Автор |
|
Поддержите новичка! |
|
|
Календарь |
Ноябрь 2023
Январь 2023
Декабрь 2022
Ноябрь 2022
Октябрь 2021
Июнь 2020
Октябрь 2019
Август 2019
Март 2019
Сентябрь 2018
Март 2018
Февраль 2018
Декабрь 2017
Ноябрь 2017
Август 2017
Июнь 2017
Апрель 2017
Март 2017
Февраль 2017
Январь 2017
Декабрь 2016
Ноябрь 2016
Октябрь 2016
Сентябрь 2016
Август 2016
Июнь 2016
Май 2016
Апрель 2016
Март 2016
Февраль 2016
Январь 2016
Декабрь 2015
Ноябрь 2015
Октябрь 2015
- На Дальний Восток (1 ч.)
- 31 окт 2015, 18:08
- Степь. Детский сад.
- 30 окт 2015, 04:29
- Степь
- 30 окт 2015, 04:24
- Причуды памяти. Кадры из детства.
- 30 окт 2015, 04:18
- Сказочница
- 26 окт 2015, 05:24
- Про взрослых обманщиков (вдогонку к моей детсадовской теме)
- 21 окт 2015, 21:34
- Танго со стриптизёром
- 20 окт 2015, 04:44
- Как я была детсадовским музыкантом. Всё к чёрту!
- 16 окт 2015, 20:58
- Как я была детсадовским музыкантом. Апофеоз.
- 16 окт 2015, 20:50
- Как я была детсадовским музыкантом. Через тернии к звёздам.
- 16 окт 2015, 20:42
- Как я была детсадовским музыкантом. Первые успехи.
- 16 окт 2015, 20:39
- Как я была детсадовским музыкантом. Первый блин комом.
- 16 окт 2015, 20:32
- Ещё немного про игрушки… современные…
- 14 окт 2015, 01:27
- Ах, игрушки… игрушки…
- 14 окт 2015, 01:23
- Брита
- 06 окт 2015, 05:42
- Мечты детства
- 06 окт 2015, 05:39
- Система Минус 60. Результаты первого месяца.
- 05 окт 2015, 00:18
Сентябрь 2015
Август 2015
Июль 2015
Июнь 2015
- купальник
- 26 июн 2015, 23:51
- Свитшот и футболки
- 25 июн 2015, 22:26
- Pandora, сравнение с оригиналом
- 24 июн 2015, 16:18
- полосатая кофта
- 24 июн 2015, 16:17
- черный кружевной сарафан
- 22 июн 2015, 22:50
- платье
- 21 июн 2015, 22:52
- футболка с рисунком девочки
- 18 июн 2015, 23:12
- клатч с котенком
- 18 июн 2015, 23:11
- Cумочка из кожзама светло-коричневого цвета
- 16 июн 2015, 22:01
- Черный мужской ремень с черной пряжкой
- 16 июн 2015, 20:59
- женская кофта, с изображением прекрасной девушки
- 13 июн 2015, 13:15
- туника-трапеция
- 13 июн 2015, 13:10
- юбка карандаш
- 11 июн 2015, 13:00
- цветные сникерсы
- 10 июн 2015, 22:54
- Просто рецепты
- 10 июн 2015, 20:23
- Бирюзовое пупырчитое платье
- 09 июн 2015, 21:47
- Кардиган
- 08 июн 2015, 22:07
- Полосатая футболка
- 08 июн 2015, 22:06
- Одежка на собачку
- 08 июн 2015, 22:01
- Космическая юбка
- 08 июн 2015, 21:36
Май 2015
- босоножки на платформе бирюзового цвета
- 31 май 2015, 13:38
- Мастер и сумочка с таобао
- 28 май 2015, 14:53
- леопардовые кеды и клатч asos с леопардовыми ушками
- 28 май 2015, 14:38
- бутылочка my bottle
- 28 май 2015, 14:35
- Кроссовки nike с таобао
- 28 май 2015, 14:33
- Косметика с таобао
- 28 май 2015, 14:19
- Сумочка chanel
- 28 май 2015, 14:13
- Парный свитшот с рукавами хаки
- 28 май 2015, 14:11
- Хвасты таобао
- 28 май 2015, 14:09
- Копилка диеты Протасова
- 25 май 2015, 20:00
- Евровиденье 2015
- 21 май 2015, 01:29
Апрель 2015
Февраль 2015
- пора задуматься ...
- 27 фев 2015, 20:41
- Хорарная астрология- четкий ответ на любой конкретный вопрос
- 22 фев 2015, 15:15
- Причина болезни-нарушение баланса телесных жидкостей в организме
- 22 фев 2015, 14:59
- Бесплодие- проблема в нашей голове!!
- 22 фев 2015, 14:43
- Когнитивный диссонанс
- 17 фев 2015, 15:18
- "Красота, добро и хиханьки"
- 11 фев 2015, 08:41
- Я выжила
- 07 фев 2015, 00:36
- Нюта Федермессер: Детям нужна правда, даже о смерти
- 02 фев 2015, 01:34
Январь 2015
Декабрь 2014
Ноябрь 2014
Октябрь 2014
Сентябрь 2014
Август 2014
Июль 2014
- Сегодня
- 31 июл 2014, 16:55
- Дневник
- 31 июл 2014, 16:53
- Вода Сасси
- 24 июл 2014, 10:30
- Эмпатия и как ее убить
- 21 июл 2014, 01:06
- продолжение от 1 июля
- 05 июл 2014, 14:33
- новости на 1 июля
- 05 июл 2014, 14:30
- новости на 30 июня
- 05 июл 2014, 13:58
- новости на 25-26 июня
- 05 июл 2014, 13:57
- новости на 23-24 июня
- 05 июл 2014, 13:56
- новости на 21июня. уже в Сеуле
- 05 июл 2014, 13:54
Июнь 2014
Май 2014
- как же хочется скорее начать лечение
- 27 май 2014, 14:16
- Куриные шарики в сливочном соусе
- 22 май 2014, 11:34
- 20.05.2014
- 20 май 2014, 17:27
- Аспириновая маска.
