VLADMAMA.RU https://vladmama.ru/forum/ |
|
Тонкая талия https://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=1031&t=199492 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Na-vse-ruki-ot-skuki [ 26 мар 2013, 12:33 ] |
Заголовок сообщения: | Тонкая талия |
Если несколько раз в день напрягать мышцы пресса втягивая живот, то очень скоро вам придется ушивать в талии свои юбки. Чем моложе женщина, тем быстрее эффект. Это упражнение можно делать незаметно для окружающих: за столом офиса, в транспорте, когда идете на улице. дома у плиты. В общем, всегда, когда вы вспоминаете о своей талии и животе. Идеально подходит для женщин после родов. |
Автор: | :)smile:) [ 17 апр 2013, 19:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
а мне наклоны нравятся ![]() ![]() |
Автор: | intergayka [ 18 апр 2013, 15:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Na-vse-ruki-ot-skuki писал(а): Если несколько раз в день напрягать мышцы пресса втягивая живот, то очень скоро вам придется ушивать в талии свои юбки. Чем моложе женщина, тем быстрее эффект. Это упражнение можно делать незаметно для окружающих: за столом офиса, в транспорте, когда идете на улице. дома у плиты. В общем, всегда, когда вы вспоминаете о своей талии и животе. Идеально подходит для женщин после родов. Ага))) тоже знаю это. проблема в том, что постоянно забываю.) |
Автор: | Диана Шипицына [ 19 апр 2013, 19:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
спасибо за дельный совет!)) |
Автор: | Клепочка [ 05 май 2013, 19:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Я давно этим упражнением пользуюсь. Эффект есть |
Автор: | Fukurou [ 17 май 2013, 10:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Ой девочки как бы себя заставить это делать. Читала что нужно втягивать живот постоянно и тогда это останется в привычке. Но так тяжело ![]() |
Автор: | Zima90 [ 23 май 2013, 09:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Я читала,что талию можно сделать ремнем типа армейского. Мол ремень выгоняет всю "гадость" что у нас там накопилась. Конечно носить его нужно длительное время. |
Автор: | Кошара [ 30 июн 2013, 12:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
:)smile:) писал(а): а мне наклоны нравятся ![]() ![]() Расскажите, пожалуйста, по подробнее ![]() |
Автор: | Lakk [ 30 июн 2013, 13:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Zima90 писал(а): Я читала,что талию можно сделать ремнем типа армейского. Мол ремень выгоняет всю "гадость" что у нас там накопилась. Конечно носить его нужно длительное время. и корсет под грудь поможет |
Автор: | Кошара [ 30 июн 2013, 13:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
А обруч может помочь в этом деле? ![]() |
Автор: | мартовский заяц [ 30 июн 2013, 13:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Uta а если сколиоз можно такие наклоны делать? |
Автор: | Lakk [ 30 июн 2013, 14:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Кошара писал(а): А обруч может помочь в этом деле? может, без фанатизма только. вроде как обручи с утяжелением по почкам "бьют" |
Автор: | Uta [ 30 июн 2013, 15:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
мартовский заяц писал(а): Uta а если сколиоз можно такие наклоны делать? Я не знаю, но нашла вот замечательный материал про тренировки при сколиозе http://fitness-mix.com/245-uprazhneniya-pri-skolioze И там написано, что наклоны - нельзя ![]() |
Автор: | Cryst@l [ 13 авг 2013, 20:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Uta Я думала, эти упражнения для пресса (у меня после него болят косые мышцы живота). ![]() |
Автор: | Uta [ 14 авг 2013, 20:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Cryst@l писал(а): Uta Я думала, эти упражнения для пресса (у меня после него болят косые мышцы живота). ![]() Именно косые мышцы формируют талию, и такие упражнения как скручивания - дают положительную динамику в формировании красивого животика)) Вот почитайте: |
Автор: | Комильфо [ 14 авг 2013, 20:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Девочки, осторожней с обручами, у меня после него камень пошел, о котором я даже не подозревала, на скорой среди ночи увезли, думала умираю такая боль была ![]() |
Автор: | Cryst@l [ 14 авг 2013, 21:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Uta Так талия и плоский живот - 2 разные вещи ![]() У меня плоский живот, но не явно выраженные очертания талии ![]() |
