NiMaViS**
пресс качай ( только по хитрому). могу кинуть список упражнений, я его для себя писала больше, но может что-т опригодится...

не не нашла упражнения - куда-то делись. остался только комплекс растяжки. но хочу сказать, чтоб убрать живот
1. ложимся на спину и ноги немного отрываем от пола - рисуем одновременно двумя ногами в воздухе цифры от 1 до 10 и обратно. для начала, чтоб от 1 до 5, постепенно увеличиваем нагрузку.
2. упражнение лодочка - на животе вытягиваемся в струночку, руки вытягиваем вперед. отрываем от пола ноги, руки и голову - цель продержаться в таком лодочном состоянии хотя бы 30 секунд...
3. качелька - на животе, сцепляем за спиной руки и ноги, и раскачиваемся вперед и назад - для начала просто попробуй сцепить руки и ноги)))

+1. Такая же фигня. Тот же вес, при таком же росте. Попа плоская, сисек нет, зато живот зараза... и сбоков уже свисать начинает

Фафа
Анют, спасибо!
Я такая лентяйка только , мне б как в рекламе: ничего не делай и становись идеальной
Мой ст сын уже 5 лет каждый день делает зарядку - правда папа заставляет (до сих пор), мне сказал, что встала уторм вместе с Ником , и пошла за ним весь его комплекс, будешь ч/з месяц как звезда
Кто бы пнул хорошенько, чтобы начать...
Я три года сидела в декрете и каждый день в мыслях собиралась в спортзал...
А нет, вру, месяц походила на танцы живота, но не моё это, мне надо что-то активное, чтобы потом с высунутым языком бежать до дому там по хозяйству шуршать
Муж мне заявляет вчера, что на выхах поедем на дачу, вот там и натренируешь ВСЕ мышцы

во-во, а после первых родов не было, сейчас если сажусь, то пупок теряется в складкаж живота и сбоков по шмату сала

NiMaViS**
ну правильно муж говорит. с Никитосом занимайся. я вечером вместе с дочей на растяжку упражнения делаю и для спины своей колесиком)))) это же времени занимает 15 минут от силы.

Матюшина мама
Кать, ну я уж про совсем клинические случаи говорю

ну реально наша проблема в нашей лени. Я по сени пресс качала, все нормуль было. Потом бросила пресс качать, пресс еще месяц упругий был, и с боков так не свисало. Нам просто надо себя заставлять. Пните меня сильно кто-нибудь, ну пожалллста!

Diavona*
ну как не чему завидовать то я во тне чувствую себя худышкой

оо.ну такого не бывает! оно всегда убирается где не надо!и прибывает тоже,там где не надо вот допустим,если я поправляюсь,то у меня сразу упс растет, а вот у моей подруги-БОКА!

у меня нифига упс расти не хочет. Я хочу, чтоб там добавилось, а добавляется вечно в боках

киньте мне тоже, плз)))
сама худая - 56 кг пр росте 175, а вот животик не помешало бы подкачать

52, слежу постоянно

Про живот...уже много лет просто мышцы живота не расслабляю...привычка.Вот сутулюсь,нет привычки...

VicusiK
какая хорошая привычка!

НУ, ПО общей статистике то получается что в основном у нас тут большинство стройняшек! Есть на кого равняться.

все-таки, думаю, это генетика....
Ну упс -это классно, особенно, если талия тонкая остаётся, а у мну-ЖИВОТ, будь он неладен, критин такой

наш чел!

хоть я и попадаю в первую категорию по весу. Худышкой себя не считаю, у меня очень приятные женственные округлости, усё при мне...разве что тютюлек можно было и поболя, но этим займусь после второго ребёнка. До 50 кг последний раз я весила на 2 курсе универа (5 лет назад), на стрессе сильно похудела, тож мне нравилось. Короч, до 55 кг я себя люблю и спокойна, но вот после 55кг - берусь за себя

VicusiK
Видела тебя на встрече ВМ, да и Беску, -обзавидовалась