- 19 май 2014, 13:42
- 18.05.2014
- 18 май 2014, 12:42
- Экспромт...
- 17 май 2014, 12:51
- увы, пока могу рассказывать только здесь.
- 13 май 2014, 18:55
- Наконец-то более полная инфо от мужа! ибо я не умею ((
- 11 май 2014, 07:11
- НОЧНОЙ ЭНУРЕЗ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
- 10 май 2014, 23:39
- доброго-доброго времени!!!
- 10 май 2014, 23:26
- Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
- 10 май 2014, 18:08
- Наконец-то новая информация!
- 10 май 2014, 17:35
- настоящее и прошлое в одном кадре.
- 09 май 2014, 13:15
- наконец-то мой мозг что-то да смог напечатать! моя история!!!
- 08 май 2014, 21:41
- неожиданность для меня! я очень всех благодарю!!
- 07 май 2014, 16:35
- настроение улучшается
- 06 май 2014, 14:41
- утро...
- 06 май 2014, 09:33
- Мой дневник... неожиданно! Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ЖИТЬ!!!!!!
- 05 май 2014, 16:51
- Владмама "кто" или "что"?
- 03 май 2014, 01:00
- все о том же . питание и не только
- 02 май 2014, 09:43
- продолжаю дневник питания
- 01 май 2014, 07:52
Апрель 2014
Март 2014
Февраль 2014
Январь 2014
Декабрь 2013
- любовь...
- 28 дек 2013, 22:52
- ...
- 17 дек 2013, 23:49
- Память...
- 12 дек 2013, 22:22
- Звуки...
- 08 дек 2013, 01:34
- Скульптурная композиция «Дети - жертвы пороков взрослых»
- 08 дек 2013, 01:12
- Равнодушие...
- 08 дек 2013, 00:49
- Антипригорин
- 04 дек 2013, 22:29
- Ктулхе холодно зимой
- 04 дек 2013, 08:26
- ...
- 02 дек 2013, 11:56
- Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас...
- 02 дек 2013, 10:49
Ноябрь 2013
Октябрь 2013
- платья
- 29 окт 2013, 09:05
- торт
- 28 окт 2013, 13:07
- я
- 25 окт 2013, 16:10
- Увлекаловка
- 25 окт 2013, 15:07
- Всем Добрый Вечер!!!
- 25 окт 2013, 15:04
- Ну кто придумал расстояние..
- 25 окт 2013, 14:57
- История Одного Ремонта 2013 - фильм готов!
- 08 окт 2013, 17:01
- Паттая - Камбоджа - Ко Чанг - Бангкок (апрель 2013)
- 07 окт 2013, 08:49
- Новое поступление ОБОЕВ
- 04 окт 2013, 13:13
- Вот он рай, который зовется Пхукетом (март 2012)
- 04 окт 2013, 09:44
Сентябрь 2013
Август 2013
Июль 2013
- сколько можно жрать?! О_О
- 30 июл 2013, 15:24
- Ибо нефиг!
- 30 июл 2013, 12:38
- Усталость или старость ?
- 29 июл 2013, 16:14
- Притча о дружбе и предательстве.
- 29 июл 2013, 01:19
- Еще раз про точку.
- 28 июл 2013, 23:06
- Анекдот
- 27 июл 2013, 23:46
- Перфекционисты
- 27 июл 2013, 18:08
- Синдром вахтера
- 24 июл 2013, 22:37
- Моя сущность:))
- 23 июл 2013, 00:55
- Артур Шопенгауэр. О самостоятельном мышлении
- 21 июл 2013, 18:28
- Женская месть
- 21 июл 2013, 16:52
- Лирическое настроение.
- 12 июл 2013, 20:11
- Высококультурное общество.
- 10 июл 2013, 13:39
- почему?
- 06 июл 2013, 16:20
- Нужны ли информаторы нашему обществу?
- 02 июл 2013, 18:56
- духи от слова душить...
- 02 июл 2013, 17:30
- Потеря чувства реальности у интеллектуалов по А.А. Зиновьеву
- 02 июл 2013, 09:02
Июнь 2013
- Педагогическое полено
- 28 июн 2013, 23:35
- Чувство юмора
- 28 июн 2013, 14:14
- Советы для начинающих:шаблоны литературных сюжетов.
- 28 июн 2013, 09:14
- Александр Вертинский — «О моей собаке»
- 26 июн 2013, 12:05
- Книжные расстройства
- 26 июн 2013, 09:06
- это пугает, но случились "Есентуки" номер 3!
- 26 июн 2013, 01:03
- Ессентуки:)
- 26 июн 2013, 00:19
- Взгляд в окно
- 25 июн 2013, 19:47
- О пользе вашего секса для окружающих.
- 20 июн 2013, 19:19
- Друзья и недруги.
- 20 июн 2013, 19:00
- Ух ты! Дневник!!!