Автор: | Жемчужный микс [ 14 авг 2013, 21:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Cryst@l писал(а): У меня плоский живот, но не явно выраженные очертания талии ну талия такое дело, она либо есть либо нет (и это не пресс или попа которые накачать можно)... у меня коллега, оч. худенькая девочка, а талии нет ![]() |
Автор: | Uta [ 14 авг 2013, 21:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Так зачем вам тогда упражнения для пресса, если у вас и так плоский живот? Вам нужна талия, и именно скручивания тренируют косые, которые убирают лишнее и на боках, и на самом животе)) Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду: Хотя, может у вас и вправду особенности конституции тела, мне как-то быстро удается привести талию в порядок именно скручиваниями ![]() |
Автор: | filata [ 17 авг 2013, 01:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
А никто не пробовал вот такие утягивающие трусы: http://www.redera.ru/id11969.html, а то давно засматриваюсь, и вроде как заниматься не надо)) Как вы думаете? |
Автор: | Galvig [ 22 авг 2013, 10:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Uta писал(а): Для талии хороши наклоны с отягощением, енто я вам точно говорю ![]() Uta писал(а): Так зачем вам тогда упражнения для пресса, если у вас и так плоский живот? Вам нужна талия, и именно скручивания тренируют косые, которые убирают лишнее и на боках, и на самом животе)) Наклоны с отягощениями РАСШИРЯЮТ талию! Да, они качают косые мышцы пресса. Но это силовая нагрузка, которая никак не способствует локальному (а именно в области талии) жиросжиганию! Наоборот, косые мышцы увеличатся, и в см ваша талия станет только больше. Большинство бикинисток отказываются использовать не только наклоны, но и становую тягу, например, т.к. это увеличивает объем талии за счет мышц кора. |
Автор: | Uta [ 22 авг 2013, 12:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Galvig Да, сейчас почитала разные мнения, и большинство - что такие упражнения расширяют. Но есть так же мнения, что и хорошо сжигают жир на боках, именно таким способом мне удается быстро избавиться от некрасивых складок над поясом джинсов или юбок. Может быть просто не надо злоупотреблять этим упражнением. |
Автор: | Gorchakova [ 14 сен 2013, 23:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Ярослав Брин про тонкую талию: http://brinblog.ru/tonkaya-taliya-bez-t ... luzhdenij/ http://brinblog.ru/tonkaya-taliya-ch-2- ... #more-1180 |
Автор: | Lakk [ 15 сен 2013, 00:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
filata писал(а): вот такие утягивающие трусы: http://www.redera.ru/id11969.html, а то давно засматриваюсь, и вроде как заниматься не надо ![]() ![]() |
Автор: | курито [ 15 сен 2013, 01:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
уже везде, по-моему, писали про обруч и про наклоны в стороны с отягощением,всё равно найдется хоть один человек,который будет упорно доказывать,что они эффективны. ![]() |
Автор: | Кошара [ 15 сен 2013, 10:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
курито А что обруч не эффективен? У меня за месяц минус 4 см в талии |
Автор: | Эльдорадо [ 15 сен 2013, 10:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Galvig писал(а): Наклоны с отягощениями РАСШИРЯЮТ талию! Чтобы наклоны начали расширять талию, нужно в качестве отягощения брать вес килограмм 10 (представьте эмалированное ведро с водой), совершать наклоны в замедленном темпе, по часу в день, и заниматься ежедневно. А, ну и жрать анаболики. А наклоны с гантелькой 1,5-3 кг три раза в неделю по 20 минут еще ничью талию не расширили, а очень даже наоборот. |
Автор: | Ольг@@@ [ 15 сен 2013, 10:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Тренер мне сказала, что обручем только 1см убрать можно, за счет разгона лимфы. Талию обручем не сделаешь :( |
Автор: | Кошара [ 15 сен 2013, 10:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Ольг@@@ Ну тогда она сама у меня делается, без обруча )) Так как я больше ничего не делаю для этого |
