VLADMAMA.RU
https://vladmama.ru/forum/

борьба с волнением
https://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=103&t=121086		 Страница 1 из 1
Автор:  такая [ 27 авг 2010, 09:20 ]
Заголовок сообщения:  борьба с волнением
Не могу понять, что происходит со мной в последнее время. Не могу скрыть волнения при общении с людьми. При чем люди могут быть абсолютно знакомые давно, друзья. Когда приходится говорить, наступает какой-то ступор, губы дрожат, зажимаюсь вся, краснею, короче, смущение и неуверенность в себе на лицо. Хотя с чего ей взяться, непонятно! Я симпатичная девушка, на улице постоянно слышу комплименты, то есть со внешностью все в порядке. К тому же, как раз на улице я могу пообщаться нормально, без смущения, а вот за столом в кругу людей сжимаюсь. Если приходится что-то говорить или объяснять группе людей (публичное выступление :smile: ) Так вообще кошмар кошмарский!!! Аж коленки дрожат, не говоря уже о голосе! Хотя раньше за собой не замечала этого, в школе спокойно отвечала у доски.
Общаюсь спокойно и уверено только с мужем и родными. Что произошло и как себе помочь ума не приложу! очень мешает в жизни!
Автор:  animarum [ 27 авг 2010, 09:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
такая писал(а):
Я симпатичная девушка, на улице постоянно слышу комплименты, то есть со внешностью все в порядке. К тому же, как раз на улице я могу пообщаться нормально, без смущения, а вот за столом в кругу людей сжимаюсь. Если приходится что-то говорить или объяснять группе людей (публичное выступление :smile: ) Так вообще кошмар кошмарский!!! Аж коленки дрожат, не говоря уже о голосе! Хотя раньше за собой не замечала этого, в школе спокойно отвечала у доски.

А при чем тут внешность. Сколько девушек с заурядной внешностью ведут себя раскованно. Может у вас комплекс как раз по своей внешности? Я знаю много симпатичных девушек, которые, как неудивительно, закомплексованы. А сколько девушек неформатной внешности и все им по барабану, кто что скажет им и кто что подумает о них. Вон по городу сколько девушек, у которых штаны спушены, а под животом красуются всякие шрамы, и ничего, не комплексуют. Или идет девушка с кривыми ногами, а она еще больше подчеркивает кривизну, одев короткую юбку.
Автор:  free [ 27 авг 2010, 09:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
такая писал(а):
Что произошло и как себе помочь ума не приложу! очень мешает в жизни!

такая
а ЧТО произошло кстати? :mi_ga_et:
Автор:  vasilina_k [ 27 авг 2010, 09:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
а мне кажеться у вас был стресс на этой почве и видимо память организма сработала., попробуйте попить успокоительного хотя бы даже той валерьянки 3р/в день, нервишки в норму придут и будет все нормально. Если валерьянка вас не берет сделайте настойку успокоительную из трав, так же к этому можете глицинчику по принимать, хуже от приема не будет, будет только лутше.
Автор:  Вуалехвостка [ 27 авг 2010, 10:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
У меня 1,5 года назад был очень тяжелый стресс, по работе. Не оправдала своих и чужих ожиданий. Началось примерно тоже самое, только еще парез лицевого нерва возникал. Непроизвольная улыбка одной стороной рта. Психолог сказал, что это попытка чрезмерного контроля за действиями, словами и мыслями себя и окружающих так проявляется. Да, еще мне казалось, что все меня обсуждают. У мамы такое было в начале карьеры, когда пациенты умирали после проведенной ею операции.
Сейчас стараюсь не думать о том, что человек обо мне думает, почему он так делает и говорит. Стало легче.
Автор:  такая [ 28 авг 2010, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
Вуалехвостка писал(а):
Сейчас стараюсь не думать о том, что человек обо мне думает, почему он так делает и говорит. Стало легче.