- 20 июн 2013, 18:32
- Троллинг.
- 19 июн 2013, 00:19
- Важная проблема!
- 18 июн 2013, 20:29
- О любви и злости.
- 14 июн 2013, 00:55
- Первая запись в моем дневнике.
- 03 июн 2013, 10:25
- Истории с моралью.
- 02 июн 2013, 17:26
Май 2013
- пробный
- 29 май 2013, 20:24
- :)
- 28 май 2013, 13:45
- Как страшно знать наперед
- 23 май 2013, 15:37
- Как успевать за временем
- 22 май 2013, 20:54
- О жизни
- 22 май 2013, 19:21
- Дорогое лекарство:)
- 21 май 2013, 14:46
- Мы живём с повязками.
- 20 май 2013, 22:47
- Британские котята
- 20 май 2013, 17:51
- Б.Ахмадуллина
- 15 май 2013, 22:43
- Сыночек
- 14 май 2013, 13:03
- Обструкция
- 13 май 2013, 10:47
- Тест-драйв МЕ Нордик
- 13 май 2013, 10:39
- Шубы поз заказ из аутлетов Италии
- 10 май 2013, 15:21
- Оригиналы платьев от Vera Wang. Платья из Китая и Италии
- 10 май 2013, 15:15
- Мебель с магазинов и фабрик Китая. Taobao
- 10 май 2013, 15:12
Апрель 2013
- Цветотипы
- 28 апр 2013, 15:14
- Практическое слинговедение. Отечественный производитель.
- 25 апр 2013, 22:14
- и снова про тряпочки
- 23 апр 2013, 21:44
- Наша покупка
- 18 апр 2013, 23:11
- Мои заказы
- 16 апр 2013, 18:56
- На бегу
- 16 апр 2013, 14:17
- Самодурство и самоглупость опять впереди планеты всей
- 07 апр 2013, 22:19
- Пришло письмо из адм-ции "о вступлении в жил-строй-кооператив
- 06 апр 2013, 10:27
- обертывания
- 02 апр 2013, 15:35
- Упражнения
- 02 апр 2013, 14:39
Март 2013
- Одиннадцать с половиной :)
- 21 мар 2013, 22:37
- Приятно заниматься любимым делом
- 18 мар 2013, 21:52
- ВГУЭС И ДВФУ
- 18 мар 2013, 21:49
- Сказка для мамы
- 15 мар 2013, 22:58
- Санюше 11 месяцев
- 15 мар 2013, 18:04
- Афоризмы
- 15 мар 2013, 00:07
- сравнения..
- 11 мар 2013, 16:05
- Непредвзятость.
- 11 мар 2013, 13:28
- Я-женщина (навеяло)
- 09 мар 2013, 21:30
- Нельзя вернуться в прошлое...
- 08 мар 2013, 23:15
- Преображение себя.
- 01 мар 2013, 10:39
Февраль 2013
Январь 2013
Декабрь 2012
Ноябрь 2012
Октябрь 2012
- Удивительные подарки на Новый год
- 23 окт 2012, 00:46
- из арабской мудрости
- 17 окт 2012, 01:45
- 2 месяц!
- 13 окт 2012, 11:59
- Полгода второму счастью!
- 11 окт 2012, 11:28
- Танганцзы
- 10 окт 2012, 22:43
- Танганцзы
- 10 окт 2012, 22:25
- "История нашего города" от Киры, продолжение
- 10 окт 2012, 22:25
- Танганцзы
- 10 окт 2012, 22:13
- Танганцзы
- 10 окт 2012, 21:58
- Танганцзы
- 10 окт 2012, 21:54
- История нашего города в трактовке 5-летней девочки Киры
- 09 окт 2012, 21:31
- Предвыборное
- 08 окт 2012, 21:40
- Как нам обустроить Россию
- 06 окт 2012, 22:21
- Склерозник :)
- 03 окт 2012, 18:22
Сентябрь 2012
Август 2012
- Малыш и Ангел...
- 30 авг 2012, 20:34
- зелье вечной молодости
- 29 авг 2012, 13:04
- ссылки на упражнения
- 29 авг 2012, 13:03
- об отцовских чувствах и порядочности...точнее...об ее отсутствии
- 27 авг 2012, 21:42
- знакомство
- 27 авг 2012, 20:54
- Моя полиция меня сберегла
- 27 авг 2012, 14:18
- Все ушли на фронт
- 27 авг 2012, 12:44
- Волшебная сила исскуства
- 26 авг 2012, 21:33
- лечение невынашивания в Корее
- 21 авг 2012, 15:08
- Море
- 21 авг 2012, 13:10
- Поездка в Суйфунхэ 27-30 апреля 2012
- 13 авг 2012, 23:44
- Наше антипрививочное поступление в сад!
- 13 авг 2012, 22:55
- Что бы такого почитать
- 10 авг 2012, 16:30
- Еще раз
- 10 авг 2012, 16:23
- Горшочек любви
- 09 авг 2012, 14:52
- Ну, вот уже и 4))
- 05 авг 2012, 09:25
- О профессионалах, или s’il n’existait pas...
- 02 авг 2012, 20:46
Июль 2012
- Хабаровск2
- 27 июл 2012, 20:44
- Хабаровск
- 27 июл 2012, 18:50
- Летний маст-рид
- 27 июл 2012, 11:43
- О Крымске
- 20 июл 2012, 21:11
- Предисловие
- 20 июл 2012, 13:40
- Великое путешествие по Китаю 2012
- 12 июл 2012, 18:15
- давайте знакомиться)))
- 10 июл 2012, 19:47
- на разрыв.........
