Исполнились ли Ваши новогодние желания, загаданные в канун 2016 года?
Да, мои желания всегда исполняются
Да, и даже круче, чем загадывалось
Частично
Жду исполнения, до конца года еще есть время
Нет, не исполнилось
Не успела ничего загадать, исправлюсь в этом году
Не верю в подобную ерунду
 
 
Новости Жизнь Владмамы Материнство Дети Здоровье Образование
Женский мир Семья Дом Путешествия Форум

Консультация (архив)

Психолог, психоаналитик (архив)

Кольцова Ольга Леонидовна

Кольцова Ольга Леонидовна

Вас консультирует психолог, психоаналитик медицинского центра «Асклепий» Кольцова Ольга Леонидовна.

Ольга Леонидовна — психолог, психоаналитик, семейно-родовой психотерапевт, детский психолог, специалист по пищевому поведению, медиатор. Специалист в индивидуальном и групповом психологическом консультировании и длительном ведении.

В своей работе использует классические и авторские методики, а также восточные практики. Преподаёт йогу.

Она окажет вам помощь при различного рода состояниях:

  • депрессивные состояния
  • страхи, тревожные состояния, панические атаки
  • самооценка
  • неуверенность в себе
  • одиночество

при трудностях в отношениях:

  • проблемы молодой семьи
  • состояние развода и реабилитация после
  • проблемы с детьми
  • отношения с окружающими
  • отношения с противоположным полом

а также в моменты:

  • принятия сложных решений
  • поиска жизненного смысла и внутренних ресурсов
  • трудности в работе и бизнесе
  • сложных жизненных ситуациий, потери близкого человека, горя
…И в сотый раз я все начну сначала…
пока не гаснет свет, пока горит свеча…

Здравствуйте, меня зовут Ольга.
Мне 42 года. Я много видела. Потом зажмурилась. Потом снова открыла глаза. И увидела новый мир, новую себя, новую жизнь. Верю в лучшее, потому что я научилась находить и ценить лучшее там, где раньше и не замечала, но и плохие новости я принимаю. Я уважаю свое прошлое, живу настоящим и с интересом вглядываюсь в будущее…

Верю, что самое большое достижение человека — встать после падения. И изменения возможны, хотя и стоят труда.

Я работаю психотерапевтом — и это мне очень нравится. Я оказываю поддержку и помогаю людям, когда им трудно. Я умею выслушать, сопереживать, поддержать, мотивировать к самоанализу, размышлениям, которые приведут к осознанным действиям.

Я помогаю человеку оставаться в мире контакта с собой и создать условия, чтобы он развивался.

Понимаю сейчас, что методично шла к этой профессии и своим жизненным опытом, и образованием, потому, что это было моим призванием.

По второму высшему образованию я психолог. До этого у меня был опыт управления бизнесами. Успешный и не очень. Мне знакома обычная жизнь.

Я пришла в профессию, разбираясь в дебрях своей собственной души. С надеждой помочь себе и понять себя. Начиная с нетрадиционных подходов до академического образования. И я рада, что теперь могу помогать и другим.

Справка

Академическое образование:

  • Владивостокское базовое медицинское училище
  • Дальневосточный государственный университет, Специализация: юрисконсульт
  • Тихоокеанский государственный экономический университет, Владивосток: программа управленческих кадров для организации народного хозяйства; специализация: финансы и кредит
  • Восточно-Европейский институт психоанализа, г. Санкт-Петербург, психолог, психоаналитик

Дополнительное образование:

  • Российско-австрийский проект по подготовке детских и подростковых психотерапевтов, г. Москва
  • Институт интегративной семейной терапии, г. Москва
  • Международный сертификат по теории и практике разрешения конфликтов. Медиатор. Санкт-Петербургский Государственный Университет
  • Сертифицированный специалист по системным расстановкам по Б. Хеленгеру (Германия)
  • Метод «Реконструкция семейной истории»
  • Метод удерживающей терапии по И. Прекоп
  • Нейролингвистическое програмирование
  • *РПТ-терапия реперных точек
  • Метод работы с ассоциативными картами
  • Терапия психической травмы
  • Детский психоанализ. стадия зеркало
  • Член ЕКПП, г. Санкт-Петербург
  • Полный курс обучения практикам трансформации негативных состояний по М. Пальчику, г. Новосибирск

А также:

  • Тренер Университета Единства, Индия.
  • Шристи-искусство быть родителем, Индия
  • Сертифицированный тренер по хатха, инь-йоге. Практика с 1998 г., преподавание с 2000 г.
  • Многократный участник Ошо-кемпов

Записаться к Ольге Леонидовне вы можете в ДЦ «ЛД-Асклепий» по адресу г. Владивосток, ул. Светланская, 113 или по телефону +7 902 555-56-07.

Если телефон недоступен или специалист не берёт трубку, то оставьте сообщение или отправьте письмо по адресу: 2555607@gmail.ru.

В данный момент консультации не ведутся

Вопрос-Ответ

Екатерина (10.03.2015)

Здравствуйте!
У меня сын лунатик, 12 лет. Когда просто болтал во сне, воспринимали спокойно, но он периодически, то встает, недавно чуть с кровати не упал вниз головой. Спит наверху. Посоветуйте, что делать?

(10.03.2015)

Здравствуйте, Екатерина. Обратитесь к детскому психотерапевту, сложно что-то сказать и посоветовать, не видя ребенка…

С уважением, Ольга Кольцова


Елена (24.02.2015)

Добрый день, Ольга Леонидовна!
Помогите мне, пожалуйста, понять возможные причины своей агрессии. Злюсь я на мужа, ребенка (3 года) за то, что они мне совершенно не дают личного пространства. Как только я сажусь за ноутбук для занятий своих хобби (Я дизайнер сайтов) им сразу что-то надо. Я нахожусь в состоянии постоянного напряжения. Целыми днями шум от ребенка, куча бытовых обязанностей. Время на спокойствие и полное погружение в творчество появляется только ночью. Муж практически не реагирует на мои просьбы немного отвлечь ребенка на час-полтора, чтобы я могла спокойно посидеть в тишине. А если и делает, то потом попрекает.

(25.02.2015)

Здравствуйте, Елена! Вы в своем письме очень точно описали причины своей агрессии. Вам необходимо личное пространство, личное время для себя, для собственного развития и творчества. Агрессия — способ побороться за это право.

Искренне желаю вам найти способ объяснить это своему мужу и окружающим. Так наладить свой график, чтобы времени хватало на всех.

С уважением, Ольга Кольцова


Рита (16.02.2015)

Здравствуйте! Мой сын встречается с девушкой уже 2 года. Обоим по 16 лет. Любят друг друга, планируют совместную жизнь дальнейшую.