Автор: | Эльдорадо [ 15 сен 2013, 10:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Cryst@l писал(а): Uta Так талия и плоский живот - 2 разные вещи ![]() У меня плоский живот, но не явно выраженные очертания талии ![]() Если очертания талии неяркие за счет наплывших бочков- то спортик + диета- и жирок уйдет. А если талии нет, и жирок здесь не при чем, - то конституция такая и ничего не поделаешь (ну, кроме удаления нижней пары ребер), к сожалению. Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд: Ольг@@@ писал(а): Тренер мне сказала, что обручем только 1см убрать можно, за счет разгона лимфы. Талию обручем не сделаешь :( А вот в понятии Вашего тренера- как происходит кручение обруча? Девушка столбом стоит, а обруч по ней крутится сам, разгоняя лимфу? Совершаются кругообразные движения. За счет этого задействован некий учаток мышц, идет движение, за счет этого убирается жирок. Если жирка нет, а талии нет просто потому что фигура такая- тогда да, соглашусь с тренером- хоть укрутись. Пример- Настя Волочка- подтянутейшая попа (не у всякой в 16 лет такая), ножки, на теле не жиринки, а талии нет и все тут. |
Автор: | Ольг@@@ [ 15 сен 2013, 10:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Эльдорадо Не знаю, может вы и правы. Но тренер с образованием, не самоучка. Я считаю, что талию можно сделать, если сожгешь жир, иначе все упражнения бесполезны |
Автор: | Эльдорадо [ 15 сен 2013, 10:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Ольг@@@ писал(а): Эльдорадо Не знаю, может вы и правы. Но тренер с образованием, не самоучка. Я считаю, что талию можно сделать, если сожгешь жир, иначе все упражнения бесполезны Мне все-таки кажется, что это зависит от причин, по которым "поплыла" талия. ![]() Справедливости ради, если у девушек ярко выраженная талия- то она остается выраженной и при большом весе- то есть девушка полненькая, но видно, что талия все равно есть. В таких случаях именно обруч и наклоны помогают ее еще чуток уменьшить. |
Автор: | AdelinaDV [ 15 сен 2013, 10:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Galvig писал(а): Наклоны с отягощениями РАСШИРЯЮТ талию! +100 мне это несколько тренеров говорили |
Автор: | Чеширский Кот [ 15 сен 2013, 11:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Кошара писал(а): У меня за месяц минус 4 см в талии Ольг@@@ писал(а): Тренер мне сказала, что обручем только 1см убрать можно, за счет разгона лимфы. Талию обручем не сделаешь :( Кошара писал(а): Ольг@@@ Ну тогда она сама у меня делается, без обруча )) Так как я больше ничего не делаю для этого а на диете сидите? |
Автор: | Кошара [ 15 сен 2013, 11:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Чеширский Кот писал(а): а на диете сидите? нет, диеты это не про меня )) Но и обжорством не занимаюсь |
Автор: | Эльдорадо [ 15 сен 2013, 17:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Самое хорошее обручем- крутить обруч против часовой стрелки. Т.е. не в ту сторону, как привыкли, а в обратную. Собственно, по свои движениям сразу можно понять, как активно мышцы сокращаются |
Автор: | Чеширский Кот [ 15 сен 2013, 20:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Кошара ![]() ![]() |
Автор: | Uta [ 15 сен 2013, 20:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
курито писал(а): уже везде, по-моему, писали про обруч и про наклоны в стороны с отягощением,всё равно найдется хоть один человек,который будет упорно доказывать,что они эффективны. ![]() А вы только читали и слышали? Или делали сами - и - о, ужас! Талия стала просто необъятной? Тогда смотрите, я занимаюсь почти 10 лет, и чередую разные наклоны, правда обручем никогда не пользуюсь, у меня есть талия или нет? |
Автор: | Чеширский Кот [ 15 сен 2013, 20:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Uta какая вы стройняшка!!!! ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Жемчужный микс [ 15 сен 2013, 20:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Uta писал(а): чередую разные наклоны расскажите поподробнее пожта какие именно ![]() |
Автор: | tigra [ 15 сен 2013, 20:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Эльдорадо писал(а): Чтобы наклоны начали расширять талию, нужно в качестве отягощения брать вес килограмм 10 (представьте эмалированное ведро с водой), совершать наклоны в замедленном темпе, по часу в день, и заниматься ежедневно. А, ну и жрать анаболики. А наклоны с гантелькой 1,5-3 кг три раза в неделю по 20 минут еще ничью талию не расширили, а очень даже наоборот. +1 Проверено. Гантель 5 кг 30 раз на каждый бок 3-4 подхода - талия не увеличивается, а даже наоборот. Малый вес и большое количество повторов нужно, от этого мышцы не растут, становятся сильнее, да, но не растут. Да и нет универсального рецепта - как сделать талию. Это смотря из-за чего ее нет. В зависимости от причины и тактика ![]() |
