примерно как у меня и было.. до Джильки, а с ней, смотрю уходит по-немногу

Тренировки построены правильно, качание пресса чередуется с кардионагрузкой)

Алю
мне уже на прес пофиг крутой, сейчас хоть бы кусок этого сала согнать
он такой уродский как Неле говорит...реально..ложусь а рядом он тоже.холодец.стремный

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Низкопрофильная
точно.талия это главное.

Это точно и не раздражают, а наоборот, в процессе даже кайф начинаешь ловить

Сгонишь, было бы желание , я в твои годы худела как хотела, сейчас хуже, но все равно получается, а чего уж тебе уж...

Алю
это точно

Кардионагрузки наше всё.
Начинайте хотя бы ходить. Но в нормальном темпе и не менее часа.
Вокруг дома. Через день. Лучше каждый день.В уши -наушники с любимой музычкой - вам надо для начала просто окрепнуть,чтобы выдерживать адекватные нагрузки - а иначе все ваши телодвижения будут неэффективными и вы просто разочаруетесь в результате.

Неле
это точно. пока хожу по пару км.

Anzhela5Да пару это же мало совсем. Их можно очень быстро пройти в хорошем темпе.

За 15 мин.

Macau
думаешь? да вот негде особо.
хотим пойти с подружкой бегать.
пока нормализовала питание и на этом спасибо...

А я мужу показала, спросила красивая?
Он сказал: о Боже! Убери и больше не показывай! Как можно так разожраться???????

Ну примерно, я на дорожке за час км 8 прохожу. Так я и угол наклона делаю и скорость. Тогда хоть толк естт

Добавлено спустя 40 секунд:
Anzhela5В зал не почему не идешь? На ту же дорожку?

Anzhela5
Правильно Неле пишет.Начните с ходьбы.Это самое лучшее на первом этапе.Не надо начинать с бега(((У Вас рядом какой-нибудь стадион имеется?Сейчас,вроде бы,многие при школах в порядок привели.Есть рядом школа?Возможно, там и стадион .И про наушники,правильно,с ними веселее шагается.А потом,можно и на бег перейти.

Не надо.
Пульс зашкалит и тренировка будет неэффективной.
Жиросжигание начинается при повышении пульса примерно на 10 %.
Это размеренная ходьба.
А при беге вы через минуту задохнётесь и всё.
Я только сейчас, через полгода регулярных тренировок,научилась пробегать 1 км с нужным пульсом и не сбивая дыхания.
А раньше пробовала - 1 минуту пробегу и потом просто жабрами шевелю.1 минута бега - это оооочень много,можете проверить

Неле
Плюс много

angel-500
хватит писать уже мерзости. и мужу своему сделайте замечание за невоспитанность и отсутствие тактичности

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
девочки, малые у меня вечером пока.
да есть стадион.
пойду
а про бег я знаю.неле правильно пишет.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
angel-500
и покажите свое фото, чтобы мы увидели какая вы "красавица"

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
angel-500
и мужа красавца заодно своего неземного супер воспитанного.

кто бы говорил... а кто тут про тощеньких и вонюченьких, никакущих в постели и по хозяйству писал? или в своем глазу бревна не видим?

Жемчужный микс
это было давно и не правда

Anzhela5
Вы уже передумали и теперь у вас в жизни другой идеал?

Жемчужный микс
микс а вы сколько весите и какой рост? вы полная или худенькая? я вас представляю женщиной худощавой вечно влезающей в диалог))

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Неле
Нелечка не другой..но от жирного пуза я конечно избавляюсь))
с ним я выгляжу очень грузной.а мне надо узкую талию