Исполнились ли Ваши новогодние желания, загаданные в канун 2016 года?
Да, мои желания всегда исполняются
Да, и даже круче, чем загадывалось
Частично
Жду исполнения, до конца года еще есть время
Нет, не исполнилось
Не успела ничего загадать, исправлюсь в этом году
Не верю в подобную ерунду
 
 
Новости Жизнь Владмамы Материнство Дети Здоровье Образование
Женский мир Семья Дом Путешествия Форум

Консультация (архив)

Специалист по корреции фигуры, диетолог

Наталья Евгеньевна Черторинская

Представляем вам консультанта — Черторинскую Наталью Евгеньевну, старшего специалиста по коррекции фигуры, врача-диетолога сети российских оздоровительно-спортивных центров для женщин «Атмосфера».

В современном информационном мире стало достаточно сложно разобраться во всех предлагаемых методах и способах коррекции фигуры. Питание, спорт, аппаратные процедуры и даже хирургическое вмешательство — вот далеко не полный набор, который современная женщина может применить на себе в погоне за мечтой выглядеть как на глянцевой картинке.

Зачастую, экспериментируя на себе путем методов проб и ошибок, мы не только не приходим к нужным результатам, но и делаем себе «медвежью услугу», загоняя свой организм в рамки, в которых он просто не хочет и не может существовать. Вес возвращается и приносит с собой дополнительные килограммы.

И возникает закономерный вопрос — что делать?

Желательно, конечно, задаться этим вопросом сразу, перед началом «боевых действий». Но если Вы всё-таки уже пришли к неутешительным результатам, то сейчас, как никогда, Вы нуждаетесь в помощи специалиста, и Наталья Евгеньевна обязательно поможет Вам подружиться с самой собой и вместе достичь желаемых результатов.

Справка:

Наталья Черторинская

  • в 2002 г. — окончила Владивостокский государственный медицинский университет, лечебный факультет
  • в 2011 г. — прошла повышение квалификации на курсах по диетологии
  • с 2010 г. и по настоящее время — работает специалистом по коррекции фигуры сети wellness-центров «Атмосфера»
Вопрос-Ответ

Ирина (26.07.2013)

Здравствуйте! Я недавно родила, дочка весила при родах 4 600, кроме того у меня было многоводье, живот очень растянулся и сейчас свисает и похож на кисель. Очень переживаю по этому поводу. Подскажите, пожалуйста, есть ли какая нибудь возможность его подтянуть? Его верхняя часть уже стала относительно упругой, а вот нижняя висит как мешок.

(02.08.2013)

Здравствуйте, Ирина. Рекомендую пр ограммы по восстановлению после родов, которые как раз и направлены на нижнюю часть тела. А также необходимо нормализовать режим питания.


Татьяна (16.07.2013)

Здравствуйте! Мне 40 лет. 5 лет назад родила третьего ребенка, это, наверное, считается поздними родами, но очень мы хотели девочку. После родов, конечно, очень поправилась (есть склонность к полноте): при росте 175 см, весила 89 кг. Постепенно вес немного «уходил».

В январе этого года решила изменить образ жизни в плане питания, так как я сама себе не нравилась в отражении зеркала. Изменив отношение к еде, убрав из рациона в основном сладкое, жирное, сдобное, острое, оставив мясо (филе курицы), морепродукты, молочные продукты, фрукты-овощи, и подсчитывая каллории не более 1200 в день, я похудела до 72 кг (на данный момент). Но на этом мой вес остановился (гуляет + или — 500 гр).

Хотелось бы еще убрать килограмм 5. Может, мне надо более ужесточить свое питание, а то я стала себе позволять до обеда зефир или мармелад. Или это временная остановка веса? Извините, если сумбурно написано.

(02.08.2013)

Здравствуйте, Татьяна. На данном этапе рекомендую добавить физические занятия, направленные на снижение веса, соблюдая прежнюю калорийность питания. А также необходимо скорректировать режим питания. Конечно, необходима очная консультация для определения более четкой программы снижения веса.


Татьяна (02.07.2013)

Наталья, скажите, пожалуйста, какое максимально допустимое давление на прессотерапии? Мне ставят 50 мм, но мне кажется, что для меня этого недостаточно. Массаж настолько лёгкий, что я его не ощущаю. Раньше ходила на прессотерапию в другой салон, там мне ставили 70 мм, всё было отлично. А здесь мне говорят, больше 50 мм производитель не рекомендует. Прочитала инструкцию к Ballancer404, допустимый диапазон давления от 50 до 80 мм. У меня рост 170, вес 78 кг. Посоветуйте, пожалуйста, какое давление допустимо.