Как бы этому еще научиться :smile:
Автор:  Совесть [ 28 авг 2010, 11:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
blondy-candy писал(а):
идет девушка с кривыми ногами, а она еще больше подчеркивает кривизну, одев короткую юбку.

вчера наблюдала картину.. идут под ручку парень и девушка, она по телефону с кем-то треплется. Идет в коротких таких шортах и в сланцах, а ноги как у медведя! косолапит ужасно! и от этого еще и упс... пляшет.. :ps_ih:
так и хотелось спросить у парня: тебе нравятся косолапые девушки? :ps_ih: :ps_ih: :ps_ih:

Ой, простите за флуд :smu:sche_nie:
Автор:  Князева [ 28 авг 2010, 12:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
Совесть писал(а):
ебе нравятся косолапые девушки?

откуда столько снобизма? может она в сексе богиня.
такая
"самая обаятельная и привлекательная" смотрели? перед зеркалом себе- я очень уверенная и раскованная. мне чихать на общественное мнение...и тому подобное. если не поможет, топайте к психологу.
Автор:  Gibiskus [ 28 авг 2010, 14:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
Совесть
Кста..в мою молодость была у меня знакомая..тож косолапила да еще и ноги кривоваты были...а все вокруг мужики считали, что это суперсексуально...я даже помню одного выпытывала, что в этом сексуального он сказал - "ягодицы эротишно пляшут да и при таких кривеньких ножках сразу представляешь как они твой торс обхватывают"...во как :-)
Сорррии за офф..к теме пришлось :ki_ss:
Автор:  Alisa_x [ 28 авг 2010, 15:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
такая писал(а):
Не могу понять, что происходит со мной в последнее время. Не могу скрыть волнения при общении с людьми. При чем люди могут быть абсолютно знакомые давно, друзья. Когда приходится говорить, наступает какой-то ступор, губы дрожат, зажимаюсь вся, краснею, короче, смущение и неуверенность в себе на лицо. Хотя с чего ей взяться, непонятно! Я симпатичная девушка, на улице постоянно слышу комплименты, то есть со внешностью все в порядке. К тому же, как раз на улице я могу пообщаться нормально, без смущения, а вот за столом в кругу людей сжимаюсь. Если приходится что-то говорить или объяснять группе людей (публичное выступление :smile: ) Так вообще кошмар кошмарский!!! Аж коленки дрожат, не говоря уже о голосе! Хотя раньше за собой не замечала этого, в школе спокойно отвечала у доски.
Общаюсь спокойно и уверено только с мужем и родными. Что произошло и как себе помочь ума не приложу! очень мешает в жизни!


По-поводу группы людей. Если выступаете публично, со сцены, например, или как бы у доски, то выбирайте одного человека из группы и расказывайте ему. Желательно, чтобы этот человек находился в центре. Рассказывайте ему так, как вы бы это сделали самому близкому человеку. Вот увидите, все подумают, что вы одновременно как бы общаетесь со всеми.
Еще при общении на публику помогает держать в руке булавку, или скрепку. Не теребить, конечно, а то подумают, что у вас с нервами не все в порядке, а просто держать, слегка сжимая пальцами.
Когда разговариваете с человеком напрямую, смотрите ему в переносицу. Это поможет сосредоточиться вам, и собеседник будет считать, что вы очень открытый человек, который всегда смотрит в глаза.
Стандартный аутотренинг возле зеркала. Очень помогает. Каждое утро и каждый вечер по 5-10 минут. Убеждайте себя, что у вас все получится, что вы самая-самая. Можно делать упры на гримасу. Прям смотритесь в зеркало, и гримасничайте себе на здоровье, смейтесь во весь голос - это очень расслабляет.
Ну и психологические книжки вам в помощь, удачи!

