приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройности Дневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.
настоятельно советую, прежде, чем приступить к процессу изменения себя, прочитать небольшую статью http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=176247 . без прочтения в клуб "анонимных обжор" не принимаем

а вот тебе дополнительная мотивация


а это наша Фата Моргана подробно расписала что и когда есть



Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!

убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит



новый восьминедельный марафон!! сбрось к маю лишнее!!! старт 07.03.2011, конец 02.05.2011

девочки, в этой теме только по теме, а здесь мы болтаем обо всем на свете viewtopic.php?f=392&t=151309 всех приглашаем присоединиться
здесь планируем наши встречи, походы в баньку Дневник стройности:). НОВОГОДНИЙ КОРПОРАТИВ В БАНЕ!!! 17-18 очень душевненько

здесь можно познакомиться с участницами нашего фиерического проекта.
я Lali. мне 30 лет. рост 167см. я и в школе не была очень худенькой. а первый курс института пополнил меня до 70кг. с таким весом, плюс/минус 3 кг, я и жила. но после вторых родов вышла из роддома с весом 93кг. страшно. еще страшнее стало, когда на улице к тебе обращаются "женщина", а как же еще обращаться к 90килограммовой тетке. пыталась худеть, пила турбослим, не ела после 18. турбослим ерунда, только диарея страшная. а после шести не жрать довольно эффективно, но.... короче не мытьем так катаньем похудела я до 86.5 и поехала к маме. и уж она-то меня за 1.5 месяца вернула в прежнюю форму. в смысле к моим 92кг))). у меня от веса болела спина жуть просто, ноги... и я стеснялась реально выйти с мужем на улицу (я его на 30 кг больше). и вот наконец я созрела. перелопатила кучу сайтов и нашла программу "Здоровье с Малышевой" http://www.zdorovieinfo.ru очень интересно, оказывается чтобы худеть, нужно есть! и вот с веса 88.5кг я начала. первый день разгрузочный: только яблоки и зеленый чай. итог: -1.3кг. далее питаюсь по рекомендации этого сайта, т.е. завтрак не позднее, чем через час после подъема и питаться каждые 2.5 - 3 часа маленьими порциями по 250мл.
завтрак - то, что готовлю вечером семье
второй завтрак - любой фрукт
обед - рыба/мясо с овощами
полдник - сырые овощи или творог
ужин - кфир
добавила дыхательную гимнастику оксисайз, баночный массаж, кофейный скраб, обертывания и массаж с мумие(все ежедневно, только обертывания два раза в неделю).
вот решила ежемесячно сюда добавлять свои изменения. может кого-то это простимулирует
-----------------------------------------вес-----талия---попа----бедро--табличку не могу сделать, будет как-то так
вышла из роддома 04.2010-----93---------89-----123-------75-----месяца 4 голодала, а потом решилась
начала новую жизнь 10.2010---88,5-------85-----119------70,5
прошел месяц 11.2010----------80,2-------80-----114------67,5
второй 12.2010--------------------75,8-------78,5---109------64,5
третий 01.2011--------------------74---------77,5----107-----63----- новогодние каникулы
четвертый 02.2011-----------------69,8------74,5----104-----61
пятый 03.2011-----------------------66.3------73-------101----58,5
полгода 04.2011--------------------63.3-------70,5-----98-----56
тут фоточки до и в процессе


Янчиик"Привет. Меня зовут Яна, мне 29 лет. От 113,7 к 70.
В мае 2010 я родила второго ребенка. Не могу сказать, что до беременности я была стройным кипарисом, но за беременность раскормила себя на 20-25 кг точно.
Сначала во мне сидела уверенность, что пока я кормлю грудью, я не имею права худеть! Но и спокойно смотреть каждый день на свое отражение я не могла. Я не могла позволить себе прогулки с ребенком, не могла погулять с мужем (он 85 , а я 113, 7). Мне было СТЫДНО.
В итоге я начала искать выход. Оказалось, что можно кормить грудью и худеть! Да, да это не выдумки! Проверено мною.
Я пересмотрела все меню исключила булки, жареное, жирное, колбасу, торты и т.п . Добавила в рацион кашу, фрукты, овощи, легкие супы, жаркое в духовке. Сократила порции, стала записывать калории и есть через каждые 3 часа. Строго!
Мой старт начался 29.11.2010 с весом 113,7.
В этом же месяце я нашла Дневник Стройности на моем любимом сайте. И оказалось, что тут есть девочки, которые тоже кормят грудью и борются с излишками тела. Вместе всегда легче. Всегда есть люди, которые окажут поддержку, которые поймут твой не легкий труд, которые дадут ценный совет. Спасибо, Любимые мои соратницы!
На данный момент (по прошествии 1,5 месяцев) мой вес составляет 105,9 то есть я скинула с себя 7,8 кг своих проблем и неудовлетворенностей.
Каждое утро, начиная новый день, я думаю о том, какой красавицей я буду в 70 кг. Это моя цель и я знаю, что она выполнима. Главное, желание и азарт! А когда уходит лишнее, то и азарт появляется сам собой!"
фотки до и в процессе