- 10 июл 2012, 00:06
- Подготовка к событию =)
- 07 июл 2012, 11:14
- Ванюшке-плюшке трешечка!
- 06 июл 2012, 14:07
Июнь 2012
- Хочу такую же маленькую лялю
- 26 июн 2012, 02:26
- Невеста на горшке)))
- 25 июн 2012, 11:19
- Я еду с папой!
- 25 июн 2012, 11:16
- Маленькая хозяйка!
- 25 июн 2012, 11:11
- На заметку каждой маме
- 25 июн 2012, 11:02
- Рисовать на себе интересней
- 25 июн 2012, 10:58
- Самые приятные моменты
- 25 июн 2012, 10:51
- Дороже всех на свете - дети!
- 25 июн 2012, 10:48
- Что нужно ребенку для счастья...
- 25 июн 2012, 10:33
- Пока мама в интернете....
- 25 июн 2012, 09:58
- Выбираем фен для волос
- 25 июн 2012, 09:43
- Детские капризы
- 25 июн 2012, 08:20
- Выбираем детский сад для своего ребенка
- 25 июн 2012, 07:53
- Что приготовить на детский день рождения
- 25 июн 2012, 07:50
- Как нужно питаться во время беременности
- 25 июн 2012, 07:46
- Всем большой привет!!!!
- 25 июн 2012, 07:43
- Поездка в Суню 16-18 июня 2012 года (часть 2)
- 20 июн 2012, 19:48
- Поездка в Суню 16-18 июня 2012 года (часть 1)
- 19 июн 2012, 23:21
- Бублику 2 месяца!
- 17 июн 2012, 00:15
- мое тайское лето... продолжение...
- 05 июн 2012, 23:00
Май 2012
- Начинаю эксперимент - ДИЕТА.
- 29 май 2012, 08:00
- Одна из моих работ в Photoshop
- 29 май 2012, 00:04
- ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО
- 28 май 2012, 23:03
- сцылки всяческие
- 26 май 2012, 22:12
- Моя поездка в Суню 16-18 мая
- 23 май 2012, 22:01
- СФХ 15-18 мая
- 21 май 2012, 14:49
- Роды в Корее. Третий визит к врачу
- 21 май 2012, 13:32
- Я никто, зовут меня никак
- 20 май 2012, 16:39
- Небо грозовое
- 18 май 2012, 01:47
- Роды в Корее. Второй визит к врачу
- 16 май 2012, 13:59
- Ванюше 1 месяц!
- 15 май 2012, 00:12
- Роды в Корее. Визит в фотостудию.
- 14 май 2012, 20:30
- мое тайское лето...продолжение...
- 10 май 2012, 20:34
- выезд с друзьями в город-герой суйфуньхе... 6-8 мая 2012 года...
- 09 май 2012, 17:27
- Историк-генеалог В.Семёнов - Как складывался образ ветерана?
- 07 май 2012, 02:32
- Роды в Корее. "Чоривон"
- 07 май 2012, 00:05
- Список Альберта Геринга
- 03 май 2012, 08:18
- Роды в Корее. Первый визит к врачу.
- 02 май 2012, 20:28
- натиеводство
- 02 май 2012, 17:19
- Отчеты Сашульки
- 02 май 2012, 11:14
Апрель 2012
- Просим, просим, просим
- 30 апр 2012, 19:28
- Роды в Корее. Приехали!
- 30 апр 2012, 18:18
- Бывший "дом Мешкова"
- 30 апр 2012, 09:05
- Бывший магазин Чистякова
- 29 апр 2012, 08:03
- Начало!
- 28 апр 2012, 12:37
- Дом инженера Багинова
- 28 апр 2012, 07:25
- Бывший магазин "Торговый Дом Кунст и Альберс" в Матросской слоба
- 27 апр 2012, 07:23
- Бывший особняк Федора Федоровича Буссе
- 26 апр 2012, 09:00
- Бывший доходный дом Радомышельского и Розенберга
- 25 апр 2012, 21:34
- еще слингосцылки
- 18 апр 2012, 21:35
- что значит любовь?
- 16 апр 2012, 20:49
- СКАЗКА ПРО ОПЫТНУЮ АГАШУ
- 16 апр 2012, 08:41
- спеши добро творить
- 14 апр 2012, 20:33
- СТАТУСЫ родителей))))
- 11 апр 2012, 20:10
- Куклы и судьбы
- 07 апр 2012, 09:31
- мое тайское лето...продолжение...
- 05 апр 2012, 21:30
- слингополезные ссылочки
- 04 апр 2012, 16:45
- алкоголическая табличка
- 04 апр 2012, 14:12
- слингополезные ссылочки
- 04 апр 2012, 14:11
Март 2012
- мое тайское лето...продолжение...
- 31 мар 2012, 22:43
- Не знаю куда написать, вот и пишу сюда...
- 31 мар 2012, 13:33
- мое тайское лето... день первый....продолжение...
- 30 мар 2012, 18:42
- мое тайское лето... день первый....
- 30 мар 2012, 15:48
- исполнение мечты...
- 28 мар 2012, 21:07
- Идеальные ЕР после КС!
- 28 мар 2012, 16:57
- Тебе выбирать!
- 27 мар 2012, 23:35
- Эти истории — капельки добра. Будьте добрее друг к другу!