З.Ы. Я через это прошла. После нервного срыва был страх общаться с людьми. Даже с самыми близкими.
Автор:  Треугольник [ 28 авг 2010, 16:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
А с чего это у вас началось? У меня такая беда была после выхода из декрета, видимо отвыкла от общества, хотя раньше такой проблемой не страдала :smile:
Автор:  Нютик27 [ 16 окт 2016, 22:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
у меня тоже этот недуг,я постоянно краснею,какая то жуткая неуверенность,рассеянные мысли-прям беда для меня,особенно когда на совещании у директора что то нужно говорить:голова перестает соображать,красная как рак,всю трясет.Мне эта неуверенность в себе очень мешает.....как от этого избавиться,ума не приложу
Автор:  Совесть [ 16 окт 2016, 22:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
Нютик27,
У меня так же было с прошлым начальником! Хотя можно было бы уже и привыкнуть.. Но он, наверное, производил на меня такое жуткое впечатление. Он, кстати, умеет нагнать жути и важности, хотя сам по себе не такой человек. Сейчас этот начальник поменялся, к нему довольно быстро привыкла, хотя он военный. Или, может, попривыкла к самой работе и коллективу.
Но вот говорить со сцены спокойно не могу, начинает трястись голова и руки. Это ужас :( и, мне кажется, жутко заметно, а я от этого еще сильнее начинаю нервничать. И так по кругу :ps_ih: Раньше такого не наблюдалось :smu:sche_nie:
Автор:  Llidochka [ 16 окт 2016, 23:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
Вуалехвостка писал(а) 27 авг 2010, 10:20:
У меня 1,5 года назад был очень тяжелый стресс, по работе. Не оправдала своих и чужих ожиданий. Началось примерно тоже самое, только еще парез лицевого нерва возникал. Непроизвольная улыбка одной стороной рта. Психолог сказал, что это попытка чрезмерного контроля за действиями, словами и мыслями себя и окружающих так проявляется. Да, еще мне казалось, что все меня обсуждают.

:cry_ing: Как актуальна сейчас эта тема для меня, у меня невероятный стресс из-за работы. Проблемы валятся со всех направлений (за которые я отвечаю, а если я за это какое-то направление не отвечаю, то выворачивают так, что уже и отвечаю). Постоянно думаю, что меня обсуждают, критикуют и т.п. Когда разговариваю начинаю повторять первые слоги, заикаюсь, теряюсь, краснею. Руки трясутся даже когда дома чай пью. Я всегда думала, что скажет тот-то человек, а что он подумает если я....., сейчас вышеуказанные раздумья обострились. Успокоительные не помогают :ny_tik:
Автор:  карапузик L [ 17 окт 2016, 05:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
Бывает достаточно походить на курсы актерского мастерства. Там учат как необращать внимания на слушателей-зрителей, как говоритть и тд. Можно паралельно походить к психологу на групповые тренинги.
Автор:  ОльгаЖук [ 17 окт 2016, 08:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
ох, как же эта тема мне близка. Тоже стресс из-за работы. Довела себя до того что уже не могла говорить некоторые слова, список которых рос изо дня в день( в какой то момент дошла до точки и пошла к неврологу.
Она прописала таблетки, что то в роде пантогама ( точно не помню) и укольчики кортексина. Укольчики вообще вещь, уже после первого жить стало веселее)
в общем, в мае я к ней обратилась, в сентябре поменяла работу. Отсутствие каждодневного стресса + лечение и я наконец-то, в первые за 8 лет, чувствую себя полноценным человеком. на 99% ушли проблемы с речью, стала спокойной, хожу улыбаюсь)
Как вспомню, в каком кошмаре жила, дурно становится. Мне даже сны снились, как я на важном совещании не могу выговорить слово или у меня речь пропадает, просыпалась в холодном поту :ps_ih: Никакие аутотренинги не помогали( с каждым днем я бессознательно загоняла себя все дальше и дальше.
Автор:  S@пфир [ 17 окт 2016, 08:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
такая писал(а) 27 авг 2010, 09:20:
очень мешает в жизни!

Чувствую , как раз таким людям предлагают гулять с курицами и утюгами.
Автор:  Spring [ 17 окт 2016, 09:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
S@пфир писал(а) 17 окт 2016, 08:56:
такая писал(а) 27 авг 2010, 09:20:
очень мешает в жизни!

