от ночного бодрствования в принципе пользы нет, а от спорта тем более
я работала в ночные смены несколько лет (бывало даже чай попить некогда за 12 часов, не то, что прилечь). Каждую ночь часам к пяти утра хотелось умереть... потом, конечно, дома отоспишься, вроде опять жизнь не так ужасна
А те, кто работает в таком режиме по 20 лет и дольше, к пенсионному возрасту с тяжелыми хроническими болячками. Ночью человеку все-таки надо спать)

Думаю, не было бы пользы, народ бы не ходил.
В это время качки одни. Рабочий люд спит дома
Но это если стиль жизни такой.
Для обычных людей если времени нет то ночью в спортзал идти точно только во вред

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:

мне тоже кажется что в замене дня и ночи ничего хорошего. Но тем кто так живет плевать что мне кажется))

конечно плевать, и это нормально)
мы же про свое отношение тут, никого не учим, исключительно своим опытом делимся

я как то после переезда вышла около 12 ночи в круглосуточный магазин. Взяла собаку с собой, фонарик
Выхожу - а на районе как днем куча народу. В магазине, на парковке, возле дома и т. все что то делают, суетятся.
Я и не думала что у людей такая активность ночью))
Я в это время 10 сон вижу обычно
Ну и для себя решила что это те, кто днем может отоспаться. Иначе моему сознанию не понятно))

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

я бы точно еще до пенсии развалилась((
Мне важно спать ночью и часов 7-8

Всю жизнь в режиме настоящей совы , встаю обычно в 11, ранний подъем для меня большая редкость. Сегодня в 11:45 курьер в дверь позвонил, разбудил.)
Сплю 7-8часов. Сон для меня самый важный момент, никто утром не потревожит без крайней необходимости, телефоны на беззвучном.
Если выспалась, горы сверну, если нет, пленных не беру
Не представляю другой жизни, пробовали несколько лет назад переучить себя ложиться раньше, разные системы, мелатонин, результат раздражительность и плохое самочувствие в целом. Каждому видимо свое.)
Тренироваться поздно нравится, хорошо заходят занятия, но вечером хочется другими делами заниматься.

У нас же даже книжные круглосуточные есть и летуаль

На все спрос))
Я не жаворонок, но лучше себя чувствую, если рано легла и рано встала. Спать до 11 немыслимо. До 9 сплю на выходных редко, если на неделе не высыпалась.

Мне нравится в таком режиме. Я не расслабляюсь, в тонусе, все по расписанию и все успеваю. Но я наемный сотрудник, другой режим мне неведом

Приручила себя ложиться спать так, чтобы проснуться «завтра»
То есть хоть за минуту, но до полуночи
Сплю до 8, но полчаса после пробуждения ещё хожу в берушах и предпочитаю молчать
И совершенно спокойно могу ничего не есть до 13 часов. Хватает стакана воды, которым запиваю витамины
Очень благодарна мужу, который будит детей, а меня поднимает уже заплести младшую
Когда муж в отъезде и побудка на мне, это самое ужасное время
Потому что проснуться в семь для меня уже подвиг
При этом, раньше совершенно спокойно могла проснуться в 8, перевернуться на другой бок и спать ещё часа три
Сейчас такого нет
Недавно какого-то черта решила поехать встречать дитя в аэропорт к восьми. Лучше бы я выспалась дома, день просто псу под хвост
Ещё и ночь туда же, потому что боялась проспать и просыпалась 100500 раз

Интересная тема.
до первой беременности твердо верила, что я сова - поспать до обеда, работа в вечерние и ночные смены шла на ура, как только забеременела- с удивлением узнала,что мой организм хочет баиньки в9 вечера, а вставать часов в 6-7 утра.ночные смены после декрета стала переносить плохо. так это и осталось.для нормального самочуствия мне необходимо спать 9 ч, можно меньше, но обязательно с передремом днём на 40 минут, тогда поспав и гораздо меньше 9 часов в сутки,доживаю до вечера в адеквате.а самое интересное, что независимо от того , сколько поспала ночью, утром, как только проснулась, надо сразу принять вертикальное положение выспалась- не выспалась, надо вставать.понежиться в постеле и поваляться наказуемо сильной головной болью- болит до рези в глазах, до слезотечения и рвоты. Организм на солнышко ориентирется, поэтому летом могу и 5 встать запросто:)

Ого вот это особенность организма для меня понежиться в постели это святое, но на всякий случай, у меня стоит еще один будильник на попозже, потому что есть опасность вырубиться и спать дальше

зачем сравнивать себя с подростками? я в таком возрасте тоже любила поспать, если явилась поздно с гулянки
да и лет в 25 могла спокойно до обеда дрыхнуть в выходной (молодой, здоровый сон , когда мне звонили по телефону часов в 10 утра считала верхом невоспитанности в выходной поспать не дают
сейчас подъем в 5-30 к сожалению, не высыпаюсь жутко хоть и ложусь до 23. не хватает мне 7 часов на сон

Если посплю днём, буду плохо спать ночью. Поэтому не ложусь днём. Просто поваляться могу.
Ночной сон важен для меня.
Если болею, стараюсь больше лежать. Сон меня лучше таблеток лечит.

Девочки, а где вы берете силы после рабочего дня? Я с утра полна сил и энергии , а вот после работы, готова лечь и спать ,я конечно так не делаю, потому что домашние дела никто не отменял и хожу как зомби, злой зомби но мне кажется , что у тех кто после работы могут сходить в зал, или погулять или еще что то, есть какой секрет, или они на допинге

Ну после рабочего дня сил хватает приготовить ужин или убраться, что-то одно. Поэтому уборка чаще откладывается на выходные, хотя и нужна еще промежуточная, за неделю квартира обрастает пылью, и вода от полов аж черная...Может кто живет подальше от центра, спальные районы, не так заметно

У меня всегда вызывает уважение, когда хватает сил идти на тренировки и тп после работы

Так сложно объяснить) понаблюдайте за собой, что вам дает энергию и силы.
У меня каждый вечер расписан после работы, иначе жизнь превращается в работадом. Скучно))
я человек - расписание, например, поэтому много лет вт\чт\сб тренировки, среда массаж, пн\пт бьюти день или выходной.


Когда спорт в привычку входит уже не думаешь где взять силы. просто берешь форму и идешь. Даже если сил нет на тренировке обычно разгоняешься и нормально. А эндорфины после дают силы на домашние дела

вот это верно вы подметили, у меня именно так.
Так здорово , что вы такой полной жизнью живете

Лютичка,
Есть и другая сторона медали - в один день понимаешь, что очень замоталась. Особенно летом, когда дача, друзья, гости чередой. День длинный хочется все успеть, а выходных как таковых не бывает. Тогда уже надо от чего то отказаться и устроить отдых

HoroShaya,
У меня так в отпуске бывает, потому что в отпуске я живу полной жизнью и как правило к концу отпуска я понимаю, что я устала и пару дней просто отдыхаю сама с собой а потом на работу

HoroShaya,
Кстати да, как бы странно это не звучало, но в после рабочее время у меня распланировано, но сейчас началась школа и я не могу позволить себе возвращаться после 20 часов поэтому вечерние долгие выходы стараюсь на конец недели отложить.

Я всегда так думала, пока не стала вставать в 5-5:30. В обед так рубить начинает… и ночью спалось отлично. Я вообще сон ценить очень начала.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
По поводу уборки. Робот-пылесос с функцией влажной уборки+плюс пыль на детях.

Вот кстати да, оптимизация и делегирование домашних дел это вещь!
Ну и еще закрыть глаза на некоторые (не подходит перфекционистам, увы)