(03.07.2013)

Здравствуйте, Татьяна. Режим давления во время процедуры прессотерапии выставляется индивидуально в зависимости от программы (поверхностный или глубокий массаж) и показаний (учитывается степень целлюлита). Шкала на аппарате Ballancer404 от 0 до 100 мм рт. ст. Рекомендаций от производителя в инструкции нет, так как необходимый уровень давления выставляет специалист в зависимости от показаний клиента.

На эффективность процедуры и правильность выбора уровня давления указывают следующие признаки — озноб во время процедуры и полный мочевой пузырь в конце процедуры.


Галина (26.06.2013)

Здравствуйте, подскажите, как убрать живот после родов?

(03.07.2013)

Здравствуйте, Галина. Объем живота после родов можно убрать с помощью оптимальной физической нагрузки, соблюдения правил рационального питания и косметологических процедур. В современном мире существуют комплексные программы для восстановления после родов, направленные как раз на область живота.


Алёна (13.06.2013)

Наталья, добрый день! А подскажите, пожалуйста, как наилучшим образом распределить приём белков, жиров и углеводов в течение дня, опираясь на 6-разовое питание! Эта информация так противоречива в интернете!

Заранее благодарю!

(14.06.2013)

Добрый день, Алена. Согласно формуле сбалансированного питания, соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1,2:4,6. При этом количество белков в составе рациона равняется 11–13% суточной энергоценности, жиров — в среднем 33% (для южных районов — 27–28%, для северных — 38–40%), углеводов — около 55%. Следует напомнить, что, чтобы оставаться здоровым, человеку ежедневно надо потреблять: белка — 1 г на кг веса, углеводов — 200–300 г, жиров — 50–70 г, клетчатки 20 г, а также 12 витаминов и 5 основных минеральных веществ. На завтрак приходится 30% суточной калорийности рациона, на обед — 40%, на ужин — 20%, последний прием пищи — не более 10%.

До полудня необходимо употреблять максимальное допустимое количество углеводов (каши, фрукты, сладкие овощи), после — преимущественно белковое питание.


Анастасия (10.06.2013)

Добрый день, Наталья, хожу в спортзал, питаюсь 5 р/день, веду активный/офисный образ жизни. Не уходят последние 2 кг при весе 58 кг, росте 170 см. Как с ними справиться?

(11.06.2013)

Добрый день, Анастасия. Существует индикатор, позволяющий рассчитать нормальный вес для человека по отношению к росту и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Это индекс массы тела. У Вас он составляет — 20, 06 — нормальный вес и снижение веса, Вам не показано.

В Вашем случае необходима очная консультация специалиста по коррекции фигуры для более четкого определения, где же задержались те последние два килограмма и определить «проблемные» зоны, с которыми необходимо поработать.


Мария (06.06.2013)

Наталья, здравствуйте! Прошло два года после родов (кесарево), после него сильно сбросила вес, хоть и раньше никогда не была «булочкой», то сейчас просто пипец какой-то, при росте 178, вес 52 кг кое-как поддерживаю, мышечная масса совсем оскудела, так ещё и целлюлит атакует, ужас… Хочу в тренажерку пойти, но думаю здесь нужен комплексный подход… Может, у Вас есть какие-то программы для таких случаев…. ??? Заранее, спасибо!

(06.06.2013)

Здравствуйте, Мария. Конечно, мы работаем не только с жировой прослойкой, но и с мышечной тканью, на наших аппаратах можно повысить тонус мышц, сформировать изящный силуэт, восстановить упругость и эластичность кожи. И тут, Вы, абсолютно правы — нужен комплексный подход. Для Вас будет составлена персональная программа занятий, предложена индивидуальная программа питания, а также Вы будете заниматься с инструктором, который будет контролировать и корректировать программу занятий в зависимости от происходящих изменений в Вашем теле.