Чувствую , как раз таким людям предлагают гулять с курицами и утюгами.

В каком смысле?
Автор:  valentina54 [ 17 окт 2016, 09:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
такая писал(а) 27 авг 2010, 09:20:
Не могу понять, что происходит со мной в последнее время. Не могу скрыть волнения при общении с людьми. При чем люди могут быть абсолютно знакомые давно, друзья. Когда приходится говорить, наступает какой-то ступор, губы дрожат, зажимаюсь вся, краснею, короче, смущение и неуверенность в себе на лицо.

Для начала сходите в поликлинику по месту жительства. Это может признаком какого-то заболевания: сердце, щитовидка, начальная стадия сахарного диабета и пр. Сдайте анализы и если все нормально - скорее всего вас направят к неврологу.
Автор:  Gurami [ 17 окт 2016, 10:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
Llidochka писал(а) 16 окт 2016, 23:15:
Вуалехвостка писал(а) 27 авг 2010, 10:20:
У меня 1,5 года назад был очень тяжелый стресс, по работе. Не оправдала своих и чужих ожиданий. Началось примерно тоже самое, только еще парез лицевого нерва возникал. Непроизвольная улыбка одной стороной рта. Психолог сказал, что это попытка чрезмерного контроля за действиями, словами и мыслями себя и окружающих так проявляется. Да, еще мне казалось, что все меня обсуждают.

:cry_ing: Как актуальна сейчас эта тема для меня, у меня невероятный стресс из-за работы. Проблемы валятся со всех направлений (за которые я отвечаю, а если я за это какое-то направление не отвечаю, то выворачивают так, что уже и отвечаю). Постоянно думаю, что меня обсуждают, критикуют и т.п. Когда разговариваю начинаю повторять первые слоги, заикаюсь, теряюсь, краснею. Руки трясутся даже когда дома чай пью. Я всегда думала, что скажет тот-то человек, а что он подумает если я....., сейчас вышеуказанные раздумья обострились. Успокоительные не помогают :ny_tik:

Долго вспоминала, о каком стрессе я писала.
Вспомнила. Давно уже нет таких состояний. Когда к суду или совещанию плохо подготовлюсь - бывает косноязычие, зажатость, волнение. Поэтому стараюсь без экспромтов.
В общем, сменила работу, набралась опыта, расположения коллег и начальства и все хорошо стало
Парез был год назад в период развода. Быстро прошел
Автор:  centaurea [ 04 ноя 2016, 19:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
Маска, если все это появилось не внезапно-вдруг, а как-то постепенно, тихонько, исподволь, за год-пару лет, то настоятельно рекомендую сходить к эндокринологу и проверить щитовидную железу. серьезно.
Автор:  винтаж [ 07 ноя 2016, 00:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
Можно попробовать представить в смешной ситуации.
Мне помогло осознание того,что все эти люди -такие же люди. :-) Они тоже ,бывает,не высыпаются,злятся от голода,или зуб болит или перебрали вчера.И общение идет легче и проще и уже не зажимаешься от ужаса,боясь сказать или сделать что-то не то.
Автор:  ПочтиСчастливая [ 07 ноя 2016, 13:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
Маска, к эндокринологу сходите.
Автор:  Алён4ик [ 07 ноя 2016, 23:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с волнением
одно дело волнение, второе дело, когда человек волнуясь краснеет или потеет, и потом осознав,что покраснел или вспотел, понимает,что все заметили, начинает волноваться еще сильнее, соответственно краснеть и потеть еще больше, какой то замкнутый круг.
так вот, если Маска зациклилась не просто на волнении, а на том, что происходит в следствии волнения, то тут эндокринолог вряд ли поможет. Есть такой термин Эритрофобия(боязнь покраснеть) стрессовое покраснение лица.
есть даже форумы посвященные людям краснеющим в стрессовых ситуациях. думаю маска может почитать и понять её ли это ситуация
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 10 часов
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи.
Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели.