Девы, присоединяйтесь!

ДИЕТА№2

Разгрузочные дни после праздников

http://www.zdorovieinfo.ru/pages/?id=370568

Долгие праздники, щедрый стол… В результате, появляются лишние килограммы. Возникает вопрос: «Что бы съесть, чтобы похудеть?» У руководителей проекта «Сбрось лишнее» есть готовый ответ – устройте три разгрузочных дня со специальным меню: овсянка с компотом, разбавленный сок, овощи.

Трехдневную разгрузочную диету представляют руководители проекта «Сбрось лишнее»:
врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель клиники «Риммарита» Мойсенко Р.
врач-диетолог, физиотерапевт Григорьева Н. С.


ДИЕТА№1

Программа 1 канала, показала программу "Здоровье", где предложили диету на последние 10 дней перед новым годом! Программа состоит из белковых и углеводных дней (через день).

Сбрось лишнее: как похудеть на 5 кг за 10 дней?

http://www.zdorovieinfo.ru/video/64706/327396/

ДИЕТА № 2

Первый день


•Овсяный отвар (5 столовых ложек овсяных хлопьев на 1 л воды)
•1 л компота
•Не менее 2 л воды
Овсяные хлопья помогут очистить кишечник, перегруженный за долгие выходные дни.

5 столовых ложек хлопьев (с горкой) сварите в 1 л воды; после закипания раствор должен томиться на маленьком огне 10 минут. Получившийся отвар будет напоминать не кашу, а скорее овсяной кисель.
Знакомый всем с детства компот варится из сухофруктов, но без добавления сахара.

Приемы овсяного отвара и компота чередуются каждый час равными порциями: 200 г отвара; через час – 200 мл компота; через час – снова 200 г отвара и так далее. Всего – 10 приемов пищи в течение дня.

Важно помнить, что овсяный отвар и компот – это именно пища; не забывайте между приемами пищи пить обычную воду. 2 л воды в день в дополнение к описанному меню – и очищение кишечника вам обеспечено.

Второй день


•2 кг яблок
•2 кг моркови
•1 кг свеклы
•1 л воды
Второй разгрузочный день – соковый. Фруктово-овощная соковая смесь поможет вывести токсины и шлаки, которые накопились за дни праздников.

Приготовьте 2 л смешанного сока из свежих яблок, моркови и свеклы. Яблочный и морковный сок добавьте примерно в равных пропорциях, а свекольного сока должно быть меньше. Готовый смешанный сок обязательно разбавьте водой, чтобы получить объем 3 л. Употребляйте получившийся напиток по 1 стакану в час.

Третий день


•1,5 кг овощей
•Не менее 2 л воды
Третий разгрузочный день – овощной. Выберите разнообразные овощи по вкусу.

Сладкий перец, огурцы, томаты, белокочанную капусту употребляйте сырыми. Цветную капусту и кабачки лучше подвергнуть термической обработке. Нарежьте овощи мелкими кусочками и добавьте зелень.

Утром выпейте стакан воды натощак. Через полчаса – первый прием пищи. 1,5 кг овощей разделите на 10 равных порций (примерно по 150 г); каждый час ешьте по одной порции.

ДИЕТА № 1

Специальная разгрузочная диета поможет худеющим избавиться от значительного веса за короткий срок!

В течение 10 дней чередуйте суточное питание по определенному принципу: один день - белковая диета, другой день - углеводная диета. Итого, за разгрузочный период получается 5 белковых дней и 5 углеводных дней.

Белковый день:

Утро: 1 стакан воды натощак.
Завтрак: 1 отварное яйцо и зеленый салат (огурец, зелень).



В течение дня питайтесь мясом отварной курицы. Способ приготовления: бульон с курицей кипит 5 минут, после чего раствор сливается, курицу промывают до чистой воды, добавляют новую воду и варят до готовности, не добавляя соли. За день равномерными порциями употребляйте не больше 700-800 г куриного мяса.

Обязательно выпивайте не меньше 2 л воды в день. После 19:00 не ешьте ничего.



Углеводный день:



Исключительно овощной рацион, используйте до 1,5 кг различных овощей.
Например, салат "Щетка":
Капуста белокачанная - 0,5 кг
Сырая свекла - 0,5 кг
Сырая морковь - 0,5 кг
Овощи тонко порезать или потереть, хорошо перемешать и отжать рукой. Чтобы салат дал больше жидкости, можно добавить 1 чайную ложку лимонного сока.

Ешьте салат небольшими порциями (стаканами) 7-8 раз в день, не употребляя соли.

Обязательно выпивайте не меньше 2 л воды в день. После 19:00 не ешьте ничего.

Строго придерживаясь этой диеты, вы сможете сбросить 5 кг за 10 дней, чтобы встретить Новый Год стройными и красивыми!

Девочки!
Давайте обсудим, и может, сядем на такую диету? Диетологи гарантируют 5 кг минус!

че такое щетка?

Lulucha*

Щетка - это в смысле, салат как щетка чистит организм.

Капуста - тонизирует, но не возбуждает. Снимает переутомление. Обладает противомикробным и язвозаживляющим действием, улучшает пищеварение. Повышает устойчивость организма к вирусным инфекциям. Уменьшает кровоточивость, действует, как мягкое мочегонное, регулирует водный обмен, понижает кислотность.
Морковь - восстанавливает зрение, улучшает память, успокаивает нервную систему, улучшает аппетит. выводит из организма соли и повышает иммунитет. Полезна при атеросклерозе и гипертонии.
Свекла - успокаивает и укрепляет нервную систему. Регулирует перистальтику и микрофлору кишечника, нормализует жировой обмен. Улучшает состав крови и укрепляет капилляры.

Диета- вещь хорошая, но это до 31 декабря осталось 10 дней, а у меня еще два корпоратива до 31 декабря. Я бы попробовала после НГ.

аа, поняла

После НГ тоже хорошо от "корпоративчиков" избавиться.

Читала, что кефирная диета Долиной тоже хорошие результаты дает и за 7 дней всего.

А я попробую с завтрашнего дня. тоже посмотрела "Здоровье", загорелась, надо попробовать, вдруг получится

После НГ передача "Здоровье" готовит нам еще одну диету. Так сказала Малышева.

фу.. ненавижу кефир

yasya
А что за диета Долиной?

Диета рассчитана на семь дней. Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время. Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат. Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи. Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.
1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Диета Долиной похожа на диету Маргариты Королевой, найду потом ссылку, скину.

Irid@
Спасибо

Сама не сидела, но на форуме пишут, что некоторые до 9 кг. скидывали и результат держиться до 1,5 лет. Но это, наверное, у кого лишнего много.
Ох, как хочется и надо кг 5 скинуть, но силы воли нема

курочка да капусточка незатейливо