Я очень люблю спать желаемый режим - подъем не ранее 11, отбой не ранее 24
но нет в жизни идеала, поэтому встаю в 6-30, контрастный душ, если вдруг не пробуждает и нет срочно-важных дел, я стараюсь их придумать и поспать хотя бы до 8

Я стопроцентная сова, но приходится вставать в 6-30 (сначала садик был, теперь школа). Ложусь в полночь, раньше не получается. Высыпаюсь хорошо, если ложусь в 22ч, но тогда не успеваю толком своими делами заняться после детского отбоя. Не понимаю, как семейные люди ложатся спать рано - когда вы все успеваете?

Вообще нет никакого смысла в спорте при хроническом недосыпе. Один вред
Как мазать прыщи штукатуркой

Конечно. Я бы вместо 4 км с работы пешком на транспорте доезжала и минут 45-60 спала днём. Хоть так восполнить.

Сестра Жаль так не получается.В выходные могу прекрасно проснуться и в 7, а в рабочие дни только по будильнику в 6-30. Наверно не хватает мне этих полчаса. В 7 не встаю, если даже проснулась, валяюсь до 9 И да, все дела стараюсь делать в первую половину дня, после обеда лень достигает своей цели и хочется просто отдыхать. Жаль такой режим только два дня

Почитаю и завидовать начинаю)) я уже забыла, что такое валяться) всегда есть, что сделать.

Нет, если в выходные проснуться в 7, это потом после обеда прилечь захочется...Наверное многие тут спят днем, как в садике А если планы на вечер, театр там, гости, а ты с 6-7 на ногах вспоминается поговорка, "кто рано встает, тот к обеду задолбался"

Я не знаю какой я тип птички, но я люблю рано ложиться и поздно вставать как правило в 22.00 я уже сплю, по утрам стараюсь вставать в часов 7, но иногда заставляю себя вставать в 6.40.
Но иногда я по утрам прям бодряк, могу и уборку затеять с утра перед работой, но такое бывает очень редко

Ложусь в 23.00-23.30, раньше не получается, подъем в 05.30, не высыпаюсь, конечно. Но организм привык к такому режиму, усталости и хандры нет, полна сил и энергии В выходные сплю по 8-9 часов, высыпаюсь. В идеале для меня спать 7-8 часов, тогда мне прям комфортно, но такого в будни не бывает. Дети в выходные спят сколько хотят, старший и в 12 встать может.

Фудзияма,
Я не сплю.днем.Работаю и дети на мне .Младший на подготовку к школе ходит,кружки разные .Старший выпускной класс в школе.Еще собака и куча дел домашних.Но мне и не хочется спать.Есть люди ,которые не поспят ночь нормально и днем падают от усталости.У меня уже 20 лет такой режим и я не страдаю от недостатка сна.Спортом тоже занимаюсь, но не всегда.А в прошлом году еще и дом достроили и теперь я с огородом

Я обожаю спать днем, но на работе не получается, а в выходные жалко на это времени

никогда не сплю днём, для меня это трата времени, ну может только когда заболела, могу уснуть.
ложусь около 23.30 -24.00, встаю в 6-30, конечно мне это мало, люблю поспать, но раньше не лягу. для меня сон должен быть не меньше 9 часов, тогда высыпаюсь, но это только на выходных.

Я бы поспала днём, но не могу, не засыпается В глаза спички можно вставлять иногда, и даже прилягу, но не спится. Завидую мужу в любое время только голову на подушку и клиент готов а я в лучшем случае кимарнуть на минут 10 только могу, и то если совсем никакая уже.

вот это про меня, муж смеется, говорит, научи меня своей супер способности

Если даже хочется спать, днем не усну, максимум, могу впасть в полузабытье, дрему



Подруга-сова в обед перерыв всегда ходит прогуляться, сидеть весь день в офисе тяжело, а прогулка придает сил+кислород. По моим наблюдениям, мало кто это практикует, потом жалуются что не могут уснуть. нервы и тд

Встаю в 07:00, сразу готовлю завтрак для всех, потом пока мои завтракают иду в душ. После помогаю одеться младшему в школу и после того как все уезжают, а это примерно в 08:00 у меня начинается мой завтрак в тишине, это мой ритуал, от которого я заряжаюсь энергией. Мне очень важно утром побыть одной, пусть недолго, минут 20-30, но это мое самое кайфовое время. Спать укладываюсь не раньше 24:00, очень редко могу уснуть в 23:00, основная активность начинается вечером. Еще утром не люблю ни с кем разговаривать, мои близкие называют меня "Моргенмуффель", что означает в переводе с немецкого "утренний ворчун". Но они уже привыкли и не трогают меня, так как знают, что себе дороже Считаю себя совой, которой не дают выспаться, так как даже в выходные близкие меня будят рано, поэтому уже даже не помню, когда спала до обеда, максимум на выходные встаю в 09:00.

У некоторых знакомых дети 16-17 лет летом или на каникулах спят до 14 часов почти каждый день. Не понимаю такого лентяйства.
Мне днем жалко тратить время на сон.

так они из онлайна выходят в пять утра
если их заставить сдавать телефоны в 21-00 то и просыпаться начнут максимум в девять

Такие и взрослые есть)
У всех свое время активности.
Во дворе дома круглосуточный спортклуб. И там реально ночью есть люди.
После меня к тренеру приходят на 9 и 10 часов вечера клиенты-по мне и это поздно. А какой спорт в час ночи?

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Я думаю это как раз те, кто потом до 14 спит

А есть ли от такого ночного спорта польза