Anzhela5,
фиг знает , все сразу бросить и начать заниматься и правильно питаться конечно сложно , ну может по чуть попробовать , ужин заменить сначала на пп, все вредное в первой половине сжирать , прогулочки устраивать до рынка и обратно и чем дальше рынок тем лучше

make_my_day,
Утром каша. Обеды беру с собой супы. Каши.салаты. если дома то тоде самое.
Вечером муж припирает кучу жратвы. То роллы. То просто чего то.то мороженки. Он тоже любит есть)
Вдвоем не можем с ним остановится.детей уложим и идем в отрыв.
Устаем за день а вечером оттягиваемся

hater,
очень круто, Вы молодец!
Опять же, это ужасное фото в шортах - как показатель, что после такого вполне возможно снова иметь нормальный вид.

make_my_day,
Не могу.я чел или все или ничего)отчаянный)мне надо либо завязать либо нет)

hater,

Какая грудь Она у Вас при похудении как себя ведет? Кстати, мне на фото с шаром для боулинга тоже очень нравится Ваша фигура

а рост какой?
вот у меня далеко не 75, но как вы с шаром-так я такая примерно

я была бы не очень рада такой соседке скачущей

Как|тус,
Да там скачек-то на час в день в мягких кроссовках. В приличное время.

с учетом того что там мне 21 год это ужас
сейчас мне 25
на груди есть небольшие растяжки но не скажу что она как то сильно уменьшилась может размер ушел
сейчас у меня 75 F и честно говоря я как то комплексую по этому поводу посмотришь на девочек в зале без лифчиков в майке и прям завидуешь ...эх..

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

174

Anzhela5,
Моя подруга хорошо похудела всего лишь отказавшись от поздних ужинов.
Это действительно помогает, проверено на себе.
Мой муж тоже приносил вкусности, я оставляла их себе на утро. Это очень сложно, но мысли о том, что утром я себя побалую, помогали мне.
Поговори с мужем, пусть ест там, где покупает.
Пусть поддержит тебя.

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
hater,
Вы хорошо на всех фото выглядите. Лишние кг в вашем случае - некомфортное ощущение самой себя. А со стороны всегда можно придраться к чему-то.

начиталась вас, спасибо Маске за тему, простимулировала она меня, отказалась от ужина, второй день хожу по км 10 вчера даже кружок на озере Чане пробежала

Как|тус,
Я тоже мотивируюсь такими темами.
Вроде за последний год это уже не первая такая

другие как-то не стимулировали, а тут прям

герой

AdelinaDV,
Мне не помогает.я худею за год на таком питании на 5 кг)это пшик для моего веса.
Мне сейчас только жесткач и полный контроль

я тоже так себя настраивала , но потом я открыла для себя овсяно блин и мне теперь на завтрак вообще больше ничего не надо , вкусно - пальцы проглотить

а чего это?! Рецепт в студию!!!

Алю,
Иди в тему про завтраки. Там на странице 93 и 94 несколько рецептов.

make_my_day,
А я к нему без фанатизма.
Твороженная запеканка-моя любовь

Добавлено спустя 38 секунд:
Еще смузи с овсянкой и ягодами полюбила очень

2 яйца + овсянка + семена чиа +водичка , все на глаз , это на сковородку , с двух сторон жарим , достаем и сверху сербской брынзой или сыром творожным
3 мес я его ем и не надоел ни капли , вот семена чиа кстати там очень даже вкус придают , я их как то совсем сначала не поняла , а блин с ними и без них по мне вообще разные , можно туда же курочки порезать , да все туда можно

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
AdelinaDV,

да очень много пищи вкусной и полезной , я еще филе минтая люблю тушенное с овощами на ужин , капустку морскую с яичком , филе куринное с капустой потушить , если приправок добавить которые узбеки продают так нет ничего вкусней вообще