- 22 мар 2012, 20:07
- Оплачено стаканом молока
- 22 мар 2012, 19:43
- Сделанное тобой к тебе же и вернется
- 22 мар 2012, 19:20
- Просим
- 21 мар 2012, 20:59
- О ГОСПОДИ, Исполни Одно Мое Желанье!!!!
- 21 мар 2012, 19:21
- Полезная информация
- 20 мар 2012, 23:21
- в память.....
- 15 мар 2012, 09:12
- Как скрыть личную информацию от поисковых программ
- 13 мар 2012, 11:54
- Стансы
- 08 мар 2012, 12:16
- Ах, сколько вопросов серьезных на свете
- 05 мар 2012, 21:35
- 5 минут и вы поймете за что нужно любить родителей
- 04 мар 2012, 12:08
- ДОБРО
- 02 мар 2012, 22:02
- ДОБРОТА НЕПРЕМЕННО СПАСАЕТ ВЕСЬ МИР
- 02 мар 2012, 21:59
Февраль 2012
- Дарите добрые слова
- 28 фев 2012, 19:58
- Доброта
- 28 фев 2012, 19:55
- Хорошая картинка)))
- 27 фев 2012, 09:31
- Письмо Элен Вадебонкер. 2006 год, Канада.
- 24 фев 2012, 15:32
- доброта.
- 23 фев 2012, 21:02
- заказ
- 22 фев 2012, 19:11
- Мой первый год
- 21 фев 2012, 22:48
- Здоровье и долголетие
- 21 фев 2012, 15:55
- Я люблю себя!!!! Я очень счастливая женщина!!!!!!
- 21 фев 2012, 15:40
- Конкурс к 8 марта
- 21 фев 2012, 15:11
- Всепрощение
- 20 фев 2012, 19:49
- Оглянитесь
- 20 фев 2012, 19:47
- СЕРДЕЧНАЯ ДОБРОТА
- 20 фев 2012, 19:39
- Глаза сирот
- 17 фев 2012, 22:22
- Что такое "мама"?де ее мне взять?
- 17 фев 2012, 22:17
- Дети-сироты
- 17 фев 2012, 22:12
- Я вчера ошиблась этажом
- 17 фев 2012, 22:06
- Судьбы деток!
- 17 фев 2012, 22:02
- Пусть в письмах веет домом и теплом
- 17 фев 2012, 21:59
- Сирота.
- 17 фев 2012, 21:53
- взгляд ребёнка-сироты
- 17 фев 2012, 21:50
- Что ответить на вопрос: почему вдруг ты хочешь ЕР после КС?
- 15 фев 2012, 22:06
- Если бы мне снова пришлось воспитывать своего ребенка,
- 13 фев 2012, 20:41
- Предназначение
- 11 фев 2012, 21:15
- Это нужно только тебе
- 11 фев 2012, 21:10
- Тебя, старушка, вечно помнить буду!
- 11 фев 2012, 20:30
- Главное, чтоб дети не болели,
- 11 фев 2012, 19:48
- память детства
- 11 фев 2012, 19:32
- Берегите душу!
- 11 фев 2012, 18:30
- Что такое счастье?
- 08 фев 2012, 20:55
- A готовы ли вы иметь детей?
- 08 фев 2012, 20:51
- Выбирал мальчишка розу
- 08 фев 2012, 20:46
- до луны, а потом обратно!
- 08 фев 2012, 20:43
- Однажды в Детский дом пришла чета
- 08 фев 2012, 20:36
- Гость
- 08 фев 2012, 20:31
- Это стихотворение про детей, которые не могут ходить
- 08 фев 2012, 20:26
- Выбор за нами.
- 08 фев 2012, 20:18
- ВСЕ МЫ АКТЁРЫ ПО ЖИЗНИ...
- 07 фев 2012, 21:20
- Что такое счастье?!.
- 07 фев 2012, 20:33
- ..Сколько стоит грамм удачи?
- 07 фев 2012, 20:31
- Хочется крикнуть людям:
- 06 фев 2012, 21:24
- СЕРДЕЧНАЯ ДОБРОТА
- 06 фев 2012, 21:16
- Притча
- 05 фев 2012, 22:22
- Не стой в стороне равнодушно
- 05 фев 2012, 21:50
- «Спешите делать добро».
- 05 фев 2012, 21:32
- продолжение)
- 04 фев 2012, 14:45
- Нельзя этот мир разделить на два цвета...
- 03 фев 2012, 21:45
- всё в Мире обратимо...
- 03 фев 2012, 21:36
- И постараться помочь...
- 03 фев 2012, 21:30
- Elena К Жизнь- дорога! (мои мысли)
- 01 фев 2012, 21:32
- БЫТЬ МАМОЙ!»
- 01 фев 2012, 19:44
Январь 2012
- Душа
- 31 янв 2012, 19:29
- Я люблю свою работу ...
- 31 янв 2012, 19:26
- Жизнь коротка...
- 30 янв 2012, 21:21
- Как сделать так, чтобы вес ребенка был не более 3500?
- 30 янв 2012, 21:14
- Происхождение и значение некоторых выражений
- 30 янв 2012, 21:14
- Для тех, кого пугали в детстве слипшейся попой ...
- 30 янв 2012, 20:58
- Мы и наши дети
- 30 янв 2012, 17:53
- . Вы можете не верить в ангелов, но ангелы верят в вас.
- 30 янв 2012, 17:42
- "Наши дети-цветы нашей жизни!"