Автор: | Uta [ 15 сен 2013, 21:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Чеширский Кот спасибо ![]() Жемчужный микс писал(а): расскажите поподробнее пожта какие именно Я уже остерегаюсь что-либо писать ![]() Но, только для вас покажу еще одну картинку, просьба противников "фи" не говорить ![]() |
Автор: | курито [ 26 сен 2013, 21:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Эльдорадо писал(а): Galvig писал(а): Наклоны с отягощениями РАСШИРЯЮТ талию! Чтобы наклоны начали расширять талию, нужно в качестве отягощения брать вес килограмм 10 (представьте эмалированное ведро с водой), совершать наклоны в замедленном темпе, по часу в день, и заниматься ежедневно. А, ну и жрать анаболики. А наклоны с гантелькой 1,5-3 кг три раза в неделю по 20 минут еще ничью талию не расширили, а очень даже наоборот. я думала уже не осталось таких людей,которые думают ,что спортивная фигура строится с помощью "анаболиков" |
Автор: | tigra [ 26 сен 2013, 22:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
курито писал(а): я думала уже не осталось таких людей,которые думают ,что спортивная фигура строится с помощью "анаболиков" С помощью анаболиков строится не спортивная фигура, а выдающиеся мышцы теми людьми,которые котят большие мышцы и все. В резуьтате мышцу раздувает, а силы в ней нет; какая там спортивная фигура... Эльдорадо имел(а) ввиду, что у женщин достаточно сложно вырастить мышцу настолько, чтобы было прямо заметно расширение талии; для этого нужны большие веса, тренировки пять раз в неделю ну и анаболики на закуску ![]() |
Автор: | курито [ 27 сен 2013, 02:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
я прекрасно поняла,что она имела ввиду,всего этого совершенно не нужно ,чтобы расширить талию,достаточно активно работать на косые мышцы пы сы уже невозможно слушать разговоры о " жрать анаболики"(вы их сначала найдите в открытой продаже) и "я не пойду в тренажерку,а то перекачаюсь" ![]() |
Автор: | Cryst@l [ 27 сен 2013, 03:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
курито писал(а): уже невозможно слушать разговоры о " жрать анаболики"(вы их сначала найдите в открытой продаже) и "я не пойду в тренажерку,а то перекачаюсь" +100500 |
Автор: | tigra [ 27 сен 2013, 07:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
курито Я ни разу не видела ни у одной девочки в зале широкой талии. нет, широких талий там полно, из тех, кто или пришел недавно, или занимается кое-как (я в том числе). А девочки с так называемой спортивной фигурой занимаются очень активно, упражнения на косые мышцы и бока прокачивают все регулярно. Ну нет там талий широких ![]() Добавлено спустя 5 минут 48 секунд: У женщин организм так устроен, мышцы более длинные и гладкие, от прокачивания они не растут так, чтобы аж талию расширить. Даже у мужчин мышцы активно растут до определенного возраста, после 30, например, очень сложно их вырастить, нужно потреблять... ну может не анаболики, куча препаратов разрешенных есть. А вот упражнения с небольшими весами и большими количествами повторений способствуют сжиганию жира в нужных зонах. Ну не расширите вы талию 5 кг гантелей, хоть закачайтесь. |
Автор: | Galvig [ 27 сен 2013, 09:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
tigra, вам эти изменения у других людей незаметны, они перед вами в одежде, перед глазами нет фото До. Уверяю вас, большинство бикинисток в погоне за узкой талией вообще не качают косые мышцы, многие отказываются от упражнений на пресс, т.к. он и так в базовых упражнениях грузятся, а также от упражнений с сильной нагрузкой на мышцы кора. Каждый см важен на самом деле. курито писал(а): я думала уже не осталось таких людей,которые думают ,что спортивная фигура строится с помощью "анаболиков" и если заниматься 5 раз в неделю, а лучше вообще каждый день, причем нагружать одну и ту же мышцу без отдыха, то мышцы просто на глазах расти будут! А вот если с малым весом и побольше повторений за раз - то жир в нужном месте топиться будет, локальное жиросжигание возможно таки ![]() |
