проблема организации сна

мирон

ledna76
так!!рыбку отложить в сторонку и пива побольше выпить!бессоница гарантирована

ledna76

мирон писал(а):

ledna76
так!!рыбку отложить в сторонку и пива побольше выпить!бессоница гарантирована

ну уж не скажите... если рядом с кроватью стоит бутылка с лимонадом... то супер сон мне гарантирован

мирон

ledna76
а пи-пи?

зуец

Маска писал(а):

Основная моя проблема заключается в том, что я как правило не сплю до 3 часов ночи. Я после 23 активизируюсь. Причем прихожу с работы, посплю (устаю так, что хочется спать мертвецки), а потом активизируюсь. А рано опять на работу. А я же еще за рулем. И основная проблема еще в том, что это очень вредно для здоровья. А мне всегда жалко времени, и стараюсь ночью и по работе сделать документы, и что-нибудь еще полезное сделать. Но мне уже и не 20, а организм привык по другим биоритмам работать, как в 20 лет. Может кто-то подскажет умную книжку прочитать по этой проблеме, или совет даст, или свой жизненный опыт приведет. Но спать до 3 ночи - это пагубная привычка, от которой не могу отделаться.

Маска, вы путаетесь в показаниях :-)

ledna76

мирон писал(а):

ledna76
а пи-пи?

пипи перед сном, а потом в 7.20. у меня организм адаптирован... мне ж не 2 года :-)

ledna76

зуец
да маске пофиг. ждем АВРОРУ и узнаем правду. то ли катя, то ли маскин муж

anatolyp

Маска писал(а):

Основная моя проблема заключается в том, что я как правило не сплю до 3 часов ночи. Я после 23 активизируюсь. Причем прихожу с работы, посплю (устаю так, что хочется спать мертвецки), а потом активизируюсь. А рано опять на работу. А я же еще за рулем. И основная проблема еще в том, что это очень вредно для здоровья. А мне всегда жалко времени, и стараюсь ночью и по работе сделать документы, и что-нибудь еще полезное сделать. Но мне уже и не 20, а организм привык по другим биоритмам работать, как в 20 лет. Может кто-то подскажет умную книжку прочитать по этой проблеме, или совет даст, или свой жизненный опыт приведет. Но спать до 3 ночи - это пагубная привычка, от которой не могу отделаться.

Рекомендую попринимать на ночь мелатонин. Он обладает, кроме антиоксидантного действия, свойством нормализации суточного биоритма.
http://melatonin-shop.ru/voprosy-i-otve ... tsa-2.html

tihiro*

нервная система человека отдыхает в период с 21-24. Если вы регулярно пропускаете это время, ваша нервная система работает на износ, не отдыхает, отсюда возникают проблемы со здоровьем. Я сама раньше ложилась поздно, но потом просто стала ложиться с ребёнком в 10 часов вечера. Через неделю это вошло в привычку и к 10 часам я теперь обычно хочу спать. Хотя и не каждый день ложусь, но всё же стараюсь не часто вести ночной образ жизни.

Львиц@@@

Я отсыпаюсь на выходных,раньше одиннадцати не встаю.А ложусь тоже поздно, уже после 12 ночи,встаю в 7-00,вроде привыкла :-)

nЭt

Хочешь спи.. не хочешь не спи.. как удобно так и живи.. мыльный пузырь раздут :men:

проблема организации сна

Кто сейчас на конференции