- 30 янв 2012, 17:18
- Если в доме стало тихо, значит...
- 30 янв 2012, 17:13
- Мой Дневничек)))
- 29 янв 2012, 22:15
- Я выбрасываю твою болезнь!
- 27 янв 2012, 20:30
- Тематический день: Зима
- 27 янв 2012, 04:23
- Сказка "О лунном лучике".
- 26 янв 2012, 22:05
- Отдавайте огонь
- 26 янв 2012, 21:36
- доброта.
- 26 янв 2012, 21:34
- Что есть добро?
- 26 янв 2012, 21:23
- достучаться до сердец.
- 26 янв 2012, 21:09
- Тематический день: Свет и тепло
- 26 янв 2012, 07:09
- ДЕТСТВО!
- 25 янв 2012, 21:26
- ОТКАЗНИКИ.
- 25 янв 2012, 20:48
- В детском доме…
- 25 янв 2012, 20:31
- Нет вещи в нашей жизни, стоящей хоть капли детских слез.
- 24 янв 2012, 21:35
- цитаты......афоризьмы
- 23 янв 2012, 22:07
- Eurosun из зимы в лето!!!
- 23 янв 2012, 14:37
- Для тех кто ищет информацию по VBAC
- 21 янв 2012, 18:38
- Тематический день - Воздух
- 21 янв 2012, 08:10
- Тематический день: Вода
- 20 янв 2012, 07:37
- Вступление...
- 17 янв 2012, 20:46
- Витамины особенно нужны зимой!
- 17 янв 2012, 01:29
- жизнь не бесконечна
- 10 янв 2012, 18:33
- Почему "опускаются" домохозяйки
- 10 янв 2012, 14:49
- турфирма "Гарант Севис" - ни сервиса, ни гаранта!!Кидалово!
- 10 янв 2012, 11:42
- О воспитании сопереживания у детей:
- 09 янв 2012, 13:43
- все такая же...
- 08 янв 2012, 23:03
- Про мою бабушку и про любовь.
- 08 янв 2012, 16:41
- Прикольные фразы про детей
- 06 янв 2012, 12:55
- иллюстрация
- 04 янв 2012, 11:28
- РА.Ван
- 04 янв 2012, 00:01
- 9-е посещение!!! Последнее!!! С новым годом!!!!
- 01 янв 2012, 10:13
- с праздником
- 31 дек 2011, 23:23
Декабрь 2011
- 8-е посещение!!!
- 31 дек 2011, 20:41
- Новый год 2012
- 28 дек 2011, 23:25
- Мои мысли о раннем развитии (заключение)
- 27 дек 2011, 06:09
- Мои мысли о раннем развитии (ч.2)
- 27 дек 2011, 06:08
- Мои мысли о раннем развитии (ч.1)
- 27 дек 2011, 03:48
- Мои мысли о раннем развитии (вступление)
- 27 дек 2011, 03:46
- ау
- 25 дек 2011, 17:45
- 7-е посещение!!!
- 24 дек 2011, 20:47
- Детям нужны органические продукты?
- 22 дек 2011, 23:47
- «Увеличиваем грудь»: версия третья — «Грудь в подарок!»
- 22 дек 2011, 17:02
- Старые фотографии
- 22 дек 2011, 15:39
- Солярий зимой - это прекрасно!!! Повышает настроение на ура!
- 21 дек 2011, 11:07
- Малышу посвещается
- 20 дек 2011, 00:35
- Акция: "Из зимы в лето" вместе со студией "Eurosun" 5е посещение
- 19 дек 2011, 14:17
- Голосуем!
- 19 дек 2011, 11:12
- 6-е посещение!!!
- 18 дек 2011, 16:52
- работа.....
- 16 дек 2011, 22:58
- тортики - желания
- 16 дек 2011, 14:25
- 5-е посещение!
- 16 дек 2011, 14:13
- Вторая нефть, пиэса в одно действие
- 16 дек 2011, 10:51
- «Увеличиваем грудь»: версия третья — «Грудь в подарок!»
- 14 дек 2011, 19:32
- 4-е посещение
- 14 дек 2011, 17:52
- про политику
- 14 дек 2011, 12:52
- Праздник к нам приходит!
- 14 дек 2011, 11:56
- Загораю зимой! 2е посещение + ЦЕНЫ на солярий
- 14 дек 2011, 10:50
- Снежинка
- 13 дек 2011, 09:04
- 3-е посещение!!!!!!!!!!
- 12 дек 2011, 08:14
- "Из зимы в лето" вместе со студией "Eurosun" первые впечатления
- 10 дек 2011, 20:32
- 2-е посещение
- 10 дек 2011, 09:29
- «Увеличиваем грудь»: версия третья — «Грудь в подарок!»
- 09 дек 2011, 22:10
- Вырезать снежинки мышкой
- 08 дек 2011, 15:09
- ЛИНЕЙКА
- 08 дек 2011, 12:55
- А дисбактериоза вроде как и нет
- 07 дек 2011, 23:34
- Акция: "Из зимы в лето" вместе со студией "Eurosun"
- 07 дек 2011, 20:49
- «Увеличиваем грудь»: версия третья — «Грудь в подарок!»
- 07 дек 2011, 16:22
- "Из зимы в лето!"
- 07 дек 2011, 15:38
- АКЦИЯ "Из зимы в лето" Eurosun!
- 07 дек 2011, 13:51
- Акция из "Зимы в Лето"
- 07 дек 2011, 13:32
- Dear diary..
