посмотреть интересно, но мне кажется что еще больше мышечной массы нарасло, если вы такой вес тягаете

Мне просто кажется, это лично моё мнение.. Забрасывать в свой организм все подряд как в помойку и тренить при травмах ( когда это не вопрос обязательств перед Родиной например) одинаково наказания себя. Обжорством себя наказывает человек слабый безвольный, а вторым способом человек волевой

Пауэрлифтинг почти не способствует набору мышечной массы.
Только я им год уже не занимаюсь.
Работала именно на мышцы. Объемы уменьшились. Ляха, например, с 57 до 53.
Сейчас разные у меня нагрузки. Чет захотелось моему, чтоб я сотку присела на раз - делаем присед силовой.
К жиму силовому вернулась - от многоповторного грудь сильно страдает)
А так, конечно, до славы Натахи Трухиной мне еще далеко)

Вот по поводу "пожрать и попить". Разве не стимул от этого отказаться разумно,рационально, если вспомнить, что это все потом на лице. Каждый бокальчик вытянит столько воды из организма, а он в свою очередь это заберёт с лица. Это не мотив разве? Для ограничения алкоголя. Пивка по пятницам, вина по субботам которые сопровождаются обжорством и плохим видом в зеркале на следущий день

я ваще не в курсе кто это
прошлой осенью пошла подкачать обьем на попе, с 88 до 92 получилось, но с этим вместе и бедра..тренера чуть не убила, говорила ему сразу-бедра терпеть не могу, хочу такие как есть оставить...тренировки-не мое, лень матушка)

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:

ну это смотря сколько...и потом далеко не все кто любит поесть плотно дружат с алкоголем)

Аквилегия,
Натаху погуглите)

Мне тоже в свое время очень нравилось. Молодая, дурная, сильная и выносливая. Как результат почти в 40 больные колени, болят так, что выть хочется, позвоночник временами ощущение, что в трусы высыпается. Незамедлительно лишний вес при отказе от тренировок. Все хорошо в меру, без фанатизма. Сейчас для меня проблема подняться или спуститься по лестнице, часто водят под руку, потому что у концу чуть ли не слезы градом. Поэтому для меня любой лишний килограмм это пытка, поэтому и скидываю их, не щадя живота своего. Смотрю, что ем, смотрю что пью. Спорт для меня закрыт, только медленная ходьба.

спасибо.. Она милашка.. Эта идеология мне не понятна, чего ей в теле женщины не жилось

... ту Люсю......если лицо закрыть, то это муж Натахи Королевой

Хаска,
А плавание?

Может быть и шире конечно. Но вот это характерно только для груш:


" Что же такое тип фигуры Груша? Это означает, что ваши бедра и ягодицы составляют центральную часть фигуры. Необязательно иметь очень пышные ягодицы, чтобы быть Грушей, однако нижняя часть тела все же более выдающаяся (или, другими словами, тяжелая) по сравнению с талией и грудью. Тип фигуры Груша еще называется Треугольником.
Вот еще несколько характеристик фигуры Груша:
1. Плечи — узкие и/или покатые.
2. Тонкая талия, по сравнению с нижней частью тела.
3. Ноги обычно полные или мускулистые.
Но самый важный признак фигуры Груша - это более широкая/объемная/полная нижняя часть тела (бедра, ягодицы, ноги) по сравнению с верхней частью тела.
Тип фигуры Груша может варьироваться и даже быть в составе с другим типом фигуры. Существует несколько разновидностей фигуры Груша. Например, если предплечья несколько полноваты, благодаря чему линия плеч выглядит шире, то это сочетание с типом фигуры Песочные часы, а если талия широковата, это делает фигуру ближе к Прямоугольнику."

Хаска,
Про колени хочу написать..Эт начался артроз колен суставов..да ..тут за весом сама жизнь заставить следить..обжорство уже не позводительно..
Горы - сопки - лестницы ..по возможности ..мимо..
Бассейн и лечебная физ- раз - самые верные товарищи ..если без спорта не могешь
Всем ..кому довелось со слезами идти по лестничке..советую пить артру и с утра кушать желатин..с ночи залитый..никаких дорогих японских препаратов не надо..с утра желе готово..чуток лимончиком сбрызнул и нормуль..но все это длительно ...не месяц..
Берегите девчата здоровье с молодости!!

Тоже хотела это сказать, я раньше думала, да чё мне будет. Я вон какая сильная, молодая. Все истории про какие-то суставы, грыжи казались мне какими-то далекими. Но потом пришло осознание, недавно совсем, что прежней я уже не буду. И если я сейчас не сохраню, что у меня есть, потом Я буду страдать. Беговая дорожка сменилась элипсоидом, штанги петлями

Olchik_1980,
Для груши плечи широковаты и бедра узковаты:
Все о женском фитнесе-3!!!
Там выше еще фото есть

У меня от сообщения Хаска комок в горле(
Даже внятно ощущения свои описать не могу

Не умею)) совсем. Много лет пыталась, но топор плавает лучше меня.

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:

Да, обширный полиартроз
Пью препараты с коллагеном, очень уважаю вывареные хрящи, сам организм просит
У сожалению, по молодости мы думаем, что здоровье нам дано в кредит. За который после сорока приходится платить дикие проценты.

если без фанатизма б сразу, то можно было бы что угодно, а так...прогулки на свежем воздухе

Писали про разновидности фигур..мне приходилось знавать цельное семейство " чистых яблок "..там все..бабушка..мама..тети..сёстры ..были паучихами..с огромными титьками и брюхами при тонкиз крнечностях..Те...кто моложе..ещё более менее ..а постарше..готовая тётя сара для съёмок((..девченки пытались даж лифоны не носить..грудь убавлять..а тетьки постарше вечно напялят лифчики - треуголки..и бретельки подтянуть..да повыше ..ужас

Почему? Это всего лишь правда про мои бездумные занятия с весами. Я не жалею. И не жалуюсь. Взрослея, понимаю, что никакая круглая попа не стоит слез дочери, которая видит, что иногда мама даже идти с ней рядом не может. Поэтому берегу здоровье сейчас для нее и для себя. Конечно, во многом поздно. Но жирея, зарабатывая себе кучу болезней, а лишний вес несомненно к этому и приведет, фанатично худея, нужно отчетлтво понимать, что тем самым мы добровольно сокращаем срок, который отведен на то, чтобы любить своих детей, свою семью. Это ли не стимул не жрать?

у меня фигура классическая груша

вот это вообще непонятно яблокам без лифонов ходить?