питание, соотношение белка- углеводов-клетчатки.
По выходным, пока лето, делать вылазки на природу, и не на шашлык, а ходить гулять. Может хобби каким новым активным обзавестись, велосипед там, коньки, но это конечно все не бесплатные удовольствия. А гулять можно бесплатно. Может типо исторические экскурсии по городу с ребёнком организовать (если мужу это совсем не интересно).
Вобщем давайте здесь делиться нашими маленькими победами над собой и подбадривать друг друга

Рейн, а я хочу вам посоветовать ходьбу с Лесли Сансон. Как раз для ленивых нытиков))) Просто ходишь себе, но при этом весьма эффективно худеешь. Мне Джиллиан Майклз не подошла, хоть и 25 мин. всего. Очень много скачек и резких смен положения тела. У меня ВСД, итак перед глазами мушки частенько, а тут просто ахтунг!
Попробуйте! Там разное количество миль и разное время от 18 мин и до 1 час 10 мин. Выберите подходящее для себя. Я начинала с 3 миль - это 45 мин. Эффект уже через 10 дней был, видимый всем. Но постарайтесь и питаться умеренно.

Инквизиция,
151см.