Автор: | tigra [ 27 сен 2013, 09:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Galvig А мы про бикинисток или про спортивную фигуру? Это вообще разные вещи ![]() Тонкую талию можно сделать и просто голодая. только при этом будет еще и все остальное такое тооонкое ![]() Galvig писал(а): они перед вами в одежде, перед глазами нет фото До. Нет фото, зато есть память. Одежда.... хм. В зале девочки со спортивной фигурой не особо одеты на самом деле ![]() Galvig писал(а): и если заниматься 5 раз в неделю, а лучше вообще каждый день, причем нагружать одну и ту же мышцу без отдыха, то мышцы просто на глазах расти будут! Так об этом и речь. Это же маньячкой надо быть, чтобы взять 10 кг и каждый день, качать и качать одну и ту же мышцу. Я таких только мужчин видела, бицепсы свои лелеют ![]() |
Автор: | Galvig [ 27 сен 2013, 09:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
tigra писал(а): Galvig писал(а): и если заниматься 5 раз в неделю, а лучше вообще каждый день, причем нагружать одну и ту же мышцу без отдыха, то мышцы просто на глазах расти будут! Так об этом и речь. Это же маньячкой надо быть, чтобы взять 10 кг и каждый день, качать и качать одну и ту же мышцу. Я таких только мужчин видела, бицепсы свои лелеют ![]() Если вы будете качать одну и ту же мышцу ежедневно, то единственное, чего вы добьетесь - это перетренированности и абсолютного отсутствия роста мышц. Это очередное заблуждение: чем чаще занимаетесь, тем больше результат. Советую прочитать, отчего и как растут мышцы http://sportswiki.ru/%D0%A3%D1%81%D0%BB ... 1%88%D1%86 Все, что нужно, чтобы сделать талию тонкой - это уменьшить жировую прослойку. Но локальное жиросжигание невозможно. Правильная диета и физическая нагрузка - вот путь к успеху. А организм в силу его особенностей при дефиците калорий сам решит, откуда ему забрать жир. Собственно, наклоны с минимальными отягощениями большим количеством повторов можно рассмотреть только как способ траты энергии, это не силовая нагрузка, вот и разница. |
Автор: | Чеширский Кот [ 27 сен 2013, 13:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Galvig писал(а): и если заниматься 5 раз в неделю, а лучше вообще каждый день, причем нагружать одну и ту же мышцу без отдыха, то мышцы просто на глазах расти будут! наоборот слышала, что стагнация будет, мышца просто забьется, травмируется, там же микроволокна, они рвутся, им нужно время на востановление, т.е. рост ...как то так ![]() |
Автор: | tigra [ 27 сен 2013, 13:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Короче, мышцу вырастить не так уж и просто. А уж сделать из-з них талию широкой - из области фантастики. Бикинистки- да, может быть, о они и не рожают, наверное. |
Автор: | Uta [ 27 сен 2013, 14:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Я так понимаю, что у всех еще и понимание "талия" свое) многие очень увлеченные тренировками девушки часто демонстрируют пресс с кубиками - и соотношение талии к ширине бедер часто бывает малозаметным, почти прямоугольник получается. А талия должна волновать ![]() ![]() |
Автор: | Galvig [ 27 сен 2013, 17:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
tigra писал(а): Короче, мышцу вырастить не так уж и просто. А уж сделать из-з них талию широкой - из области фантастики. Ну для тех, кто ходит в зал, не задумываясь о питании, и вес подбирает так, чтобы не перекачаться ![]() ![]() Добавлено спустя 6 минут 30 секунд: Чеширский Кот писал(а): Galvig писал(а): и если заниматься 5 раз в неделю, а лучше вообще каждый день, причем нагружать одну и ту же мышцу без отдыха, то мышцы просто на глазах расти будут! наоборот слышала, что стагнация будет, мышца просто забьется, травмируется, там же микроволокна, они рвутся, им нужно время на востановление, т.е. рост ...как то так ![]() Да чего только не услышишь! Почитайте литературу по телостроительству (да хотя бы ссылку выше), обратитесь к квалифицированному тренеру с этим вопросом, коли мне не верите. |
Автор: | курито [ 27 сен 2013, 19:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Uta писал(а): Я так понимаю, что у всех еще и понимание "талия" свое) многие очень увлеченные тренировками девушки часто демонстрируют пресс с кубиками - и соотношение талии к ширине бедер часто бывает малозаметным, почти прямоугольник получается. А талия должна волновать ![]() ![]() как раз хотела это сказать))) |
Автор: | Чеширский Кот [ 27 сен 2013, 19:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Galvig писал(а): Да чего только не услышишь! Почитайте литературу по телостроительству (да хотя бы ссылку выше), обратитесь к квалифицированному тренеру с этим вопросом, коли мне не верите. я вот сомневаюсь, что вы вообще поняли о чем я говорила ![]() ![]() правильность моих слов (читать сообщение выше), как раз и подтверждает вами же приведенная статья Секреты роста мышц |
