VLADMAMA.RU
https://vladmama.ru/forum/

Как бороться с повышенной тревожностью
https://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=103&t=203198		 Страница 1 из 1
Автор:  Маска [ 20 июл 2013, 20:40 ]
Заголовок сообщения:  Как бороться с повышенной тревожностью
После сложного развода постоянно переживаю. Особенно за ребенка.
Боюсь её отпускать одну даже в магазин метров за 100 от дома, хотя ей уже 10 лет. Боюсь выпускать гулять одну.
Боюсь, что со мной случится что-то на машине по дороге с работы или если поеду вечером в фитнес-зал, а она дома одна останется, потому по вечерам никуда не хожу.
Боюсь, что вдруг со мной инсульт или инфаркт и тогда она останется одна.
Боюсь, вдруг что с ней в школе что случится.
Внутри как пружина сжалась большая и когда начинаю об этом думать, может перехватывать дыхание.
Боюсь, что в один прекрасный момент все что вокруг - это окажется неправдой, а я сошла с ума. и она снова остается одна.

У меня клиника уже?
Автор:  Nady7979 [ 20 июл 2013, 20:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Маска
Все пройдет. Внушайте себе каждый день, что все хорошо, что Вы сильная, что с Вами ничего не случится и т.п. Только сами в это поверьте.
Автор:  мама Зая [ 20 июл 2013, 21:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Вы во всем отдаете себе отчет и критичны по отношению к своим страхам, значит не "клиника", а скорее всего невроз.
Автор:  Singu [ 20 июл 2013, 21:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Маска
Это от пережитого стресса. Попробуйте принимать тенотен (применяется при тревоге) . Он, правда слабенький, но некоторым помогает слегка успокоиться.
Автор:  Маска [ 20 июл 2013, 21:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Singu писал(а):
Маска
Это от пережитого стресса. Попробуйте принимать тенотен (применяется при тревоге) . Он, правда слабенький, но некоторым помогает слегка успокоиться.

Тенотен фигня :no:
Маске - сходите к психологу, кроме шуток. (или к психотерапевту, чего уж там). В этом нет ничего страшного, просто у нас не принято к таким специалистам обращаться :smu:sche_nie:
Автор:  Маска [ 20 июл 2013, 21:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Я другая Маска :smu:sche_nie:
Девочки, не хочу писать под своим ником, не люблю светить на форуме личные проблемы.
Просто были подобные проблемы и хочу сказать, что тенотен, пустырник, валерьянка и иже с ними от навязчивых мыслей не помогут :nez-nayu:
Маска, попробуйте поискать упражнения на релаксацию. А вообще по-хорошему всё же к психотерапевту...
Автор:  Маска [ 20 июл 2013, 21:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Девы, разошлись мы уже несколько лет как. Я создавала как-то здесь же тему, мне очень помогли и девочки и вообще (в то время была очень трудная жизненная ситуация).
Уже вроде и другого нашла, но он ходит в море и спокойнее не стало.
После развода я осталась с ипотекой больше чем моя зп, пришлось жестко взять себя в руки и этот тотальный контроль тоже завернул свою пружину.
Сейчас все понимаю, но не могу расслабиться.
Школа в 500 метрах от дома, но на кружки нанимаю девочку водить ребенка. В школьный период мама моя приезжает и старается её проводить и встретить насколько возможно.
Раньше я её отпускала больше гулять, сейчас одну практически не пускаю.
Очень радуюсь, что она у меня есть, но радость какая-то.... отчаянная, что ли, не могу объяснить.
В обычной жизни вполне себе оптимистичный и энергичный человек, может быть даже больше чем вполне ))
А вот внутри.... понимаю, что так надолго организма не хватит, что и сердце изнашивается быстрее и вообще.
Ходила к психологу тут с ВМ одному, но как-то эту тему не смогли поднять и обозначить.
В общем, извожу сама себя :-(
Про наводку на невроз почитаю, спасибо
Автор:  Volna [ 20 июл 2013, 23:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Маска
Займитесь собой, своим духовным развитием, почитайте книги о духовном развитии, эзотерическую литературу. Займитесь самоанализом, может стоит обратитеся к психологу. отдыхайте, выезжайте со своей дочкой на природу, на море, в театр, кино.
Думайте, ищите, стремитесь, не позволяйте страхам, тревоге охватывать вас. По поводу дочери: Вы ей рассказывайте о том как вести себя в каких либо ситуациях, например, не разговаривать с незнакомцами, тем более никуда с ними не ходить, больше общайтесь с ней, нужно знать, что у нее происходит, с кем она общается. Регулярно напоминайте про осторожность на улицах, как нужно переходить дорогу и др.
Автор:  Darling) [ 21 июл 2013, 00:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Маска
транквилизаторы вам в помощь... к врачу сходите, он выпишет рецепт... выпил утром таблетку - и в адеквате целый день....
Автор:  anatolyp [ 21 июл 2013, 09:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
как бы исхитриться переоформить часть ипотеки на нового мужа? нагрузка немного перераспределится и станет полегче.
Автор:  Natasha8 [ 22 июл 2013, 14:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Darling) писал(а):
Маска
транквилизаторы вам в помощь... к врачу сходите, он выпишет рецепт... выпил утром таблетку - и в адеквате целый день....