Вопрос вот в чем. Я так думаю, что секс у них точно есть, но они не афишируют. Боюсь, что встречаются где-нибудь тайком по друзьям. Оставить всё, как есть? Или поговорить с родителями девушки и разрешить встречаться дома? Тут хоть душ есть и постельное своё, чистое…

С одной стороны подростковый секс… а с другой, если уж всё так случилось, то, может, пусть хоть в нормальных условиях?

(16.02.2015)

Здравствуйте, Рита) В вашем вопросе, как мне кажется, уже есть ответ, и даже план действий. Ничего не могу прокомментировать. Все, что вы решите на семейном совете и будет верным. Верным исключительно для вашей семьи и ваших детей.

С уважением, Ольга Кольцова


Евгения (11.02.2015)

Добрый день. Мне 30 лет, есть муж и ребенок 5 лет. В семье моей все хорошо.

2,5 года назад не стало моей мамы, болезнь ее и скорая смерть стала для меня огромной трагедией. Меня начали преследовать мысли о болезни, о смерти. Думала пройдет, но страхи только усиливаются. По тв война, на форумах истории о смертельно больных детях и взрослых. Страхи везде. Я понимаю, что сама уже не справлюсь. Очень боюсь, что может заболеть мой ребенок, бесконечный поток мыслей о том, что заболею я. Это ужас. Из-за этого состояния я стала очень раздражительной, дерганой… Мои страхи заметны близким людям. Пытаюсь думать о хорошем, заставляю себя переключаться на что-нибудь позитивное. Но негативные мысли овладели мной. Помогите. Что можно сделать? Хочу думать о хорошем, верить в лучшее!

(11.02.2015)

Здравствуйте, Евгения!

Смерть близких — это всегда неожиданно и трагично. Как бы мы не готовились и не понимали, что потеря близких неизбежна, это событие неизбежно повергает нас в шок и порой в депрессию. Депрессия — это комплекс симптомов сопровождающийся плохим настроением, негативно окрашенными мыслями о будущем, утратой интереса к внешнему миру, потерей активности…

Жизнь действительно полна утрат, расставаний и травматических моментов. Мы теряем близких, друзей, родителей, молодость, здоровье и наконец умираем. И вопрос не в том, почему мы переживаем депрессию, а как нам все-таки удается ее избегать.

У вас, Евгения, наверняка есть свои собственные способы и методы как помочь себе справиться с непростыми ситуациями в вашей жизни. Возможно, это фильмы с хорошим концом, музыка, спорт, живопись, стихи, танцы, разговоры с подругами, путешествия? Постарайтесь наполнить себя и дайте возможность окружающим людям помочь вам

С уважением,
Ольга Кольцова


Мария (09.02.2015)

Здравствуйте! Воспитываю сына 10 лет сама (муж умер). Братьев или близких мужчин в окружении нет. Не знаю, как поговорить с сыном на тему полового взросления. Читаю консультации урологов, где мальчики уже с 8–9 лет интересуются размерами и прочим, понимаю, что, наверно, пора поговорить, чтобы вот так не искал информацию в интернете. А как начать не знаю… Может, и не надо самой говорить, а сводить к урологу? Или дать почитать статьи на портале?

(11.02.2015)

Здравствуйте, Мария. Разговор начнется сам собой, если ваш сын захочет обсудить этот вопрос именно с вами. Возможно, мальчику не так комфортно разговаривать об этом с мамой. В этом случае нужно быть деликатной с ребенком и постараться не задеть его. В наше время вся информация доступна и эта тема не так табуирована в обществе и думаю, что нынешние дети могут себе позволить не прячась и не стесняясь выяснить все, что им необходимо.

С уважением,
Ольга Кольцова


Олеся (30.01.2015)

Здравствуйте, будьте добры подскажите что делать с ребенком, который кусается!!! Он у Нас в группе всех перекусал уже!!! Мама игнорирует все претензии. Последний раз укусил моего сына очень сильно за руку!!! Она говорит: «Бейте по зубам, я не знаю что с ним делать!» Как найти управу на таких детей и родителей!!!

Мальчику, который кусается, недавно исполнилось 4 года.!

(11.02.2015)

Здравствуйте, Олеся. Ваш крик души: «Ккак защитить своего ребенка от агрессии?». К сожалению, вашему ребенку придется столкнуться с агрессией в своей жизни. Научите его как с этим обходиться. Расскажите ему все способы как этого можно избежать и как не дать себя в обиду, пусть он владеет всем арсеналом возможностей. Передайте ему свой опыт.

С уважением,
Ольга Кольцова


Татьяна80 (28.01.2015)

Устала от своих метаний и сомнений, поэтому решила написать сюда к Вам. Муж даже слушать меня не хочет, а я устала боятся одна. В 2013 году забеременнила и счастью нашему не было предела… Дело в том, что я полная и немного страдаю повышенным давлением, и еще во время беременности появился гестационный сахарный диабет. Почти все врачи как завороженные охали и ахали: «И зачем Вам это нужно, ведь есть уже ребенок, может, подумаете… Зачем Вы вообще беременели». От всех этих переживаний несколько раз лежала на сохранении и везде одно и то же… Ну неужели полные не рожают? Неужели у меня проблем больше всех? Неужели я должна была, забеременев, бежать на аборт со словами: «Аааа…. я толстая…»? ?? В итоге малыш наш родился мертвым, потому что меня не прокесарили, проигнорировали, хотя в результатах УЗИ врач написала, что плод очень крупный.

Сейчас снова беременная… Давление и сахар в норме… Боюсь идти в больницу…

Вы можете мне помочь?

(29.01.2015)

Здравствуйте, Татьяна! Ваше будущее — это, в том числе, ваш будущий ребенок. Вы беременны — и это начало. Думайте о том как выносить его и родить крепким и здоровым, и как сохранить свое здоровье. На все оханья и аханья врачей отвечайте твердой уверенностью в своих намерениях.

Желаю вам счастья)
С уважением к вашей решимости, Ольга Кольцова


Ольга (28.01.2015)

Помогите, как все успевать? Нас 4 человека. Работа, дом, семья, а еще на почитать, повышивать да и просто фильм посмотреть хочется. Работаю с 9 до 18, суббота и воскресенье — выходной. В рабочие дни прихожу домой в 19 в лучшем случае. Надо с обоими детьми пообщаться, помочь с уроками. Пока ужин приготовишь, хорошо если в 21 поели. Потом на обед на завтра что-то приготовить надо… Даже на самые простые блюда, пока порежешь-почистишь, да проследишь, чтобы приготовилось — уже час прошел. И это при том, что мультиварка в хозяйстве есть. Вечером хотя бы полчаса выделяю на спорт дома, перед сном детям книжку почитать.

На себя времени совсем не остается. От этого я стала раздражительной, злюсь на домашних, на себя. Стали мысли появляться что я для семейной жизни не создана. Все чаще думаю, что будь я одна, распоряжалась бы своим временем как хотела. Вроде запланирую что-то для себя, но то детям что-то нужно, то муж вовремя не придёт, чтобы хоть немного разгрузить. И опять я не могу просто посидеть почитать,

Как сделать так, чтобы больше времени свободного было?

(29.01.2015)

Ольга, здравствуйте) К сожалению, в сутках 24 часа) )) И в вашем случае это тщательное планирование своего времени.

Я уверена, что с этой задачей вы сможете справиться!

Удачи вам!
С уважением, Ольга Кольцова


Татьяна (22.01.2015)

Ольга Леонидовна, здравствуйте. Мне 38 лет, в школьном возрасте я была полненькая (кушала много), потом, когда я вышла замуж, стали с мужем жить отдельно от родителей, я стала сбрасывать вес, ограничила себя в мучном, сладком, на тот момент мне это удавалось без проблем, очень даже легко… Вес держался в пределах 50–55 кг на протяжении лет десяти…

Потом у меня изменилось пищевое поведение, может различные стрессы повлияли, скандалы с мужем (у нас такое бывает частенько), малоподвижный образ жизни, в итоге я набрала около 20 кг лишних (года за 4, наверное). К тому же у меня обнаружился гипотиреоз, принимаю эутирокс теперь.

Все мои попытки ограничить себя в питании, в конечном итоге заканчиваются фиаско…Срывы-срывы-срывы. Постоянно. Если в молодости я спокойно обходилась без сладкого, то теперь без него мне вообще никак… при чём, когда бывают ситуации стрессовые, забываю о еде и не вспоминаю, и переносится голод спокойно. Но такие стрессы мне не нужны… Я уже и на редуксине не один раз сидела, он мне «как слону дробина», ограничивает чуть-чуть и всё…

Мне говорят: «Таня, у тебя нет желания похудеть». Ну как же нет, если есть! Бешеное просто! Но вот как будто-то стоит в голове какой то ступор, не могу и всё…Ольга Леонидовна, может есть какие практики, которые помогут мне изменить пищевое поведение? Помогите. Посоветуйте как мне взять себя в руки!!! Заранее благодарю за ответ.

(22.01.2015)

Здравствуйте, Татьяна) Попробуйте сделать следующее: позвольте себе сладкое на ранний завтрак — примерно с 6 до 7 утра. Позвольте себе полакомиться всем тем, о чем мечтаете. Не ограничивайте себя ни в чем!) ) Затем все приемы пищи спланируйте. Обратите внимание на объем порций и на то, чтобы в вашем рационе было достаточно клетчатки.

Как только вы почувствуете импульс к перееданию, заеданию, компульсивному перекусыванию, осознайте эмоции которые вас к этому подталкивают. Признайте их, дайте место. Разведите эмоции и желание поесть.

Займитесь собой и своей жизнью. Своим местом в жизни, карьерой, предназначением.

Поддерживайте себя, хвалите, защищайте. Станьте для себя опорой и поддержкой.

Если вам необходимо более тонко разобраться в себе, буду рада лично помочь вам.

Желаю вам успеха))
Кольцова Ольга


Ирина (30.12.2014)

Доброго времени суток! У моей дочери не складываются взаимоотношения со сверстниками и одноклассниками. Она очень общительная, всегда может подойти и познакомиться, но дальше отношения не идут. Ей 9,5 лет. Её это очень беспокоит, она жалуется мне, спрашивает совета, а я, к сожалению, ничем не могу помочь…
Например: — «Стася (ее подруга), нашла себе новую подружку Свету» Я уже устала ее добиваться! Да ну её!»
Мой ответ — «Да и правильно, ну её! Не переживай, найдешь другую подружку.»
Но я понимаю, что это какая-то ерунда, а не ответ). Санечка (так зовут мою дочь) очень часто поднимает темы о смерти («Мама, я не хочу, чтобы ты умирала… Мама, а ты будешь мне помогать, когда будешь на небесах? Ведь все кто умирает живут на небе?» И целая куча подобных вопросов.)

В школе учится плоховато, ей очень сложно (ленится, на мой взгляд, немного, чаще не понимает темы уроков).

Честно сказать, я сама не могу найти к ней подход. Недавно сгоряча сказала ей, что не хочу чтобы она с нами жила и что жалею о том, что она родилась, чтобы она собиралась и уходила жить к своему отцу. После мне стало стыдно за эти слова. Я извинилась перед ней, а у самой до сих пор на душе кошки скребут. Саша постоянно говорит неправду.

Я понимаю, что нельзя оставлять ее без помощи, но я не знаю как и чем ей помочь. Может быть, есть возможность попасть на бесплатные консультации к психологу в нашем городе? С деньгами сейчас очень сложно, младший сын, ему 1 год 10 месяцев серьезно заболел (инсульт), старшему сыну, собственно, как и Сашеньке, оплачиваем репетиторов (ему осталось 2 года до окончания школы), но и моя доченька нуждается в помощи!

Если есть какие-то рекомендации и советы, помогите, подскажите.

Спасибо. С наступающим Новым Годом!

(04.01.2015)

Здравствуйте, Ирина. Я возьму Сашу в терапию. Позвоните мне после 3 января и мы с вами договоримся о встрече.

С уважением, Ольга Кольцова


Александра (26.12.2014)

Здравствуйте! Помогите справиться… На фоне последних событий со скачками курса валют, вовремя не среагировали и потеряли много денег, а копили на квартиру, каждую копеечку считали. Уже неделю не могу нормально спать, плачу, переживаю. Понимаю, что слезами делу не поможешь и, может, нормализуется всё. Успокоительные пью. И всё равно плачу и плачу.

(26.12.2014)

Здравствуйте, Александра! Я так хорошо понимаю вас и чувствую вашу растерянность и беспомощность!!! Вы все понимаете, но эмоций столько, что невозможно пережить то, что случилось, и посмотреть в будущее с надеждой и верой. Мы все, живущие на этой земле рано или поздно сталкиваемся с потерями и несправедливостью. А чаще с несправедливыми потерями. Ведь столько надежд было вложено… Но отчаиваться рано… Да и поможет ли отчаянье. Возможно, это та ситуация, что позволит вам стать сильнее, объединиться семьей, сплотиться, найти выходы из сложной ситуации, а значит - стать мудрее… А пока — слезы. Слезы, печаль, грусть делают свою работу, и однажды вы увидите, что возможности безграничны. Ограничения только лишь в наших головах. Если захотите поговорить и получить поддержку от меня лично, позвоните мне. Буду рада с вами встретиться.

С уважением, Ольга Кольцова.


Юлия (22.12.2014)

Добрый день.
Хотела бы узнать, ведутся ли какие-нибудь исследования по влиянию компьютерных игр на психику детей, а конкретно, «Майнкрафт». Вроде бы, ничего особенного, развивающая игра. Но, меня смущает момент убийства животных. Да, игрок убивает животное, чтобы утолить голод, но это же виртуальный голод. То есть, поступает приказ — «Ты голоден — убей», хотя на самом деле человек голода не испытывает. Не похоже ли это на зомбирование к убийству уже с детства? Заранее благодарю за ответ.

(26.12.2014)

Здравствуйте) Конечно, исследования в этой области ведутся, но пока нет объективных результатов. так как поколение детей «геймеров» только-только повзрослело и как увлечение играми сказалось на развитии и «человечности» еще не стало очевидным.

В вашем вопросе читается ваша обеспокоенность вопросом «зомбирования к убийству», подчеркну слово Ваша, ведь для ребенка это может ничего не значить, и он даже не фиксируется на этом эпизоде игры. Событие само по себе нейтрально, индивидуален наш способ реагировать на него. А чтобы расшифровать ваше беспокойство, нужно об этом поговорить — ведь только через слово и речь можно понять другого человека.

Что касается ребенка, то понаблюдайте за ним в жизни. Если он не применяет в жизни жестокости, которой он мог научиться в играх, то все нормально.

С уважением и самыми лучшими пожеланиями,
Ольга Кольцова


Марта (16.12.2014)

Доброго времени суток! Сын с детства боится темноты. Сейчас ему 8 лет. Ночью в туалет, попить — ходит только, разбудив меня или мужа. Каких-то потрясений, связанных с темнотой в детстве не было. Ужастики не смотрит, в компьютерные игры не играет. Да и книжки по возрасту читает. На все расспросы пожимает плечами и говорит — мало ли… Боится просто придуманных самим монстов.

Как можно помочь сыну справиться со страхом? Или перерастёт?

(16.12.2014)

Здравствуйте) Мы рождаемся на свет биологически незрелыми и будучи маленьким беззащитным существом нас много что может напугать. Считается, что страх темноты связан с детскими травмами. А травмы — это необходимые для развития ребенка переживания: отрыв от материнской груди, уход матери. Ребенок фантазирует — достраивает в своем воображении, например, что происходит в родительской спальне, что происходит между родителями, когда они ссорятся.

Но может что — то произошло и в реальности — испугала собака, неожиданно выскочившая из-за угла, слишком громкий и любвиобильный гость…

Мультики играют тоже немало важную роль. О вреде современных мультфильмов, даже и не стоит говорить. На эту тему написано уже сотни статей. Но точно эти отрицательные и агрессивные герои, могут во сне пугать ребенка.

Как действовать, если страх темноты уже есть, какие меры предпринимать?

Ни в коем случае не надо убеждать «Ночью с тобой ничего не случится», «Темнота, это не страшно», и т. д. Не обесценивайте страхи и переживания. Ведь ребенок их создал для того, что бы «отыграть» ситуацию. Ребенку, это не поможет, справится с теми чувствами, которые возникают когда выключается свет. Наоборот надо поддержать. Сказать «Я знаю, тебе очень страшно, и мне было очень страшно, но ты справишься с этим, как и я справился однажды».

Он должен чувствовать вашу поддержку. А самое главное вы сами, должны искренне верить в своего ребенка. И только родители могут помочь побороть эти страхи. Если вы не можете, справиться, со сложившейся ситуацией, страхи нужно «проработать» в аналитическом кабинете.

Желаю вам удачи и всего самого наилучшего

С уважением, Ольга Кольцова


Мария (16.11.2014)

Добрый день!
У меня наблюдаются следующий симптомы: Усталость, чувствительность, меланхоличное состояние. Мне часто кажется, что я совсем не тем занимаюсь. У меня узкий круг общения, это моя семья. После замужества у меня закончились друзья, а новыми не получается обзавестись. Знакомые, приятели есть. После рождения детей отношения с мамой стали очень плохими, сейчас мы не общаемся. Она желает мне зла и завидует(( Как мне кажется у меня получилось ее принять, но отношения не поменялись. Я много размышляю, читаю книги по психологии, медитирую. Стараюсь жить здесь и сейчас. Я стала очень чувствительной, чувствую окружающих, их внутренний мир и эмоции, это очень мешает(( Что со мной такое? Спасибо!

(16.12.2014)

Здравствуйте, Мария) То, что вы описываете, очень похоже на депрессию. Это непростое состояние необходимо «прорабатывать» вместе со специалистом. В формировании этого состояния участвуют и родительские установки, и неуверенность в себе, и невозможность увидеть свое будущее счастливым, и травмы, не оплаканные потери и не пережитые поражения. Очень рекомендую вам обратиться к хорошему специалисту. Это очень кропотливый процесс восстановления. Требуется много сил, знаний и терпения. В народе говорят — время лечит. Это не всегда так. Если ваше состояние не отпускает более полугода, то я уверена, в том, что вам нужна помощь и поддержка. Но если вы все-таки решили, что справитесь сами, то в качестве самопомощи рекомендую вам слушать веселую музыку, мыть полы с аромомаслом апельсина, грейпфрута, лимона, танцевать перед зеркалом и поднимать свою самооценку любым доступным вам способом. Станьте мамой для самой себя. Любящей и принимающей.

Всего вам самого наилучшего. Верьте в себя и сделайте свою жизнь полной красок и впечатлений.

С самыми лучшими пожеланиями,
Ольга Кольцова


Ирина (29.10.2014)

Добрый день! В период беременности и после родов второго ребенка заметила странности со старшим, ему 1 год и 10 месяцев. Решала по мере наступления, но сейчас уже не знаю, что делать. Ребенок перестал спать в своей кроватке, спит только на родительской, перестал засыпать сам, только с кем-то, ночью просыпается 5–6 раз, иногда с плачем и криками, которые невозможно унять более получаса. Участились истерики, иногда затяжные, с битьем о пол головой или просто ложиться на землю. Стал бояться людей, как видит незнакомого, сразу бежит и прячется за маму. Все это появилось после рождения малыша — 1,5–2 месяца назад. Принимали Валерьяну Хель, Эдас 306, Тенотен. Наблюдаемся у невролога, диагноз ПЭП, успокоительные от нее, но эффекта нет. Помогите, пожалуйста, разобраться, в чем причина.

(30.10.2014)

Ирина, здравствуйте! К сожалению, я не могу разобраться в причине только на основании вашего короткого рассказа. Если вы эти проявления связали с появлением малыша, то возможно, так и есть. Ведь ребенку в 1,10 месяцев очень нужна мама, и это связано с чувством безопасности. Возможно, ваш малыш так показывает, что он не чувствует себя защищенным и одновременно выражает агрессию против того, что нужно делить любовь мамы с кем-то еще. Но повторюсь, это мои предположения. возможно причина совсем в другом.

С самыми лучшими пожеланиями, Ольга Кольцова


Алина (27.10.2014)

Добрый день. Подскажите как мне поступить в моей ситуации, стоит ли обращается к специалисту или оно пройдёт само, и если надо, то куда обращаться? У меня двойня, две девочки, 3 года. Роследние полгода одну девочку мучает чувства страха, это происходит ночью. Она просыпается через час-два после засыпания и начинает плакать, требовать, чтобы включили свет (хотя у них в комнате горит ночник), начинает бегать из одной комнаты в другую. Также у неё страх перед горшком, она не может покакать, говорит больно (один раз был запор и появилась трещинка, все прошло, а страх остался), также она боится насекомых летающих. Плюс ко всему она с рождения сосёт палец, также очень остро реагируется на мокрые капли на одежде, начинает требовать, чтоб её переодели, обижается на меня, если я ей делаю замечания.

Не могу понять что могло так на неё повлиять, возможно, это переезд так на неё подействовал, или это кризис трёх лет, или потому что их двое, и она считает что я ей мало удиляю внимания. И также была очень большая ошибка с моей стороны и со стороны бабушек и дедушка говорить им про бабая! Помогите советом или консультацией лично.

(29.10.2014)

Здравствуйте, Алина. Сложно сказать, что за ситуация повлияла на вашу дочь. Но явно девочке сейчас непросто. Тем более, что девочки двойняшки и внимание и любовь мамы приходится делить. Не вините себя за «бабая», ведь вы не хотели дурного. Просто осознайте, что дети воспринимают все без критики — «по-честному». Ведь у них нет жизненного опыта, и они не могут различить реальность и вымысел. Избегайте запугивания детей и каких-либо морализаторств и пророчеств: «Вот не будешь есть кашу — заболеешь». Когда она пугается — берите ее на руки, обнимите и разделите с ней свое спокойствие. чтобы она чувствовала ваше сердце, которое бьется ровно и переняла спокойствие и уверенность, и безопасность рядом с сильной мамой.

О страхе перед горшком я писала в одном из своих ответов — прочтите — там подробно описано. Исключите возможность ребенка присутствовать при любых взрослых контактах, которые ее могли бы пугать: конфликты, агрессивные игры, когда кажется, что родители могут причинить друг другу вред, секс. Никто не может предсказать — пройдет это или нет. Что касается консультации, то это вряд ли принесет пользу. Поможет терапия — встречи с ребенком1–2 раза в неделю. На таких встречах я ничему не учу ребенка, а играю, и через игрушки, рисунок, сказки, молчание постепенно уходит то, что тревожит, состояние выравнивается.

Если я вам пригожусь, то вы знаете как меня найти.

Я желаю вам всего самого наилучшего!


Мария (22.10.2014)

У меня двойня, мальчики, 7-месячные, развиваются также как и сверстники. Вошло у них в привычку, когда сидят на диване, биться затылком об спинку дивана, ругаюсь, но все равно через какое-то время снова начинают, им 2,5. Что это может быть? По неврологии никаких отклоней нет. Заранее спасибо!

(29.10.2014)

Здравствуйте, Мария. Некоторые детки так любят делать, им просто это нравится. Потом проходит. Если это очень подолгу, часто, и ребенок в этот момент как бы отстранен от всего окружающего — тогда можно подозревать, что что-то не так. Отвлеките внимание ребенка на что-то, в этом возрасте внимание быстро переключается. Пошутите. Только не ругайтесь. Не привлекайте их внимание на это действие. Если у вас получится — значит все хорошо. Детки изучают свое тело и все что связано с движением. Тем более они повторяют друг за другом. Или получают какое-то удовольствие, или им скучно и так они развлекаются. Возможно, так привлекают ваше внимание. Понаблюдайте. Повторюсь… что если присутствует отстраненность, и ребенок уходит в себя, обратитесь к специалисту.

Всего Вам самого доброго.


Елена (21.10.2014)

Здравствуйте! Моему сыну 2,5 года. Я не помню, когда это началось, но после 2 лет точно, но до этого он был спокойный ребенок. Сейчас он психует, если что-то не получается. Например, смотрит мультики на планшете, а там плохо сенсор работает, не может что-то нажать, начинает кричать и кидает планшет, потом может начать плакать. Так же и с другими вещами. Что такое подождать, он не понимает, ему нужно прямо сию секунду. Например, просит печенье, пока я открываю пакет, он может стоять и реветь, и бить меня, чтобы я ему дала его. На мое спокойное — сейчас открою и дам — никак не реагирует. Раньше кота не трогал, только играл с ним и смеялся, а сейчас может подойти и начать его бить, даже если кот лежит и спит. На мои слова — кисе больно, не бей, не трогай его, прекрати, так нельзя — тоже не реагирует. Заставить его делать то, что он не хочет невозможно, сразу же кричит и нервничает. Он дерется. Например, время обеда, пытаюсь его накормить, а он хочет конфеты или печенье. Говорю ему — сначала покушай, потом конфеты — он конечно же, со мной не соглашается, начинает опять же плакать, требовать и в этот момент начинает меня бить.

Сначала я его ругала, говорила что нельзя, потом стала хлопать по попе, но никаких изменений не произошло. Потом уже стала бить по рукам со словами — руки плохие, дерутся. Но опять же он как дрался, когда его что-то не устраивает, так и дерется.

В нашей семье муж очень сильно эмоциональный, орет по поводу и без. Вот например сегодня они с сыном были на кухне. Мужу кто-то по работе позвонил. Когда закончил разговаривать, ребенок стул как то не так подвинул и поставил себе на ногу, стоит и плачет орет. Муж в непонятках, не видя, что с ноги надо убрать стал орать — че ты орешь? *** твою мать! И вот в таком духе. Сам, конечно, смотрел и пытался понять почему орет. Но потом увидел, убрал с ноги и стал на него кричать,— зачем ты вообще двигаешь? и т. п. Если мочалка не там лежит, тоже кричит, что я ее не туда положила. Все это такие мелочи, но у него вызывают бурю эмоций, которую ребенок иногда видит. Таким он был почти всегда, лет с 12 (сейчас 28), он поорет и очень быстро отходит, минута-две, и он уже спокойно разговаривает, будто ничего и не было.

Раньше я старалась держать себя в руках, не реагировать на его крики, а сейчас я беременна вторым, и не всегда получается сдерживаться, тоже начинаю кричать, чтобы он успокоился и вышел из комнаты. Но я после этого хожу психую сама с собой, долго успокаиваюсь, меня все это сильно задевает и волнует, так как я ненавижу крики и не хочу, чтобы ребенок тоже их слушал, хочу чтобы все это прекратилось, но мне это не по силам.

У меня несколько вопросов.

  1. Это у сына такой период или уже проявляется характер (или перенимает его у отца)?
  2. Как мне вести себя с сыном, когда он дерется и нервничает? В основном ребенок спокойный, ходит играется, просто так не плачет, смеется, прыгает…
  3. Влияют ли такие эмоции мужа на ребенка? И еще есть вопрос, правда ли что какие черты характера ребенок приобретет до 3 лет, таким он и будет в жизни, и что после 3 лет придется только исправлять какие-то нехорошие черты характера?
(22.10.2014)

Здравствуйте, уважаемая Елена. Конечно, сейчас у ребенка такой период, когда он самовольничает, злиться и упрямится. Но и то, как вы с мужем ведете себя с ребенком, также имеет очень большое значение. Ребенок разрушает все вокруг, психует, бьет — то есть выражает свою агрессию. Но в вашем случае эта агрессия ребенка спровоцирована вами же. Я, конечно, понимаю, что вам непросто… беременность… В это время повышается чувствительность и уменьшается возможность противостоять стрессам, вы не можете себя контролировать, вам самой нужна поддержка, внимание и ласковые добрые слова, тепло близких.

Ваш супруг наверняка пережил какие-то травмы и получил такое воспитание и также нуждается в защите и понимании. Но сейчас речь идет о ребенке. Это самое незащищенное звено в вашей семье. Он маленький. Не знает и не умеет обращаться с собственными чувствами, что говорить об обращении с чувствами взрослых людей. Он отдает вам то, что получает сам. Без цензуры, обработки и адаптации к сложному миру взрослых. Ему очень тревожно и страшно, когда на него нападает тот, кто должен его защищать…

Когда сын нервничает и дерется, вы должны спокойно пережить это. Научить невербально, что его агрессия и злость не разрушит вас. Что мир устойчив, и что вы поддержите своего сына. Если он требует и рвет пачку с печеньем, то тепло и ласково расскажите ему сказку про печеньку, которая не спешит выскакивать из пакетика. Поговорите с воображаемой печенькой, пусть она отвечает: «Ой, подожди, подожди, сейчас прихвачу для тебя самое вкусненькое». Читайте сказки про добрые дела. Пусть добрые дела оживают прямо в реальности… А помнишь, как в сказке? Драку останавливайте, ничего не говоря и не ругая его. А когда он делает что-то хорошее — гладит кота, наливает ему воды, кормит — поощряйте и подчеркивайте это. Пусть он переживает себя хорошим героем. Я советую вам посмотреть в интернете, там очень много такого материала, о сказкотерапии и применять на практике.

Эмоции мужа, безусловно, влияют, однако и сам ребенок приходит на этот свет с определенными задатками характера, со своим темпераментом. И характер складывается постепенно, а закладывается в раннем детстве. Помните, наверное поговорку: посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу. И в обратном действии, конечно, чтобы изменить характер нужно сеять поступки) )

Желаю вам всего самого доброго! Берегите и поддерживайте себя, ваш малыш в утробе тоже очень нуждается в хороших эмоциях, ведь для него все только начинается) ) Любите друг друга и будьте счастливы!

Ольга Кольцова


(17.10.2014)

Моему сыну 8 лет. До 5 лет посторонние про него говорили: как хорошо у Вас воспитан мальчик. Но после 5-то лет он стал меняться в худшую сторону. И сейчас он уже дошел до степени «невыносимо»: изо дня в день ломает мебель в доме, разрисовал все стены (на отремонтированной стене снова нарисовал и расковырял дыру), памяти нет ни краткосрочной, ни долгосрочной, поэтому учиться в школе не получается, домашние задания делать не может/не хочет: истерит, ломает стол, стучит в шкаф, орет что это задание даже 100-классник не сделает; до сих пор дома просит, чтобы его кормили. Это и леность и нехватка энергии, по моему мнению. Очень любит поздним вечером залазить на диван и прыгать с него так, чтобы посуда дребезжала, а если у меня вдруг иногда заботит голова, то тут же обязательно надо всем-всем-всем, что только есть в доме, стучать очень продолжительно и громко. Не приемлет дома никаких запретов, ограничений, наказаний, говорит что лучше жить без нас и тому подобное. В школе поведение не отличное, но хорошее. И если он захочет отламывать дверь в ванной, катаясь на ней, то ничего не сможет его остановить, пока ему самому не надоест, и тому подобное.

Вопрос собственно в том: к специалистам какого/каких профилей нам надо обращаться? Можете ли именно Вы нам помочь, потому что чем больше я прощаю, тем хуже поведение и вызывающе поступки?

(21.10.2014)

Здравствуйте. Для того, чтобы понять и самое главное помочь ребенку и вам, потому что вы тоже нуждаетесь в помощи, необходимо исключить у ребенка органическую природу такого поведения, факторы наследственности. Если была родовая травма или заболевания, которые могли повлечь за собой поражение головного мозга, то вначале обратитесь к педиатору, а он уж направит к узким специалистам, в том числе и к психиатору. Не нужно бояться этого слова. Многие люди не обращаются за помощью к этому специалисту, боясь ярлыка на всю жизнь. Однако, я знаю людей, которые говорят, что если бы обратились раньше, то жизнь бы сложилась иначе…

Если в этом смысле все чисто, то проблема ребенка, его поведения, которое не вписывается в «норму», это не только проблема ребенка. Это проблема его окружения, в котором он растет. Той социальной среды, привычки, законы, бессознательные посылы, которой он впитал, а теперь выдает как симптом. В этом случае вам необходим психолог — психотерапевт. Этот специалист должен работать не только с ребенком, но и с семьей, с его непосредственным окружением. Речь идет об изменениях, которые должны произойти в семье и в каждом из взрослых, чтобы помочь или не мешать ребенку изменить себя, свое место и как следствие и поведение в этом мире. Настройтесь на долгосрочную терапию, потому что то, что так долго копилось в семье, а может и в предыдущих поколениях, за один-два сеанса не исчезнет. Чтобы разобрать завалы осколков былых травм, разочарований, потерь, злости, нужно время и терпение.

Если вы готовы пустится в это путешествие, то специалист будет вас сопровождать в изменениях и поисках новых решений. На ваш вопрос смогу ли именно я вам помочь, я не знаю… не все зависит от меня. Но я работаю с такими проблемами, и если вы выберете меня в качестве своего терапевта, то я приложу все свои усилия и знания, чтобы быть вам полезной.

Я желаю вам всего самого наилучшего
Ольга Кольцова


Анастасия (17.10.2014)

Ребёнку 13 лет. Два месяца назад переболел фронтитом. Кололи антибиотики. Далее переболел ОРВИ. Осталось постоянное кряхтение. Лор врач говорит, что все нормально, слизистая восстановиться. Но она уже как 2-недели не восстанавливается, так как он кряхтит. Но мой ребёнок противник школы. Любой вариан, что бы туда не ходить. Ему не нравятся учителя. Может, это психо соматика? Так как, когда он делает уроки, кряхтит ещё больше. А если идет в школу, кряхтит ещё больше. Что делать? Раньше, год назад, у него болел живот.

