Легкая работа, улучшающая жизнь – помечтаем?

Автор: Ольга Макарова
семейный психолог

Счастливое свойство Нового года уже в том, что он дарит нам надежду на перемены к лучшему и веру в исполнение желаний. Мы любим это обретение нового шанса. А если эйфория стала спадать, как конфетти? Если неудовлетворенность собой уже прорывается нотками раздражения?

Что ж, тогда давайте желать осознанно. Это своего рода самотренинг, который не стоит больших денег, но приносит удовлетворение и чувство собственного достоинства. Мы же взрослые люди и знаем, что желания исполняются у тех, кто их чётко спланировал?

Начнем.

Немного сосредоточенности не помешает. «На чем сосредоточиться?» — спросите вы. Вспомните то место и то время, когда вы были активны, счастливы и полны эйфорической энергии стремления совершить нечто замечательное. Может быть, стоит вспомнить и то время, когда вы были влюблены.

Мне вот вспомнилась картинка моего обучения в Швеции, когда мы у шведского профессора учились создавать тренинги. Высокое весеннее звездное небо, музыка АББА — в Швеции они звучит необыкновенно. Уже не ностальгия, а источник воодушевления. Мы заняты — общаемся после занятий. При этом дверь в наш маленький дворик открыта. Свежий весенний воздух пьянит. Вглядываясь в звездный калейдоскоп, мысленно улетаешь к своим любимым во Владивосток. Потом с той же легкостью преодолеваешь девять тысяч километров до Москвы, а оттуда — и моргнуть не успеваешь — уже в Питере. Вот, смотрел на звезды, мысленно путешествуя, а вернулся почти в ту же точку. Ведь от Питера через залив — Швеция. Состояние огромности и крохотности нашего мира захватывает.

Надеюсь, мои мысли уже разбудили профессора Класа Тура — он поможет нам точно выстроить путь к осуществлению чего-то хорошего и важного для каждой из вас. Медитация, уверена, сложится легко. Надо лишь немного тишины, затем к ней присоединится сосредоточенность, и путешествие начнется само собой.

Настроились. Что дальше?

Теперь важно выполнить важное условие. Путь к исполнению желания начинается с благодарности. Иногда с осознания ресурсов, внутренних и внешних. Но раз уж мы на пути к исполнению желания, то тогда лучше начать с благодарности тому хорошему, что случилось в ушедшем году. Ваши помощники в том, чтобы сделать это видимым и важным — чистый лист бумаги и ручка. Они помогут записать то, что удалось, то, что свершилось, что принесло радость и удовлетворение.

А теперь оглянитесь вокруг себя — вы в центре большого круга, в котором множество секторов, но среди них непременно есть те, что особенно важны лично для Вас.

Как это понять, как это увидеть?

Ну, во-первых, при ответе на вопрос «Что для тебя важно?» они возникают первыми. Во-вторых, мы о них «знаем», даже если откладываем эти задачи на потом и стараемся отвлечься — они упрямы. В третьих, произнесение вслух одного лишь названия сектора вызывает воодушевление. Оно! Так что это? Здоровье, семья, карьера, отношения? Может, отдых, личностный рост, финансы?

Веер желаний

Можете слегка усложнить себе задачу и выбрать несколько секторов. Веер!

Произнесите вслух название каждого сектора веера. Теперь определите свои задачи. Не забудьте написать месяц года, когда задача может быть решена.

Необходимость обозначить время — месяц выполнения задачи — заставит вас более серьезно взглянуть на масштаб задачи и разбить ее выполнение на этапы. Этакие мелкие подзадачи.

Одновременно с этим процессом появится желание тщательно прописать, а что же, собственно, предстоит сделать? Внимательно прислушивайтесь к себе, задавая время от времени взрослый вопрос «Зачем мне это нужно?»

Зачем? Это как сверить себя с внутренним барометром, который точно ответит, нужно ли это вам на самом деле? Или, может, ваше желание просто ветром надуло, как будто вы списали его у соседа? Или что еще хуже, сняли кальку еще в детстве.

Будьте с собой честны и откровенны, от этого зависит исполнение задуманного. Внутренний голос подскажет, решит ли что-то важное для вас исполненное желание.

Проанализируйте истоки своего желания

Простой пример. Каждая вторая из нас начинает год с мыслей о том, чтобы похудеть. Зачем? Чтобы нравиться мужчинам. Но раз уж открылась такая правда, то, может, пришло время не упираться в навязанный внешним миром женский стандарт, а углубиться в анализ собственной заниженной самооценки? В тонкости общения с противоположным полом? При таком раскладе искомая худоба может оказаться и ни к месту.

Скажу о том, о чем бы вам сказал хороший тренер, Клас Тур — талантливый и исключительно позитивный человек.

«Позитивно формулируйте свои цели! Они не должны повредить мирозданию, всему живому. Желания, продиктованные любовью, легче исполняются, хотя и требуют наших усилий. При этом оставайтесь в пределах своего личного контроля. Вы же не можете изменить обстоятельства и повернуть вспять реки — вы способны менять себя, что немало, поверьте. И еще. Не водите по небу волшебной палочкой хаотично и размашисто — достижение цели всегда имеет очертания с измеримым результатом. А к этому ведет лишь точно сформулированная и понятная цель».

Визуализируйте себя, достигшую желаемого

Вам показалась слишком напряженной наша практика? Тогда включайте воображение. Визуализируйте себя в пору исполнения желания — до мельчайших деталей с полным воодушевлением. Чем больше деталей, тем лучше. Краски, запахи, сенсорные ощущения — все в дело. И бросьте пугаться исполнения собственных желаний, пытаясь прикрыться словами «подумаю», «постараюсь». Смелее!

Чем же сердце успокоить, когда оно уже бьется сто ударов в минуту?

Вздохните глубоко и, как на духу, скажите себе, каким будет первый шаг. Простой и понятный настолько, что откладывать его нет смысла. Его стоит сделать! Здесь и сейчас. Так тому и быть.

От чего стоит отказаться?

Мы завершили работу. У вас осталось сомнение, насколько незыблемы принятые решения, стоит ли их выбить золотом над головой? Нет? Тогда — вперед. С ними стоит жить, их можно корректировать. И если вы однажды почувствовали, что исполнение желания противоречит вашим ценностям — смело ставьте точку. Без сожалений.

Работу по анализу собственных желаний придется повторить, и не раз! А как вы хотели: мы слишком часто беремся за исполнение ложных желаний. Вот от них стоит отказываться без лишних сожалений. Для того, чтобы сделать это, мы снова и снова представляем в деталях, как ощущаем себя, когда цель достигнута. Нравится?

Чем мы занимались в эти минуты? Мы создавали будущее уже сейчас, мы брали ответственность за свою жизнь. Мы творили новую реальность.

Что бы на это сказал профессор Клас Тур?

«Всё начинается в твоей голове. Позволь себе мечтать и размышлять, визуализировать и использовать свое воображение. Придумай сценарий именно такой жизни, которая тебе больше всего подходит. Избавься от навязчивых стереотипов на основании прошлого опыта.

Новая энергия, которую ты получишь благодаря непривычному способу мышления, направит твою жизнь в необходимое тебе русло».

С Новым годом! С новым счастьем!

  • 05.01.2020
  • 303 просмотра

Поделиться с друзьями

Клуб Владмамы

  • Поколение НЕКСТ

    Скидка Скидка на обучение 5 % (предоставляется при заключении договора по адресу Комсомольская 1 оф 309, офис по работе с клиентами).

  • СК Квадрат

    Скидка 5%

  • Паркет Плюс

    Скидка 5% на весь ассортимент товара

  • Ваш электрик

    Скидка 10 % на все виды услуг

Все партнеры