Алю
Вторая попа Кати Усмановой. Девочки фитнес бикини тоже не каждому нравятся.

Алю
Нарастить можно (до определенных объемов), а вот рельеф такой создать - это да.
Хотя и наращивание мышечной массы тоже дело индивидуальное - кому-то проще, кому-то сложнее (или даже очень сложно и да, без химии никак).

У меня с мужем по поводу химии как раз сейчас война идет Хочу серьезно, разрешает по минимуму.

Алю

Вы на сколько близки со спортом а в частности спорт залом?

Девочки ну правда смешно читать

Добавлено спустя 41 секунду:
Бергамот
Химия для вас это что? Протеин и аминокислотки?

Андрогенно анаболические стероиды.

Протеин - белок, а не химия.

Вот вам еще для задора..Арина Скоромная,мамочка прекрастной дочки которой нет и года


Дык и я вам о том же! Что протеин белок а не химия..

Pipa sweet
На протеине и аминках, такой фигуры не будет.

Бергамот
Вы уверены в том что говорите? Вы постоянно тренирующийся человек на протяжении нескольких лет? Вы вникали в схемы тренировок и питания? Пробовав разные схемы тренировок и питания вы не добились результатов?

Это вопрос мне или Алю?
Если мне, то у меня 1 разряд по пауэрлифтингу.

Добавлено спустя 40 секунд:

Абсолютно. И даже спорить с вами не буду.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

Добилась. Но я не скрываю что употребляла химию.

Ой, тоже надо худеть, а то лето не за горами. Я пожалуй буду худеть по системе где можно есть всякие вкусности (типа запеченного мяса и домашних пирожков), но не весь день + спорт. Ибо на диетах я злая становлюсь. Потом напишу об результатах.

это где такая диета, что можно есть домашние пирожки?

Бергамот
Пауэр это конечно мощно! Но немного не тот спорт..
Не знаю какую вы химию принимали и зачем вообще? Увеличить показатели?
2 друга пауэрлифтера,один КМС ничего не употреблял,протеин,гейнеры,аминки,всашки..
Насчет Усмановой не возьмусь утверждать, Наверника был период в ее жизни где присутствовала химия,но наверника не та ,что в головах у многих глядя на огромных мужиков и женщин бодибилдирш с обложки..
Арина обычная девушка,да занимается постоянно,не соревнуется..после родов стала выглядеть лучше чем была,на этих фото она подъсушеная ибо есть что сушить

Как|тус
Ну а чо - если за весь день съедать только 1-2 пирожка, то дефицит калорий жеж будет? Не?
Так и на шоколаде похудеть можно

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:

Это ж как (и чем) надо подсушиться, чтоб так?

Аспен
ой не..тогда мне такая не подходит, два пирожка это очень мало

Кардио нагрузки и питание

Pipa sweet
Я с вами согласна. Выступающие спортсмены - да, многие на химии. Но при этом я видела очень хорошие результаты и без химии. Строгая диета и правильно подобранная схема тренировок.
Я занималась год по одной и той же схеме тренировок, питания правильного особо не придерживалась. Результат был - но не ахти какой.
Сейчас работаю с грамотным тренером, который подбирает схему тренировок и питание под нее. Мясо нарастает почти на глазах. Видимо еще генетически легко мясом обрастаю.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Как|тус
Не диета это. А просто принцип питания - чтобы поступление калорий не превышало расхода. Почти что правильное питание. Если съесть пирожок на завтрак, а не на ночь - не потолстеешь. Естественно есть не одни пирожки и пирожные. Есть раз 5 в день, без перекусов бутерами и чаями с сахаром/сливками. Бесполезные углеводы = вкусности из муки и сахара - не позднее утреннего приема пищи. Такая система мне помогла похудеть, когда я начала весить 64 -67 кг при росте 158 и моя одежда трещала по швам. Нормально похудела, и все было гуд, потом лень одолела, опять стала трескать на ночь конфеты и макароны.
Ну ежели хотите диету, вот вам:
утром -яйцо
в обед - рыба и салат
вечером - тоже, кажется, салат, вроде бы с яйцом. И так неделю.
Она мне кстати, тоже помогла похудеть когда-то, в студенчестве. Правда не надолго. Зато быстро
Кстати после этой диеты я на диетах не сижу. Видимо, вся сила воли по уговариванию себя, что я не хочу есть, в нее и ушла.

Pipa sweet
я знаю много мамочек которые и получше выглядят у которых реьенку и года нет.такое чувство что выплюнули и живот в норму пришел.ну нет склонности.какие тут могут быть достижения у них?

Anzhela5
Лучше выглядят чем человек который занимается собой? Своим телом? Регулярно посещает спорт зал??покажите мне таких разумеется в купальниках

Добавлено спустя 39 секунд:
люди часами ежедневно пашут в спорт зале, а вы о чем говорите