Катерина0310"Я мама двух деток 8 лет и 1 год и 4 месяца. Мой вес 9 лет назад был не идеальный конечно, но сейчас я мечтаю к нему вернуться, это 62 кг при росте 168 см. После первых родов я весила 65-66 кг, а после вторых 75 кг. После того, как я в магазине купила вещь 50 размера, я была в шоке, неужеле я теперь ношу такой размер И решила, все- срочно худею, чтобы вернуться хотя бы к своим 65 кг, я брала себя в руки, садилась на различные диеты, худела до 70 кг, срывалась и вес возращался.... И так несколько раз. Мне похудеть на 3-4 кг не составляет особого труда, как только я беру себя в руки и закрываю рот... самое главное не срываться. А это не получалось, максимум 4-5 дней.... и опять вес полз вверх.
Сейчас все по другому, после того как я нашла эту тему на Владмаме, меня воодушевил результат Lali , я решила тоже присоединиться! Прочитала литературу, которую мне выслала наш самый главный вдохновитель Lali, спасибо , я стала ощущать себя по другому, стала жить и питаться по новому! И все с легкостью, меня теперь и не тянет есть вредные продукты, от которых появляется жир на моем любимом теле Я ем обязательно 3 раза в день, стараюсь пить больше воды и не ем после 18-00. Если очень хочеться чего-то вредного, то могу позволить это сьесть до обеда и в небольшом количестве . И прежде чем что-то сьесть я обязательно все кладу в тарелку, красиво нарезая и по украшая..... Никаких перекусов на лету, все красиво для себя любимой. Признаюсь , впервые в жизни я полюбила себя, раньше у меня на первом плане были дети, муж, порядок в доме, но не я сама. Сейчас я уверена на 100 %, что добьюсь своей цели ( 60 кг), так как я изменилась внутренне! Мой результат минус 4,5 кг."


Любопытная***** "Мне 35 лет, мама двух детей (см. линейку). Когда я познакомилась со своим мужем, весила 62 кг. Впоследствии, после тяжелой болезни, начала набирать вес. В итоге, за последние 11 лет, накушала попу до 115 кг . На каких только диетах я не сидела. Но как писала Lali, не было щелчка в голове. В зеркало смотреться противно . Спина болит постоянно, а дочка просится на руки. Случайно наткнулась на "дневник стройности", начала читать и подумала:"А я чем хуже. Тоже хочу!!!" Начала с моно диеты (мне так легче сократить желудок), но кушать стараюсь дробно. И жидкости стараюсь пить побольше. После 18.00 есть перестала. Сегодня только третий день, но утром взвешивалась -1кг (весы у меня не электронные). Это конечно, всё равно что скидка в доллар, при покупке мерседеса, но наклоняться, чтобы ,допустим, собрать игрушки было легче. Очень хочу приблизиться к отметке 70 кг, но одна не смогу и никакая мотивация не спасёт."

Лесная*** "Я Людмила (Лесная) мама двух детишек 7 лет и 3 месяцев, мой рост 158 см, сейчас вес 60,1. Перед первой беременностью я весила 45 кг, считаю , что это было мало, нагрузки были очень большие по работе и нелюбовь к себе. Первый раз в роды я пошла с весом 60 кг и держался он у меня долго пока я не сменила работу и стала любить себя, потом постройнела и вот негаданно и очень желанно решились на второго ребенка….в роды я уже шла 70,6. Вернулись домой, одежда вся мала, тело не мое, дышать тяжело, я поняла что надо что то менять, в это время нашла владмаму и Симорон, чуть позже Дневник стройности …что я сделала….
В принципе все очень просто
1 навела порядок в голове и девочка мысль теперь думает только по симоронски!
**** писал(а):
Лесная колись как худеешь давай сюда секрет я тоже хочу 50 кг весить
я стройнею
2 нарисовала на попе сколько надо в минус на уходящую луну йодом
3 сделала на любимый стул на кухне, картинку с фигурой которую хочу и подписала диета для стройной и подтянутой фигуры
4 курс медового массажа+соль+масло грейпфрута
5 стала кушать до 20, потом до 18
6 кушаю дробно, по утрам можно конфетки, в принципе без ограничений
7 девочки подсказали про оксисайз, занимаюсь по 5-7 мин в день, планирую до20мин
8 отгуляем день рождение дочери и поставлю беговую!
в планах
9 пить воды до1,5 литров
10 солярий чтоб организм зимой обмануть
11 пересмотреть питание, скорректировать ккал, Б,Ж,У
конечно очень сильно поддерживают девочки на форуме
за что я им бесконечно благодарна

viewtopic.php?f=395&t=128385
viewtopic.php?f=395&t=117811
Симороним-3 !!!
Я ЗНАЮ МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!!! "