Автор: | Galvig [ 27 сен 2013, 20:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Чеширский Кот каюсь, не так прочитала ваше сообщение! ![]() ![]() |
Автор: | ЧеLoveЧек [ 13 июл 2014, 20:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Подниму тему, чтобы не плодить ![]() ![]() |
Автор: | ВечноСонная [ 13 июл 2014, 20:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
ЧеLoveЧек писал(а) 13 июл 2014, 20:33: Девочки, как убрать см в талии?? так вроде здесь много советов давали ![]() |
Автор: | DanceWoman [ 13 июл 2014, 22:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
ЧеLoveЧек писал(а) 13 июл 2014, 20:33: свадебный банкет Подниму тему, чтобы не плодить ![]() ![]() Я то же столкнулась с такой проблемой. Бедра у меня были 90, талия 78, грудь 95. Я решила заняться спортом, начала пресс качать, наклоны делать, бегать по утрам чтобы попу и ноги подтянуть, но примерно чрез месяц я поняла что подтянулась только попа и ноги, и чуть-чуть ушел жирок с живота и боков, тогда я купила себе обычный пластмассовый круг. Теперь уже 2 месяца как кручу этот круг, талия стала 63 см. Я почему то всегда думала что у меня очень широкая кость и что худышкой я никогда не стану(хотя очень этого хотела), но теперь я не могу нарадоваться, я мечтала о такой фигуре как у меня сейчас, грудь не похудела, попа подтянута, талия тонкая. И забыла сказать самое главное, при всём этом я не сидела на диетах. Ела абсолютно всё что мне хотелось. В пределах разумного, конечно... ![]() |
Автор: | ЧеLoveЧек [ 16 июл 2014, 00:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
DanceWoman А по сколько вы круг крутите? |
Автор: | DanceWoman [ 18 июл 2014, 01:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
ЧеLoveЧек писал(а) 16 июл 2014, 00:44: DanceWoman А по сколько вы круг крутите? Вам количество оборотов сказать или время? ![]() Обороты не считала, но по времени скажу: 15 минут в день. По крайней мере стараюсь... ![]() |
Автор: | Дипломница [ 18 июл 2014, 02:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
DanceWoman писал(а) 13 июл 2014, 22:20: Бедра у меня были 90, талия 78, грудь 95. Я решила заняться спортом, начала пресс качать, наклоны делать, бегать по утрам чтобы попу и ноги подтянуть, но примерно чрез месяц я поняла что подтянулась только попа и ноги, и чуть-чуть ушел жирок с живота и боков, тогда я купила себе обычный пластмассовый круг. Теперь уже 2 месяца как кручу этот круг, талия стала 63 см. ![]() ![]() |
Автор: | Nana21 [ 12 мар 2015, 23:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Девчата, привет) у меня такой вопрос :заниматься усиленно, стремиться к плоскому животик и тонкой талии, при грыже позвоночника можно?) Кто нибудь сталкивая с этим?) Может есть какие то системы с небольшими нагрузками на позвоночник? )) |
Автор: | angel-500 [ 13 мар 2015, 01:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
DanceWoman Круг - это Вы имели в виду обруч? |
Автор: | Alexandra82 [ 13 мар 2015, 03:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
DanceWoman писал(а) 13 июл 2014, 22:20: талия стала 63 см ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Raido [ 13 мар 2015, 09:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Nana21 Не в коем случае!!! Проконсультируйтесь у своего мануального, Вам в основном только на растяжку упражнения показаны. |
Автор: | ole488ka [ 13 мар 2015, 10:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Талию не сделать тоньше генетически заложенной. Когда ушел лишний жир в области живота и талии, можно хоть 24 часа в сутки крутить обруч, толку не будет. Хотя... Можно ребра удалить -поможет ![]() Единственное, что можно сделать в такой ситуации - за счет увеличения объема бедер и плеч - сделать талию визуально более тонкой. |
Автор: | Fukurou [ 13 мар 2015, 14:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Прочитала тему и поняла, что у всех понятие тонкой талии совсем разное. Для меня талия 65- 63 см, это совсем не тонкая ![]() |
Автор: | ole488ka [ 13 мар 2015, 15:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
SOVAvl писал(а) 13 мар 2015, 14:15: Для меня талия 65- 63 см, это совсем не тонкая А может дело не в сантиметрах, а в пропорциях? ![]() На фото талия 70 см ![]() ![]() |
Автор: | Alexandra82 [ 13 мар 2015, 15:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
