Совесть
если у тебя есть whatsapp могу скинуть фото своего пуза до и после диеты

Как|тус
вотсап есть))

Совесть
Жень, убирай номер, я тебе скинула

Согласна на все 100%!
И плюс спорт - без него ни одна диета и никакие ограничения в еде не помогут быть подтянутой и здоровой.

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:


Каши, конечно же можно по утрам, особенно, если в этот день планируется тренировка. Но для худеющих лучше ими не увлекаться.
А вообще в тех же яблоках достаточной и углеводов и глюкозы для поддержания сил:)

Добавлено спустя 17 минут 12 секунд:
ЁЙКА
Как и обещала, делюсь очень вкусным десертом из творога.

На 500 гр творога понадобится стакан молока, пакетик желатина (около 15 гр обычно).
Ложка меда, ванилин, корица - по вкусу и желанию.

Желатин растворяем по инструкции, используя молоко.

В миску с творогом вливаем растворенный желатин, мед (др. специи по вкусу), взбиваем блендером до однородной массы.

Переливаем в красивую форму и в холодильник на ночь.

На утро получается "почти" чизкейк:) А если его еще какао посыпать, то вообще бомба.

Вот вам и сладенькое и не вредное и белок одновременно.

А почему крупы из рациона убирать? Они же наоборот диетические

Bylochka
оК РЕЦЕПТ ПОЛУЧИЛА. НО ТОРТИК СОЖРАЛА МАГАЗИННЫЙ. ГУЛЯЛ ЖЕЛУДОК ВСЕ ВЫХОДНЫЕ СЕГОДНЯ ПОКА ДЕРЖУСЬ КСТАТИ СКИНУЛА 2 КИЛО

ЁЙКА
я сегодня утром взвесилась - 60,7
у нас в семье тортики совсем не водятся.. как-то не принято у нас торты уплетать

Совесть

У меня в субботу День Рожденья был. Поэтому не смогла устоять. 1 раз в год все-таки

ЁЙКА
Раз в год можно))) С прошедшим! Сколько стукнуло?

я к вам надо 20 кг скинуть Рост 166, вес 73 (после родов скинула до 60, сейчас опять набрала )

АнгелOK
привет, Маша) велкам к нам) я Женя.
По какому методу будешь худеть? :)

Совесть
привет
Я уже чего только не перепробовала На правильном питании, кстати и скинула до 60 На 6 лепестках, на кефире, еще куча диет всяких - очень на недолгое время результат, потом срыв Я вот сколоняюсь к Борменталю и ПП (они и похожи, в принципе), калории считать все же нужно, а вот отказаться от целого ряда продуктов я не могу, мне проще их съесть немного совсем, но не страдать, что нельзя
насчет круп (гречка, рис), картофеля (отварного без масла) не согласна, что нельзя Калорийность достаточно средняя, насыщение хорошее и энергии больше От тех же яблок, например, я только больше есть хочу, чем если съесть за завтраком 150-200 гр гречки

Добавлено спустя 39 секунд:
А, с 1 апреля на зумбу пойду Еще дома сейчас прыгаю по Джиллиан Майклз, но либо неправильно делаю, либо маловато мне нагрузки

что за зумба? просвети (ничего, что я на ты?)

очень даже ничего
насчет зумбы сама толком не знаю, что это у меня знакомая начала ходить, ей нравится, это танцевальная фитнесс-программа, латиноамериканская вроде Меня подкупает то, что не скучно заниматься, танцы все же и то, что в соседнем доме находится это

это саааамое приятное особливо для лениво худеющих

Совесть
Спасибо за поздравления. 31 стукнула. дата не круглая, но считаю отчетом нового времени!!!!

Хочу к ВАМ!!! Занимаюсь похудением уже два месяца)) скинула 5 кг и подтянулась не много ...первый этап пройден, как говорится)) еще 6 кг осталось, а в идеале 9... первый мес диета 6 лепестков и программа Джилиан Майклс похудей за 30 дней. потом раздельное питание и не ем после 6....второй месяц сидела на японской диете, но супер результатов не было, как обещают...видимо особенности организма) сейчас занимаюсь два раза в день утром для ног вечером для пресса. Сейчас придерживаюсь дробного питания, углеводы утром, больше белков.

Lida_k
привет и велкам в наши ряды

Девочи, ну, что, как у всех успехи???
У меня вес встал... С работой не успеваю нормально обедать, перебиваюсь всякой фигней :(

Добрый день девочки! Принимайте и меня в свои ряды мне необходимо скинуть хотя бы 25 в идеале 30кг. Вот при росте в 157 я вешу 85 , все многочисленные попытки диет приводят к -1-5 кг, потом вес возвращается. Нужен "Волшебный пендель" и тотальный контроль.

Мне нравится вот такие истории читать - мотивирует))) когда сама худела - смотрела на всякие такие фотки "до/после". http://vk.com/xeniasheveleva?w=wall-38195282_60697