Да, здесь уже только с их помощью. :du_ma_et:
Автор:  Красная Пашечка [ 22 июл 2013, 17:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Маска
Обратитесь к хорошему неврологу. При грамотно подобранном лечении консультация психотерапевта может и не понадобиться.
Автор:  Natasha8 [ 22 июл 2013, 18:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Красная Пашечка
Цитата:
неврологу

Лично мне невролог лечил шею и спину. Каким образом он лечит страхи?
Автор:  Красная Пашечка [ 23 июл 2013, 11:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Natasha8
Невролог много чего лечит, не только шею. К тому же, у Маски не страхи, а повышенная тревожность.
Моя родственница была в состоянии ещё более тяжёлом (тоже стресс, но причина гораздо серьёзнее развода). Тоже думали, что помочь ей сможет только психиатр. Однако, справился умничка-невролог. Заметные улучшения наступили месяца через 2, а через полгода она полностью вернулась к прежнему образу жизни.
Автор:  Natasha8 [ 23 июл 2013, 11:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Красная Пашечка
Цитата:
Однако, справился умничка-невролог.

Не подскажите телефон умнички?
Автор:  Красная Пашечка [ 23 июл 2013, 11:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Natasha8
Умничка, к сожалению, не во Владивостоке работает, и даже не в Приморье. :-(
Автор:  Brunetochka.81 [ 23 июл 2013, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Попейте успокоительные, они снимают тревожность. Я спать не могу, вроде явно не нервничаю, но врач прописал таблеточки, сказал стресс. Так и вышло выпиваю и спокойно сплю и самое главное, что высыпаюсь :du_ma_et: И спокойнее от этого и не так тревожно....
Автор:  Natasha8 [ 23 июл 2013, 12:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Красная Пашечка
Жаль. :ny_tik:
Автор:  Vikusha* [ 23 июл 2013, 19:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Маска
если не соберетесь к психологу или еще к какому специалисту, то почитайте хотя бы
М.Литвак "Принцип сперматозоида". Великолепная книга, очень доступно написано.
Автор:  Синеглазая [ 02 июн 2017, 18:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
У меня когда было подобное, спасалась триптофаном и глицином, глицин всегда с собой носила в сумочке, если начинала нервничать, сразу под язык, а триптофан пила два раза в день, утром и вечером около месяца, сон наладился уже на четвертый день, меньше стала беспокоиться, тревожность немного отступила. И не то чтобы я стала прям вырубаться, как ложилась в кровать, а именно беспокойства не было, не было мыслей тревожных, ложилась, читала книжку или смотрела серию сериальчика и все, засыпала)
Автор:  Мамся [ 02 июн 2017, 18:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Думаю, что ничего пить не надо- не поможет) А надо просто включить мозг и, встряхнуться! Не надо накликать беду и неприятности, самой переживать и ребёнка нервировать) эй, Маска, лето на дворе! Жизнь! :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Ой, перечитала ещё раз- тема то 2013 года :ti_pa: Маска, думаю, живет себе припеваючи) а, может икается ей сейчас :du_ma_et:
Автор:  Синеглазая [ 02 июн 2017, 19:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Мамся писал(а) 02 июн 2017, 18:34:
Думаю, что ничего пить не надо- не поможет) А надо просто включить мозг и, встряхнуться! Не надо накликать беду и неприятности, самой переживать и ребёнка нервировать) эй, Маска, лето на дворе! Жизнь!

