После сложного развода постоянно переживаю. Особенно за ребенка.
Боюсь её отпускать одну даже в магазин метров за 100 от дома, хотя ей уже 10 лет. Боюсь выпускать гулять одну.
Боюсь, что со мной случится что-то на машине по дороге с работы или если поеду вечером в фитнес-зал, а она дома одна останется, потому по вечерам никуда не хожу.
Боюсь, что вдруг со мной инсульт или инфаркт и тогда она останется одна.
Боюсь, вдруг что с ней в школе что случится.
Внутри как пружина сжалась большая и когда начинаю об этом думать, может перехватывать дыхание.
Боюсь, что в один прекрасный момент все что вокруг - это окажется неправдой, а я сошла с ума. и она снова остается одна.

У меня клиника уже?

Маска
Все пройдет. Внушайте себе каждый день, что все хорошо, что Вы сильная, что с Вами ничего не случится и т.п. Только сами в это поверьте.

Вы во всем отдаете себе отчет и критичны по отношению к своим страхам, значит не "клиника", а скорее всего невроз.

Маска
Это от пережитого стресса. Попробуйте принимать тенотен (применяется при тревоге) . Он, правда слабенький, но некоторым помогает слегка успокоиться.

Тенотен фигня
Маске - сходите к психологу, кроме шуток. (или к психотерапевту, чего уж там). В этом нет ничего страшного, просто у нас не принято к таким специалистам обращаться

Я другая Маска
Девочки, не хочу писать под своим ником, не люблю светить на форуме личные проблемы.
Просто были подобные проблемы и хочу сказать, что тенотен, пустырник, валерьянка и иже с ними от навязчивых мыслей не помогут
Маска, попробуйте поискать упражнения на релаксацию. А вообще по-хорошему всё же к психотерапевту...

Девы, разошлись мы уже несколько лет как. Я создавала как-то здесь же тему, мне очень помогли и девочки и вообще (в то время была очень трудная жизненная ситуация).
Уже вроде и другого нашла, но он ходит в море и спокойнее не стало.
После развода я осталась с ипотекой больше чем моя зп, пришлось жестко взять себя в руки и этот тотальный контроль тоже завернул свою пружину.
Сейчас все понимаю, но не могу расслабиться.
Школа в 500 метрах от дома, но на кружки нанимаю девочку водить ребенка. В школьный период мама моя приезжает и старается её проводить и встретить насколько возможно.
Раньше я её отпускала больше гулять, сейчас одну практически не пускаю.
Очень радуюсь, что она у меня есть, но радость какая-то.... отчаянная, что ли, не могу объяснить.
В обычной жизни вполне себе оптимистичный и энергичный человек, может быть даже больше чем вполне ))
А вот внутри.... понимаю, что так надолго организма не хватит, что и сердце изнашивается быстрее и вообще.
Ходила к психологу тут с ВМ одному, но как-то эту тему не смогли поднять и обозначить.
В общем, извожу сама себя
Про наводку на невроз почитаю, спасибо

Маска
Займитесь собой, своим духовным развитием, почитайте книги о духовном развитии, эзотерическую литературу. Займитесь самоанализом, может стоит обратитеся к психологу. отдыхайте, выезжайте со своей дочкой на природу, на море, в театр, кино.
Думайте, ищите, стремитесь, не позволяйте страхам, тревоге охватывать вас. По поводу дочери: Вы ей рассказывайте о том как вести себя в каких либо ситуациях, например, не разговаривать с незнакомцами, тем более никуда с ними не ходить, больше общайтесь с ней, нужно знать, что у нее происходит, с кем она общается. Регулярно напоминайте про осторожность на улицах, как нужно переходить дорогу и др.

Маска
транквилизаторы вам в помощь... к врачу сходите, он выпишет рецепт... выпил утром таблетку - и в адеквате целый день....

как бы исхитриться переоформить часть ипотеки на нового мужа? нагрузка немного перераспределится и станет полегче.

Да, здесь уже только с их помощью.

Маска
Обратитесь к хорошему неврологу. При грамотно подобранном лечении консультация психотерапевта может и не понадобиться.

Красная Пашечка

Лично мне невролог лечил шею и спину. Каким образом он лечит страхи?

Natasha8
Невролог много чего лечит, не только шею. К тому же, у Маски не страхи, а повышенная тревожность.
Моя родственница была в состоянии ещё более тяжёлом (тоже стресс, но причина гораздо серьёзнее развода). Тоже думали, что помочь ей сможет только психиатр. Однако, справился умничка-невролог. Заметные улучшения наступили месяца через 2, а через полгода она полностью вернулась к прежнему образу жизни.

Попейте успокоительные, они снимают тревожность. Я спать не могу, вроде явно не нервничаю, но врач прописал таблеточки, сказал стресс. Так и вышло выпиваю и спокойно сплю и самое главное, что высыпаюсь И спокойнее от этого и не так тревожно....

Маска
если не соберетесь к психологу или еще к какому специалисту, то почитайте хотя бы
М.Литвак "Принцип сперматозоида". Великолепная книга, очень доступно написано.

У меня когда было подобное, спасалась триптофаном и глицином, глицин всегда с собой носила в сумочке, если начинала нервничать, сразу под язык, а триптофан пила два раза в день, утром и вечером около месяца, сон наладился уже на четвертый день, меньше стала беспокоиться, тревожность немного отступила. И не то чтобы я стала прям вырубаться, как ложилась в кровать, а именно беспокойства не было, не было мыслей тревожных, ложилась, читала книжку или смотрела серию сериальчика и все, засыпала)