Ale-na "Меня зовут Алёна, 34 лет отроду. Являюсь момой двух дочек 12,5 лет и 1,5 года. В августе 2009 родила вторую доченьку. За беременность набрала 40 кг!!!!! Теперь стремлюсь вернуться к внешности, которая у меня была до беременности, а может даже и лучше (ведь совершенству нет предела). Моя первая фотография, тут я вешу 65, была сделана за два месяца до того, как во мне зародилась новая жизнь (немного пафосно:-))))) На второй вес 95 кг, это я через 2 месяца после рождения второго ребёнка...
В феврале прошлого года начала процесс преображения. И за 4 месяца были сброшенны первые 20 кг. Теперь начала второй этап похудения. Цель - 60 кг к маю 2011." фоточки тут


Аквилегия "Привет, девоньки! Окончательно к Вам присоединяюсь. Вот моя история "гармошки".
Мне 35, рост 166, вес на сегодня 79кг.
За первую беременность +35кг, за 1,5 года после родов скинула до 65кг. Последний раз в апреле месяце 2008г в родзал я вкатилась с весом 101кг.
я ни когда не боялась одежды 48-го размера (у меня грудь полный 4-й), низ 44-46 (сейчас полный 46), но вот мой живот-это моя боль!
Ходить в спортзал я не могу-у меня абсолютно нет свободного времени. я или на работе или с детьми.
Девченки, вы такие молодцы, полистав сей форум в дет сад ходим пешком, стала делать сама себе медовый массаж пока бедер(намажу по внутренней стороне и приставными шагами хожу, в это время и в прятки поиграем и в догонялки,прикольно)
И дело пошло, за 2 неполных недели -2кг, мне нравится.
Глядишь еще заставлю себя сбалансировать питание (мне стыдно в двойне, ведь я врач) и уже стараюсь не есть после 18.00, но не всегда получается.
Моя мечта 50кг и я уже на пути к ее исполнению!"

yana_milk "Меня зовут Яна, мне 28 лет...мой вес на данный момент составляет 99кг. До замужества я весила 60кг и все равно считала себя толстой ....вышла замуж и на втором году совместной жизни из за косметической маски потсрадал мой глаз....лечили гормнонами, вливали и впихивали их куда только можно....в итоге вес стал 95кг и давление 160...все тело в растяжках. Пробовала кучу разных диет и тренажеры, вес после гармонов уходить не хочет совсем. В 2006г. я забеременела с весом в 110кг...сильный токсикоз и похудение до 97кг....потом конечно опять набрала...где-то 107кг. Родила, очень хорошо скинула почти до 90кг. Страдало качесвто молока, у ребенка дистрофия ....врачи заставили питаться 5 раз в день....в итоге 111кг. Потом вышла на работу (целый день на ногах) 2009г....похудела за первый месяц до 107кг. И этот вес держался практически до сегодняшнего дня. Неделю назад села на систему Миримановой и еще попутно стала разгружаться молокочаем, и 10-ти дневной диетой ( я ее сократила до 4-х дней).....сейчас мой вес 99кг.
Хочу попробовать вашу ситему, без всякого насилия над организмом"