(17.10.2014)

Здравствуйте, Анастасия. Сначала нужно исключить причины, связанные со здоровьем. Поговорите с доктором, пусть доктор скажет примерные сроки восстановления слизистой. Может быть, 2 недели — это не тот срок, когда слизистая может восстановиться. Тогда не о чем беспокоиться. Это первое.

Вопрос со школой, конечно, необходимо решить. Вспомните себя или своих школьных друзей… болезнь была спасательным кругом перед контрольной, диктантом или каким-то важным событием, когда страшно не справиться, страшно попасть под уничижающие взгляды преподавателей, насмешки одноклассников. Особенно это касается подросткового возраста. Это тот период, когда осваивается конкуренция, вопросы лидерства, ищется свое место в группе. Поговорите с ребенком по душам. Ведь семья — это то место, куда можно принести больную лапу. Может быть, он поделится с вами своими тревогами, расскажет вам о ком-то или чем-то ужасном. Пусть это будет только его субъективное восприятие… поддержите его. Скажите, что вы его очень любите, расскажите о своих сложностях в его возрасте, о том, как вам было не просто с этим справиться. Разделите его отношения в школе с самим учебным процессом. Ходить в школу и учиться нужно для его интеллектуального развития.

А отношения нужно учиться строить и поддерживать… или отказываться от отношений, которые разрушают. Если не ладятся отношения в школе, помогите ему найти их в секции, кружке или еще где-то. В общем, нужно разделить с ребенком его переживания и показать, что вы рядом. Путь взросления и роста — это его путь, но он всегда может рассчитывать на вашу поддержку, сочувствие и понимание.

С самыми лучшими пожеланиями вам и вашему ребенку,ОК


Марина (17.10.2014)

Здравствуйте! Моей дочке 2 года и 4 месяца, в сад пока не ходим. Периодически просыпается после дневного сна с истериками, то ли приснилось что, то ли недоспала, начинает пинаться, убегает в другую комнату, начинаешь успокаивать, еще хуже. Через какое то время успокаивается, бывает и ночью так просыпается, начинает что-то просить.

Всех незнакомых людей боится, никого к себе не подпускает. С детками наоборот хорошо контактирует.

Иногда очень зацикливается на одной игре, может часами чем-то одним заниматься, например, одеваться-раздеваться (она упорно сейчас этому учится), либо игрушки расставлять в ряд, на машинке по очереди катать.

Если что-то не получается, сразу в истерику, хочешь помочь, не дает. Не знаю, возрастное это или отклонение.

(21.10.2014)

Здравствуйте, Марина)
Очень сложно ответить точно на ваш вопрос, не наблюдая ребенка. Но то, что вы описываете, для ребенка нормально… Она сейчас осваивает разные эмоции, в том числе и агрессивные. Порой может быть в этих эмоциях не адекватна, потому что еще не научилась и не освоилась в них. Дети в этом возрасте пробуют манипулировать взрослыми, закатывая истерики. Проявите терпение и станьте для эмоций ребенка контейнером. Просто сохраняйте спокойствие и доброжелательность. Дайте ей возможность поплакать, покапризничать, но сами оставайтесь в одном состоянии — принятия. Я не имею в виду равнодушия и бесстрастности, не призываю вас быть холодной мамой, мол поорет и перестанет. Нет! Оставайтесь теплой и любящей мамой. Просто, образно говоря, забирайте у ребенка «плохие» эмоции, а отдавайте назад «хорошие».

Желаю вам всего хорошего, Ольга Кольцова


Яна (13.10.2014)

Здравствуйте! Очень нуждаемся в вашей консультации. У меня девочка 3 года 4 месяца, очень тяжело ходим в сад. Плачет практически постоянно. Бывает только во время прогулки, или до обеда, или после. Воспитатели начали мне грубить, мол я уже не могу, всех детей подрывает, заниматься не даёт. Забирайте раньше, хотя мы уже 2,5 месяца ходим. Я скоро выхожу на работу и не смогу забирать раньше, поэтому стараюсь забирать так, как после работы. В саду писается раза по два, иногда по три. Может, вы не садиковские, нанимайте няню, у меня нет такой возможности.

Я постоянно говорю с ней о садике объясняю, что там детки, игрушки, что я на работу, что вечером обязательно заберу.

Я не очень доверяю воспитателям. Как вести себя с ними, могут ли они быть причиной такого поведения? В саду нет психолога. Мы не очень хорошо разговариваем и не полностью сами одеваемся. Ещё был момент, когда мы заболели и были две недели дома, она перестала дома писаться, приходить к нам по ночам, стала снова сама ходить на горшок, а как пошла туда, опять стала уписиваться. Что делать, подскажите как быть? Другой сад очень неудобен.

(22.10.2014)

Яна, здравствуйте. Для некоторых детей это очень непросто — оторваться от мамы и идти в сад, пусть там даже очень хорошие воспитатели, замечательные дети и много игрушек. Похоже ваша дочь из их числа. Обычно рекомендуют постепенно приучать к садику. Буквально по часу в день. Затем увеличивать время пребывания в саду. Вы сами свидетель того, что когда ребенок дома, она успокаивается и все налаживается. Возможно, пока вы еще не работаете дать возможность ребенку постепенно привыкнуть и осознать, что мама все равно вернется и будет рядом. Это единственный совет, который я могу дать… К сожалению, сошлись такие обстоятельства противоречащие друг другу. И сад нельзя поменять, и няню нанять никак, и на работу идти обязательно… но еще при этом ребенок который еще не совсем готов быть вне дома… Ее чувства, переживания и желание быть с мамой и дома. Попробуйте как-то совместить несовместимое. Привлеките на первых порах всех, кто готов помочь, посидеть с ребенком, может быть, вам выйти на работу не на полный рабочий день, может быть, брать работу на дом, а потом, глядишь, все и образуется. Все мы родом из детства. Сделайте все возможное, чтобы страна детство была для вашей дочери прочным основанием для дальнейшего развития, взросления и роста.

Я верю, что у вас получится! Материнское сердце подскажет как и что сделать лучше) )

С уважением и самыми лучшими пожеланиями,
Ольга Кольцова


(09.10.2014)

Здравствуйте, Ольга Леонидовна! Периодически случаются симпато адреналиновые кризы, панические атаки, страхи. Растут детки, приступы случаются довольно часто, в такие минуты я полностью погружаюсь в страх, ничего не могу делать, дети боятся за меня, да и я сама в ужасе и страхе прибываю. Что мне делать, посоветуйте?

(13.10.2014)

Здравствуйте. Необходимо пройти психотерапию — лечение разговором. Это не будет быстрым процессом… возможно, потребуется несколько лет работы. Вместе со своим терапевтом вы будете проходить через кризисы, сопротивления, открытия, озарения. В кабинете терапевта, как в особом пространстве, вы сможете свободно говорить на любые темы, распознавать и выражать свои чувства и быть принятой и понятой. Вы сможете осознать свои психические защиты и способы взаимодействия с миром. Осознать собственную индивидуальность и освободиться от последствий травм. Я рекомендую вам настроиться на долгосрочную терапию. Краткосрочная вам может навредить.