- 05 дек 2011, 16:02
- Урок по вставке фотографий в шаблоны
- 04 дек 2011, 10:22
- дневник
- 01 дек 2011, 22:28
- Coco
- 01 дек 2011, 15:09
Ноябрь 2011
- Книги для родителей
- 30 ноя 2011, 11:32
- Вот такой кубик-сортер от Humana, мы собрали!
- 30 ноя 2011, 01:56
- «Увеличиваем грудь»: версия третья — «Грудь в подарок!»
- 28 ноя 2011, 16:43
- ни дня без песни
- 28 ноя 2011, 14:47
- Подборка новогодних книжек
- 28 ноя 2011, 01:00
- Тортик "Битое стекло"
- 25 ноя 2011, 12:21
- Почтовый адрес Деда Мороза))для тех кто хочет написать письмо!
- 25 ноя 2011, 00:04
- мысли...
- 24 ноя 2011, 14:33
- Ромашковая подушка
- 24 ноя 2011, 13:58
- Фен шуй кошелька
- 24 ноя 2011, 13:52
- Как укрепить ногти?
- 24 ноя 2011, 13:31
- Помогите-подскажите про книги нашего детства!:)
- 24 ноя 2011, 07:23
- Афоризмы о Разном
- 23 ноя 2011, 22:45
- творчество
- 23 ноя 2011, 19:23
- стишок. назову " мелочи жизни"
- 23 ноя 2011, 19:05
- Благотворительный фонд
- 23 ноя 2011, 16:37
- Привет дневник))
- 23 ноя 2011, 16:12
- Проверка дневника
- 23 ноя 2011, 16:09
- кризис-шмизис нам 2 года
- 23 ноя 2011, 15:01
- история моих родов (кесарево)
- 23 ноя 2011, 13:17
- :-)
- 23 ноя 2011, 13:12
- Надеюсь, это можно будет удалить...
- 23 ноя 2011, 12:35
- дневничокс это интересно
- 23 ноя 2011, 12:24
- здравствуй, мой дневник!...
- 23 ноя 2011, 06:46
- Для тех,кто увидел 2 полоски на тесте...
- 23 ноя 2011, 05:19
- Вау!!!!!!!!!!!
- 22 ноя 2011, 22:26
- Мой дневник.
- 22 ноя 2011, 22:24
- дневник? эээ... что это?
- 22 ноя 2011, 21:45
- Недоработки и изменения в Дневниках
- 19 ноя 2011, 13:08
- Нафигатебевсеэтонадо?
- 18 ноя 2011, 17:07
- Наташка
- 17 ноя 2011, 16:20
- Мои дела:
- 17 ноя 2011, 16:18
- страшно, а хочется
- 07 ноя 2011, 23:00
- Зовите меня просто....
- 04 ноя 2011, 22:36
- проба
- 03 ноя 2011, 14:21
- Отличие блога от форума
- 03 ноя 2011, 10:36
- Виртуальный дневник
- 03 ноя 2011, 10:25
- Salut à tous!
- 03 ноя 2011, 00:21
- «Дневники». Руководство пользователя
- 03 ноя 2011, 00:02
- Проба пера.
- 02 ноя 2011, 20:17
- бу
- 02 ноя 2011, 15:13
- О маленьких радостях
- 02 ноя 2011, 14:27
- дорогой дневник...
- 02 ноя 2011, 13:52
|
|
Итак, питание по Помрой. Сама выдержала только три недели. Сошла, потому что начала раздражаться неэффективностью этой диеты и захотела более эффективных физических нагрузок, которые по этой невозможны. То есть я готова терпеть ограничения в обмен на адекватный этим ограничениям результат. Отвес в 1600 за три недели я могла бы получить просто отменив послеполуденные и вечерние чаепития с баунти-твиксами-булками. Хотя и на 9 кг я не рассчитывала, но хотя бы на 4-5, учитывая, что диеты придерживалась без нарушений. Если опустить все рассказы в чисто американской манере TV-shop`а «о том как это работает», имеем следующее: 1. Диета низкокалорийная. Несмотря на то, автор указывает на отсутствие необходимости считать калории, калорийность просчитана путем ограничения размеров порций. Средняя калорийность одного дня 1й фазы - 1000-1200 ккал, 2й фазы – 1000 ккал, 3й фазы – 1500 ккал. То есть для многих это окажется ниже уровня основного энергообмена, а это не есть гуд, ибо ввергает организм в режим жесткой экономии расхода энергии. 2. Диета высокобелковая, конечно, не настолько насколько настоящий БУЧ (белково-углеводное чередование), разновидностью которого она является, но тем не менее. Потребление белка в 1й фазе – 70 гр , 2й фазе – 173 гр, 3 фазе – до 173 гр. При этом единовременно принимаемая порция белка ( базовая) – 35 гр, что превышает размер, который способен за один раз усвоить организм. Здесь возникает вопрос – а что же с теми, что увеличивает порцию в полтора или два раза? Между тем, для поддержания чувства сытости и веса человеку нужно потреблять ежесуточно 1-1,2 гр белка на 1 кг веса тела (взависимости от физической активности). Избыток белка вызывает появление камней в почках, из-за содержащихся в нем пуринов. Большее количество белка могут потреблять люди, регулярно занимающиеся высокими физическими нагрузками. Чисто интуитивно меня пугает такое количество белка, раньше мое обычное суточное потребление было где-то в районе 40 гр. На первой неделе в дни белковой загрузки появились характерные темные круги под глазами, такие, которые бывают у хронических «почечников», хотя проблем с почками не имела ни сама, ни в роду (ттт). 3. Диета строго «режимная», что в целом позволяет поддерживать постоянный уровень сахара в крови, и вследствие этого не испытывать чувства голода. Однако сам автор несколько путается в том какими же должны быть перерывы в питании? Сначала в книге упоминается 2-3 часа, затем 3-4 часа. Между тем это важно, например, во время 1й фазы, когда перекусом является один-единственный фрукт. Высокая перевариваемость того же яблока, наличие аскорбиновой кислоты, повышение кислотности желудочного сока активизирует аппетит и после яблок мы очень хотим есть, но нужно ждать минимум 3 часа. 4. Серьезным недостатком диеты является тотальный запрет на молочные продукты и кисломолочку. Хотя коэффициент усвоения белка из творога и кефира составляет 1,0 , т.