Vladlia "Меня зовут Наташа, мне 24 (почти 25) лет, рост 175 см, вес 120,8 кг (такая вот страшная цифра ). Можно много кого обвинять, ссылаться на обстоятельства, но не буду. В детстве меня , честно говоря, раскормили. Жила я у бабули с дедулей. Любимой внучке всё самое хорошее - котлетку самую большую, тортик самый вкусный. А внуча, соответственно, не отказывалась. Естественно в классе я была самая , назовем это, большая. В лет 13 я весила 80 с копейками. В 14 лет впервые влюбилась и на почве этого начала худеть всеми правдами и не правдами: занималась танцами, бегала, прыгала, плавала, сидела на диете. За полгода минус 15 кг!!! и того при росте 175, вес 75кг. Я была счастлива как никогда! Как ни странно, при таких параметрах выглядела я ооочень стройно. Но время шло, диету забросила.. Вес держался почти два года. Потом опять начала полнеть, но не зацикливалась на этом, за весом не следила. На третьем курсе встала на весы - 86кг. Были попытки худеть, но видимо не было мотивации. В 2009г , летом вес был 105 кг, за месяц подготовки к свадьбе скинула 10 кг, но они быстро вернулись обратно. В феврале 2010г я забеременела , за пару месяцев вес увеличился на 3 кг, но токсикоз отобрал 13. В мае 2010 - 94кг. Оговорюсь сразу, чтоб не было путаницы - в сентябре 2009г мы с мужем улетели в Питер (рабочая командировка), а в июне 2010 я на два месяца раньше мужа вернулась во Владивосток. И тут началось. Во время беременности бросила курить, соответственно начала есть! Время скуки без мужа заедала конфетами и печеньками. В июле встала на весы 111кг. Начались отеки. В сентябре 116кг. Походила на капельницы, результата ноль.. положили в больницу с весом 119, вроде скинула до 116, выписали, а когда через неделю я пришла ложиться на роды , встала на весы - 123,8(начало ноября 2010 г)!!!!!! Я была в шоке! как же так! За неделю почти 8 кг! Врач успокаивала/, говорила, что это просто отеки, что рожу и вода уйдет. После родов весы показали отметку 114кг, на душе стало легче. Когда малышу исполнилось два месяца, вес подошел к отметки 118! Я побежала в спортзал! Вес стоял, за первые три недели -2, но на больше я не расчитывала, я и этому была рада! А сегодня встала, а там 120,5! Девочки, да чтож такое то! Я и занимаюсь, и дома гимнастику делаю, и после 18 не ем, сладкое только до 12, а вес ползет вверх! Страшно аж! Помогите!!!!!! Я хочу быть у мужа красивой, стройной женой, а не винипухом,для сына..."


mama Витали "Меня зовут Наташа, мне 30 лет, я мама замечательного 3-х летнего малыша. После родов я весила 62 кг при росте 159 см. Сейчас вешу 58, но для моего росточка и это многовато. Очень заметны лишние кг, на боках и бёдрах особенно. До беременности весила 48-50 кг, так что работа над собой предстоит большая Но с вами, подружки, всё возможно!!! "


Фата Моргана "Всем привет!!Меня зовут Наталья,мне 38 лет.Замужем,есть сын 17,5 лет и дочка 2 годика. Мой мотив:Хочу летом одеть наконец то раздельный купальник и не прятаться,когда фотаемся в отпуске.А сегодня ну просто край терпению настал:не смогла обуть дочу(1 год 10 мес) на прогулку-живот мешает
Сейчас,1 февраля 2011года я вешу 79кг.Пока поставлю цель 65кг.Чтоб реально было.Потому что рост мой 156см.И конечно быть весом 56кг-мечта моей жизни!!!!!
После рождения сына я весила 62кг и считала себя ужасно толстой.Смогла похудеть до 51кг.Долго держала вес,лет пять наверное.А потом нашла хорошую работу,стала позволять себе дорогую.вкусную еду,алкоголь(тож дорогой и вкусный).Итог-за два года(всего) разьелась до 70,а потом и 75кг.И застряла там.Периодически пыталась конечно сбросить.Но набирала опять,так как я не могла понять три вещи(которые поняла читая вашу темку)-первое:диета должна стать образом жизни.Не надо мучить себя,надо просто так жить.Второе:Нельзя голодать и лишать организм привычного.Иначе он обозлится и будет противодействовать(запасать) а не содействовать.И третье:Я,только я ответственна за то что я толстая.Соответственно я,только я смогу сделать себя стройной.А не волшебные диеты,таблетки и кодировки.
Я не сдамся!!!!!!!!"

это для новых историй

подружки, у нас новое место обитания.
девочки, кто хочет рассказать о себе, пишите в личку, и я вставлю на первую страничку

Я уже здесь!

Фундучок, подпись под линейкой правильная

Действительно,результаты впечатляют. Девчата,какие Вы молодчинки! Буду почаще перечитывать Ваши истории,действительно отличная мотивация!

Всем привет!

я наивная фиалка, я не знаю про закладки!! Очень интересно!

Девы, ну вы даете! Молодцы!!!! Мне прям стыдно говорить, что тоже хочу схуднуть при весе 55 кг...надо 52, и вот никак эти 3 кг с меня не могут сползти. Почитаю Малышеву для начала.

Королеву надо почитать. Малышева как раз по ней худеет

и я тутачки

Почитаю все ) На сайте меню на 7 дней неплохое написано, можно с завтрашнего дня и начать, я думаю_))

И я здесь. В новую темку с новыми силами!!!

Девочки, новеньких принимаете? можно к вам, я 102 кг

Пирлипат
Конечно!Мы таких больше любим.Наподольше остаются. А то некоторые придут с 5 лишними кг и уходят через неделю.

не, с таким ОЖ я к вам надолго

Пирлипат, конечно принимаем. как раз завтра понедельник, отчетный день. утречком все замеры сделала и написала. и так каждый понедельник. и стройнеем не кто как может, а правильно, так как мы это делаем. в первом сообщении основные принципы.