Алесинья, спасибо, но мне уже некуда, сегодня взвешивалась, 53кг
У меня цель другая, минимум жировой массы, максимум мышечной, в общем рельефа добиваюсь, резьба по кости

Бергамот
По доброму завидую я до родов 54 кг весила а рожать пошла 84 гестоз с 20 недель начился. Теперь 2 года борьбы с лишним весом.

Бергамот
А рост

Алесинья, измените отношение к питанию. Я уже выше писала как. Главное не голодать и не ограничивать потребление белка, иначе эффект будет обратный.
Вес нужно не только сбросить, но еще и удержать. У организма есть такое свойство, возвращаться к тому к чему он привык.

Солнечный денек, 170.
Визуально при своих 53, я выгляжу гораздо худее не занимающихся спортом, так как основная масса мышечная, а она сами знаете тяжелее жировой.
Объемы 91/64/91

Бергамот
Ну все добила - идеал

Бергамот
Суперрр!!!

Litvina, спасибо , 6лет тренировок

Алесинья, я тоже часто собой не довольна, вы пообщайтесь со спортсменами, там еще все более запущено, постоянная гонка неизвестно за чем и уже плевать на здоровье. Я практически в таком же состоянии нахожусь, согласна на любые эксперименты над собой лишь бы был результат. Сейчас вот тоже лечу иммунку, а все потому что форсирую события (тренировки) Знаю как нужно и все равно...Горе от ума в общем

Бергамот
Я не могу себя заставить заниматься из-за лени и это признаю. Знаю что моему телу это очень надо. Млин злюсь на саму себя

Уже делилась в подобной теме своим опытом:http://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=101&t=72673&start=90. Повторю, что знакомые делали экспертизу, никаких запрещенных веществ в составе нет. Сама пью курсами с июля, результат отличный, самочувствие хорошее. Может, кому-то еще поможет...

Бергамот
Да, дают о себе знать Большинство же думает, что месяцок в спортзале - и ты модель
Скажи, а сколько нужно времени, чтобы оформить пресс и подтянуть ягодицы, занимаясь ежедневно по полчаса-час?

Ежедневно заниматься не нужно, мышце необходимо время для восстановления.
Лучше три раза в неделю час - полтора.
Жир горит равномерно по всему телу, а не в том месте на которое выполняете упражнение.
Чтобы это было заметно...все зависит от % жировой массы, строгости диеты и генетики. У кого-то через месяц заметно, а кому-то пол года нужно.
Слишком быстро вес терять не нужно, это чревато срывами. Оптимально 1% в неделю от вашего веса.

Берегиня
Напишите результат сколько скинули

Алесинья, найдите кого-нибудь кто будет ходить с вами вместе, одной согласна, очень тяжело себя заставить. Я мужа организовала в этом смысле, теперь когда кто-то ленится, другой дает пендаля

Бергамот
Ага, меня вес как раз очень устраивает! (60+-2 кг при 185 см) Мне мои мышцы не нравятся... Т.е. цель именно оформить

Бергамот
Мой муж занимается йогой и ушу. А вот я его позорище лентяйка. Подружки не хотят идти. Может на ВМ найду друзей для знятий

Litvina, вес у вас для вашего роста хороший, вам действительно оформить это нужно.
Я бы посоветовала силовые тренировки (вес побольше повторов поменьше), на собственном опыте и тех кем занималась, результат лучше у женщин именно на таком тренинге.

Бергамот
Спасибо большое! Можно,я еще потом поспрашиваю?

Без проблем

Помоему это очень мало. Вас ветром не качает?