Пауэрлифтинг почти не способствует набору мышечной массы.
Согласна.
Вот фото где я как раз им занималась, правда в синяках вся, прошу прощения, лень убирать

Присед 80, становая 110.
Спина до занятий спортом беспокоила, сейчас даже и не вспоминаю про нее.
Колени всегда в норме, травмировалась пару раз, но быстро восстанавливалась. Последнее время курсами пропиваю препараты с глюкозамином, для профилактики.
Сейчас объемы как на фото выше, чуть больше руки и получше качество в целом, так как процент жира поменьше.
Какой у меня тип фигуры...хз...не могу понять.
Вчера отрывалась, пицца любимая с голубым сыром и пиво темное 1,6 тему эту в процессе вспоминала, где-то в глубине червячок точил
Добавлено спустя 10 минут 1 секунду:С Наташей Трухиной знакомы много лет, не нужно вообще на нее смотреть, там и генетика особая и труд каторжный/образ жизни и основа всего спец препараты.