Можно ли делать зарядку во время беременности и если можно , то какую

Беременность не болезнь ;))))

.

Я помню спросила про зарядку у своего гинеколга. она сказала, что сейчас главная цель выносить здорового ребенка, а не рисковать, а зарядку будем делать потом
Ну в общем я ней в чем-то согласна.
А так, если нет угрозы и противопоказаний, зарядка никак не может быть во вред. Тем более, есть специальный комплекс упражнений для беременных. В любом случае, советуйтесь с врачом. Некоторым вообще любые минимальные физнагрузки нельзя.

Мне кажется, смотря что подразумевать под зарядкой.
Например, йога оч. даже может подойти, ее даже рекомендуют.

Беременность не болезнь, но ориентироваться все же нужно на свое состояние и рекомендации врача в данном случае, самое главное, не лежать в лежку с коробкой конфет на животе и пультом от телевизора в руках.
Расскажу одну поучительную историю, до чего фанатизм доводит. Есть у меня родственница, которая всю мою беременность советовала мне ПРЕСС КАЧАТЬ. Я тихо офигевала от таких советов, и естественнно не делала подобного, хотя была очень активна всю беременность. Но вот пресс качать мне хватило ума не далть. А потом уже она мне рассказала, что пресс качать ей советовала ее мама (я с ее рассказов о ее маме постоянно в ошеломлении прибываю, тут книгу надо писать, как мама умеет дочь изводить). И вот она мне рассказывает, как она вплоть до самых родов ложилась на спину на пол - и вших, вших, качала пресс. И так гордо, как о своем достижении. Хотя мне до сих пор сложно представить это, на последнем сроке с дивана с трудом сползаешь. И мне всегда было чуточку стыдно за себя ленивую. И как-то раз за этим героическим рассказом последовал рассказ не менее героический о ее родах, вернее, о кровотечении в родах, из-за которого ее едва вытащили с того света, т.к. была отслойка плаценты. Вот тогда-то я срастила, поняла, к чему привел ее фанатизм. А человек до сих гордится собой.

да я про зарядку, доаустим лежать и ножки к верху поднимать, что то типа пресика , вроде не устаю, а то ножки пообвисли

Знаешь, спроси лучше у врача. Вообще, просто лежать, задрав ноги очень полезно, и для беременных и для не очень беременных)))) Как профилактика отеков и варикоза, но вот прессик качать?... Тут надо со специалистом, и лучше даже не только с гинекологом, но и с инструктором по ЛФК. Или хотя бы полазить по интернету, поискать комплексы для беременных и посмотреть, входит ли туда это упражнение. Ведь даже по срокам разные упражнения назначаются.

Имхо, можно просто подумать своей головой ;) А еще послушать ощущения. Ну конечно не стоит качать пресс во время беременности, так же как и делать упражнения на животе. Делайте комплексы на ноги, руки, шею, спину аккуратно. В крепыше есть "йога для беременных".

думаю и советуюсь

,

Дело было 22 года назад, и хотя ее мама - медсестра, думаю, про Кегеля она не особо знала, там именно упражнения на пресс - ноги под диван, руки за голову - и вперед. Не знаю, то ли мама такая была - сталинской закалки, то ли дочка наивная, но вот накачала она себе пресс(((

,

Каждый по себе смотрит и судит. Я тоже пресс качала на первых сроках, но потом чувствую - хватит. И бегала я на Чане, пузо руками обниму и тихонько так бегу. Мне хорошо было. ПРавда на седьмом месяце тяжело стало не то что бегать, еле ходила.
Нет, я не занималась до одури спортом, просто мне хотелось двигаться именно в том режиме (скажу честно, мне всегда было лень спортом заниматься и всякими физупражнениями, а тут прям бзик случился).
Так что повторю за многими девочками, прислушивайтесь к себе и к ребеночку.

а я просто много гуляла пешком. Для меня самото. Зарядку дома никогда не делала, а беременной бросаться в это дело неохота было.
В роддом уже когда легла тоже по коридору километры наматывала))) И муж приезжал с вещами, гулял со мной, благо тепло было. Сейчас такая погода чудная иди погуляй

Ромашка, зарядку нужно и можно делать, для каждого срока беременности причем свой комплекс упражнений:)

Канечно делать, если не на специальных курсах, то можно купить CD, еще мячи большие для фитбола продаются, в родзалах кстати используются. А еще лучше в бассейн ходить, по себе знаю- просто летаешь, отеков нет, вес не сильно увеличивается и потом для ляли полезно,но обязательно с врачом поговорите.

Кстати бассейн - вещь! Сама ходила. Ну и в нете масса информации, + у врача по показаниям спросить.

По личному опыту скажу-по возможности больше двигаться.Даже делать какие-то лишние дела,обычные пускай по дому хотя-бы.Кроме поднятия тяжестей.Просто пешие прогулки,плавать в море,в бассейне,если есть возможность.Результат-никаких отклонений во время беременности,никаких отеков.Хотя были по студенчеству проблемы с почками.Врач удивлялся даже.И после родов исчезло еще 2 именно моих килограмма.Зарядка она ведь должна специфическая какая-то быть.Важно не ошибиться.

мне кажется просто надо ходить на специализированный спорт: на йогу для беременных. аквааэробику для беременных. тренера найти который с беременными работает.

я ходила на такие занятия почти какждый день, стоило поленится - начинала превращатся в беременную утку :) работала до последнего дня . работа почти до 9го месяца проходила преимущественно на ногах, после родов даже когда вес еще не ушел, через месяц живот втянулся и стал плоским и упругим , ноги тоже были очень подтянутыми - даже сейчас по-моему у меян форма хуже чем было после родов :)

спасибо центру Сарасвати и их занятиям. тренеру Кате в Гавани за аквааэробику и тренеру Маше в гаване за индивидуальные занятия.

а ну и родила быстро и легко , сил хватило на все .