Если Вы еще не готовы обратиться к психотерапевту, то Вам будет полезно узнать и запомнить некоторые меры самопомощи.

Самопомощь представляет собой 2 группы методов: ситуационные и превентивные. К группе ситуационных относятся приемы неотложной самопомощи при появлении первых симптомов тревоги и паники. К группе превентивных — действия, которые пациент предпринимает заранее, в спокойной, безопасной обстановке, чтобы снизить уровень тревоги и предотвратить развитие панических атак.

Дыхание.

  1. Можно дышать в сложенные чашечкой ладони. Дышать тоже нужно по возможности ровно и медленно.
  2. Замедленное дыхание, дыхание животом. Потренируйтесь заранее. Для этого положите руки на живот, внизу правую, сверху левую. Затем, на счет 1, 2, 3 сделайте вдох и надуйте живот словно шарик. На счет 4 и 5 — задержите дыхание. На счет 6, 7, 8, 9, 10 сделайте протяжный выдох. Повторите так не менее 10–15 раз.

Отвлечение.

ПА нарастает из-за концентрации на симптомах и навязчивых мыслях, которые поневоле начинают крутиться в голове. Помните, ваша цель — отвлечь внимание, а именно переключить внимание с внутреннего на внешнее.

  1. Счет. Считайте любые предметы. Это могут быть пуговицы на пальто рядом стоящего человека, белые машины, проезжающие мимо тебя, освещенные окна в доме напротив, или же вычитание по 7 из 100 и далее.
  2. Резинка. Запаситесь обычной резинкой, которой в банке перевязывают купюры. Носите ее на запястье и в момент, когда чувствуете симптомы ПА, щелкните резинкой по руке.
  3. Щипок подойдет, если нет резинки, боль или предотвратит развитие ПА, или отвлечет тебя и даст время для применения других мер первой помощи.
  4. Игра воображения. Представьте себя в спокойном и приятном месте и… фантазируйте приятные моменты. Полет твоей фантазии безграничен.
  5. Переключитесь с одного вида деятельности на диаметрально противоположный. При этом нужно соблюсти условие, деятельность должна вас успокаивать. Например, если в момент ПА тебя бьет озноб, холодеют ноги и руки, то если ты дома, встань под горячий душ, налейте ароматическую ванну, или хотя бы умойся горячей водой. Если ПА застала тебя на улице, зайди в кафе и закажи горячий чай.
  6. Сконцентрируйте мысли на повседневных делах. Именно возвращение к тому, что ты не доделал или собирался сделать перед приступом паники, стабилизирует твое состояние. Ничего не успокаивает лучше, чем повседневные заботы.
  7. Пение. Придумайте дома смешной слоган про ПА, потренируйтесь заранее и пропойте его на мотив любой песенки так, чтобы вышло как можно смешнее.
  8. Улыбка. Старайтесь улыбнуться. Концентрируйте свои мысли на этом действии. Поначалу будет сложно и улыбка будет напоминать оскал, но со временем мышцы привыкнут, улыбка будет естественнее, а мышцы более расслабленны.

Что нельзя делать при ПА.

  1. Измерять давление, пульс и температуру при возникновении малейшей мысли: а вдруг? …
  2. Звонить маме, папе, мужу, жене и прочим родным и близким. 
  3. Избегать тех мест и ситуаций, в которых возникла ПА.

Всего вам самого доброго!!!

ОК


Вера (06.10.2014)

Здравствуйте! Мучает такая проблема: после рождения ребёнка вышла на работу. Люблю и семью, и работа любимая. Ребёнок то болеет, да и из сада надо пораньше забрать, чтобы погулять, пообщаться, да и домашние дела переделать. Но тогда не успеваю на работе всё, что хочется сделать. Ужасно устала так разрываться, а выбрать не могу. Так как, чтобы не чувствовать себя неполноценным работником вижу только один выход — увольняться. А этого семейный бюджет позволить не может.

(13.10.2014)

Здравствуйте, Вера)
Мне очень понятны ваши переживания. Семья очень дорога и не хочется оставлять любимую работу, ведь там вы реализуетесь и получаете удовлетворение как специалист, там вы развиваетесь и наверняка чувствуете свою значимость. Выбор не прост. Тем более, что выбирать-то и не хочется. Наверняка хочется оставить и семью, и работу. Вот только бы часов побольше в сутках… правда? Сохранить обе важных части в вашей жизни — семью и работу. Ведь если отдать предпочтение какой-то одной стороне, вы будете неудовлетворены. Чего-то будет не хватать.

Конечно, самым лучшим вариантом было бы привлечь помощь стороннюю и проживать обе части вашей жизни. Возможно, есть какой — то выход? Бабушки, няня для ребенка, помощница по уборке квартиры? Хотя бы иногда, столько сколько может позволить ваш бюджет. Или на работе меньше часов и обязанностей? Ведь ребенок скоро подрастет и станет более самостоятельным и ваше внимание и время будут меньше ему нужны, он будет меньше болеть и вам не придется разрываться между работой и семьей. Потом ребенок и вовсе вырастет и покинет родительское гнездо (такие далекие перспективы, но они реальны), а вам нужно проживать собственную и жизнь и проходить собственный путь в том числе и профессиональный.

Так что вопрос сейчас в перераспределении ресурсов, чтобы не делать выбор. Хотя если все-таки не хватает ресурсов, чтобы успевать в обоих частях жизни, отложите что-то на время, чтобы вернуться к этому, как только будете готовы.

Удачи вам!


Мира (19.09.2014)

Здравствуйте! Подскажите, книги каких бы авторов вы посоветовали почитать по психологии (отношение к жизни, людям)? Не фундаментальные вроде Фрейда, а что-то из более доступного.

(29.09.2014)

Здравствуйте, Мира) Я бы посоветовала прочесть авторов И. Ялом, Б. Хеленгер, Ошо они пишут о жизни, людях, общих порядках, о любви. А также книги

  • М. Ганди «Моя вера»
  • Ф. Кислоу «Секрет истинного счастья», «Секрет мгновенного исцеления»
  • М. Шифман «Лицом к подсознанию»
  • Э. Толле «О чем говорит тишина», «Сила момента сейчас»
  • В. Франкл «Сказать жизни да»
  • Д. Бьюженталь «Наука быть живым»

Наверняка, это не исчерпывающий список хорошей литературы. Но мне нравятся эти авторы) )

Всего вам доброго, Ольга Кольцова


  
Рейтинг: Рейтинг статьи: Хорошо (голосов: 14)
Ваша оценка:
5071 просмотров
26 августа 2014 Напечатать
..........................................................................................................................................................................
Психолог, психоаналитик, Кольцова Ольга Леонидовна