е. 100%. И это выше, чем из курицы, из рыбы и (внимание!) из бобовых, которые в крайне малых порциях предлагаются как альтернативная замена мясному белку. Например: в 100гр отварной фасоли (а это чуть больше рекомендованной Помрой порции) содержится 7,8 г белка. Коэффициент усваиваемости которого 0,68. Таким образом, из одной порции вы получите 5,3 гр белка. В то время как из 100 гр творога вы усвоите все 16-17 гр. И вот в таких деталях вылазит непрофессионализм Помрой. Другой огрехой диеты Помрой является то, что кальций –является микроэлементом номер 1 для быстрого обмена веществ. В моем питании введение творога в рацион позволило безболезненно, не изменяя ни рациона, ни режима питания, при средних физических фитнесс-нагрузках скинуть порядка 5-6 кг за месяц-полтора, до устойчивого веса, без кивания в сторону всяких там отеков или тортиков на вечеринках. Тортики, к слову сказать, мы ели регулярно, даже было что-то типа соревнования – отыскать самый вкусный тортик в городе. Да, здесь можно возразить, что в орехах, семенах и бобах высокое содержание кальция, однако учитывая его биодоступность, вам придется съесть очень много этих самых орехов и семян, и следовательно съесть много жира, а порции у Помрой очень ограничены.
5. Диета не адаптирована под физические нагрузки. Как известно, «тощая корова еще не газель», а провисший уплощенный зад портит даже самую стройную фигуру. Чтобы стать газелью однозначно нужен спорт, и Помрой подходит к этому вопросу с позиции полного дилетанта. Ее принцип прост: кардиотренировка в 1й фазе, силовая во второй и стретчинг+ сауна в 3й. При этом, категорически запрещено тренироваться на голодный желудок. Между тем, общеизвестными способами эффективного сжигания жира являются: - продолжительная низко- или среднеинтенсивная кардиотренировка натощак (из-за низкого утреннего уровня инсулина и гликогена организм начинает с первых же минут расходовать жировые запасы); - кардиотренировка после силовой. Если это не кардиотренировка натощак, то для эффективной нагрузки нужно покушать за 1,5-2 часа до нее, причем в рационе должны быть и белки и углеводы. После тренировки сразу же съесть белок (если хотите нарастить мышечную массу) или не есть ничего в течение 1-2 часов (если хотите похудеть, в том числе и за счет уменьшения мышечной массы). Периодичность и система питания Помрой не позволяют это делать. Так, например, сложные углеводы обеспечивают нам выносливость во время тренировки, однако во 2ю фазу, когда рекомендована силовая тренировка, запрещено потреблять сложные углеводы вообще. Между тем нет ничего хуже низкоэффективных тренировок, когда работаешь на износ, а результата, кроме усталости и измотанности, нет. Именно так у меня проходили силовые тренировки во время помройства - трудно, изматывающе и неэффективно. Поэтому сразу скажу: эта диета не для спортивных (прогулки с колясками и спорадические домашние дрыгания в контексте этого утверждения спортом не считаются). И, конечно же, нет смысла рассматривать питание по Помрой тем, кто ценит не просто худые, а красивые формы, которые получаются только в результате серьезных силовых нагрузок, ибо для этого оно точно не предназначено.
6. Как и любой маркетинговый ход книга содержит завуалированный обман в количестве выше среднего. Это и уже упомянутое отсутствие необходимости считать калораж и осанна по поводу «жирной» 3й фазы (при строго лимитированном количестве жира) настойчивое предложение о необходимости сауны в 3й фазе «для выведения токсинов» (а на самом деле для сброса веса хотя бы за счет воды, поскольку резкое, хотя и незначительное по своей сути, повышение калоража 3й фазы влечет прибавку в весе). Ну и самое главное – это отсутствие заявленного автором результата. Потери за месяц не превышают 5-7% от общего веса, то есть может быть и можно потерять и 9 кг, если у вас «американский» вес.
При этом питание по Помрой имеет и свои плюсы. 1. Дисциплинирует, приучает находить время и возможности для регулярного приема пищи. 2. Учит понимать что ты ешь и когда нужно есть, учит как нужно есть, чтобы не объедаться и не кидаться в крайности. 3. Высокое содержание белка обеспечивает хорошую мышечную активность в легких повседневных нагрузках. 4. Не является голодной, хотя некоторые неприятные ощущения вследствие резкого снижения углеводов возможны на первой неделе. 5. Удобна тем, что не надо высчитывать калории.
_________________
Последний раз редактировалось Базилик 02 сен 2015, 02:10, всего редактировалось 1. |
|
|
|
|