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Ой, перечитала ещё раз- тема то 2013 года Маска, думаю, живет себе припеваючи) а, может икается ей сейчас


Иногда нервам нужна поддержка в виде лекарств) это как временные костыли, нужны, чтобы потом снова встать на обе ноги) П.с.: Ой, тоже не посмотрела, дай Бог, чтоб все хорошо у нее было)
Автор:  Anzhela5 [ 19 июн 2017, 20:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Маска, а вы сами знаете откуда растут ноги у вашей тревожности? Тревожность это только отдельный симптом. Рыть нужно

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
ООО 13 год... нифига
Автор:  nikanika [ 16 ноя 2017, 22:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
ничего с ней не случится.даже если вы умрете-государство возьмет на содержание.а вот у меня сложнее-остались по моей вине без жилья обе с мамой 1939 года рожд,из родственников никого,зато есть несколько кошек.и у меня тоже иногда страх что со мной что нибудь случится что не смогу работать,и оплачивать аренду,или еще хуже-умру-и как они тогда?НИКТО ВЕДЬ НЕ ПОМОЖЕТ.понимаю вас.но видите на моем примере,что у вас все не так уж плохо.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
недавно на выходных стала копатся возле печки и на меня вылилась кастрюля с кипящим супом.я так истерила ,но не от боли а от страха о том что это повлияет на работу(она у меня связана с физическим трудом).
Автор:  Риччи [ 16 ноя 2017, 23:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Вы молодец уже в том, что понимаете, что это - проблема. На Вашем месте:
1. Психиатр (именно так, с правом назначения лекарственных средств). Не бойтесь слова психиатр, у меня ребенок с тревожностью (ногти грызет) и это оказалось к психиатру. Есть бесплатные на Некрасовской, ничем не рискуете в принципе.
2. Учимся расслабляться. Тренинги, медитации, йога, дыхание. Подключаем массаж. Так же опыт есть позитивный назначения расслабляющего массажа в случае нервного напряжения.
3. Размышляем на тему недоверия жизни, высшим силам и, как не печально, собственного бессилия застраховать себя от всевозможных бед. Вы боитесь получить боль через проблемы с дочкой, пытаетесь от этого застраховаться, поэтому и переживаете, и паникуете. Подумайте вот над чем - есть ли у человека возможность обезопасить себя от негативной стороны жизни?
Автор:  nikanika [ 17 ноя 2017, 12:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Риччи,
Риччи писал(а) 16 ноя 2017, 23:03:
есть ли у человека возможность обезопасить себя от негативной стороны жизни?
ну если немножко -написать завещание,купить страховку от несч случаев..я думаю это нужно,если боимся за детей и стариков.
Автор:  anatolyp [ 17 ноя 2017, 12:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как бороться с повышенной тревожностью
Риччи писал(а) 16 ноя 2017, 23:03:
Подумайте вот над чем - есть ли у человека возможность обезопасить себя от негативной стороны жизни?

Есть такие возможности. И их очень много.
Все знают эти пустяки, но накручивают и усложняют до неимоверности.

1. Не влезай - убьёт.
2. Не стой под грузом.
3. Не перебегай перед ...
4. Не люби там, где ...
5. Не пей спиртного больше 1-го стакана
.....
n. Не сыпь слишком много соли на маргарин
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 10 часов
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи.
Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели.