Как вы отмечаете окончание четверти своих детей-школьников?
За хорошие отметки — поощряем рублем
За хорошие отметки — поощряем подарком
За плохие отметки — наказываем или ругаем
При любых отметках — устраиваем семейный праздник
Просто поздравляем на словах, отмечая пройденный этап
Никак не отмечаем
 
 
Новости Жизнь Владмамы Материнство Дети Здоровье Образование
Женский мир Семья Дом Путешествия Форум

Хроническая диета

 Хроническая диета

Диета. Популярное слово и дело среди девочек, девушек и дам. Что подвигает нас принять это решение? Замечали ли вы, что мы говорим о необходимости сесть на диету, когда хотим новых романов и знакомств? Но, влюбившись, стройнеем и хорошеем и без нее. Решившись на этот шаг, мы словно обрекаем себя на что-то, принимая ограничения, предписанные диетой, включаясь в битву за красоту и любовь, но лишь впадаем в раздражительность по ходу ее соблюдения.

Вы постоянно меняете одну диету на другую, читаете о диетах и готовы обрекать себя на любые ограничения? Самое время разобраться в том, чего же больше в ваших мотивах, ведь хроническое соблюдение диеты — психологическая проблема. И решения лежат не на дне тарелки с мюсли. Там много всего, но решения не там.

Майя Плисецкая говорила так: «Все время хочется есть и все время хочется худеть». Это слова великой балерины, для которой ограничение (диета) стало постоянным спутником жизни. Образом ее жизни. Ее мотивация была сильна — Танец и Сцена. Партнер, наконец, которому придется поднимать ее в танце, а у партнера спина, которую можно сорвать. Так и сложилась ее Ответственность перед сценой, искусством танца, партнерами и публикой. А как быть нам?

Поговорим о хроническом соблюдении диеты

Если женщины считают диету спутницей их жизни, то психологи и психиатры в это время тянут одеяло каждый на себя и находят поводы для беспокойства. Психиатры реагируют на ситуации, когда попытки сбросить вес серьезно нарушают душевный покой, а психологи хорошо знают о том, что тучность часто сопутствует эмоциональным расстройствам. Знакомая картина, когда мы «заедаем стресс», когда тянет на сладкое — понервничала. Так в шоколаде и булочках спасение от стресса или что-то другое? Хроническое соблюдение диеты идет по жизни в паре с ожирением. Их гонит и линчует один и тот же страх. Тут и возникает путаница. За лишний вес сверх меры мы себя казним как за распущенность. А ожирение, в свою очередь, относят к формам нарушения приема пищи. Так, может, нам стоит просто наладить прием пищи, да и не мучиться? Хорошо бы, но не все так просто. Ожирение, наличие лишнего веса стоят в одном ряду с такими грозными психиатрическими диагнозами, как анорексия и булимия.

Почему вдруг такой разговор возникает во время поста? Наверное, это симптоматично. Ведь после череды постных дней наступит время стола, заполненного запретными ранее блюдами. Сколько бы ни говорили о духовной сути поста, он так или иначе связан с ограничениями в принятии пищи. И для многих из нас очень напоминает жесткую диету во имя красивой фигуры и легкости в теле. Там, где есть правила принятия пищи — там и диеты. В этом смысле для меня ближе католический канон, когда каждый человек для себя выбирает то, с чем он попытается справиться во время поста. Например, перестанет курить или начнет больше уделять времени детям. Некое послушание, позволяющее преодолеть собственные недостатки и слабости. Насчет ограничений в принятии пищи у католиков не так серьезно, как это принято у православных. Достаточно по пятницам не есть мяса, ограничивая себя двумя приемами пищи.

Однако, мы говорим о душевном здоровье или, точнее, о душевных проблемах, которые отражаются лишними килограммами на теле.

Ожирение

Разговоры на темы лишнего веса идут на телевизионных каналах в программах о здоровом образе жизни. Есть и шоу, когда худеют командами и парами, кто-то пытается в телеэфире втиснуться в свадебный наряд спустя несколько лет семейной жизни и прочее.

До последнего времени было распространено убеждение, что человек с лишним весом непременно страдает эмоциональными расстройствами. Что он много ест из-за необходимости подавления страха или депрессии. Считалось, что так работает защита, а лишние килограммы лишь свидетельствуют о «состоянии защиты». Оказалось, все не так прямолинейно и все не так пессимистично. В любом решении стоит искать место любви — чем мы с вами и займемся.

Для начала давайте определимся с определением понятия «лишний вес». Речь идет о превышении более чем на 20% среднего нормального веса с учетом возраста и пола, разумеется. Если даже подобное превышение — в наличии, то и тогда не следует малевать картину одной краской. Случаи «заедания» стресса не редки, но в тени остались и другие, очень веские причины.

Например, два тесно связанных фактора — генетической предрасположенности и модели поведения. Согласитесь, прежде, чем надевать вериги жесткой диеты, хорошо бы разобраться в причинах наличия проблемы?

Два примера, две судьбы

Одна женщина очень стыдится своей полной мамы и, в стремлении избежать подобного образа самой себя в будущем, изо всех сил ограничивает все свои желания за столом, день за днем. И для нее не пытка, а триумф, например, ограничивать себя в ресторане листьями салата и водой с лимоном, в то время когда вся ее компания отрывается и ублажает себя вкусностями. В этот момент она словно парит над «их» слабостями, поскольку торжествует над своими. Ужас перед лишними килограммами заставляет ее сидеть на диетах, истязать себя на тренажерах. Логическим решением стало увлечение йогой, как путь к иному представлению о себе.

Другая женщина также стыдится полноты своей мамы, но постоянно срывается «на жор», испытывая чувство нестерпимой вины. Ее попытки борьбы со своими слабостями включают в себя вегетарианство, соблюдение многочисленных постов, но приступы вины случаются чаще, как и осознание лишних килограммов. Чем же продиктовано беспощадное к себе отношение?

Самое время вспомнить, что мы смотрим глазами, но видим мозгом, слушаем ушами, но слышим мозгом. Продолжите о еде сами? Да, едим, заедаем, нажираемся тоже мозгом. И так важно разобраться, настроиться и попытаться выстроить новые модели общения с миром. Тело лишь тупо повторяет закрепленные привычки пищевого поведения, как и все остальные. Но настроил наше тело на это поведение наш мозг. Трудно ли с этим справиться? Оптимистичный ответ: справляться с собой всегда трудно, но возможно.

Влияние общественного мнения

Сколько бы ни говорили хороших добрых слов в защиту полненьких и пухленьких — тучные люди склонны видеть у себя больше недостатков, чем люди с нормальным весом. И это уже следствие общественных установок. Меня не полюбят толстой! Психологи внимательны к тому, чтобы человек принимал себя таким, каков он есть.

Хоть ожирение и не относится к психическим расстройствам, избыточный вес может иметь серьезные последствия для психики. Часто психологи начинают работу с моделями поведения, а завершают ее врачи и диетологи, корректируя обмен веществ. В процессе исцеления участвуют две стороны: душа и тело, над которыми параллельно работают и психолог, и диетолог, ведь человек ЕДИН. И одним без другого не обойтись, тело воздействует на психику и получает ответные сигналы и установки.

И все-таки научные исследования последних лет показали, что у толстяков не больше психологических проблем, чем у людей с нормальным весом. Разве что сам факт избыточного веса доставляет им огорчения, что во многом происходит благодаря навязанным обществом взглядам. Ожирение — не итог плохого поведения, а болезнь. Значит, болезнь можно и нужно лечить. Если этот факт осознать, можно настроить себя на изменение ситуации к лучшему. Чем раньше это понимает человек, тем легче ему расстаться с чувством вины, стыда и отчуждения.

Диета за диетой?

Знакомая картина, когда женщина пробует одну диету за другой, теряет вес, потом снова набирает его с избытком? Бросается на поиски новых диет, пробует их, веря в чудодейственные результаты и все повторяется снова и снова? Длительное увлечение диетами лишь утяжеляет отрицательные последствия такой гонки для организма. Продолжительное голодание ведет к положительной прибавке веса. В результате снова раздражительность, снова те же страхи и депрессия.

Важно понимать, что отношение к диете, как чему-то спасительному, мучительному и ВРЕМЕННОМУ в корне неверно. Чем истязать себя много раз по неделе, месяцу, не легче ли без лишней спешки пересмотреть свои отношения с миром и людьми и создать новый образ себя и новый стиль пищевого поведения? Приходилось ли вам слышать от подруг подобные сентенции, как «Мне незачем быть стройной и не для кого», «Мне уже не надо нравиться мужчинам», «У меня нет других радостей, кроме вкусной еды», «Меня никто не любит, я — одинока». В этих словах боль, одиночество, разочарование, рутина жизни, а еда просто рядом, под рукой.

Радикальные диеты вполне могут привести и к психическому расстройству. Простой вывод можно сформулировать так: хроническое следование диетам — повод обратиться к себе и разобраться в себе любимой. Ожирение — серьезный повод начать лечение.

Задача психолога помочь справиться с навязчивыми привычками и болезненными моделями поведения в качестве дополнения к лечению. Иными словами, прежде, чем лечить человека от такой коварной болезни, как ожирение, важно почувствовать и понять его переживания.

Мы продолжим!


См. также:
 
Рейтинг: Рейтинг статьи: Отлично (голосов: 5)
Ваша оценка:
442 просмотров
Напечатать
..........................................................................................................................................................................