SOVAvl писал(а) 13 мар 2015, 14:15: Прочитала тему и поняла, что у всех понятие тонкой талии совсем разное. Для меня талия 65- 63 см, это совсем не тонкая ![]() А сколько для вас тонкая ? ![]() |
Автор: | angel-500 [ 13 мар 2015, 15:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
SOVAvl А у Вас сколько талия, и сколько бы вы хотели? У меня бедра и грудь 91см, а талия 67...Когда в молодости талия была 63 - меня устраивало. Я бы сейчас хотела 63 см., но после двух Б она 67 и все тут. Даже когда вешу 44 кг - все равно 67! Над швом от кесарева какой-то валик, над валиком еще какой-то валик ![]() Короче, плоский живот и тонкая талия возвращаться не желают! ![]() |
Автор: | Alexandra82 [ 13 мар 2015, 15:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
ole488ka писал(а) 13 мар 2015, 15:51: SOVAvl писал(а) 13 мар 2015, 14:15: Для меня талия 65- 63 см, это совсем не тонкая А может дело не в сантиметрах, а в пропорциях? ![]() На фото талия 70 см ![]() ![]() ММММ Секси ![]() ![]() ![]() |
Автор: | angel-500 [ 13 мар 2015, 15:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
ole488ka ![]() ![]() |
Автор: | AdelinaDV [ 13 мар 2015, 15:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
ole488ka Шикарные пропорции на фото. |
Автор: | ole488ka [ 13 мар 2015, 15:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
angel-500 Я поэтому и написала про пропорции ![]() За счет плеч и бедер можно сделать визуально очень изящную талию ![]() |
Автор: | vld_2012 [ 13 мар 2015, 16:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
![]() |
Автор: | Alexandra82 [ 13 мар 2015, 16:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
![]() ![]() ![]() ![]() Добавлено спустя 30 секунд: с понедельника точно ![]() |
Автор: | ole488ka [ 13 мар 2015, 16:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Alexandra82 писал(а) 13 мар 2015, 16:13: все ,нужно в спорт зал записаться срочно ![]() Добавлено спустя 36 секунд: AdelinaDV Мне тоже оч нравится |
Автор: | Aloe [ 13 мар 2015, 16:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
DanceWoman писал(а) 13 июл 2014, 22:20: Теперь уже 2 месяца как кручу этот круг, талия стала 63 см. девочки, как вам это удается? ![]() ![]() |
Автор: | vld_2012 [ 13 мар 2015, 16:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Olchik_1980 писал(а) 13 мар 2015, 16:21: девочки, как вам это удается? Я крутила обруч втечение месяца по 20 мин в день. Обруч тяжелый около 3 кг ("сделай талию" называется). При этом принимала доп.меры в виде ограничения в питании. Как была моя талия 70 см, так и осталась А в интеренете отзывы такие классные про этот обруч, всем помогает лишние см убрать...но только не мне(((( и у меня также, совсем см не уходят ![]() |
Автор: | Alexandra82 [ 13 мар 2015, 17:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Эльнора [ 14 мар 2015, 21:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Что-то я сомневаюсь в эффективности этих обручей.Тут сушиться надо и кардио. Тогда жирок с талии должен уйти. |
Автор: | ole488ka [ 15 мар 2015, 15:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Невозможно худеть локально. Только в талии или только в бедрах. Худеют везде сразу. Талия делается на кухне, как и все тело. И у каждой талии есть свой предел, меньше которого она уже не будет, даже если уйдет весь жир. |
Автор: | СвоенравнаЯ [ 24 мар 2015, 14:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
![]() |
Автор: | Kara-karina [ 13 июн 2015, 17:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
только надо это делать постоянно, быть в хорошем настроении при этом и кушать хорошо только в гостях ![]() |
Автор: | Кошара [ 13 июн 2015, 17:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Мне обруч отлично помогает ![]() После первых родов минус 6 см в талии Сейчас также планирую Добавлено спустя 34 секунды: Olchik_1980 20 минут в день очень мало ![]() |
Автор: | Karletta [ 13 июн 2015, 17:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
обруч крутить хорошо, только если каждый день-то надо смотреть по самочувствию и постепенно увеличивать время.действительно, зачем перегрузки, после них может быть плохо. |
Автор: | Лебедушка 81 [ 22 июн 2015, 20:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Обруч крутить это здорово мне мне лень |
Автор: | MargaritaVenijek [ 30 июн 2015, 18:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
С обручами нужно быть осторожней сперва покупать обычные (а не утяжеленные) что бы не было беды и проблем со спиной почитайте о хулахупах прежде чем их использовать. А вообще талию неплохо качанием пресса сгонять и в фитнессе есть упражнения специальные |
Автор: | lera.gumina [ 19 фев 2016, 07:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Спасибо за совет, буду втягивать, к лету надо подтянуть) А наклоны тоже эффективны, как выше писали) |
Автор: | Fukurou [ 19 фев 2016, 11:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
ole488ka писал(а) 13 мар 2015, 15:51: А может дело не в сантиметрах, а в пропорциях? ![]() Конечно в пропорциях. На фото Гринуля, у нее бедра под 100. Мне при моих летних параметрах 85- 63-88 конечно талия узкой не казалась. Выше головы не прыгнешь. Сейчас набрала вес, бедра 94, но и талия 68 стала, Весной за сушусь, талию 63 см верну надеюсь ![]() Многое зависит от типа фигуры, у меня больше прямоугольник, даже при весе 47 кг, талия меньше 62 см ни когда не была. |
Автор: | Пална [ 19 фев 2016, 12:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Тренер Анна Куркурина говорит, что целенаправленно прорабатывать талию нужно не чаще 1-2 раз в неделю, иначе, наоборот, можно нарастить на талии мышцы, что талию расширит. |
Автор: | ЁлкаЗелёная [ 26 ноя 2016, 14:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
26-летняя модель Пикси Фокс удалила 6 ребер, но все еще недовольна своей талией. Одержимая пластической хирургией 26-летняя модель сделала уже более 100 операций, но блондинка все еще недовольна собой. Пикси Фокс считает, что совершенству нет предела и поэтому продолжает работать над, по её мнению, идеальным обликом. Девушка удалила 6 ребер, однако ей кажется, что её талия не такая уж тонкая: "Я хочу талию еще тоньше! Я должна попасть в книгу рекордов Гиннесса", - в интервью изданию Daily mail заявила Пикси. Фокс перенесла следующие операции: удаление ребер, 4 ринопластики, 4 операции по увеличению груди, 2 липосакции, 2 пластики век, пластику ушей, подтяжку бровей, подтяжку ягодиц. Девушка также воспользовалась процедурой сoolsculpting - охлаждение жировых клеток с их последующим отмиранием. Ну и,конечно же, популярные инъекции в щеки и губы. ![]() |
Автор: | Алю [ 26 ноя 2016, 16:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
ЁлкаЗелёная писал(а) 26 ноя 2016, 14:24: 26-летняя модель Пикси Фокс удалила 6 ребер, но все еще недовольна своей талией. ![]() ![]() |
Автор: | TASADIK [ 09 дек 2016, 15:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
А низ не фотошоп??? Ужас просто ![]() |
Автор: | AndreevaSveta [ 27 янв 2017, 02:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Я часто втягиваю живот но без дополнительных упражнений не получается справиться с животом! |
Автор: | Nutella_black [ 31 мар 2017, 01:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
AndreevaSveta писал(а) 27 янв 2017, 02:06: Я часто втягиваю живот но без дополнительных упражнений не получается справиться с животом! есть хорошее упражнение - вакуум в животе называется. на ютьюбе можно найти. |
Автор: | Lilianchik [ 22 апр 2017, 06:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
для того чтобы сделать талию тонкой я делаю вакуум по 5-6 подходов каждое утро |
Автор: | strip-lady [ 22 июн 2017, 12:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
ole488ka писал(а) 15 мар 2015, 15:42: Невозможно худеть локально. Только в талии или только в бедрах. Худеют везде сразу. Талия делается на кухне, как и все тело. И у каждой талии есть свой предел, меньше которого она уже не будет, даже если уйдет весь жир. Поддерживаю обеими руками! |
Автор: | BlueJeans [ 27 июн 2017, 17:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Для талии помогают наклоны в бок - вправо, влево)) Ну и ещё косые мышцы пресса можно покачать |
Автор: | Стеша [ 29 июн 2017, 00:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Вах, какой мужчина ![]() |
Автор: | ole488ka [ 29 июн 2017, 00:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Стеша, С талией ![]() |
Автор: | РитаИта [ 08 июн 2019, 05:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тонкая талия |
Про наклоны много читала, но вот все как-то не приучу себя их делать постоянно. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 10 часов |
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи. Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели. |