Валентина (04.06.2013)

Добрый день, всё собираюсь к вам, но никак не могу дойти. Вы можете помочь на последней стадии целлюлита? Я уже как-то разуверилась во всех способах и средствах…

(04.06.2013)

Добрый день, Валентина. Приходите к нам и мы с удовольствием Вам поможем. Эффективная борьба с целлюлитом в нашем центре проходит за счет активизации процессов разрушения жировых отложений в организме в целом и в подкожной жировой клетчатке в частности, что достигается

  1. занятиями на виброплатформе или тренажере «Вакустеп»
  2. курсом тонизирующего и антицеллюлитного массажа «проблемных зон» (роликовый массажер и прессотерапия); инфракрасной терапии
  3. коррекции ежедневного рациона питания с ограничением поступления жиров и углеводов и одновременным обеспечением активного белкового питания и достаточного количества витаминов, а также усиленного употребления чистой питьевой воды
  4. дополнительным и систематическим приёмом биологически активных веществ

Аля (04.06.2013)

Наталья, здравствуйте! А как сделать так, чтобы галифе на бедрах ушло, а грудь при этом осталась:)? Обычно у меня все происходит с точностью до наоборот;(.

(06.06.2013)

Здравствуйте, Аля. В нашем центре, мы и корректируем фигуру на высокоинтеллектуальном оборудовании, которое убирает, там, где не надо, и добавляет, где надо! Есть аппараты целенаправленного действия, для воздействие на локальные отложения жира, в частности Ваше «галифе».


Ольга (03.06.2013)

Наталья, а как Вы относитесь к аппарату «Джурине»?

(03.06.2013)

Здравствуйте, Ольга. Аппарат Jurine — это устройство по общему уходу за внешностью, для самостоятельного использования. В отличие от профессионального оборудования, действует, как правило, поверхностно, невозможно проработать глубокие мышцы, еще и за счет того, что на больших мощностях возникают болевые ощущения. Достигнуть большого результата практически невозможно, как правило, только минимальные улучшения, которые быстро исчезают.

Предпочитаю индивидуальный, комплексный подход для максимальной результативности, а это профессиональное оборудование и профессионал, работающий по конкретной цели. Только так можно достигнуть быстрого результата и надолго его сохранить.


Светлана (01.06.2013)

А что конкретно будет в программе, курсе? Какие тренажеры?

(02.06.2013)

Для лечения целлюлита рекомендую пройти курс занятий на тренажере «Вакустеп», курс антицеллюлитного массажа на роликовом массажере и курс прессотерапии.

Конкретная, индивидуальная программа занятий составляется после определения качества кожи (в том числе и стадии целлюлита), проведения измерений параметров тела (тех, которые будем корректировать), взвешивания, биоимпедансометрии (определяет процент жира в оргазме, индекс массы тела), пробного занятия — позволяет понять принцип работы и оценить комфортность всех тренажеров и аппаратов. Также программа включает рекомендации по рациональному и спортивному питанию.


Светлана (31.05.2013)

Добрый день. Мне 38 лет, офисная работа, из физических нагрузок — по вечерам 3 раза в неделю бальные танцы. Примерно 5 лет назад начал прогрессировать целлюлит, стараюсь питаться правильно, дробно, малыми порциями, но не всегда получается, имею слабость к мороженому. Подскажите, какой курс у вас можно пройти, чтобы получить результат на попе и в последствии его удержать. К нагрузкам, если они будут нужны, готова.

(31.05.2013)

Добрый день, Светлана. У нас Вы можете пройти антицеллюлитную интенсивную программу (4 раза в неделю) и в последующем перейти на поддерживающий курс (1–2 раза в неделю). Готовность к нагрузках приветствуется, но не требуется, так как занятия в нашем центре комфортные и проходят в умеренном режиме, но с максимальным результатом.

Более подробную информацию по составлению индивидуальной программы занятий, Вы можете получить в нашем центре после осмотра специалиста по коррекции фигуры.


Надежда (31.05.2013)

Здравствуйте! Вопрос у меня следующий, можно ли добиться видимого результата, используя только один тренажер? Например, вакустеп?

(01.06.2013)

Здравствуйте, Надежда. Эффект от занятий на тренажере «Вакустеп» можно увидеть через две недели или раньше, если заниматься на тренажере «Вакустеп» с инфракрасным излучением.


Светлана (31.05.2013)

А примерно через какое время от начала занятий можно уже увидеть зрительно улучшения?

(01.06.2013)

Через 1–2 недели.


  
Рейтинг: Рейтинг статьи: Хорошо (голосов: 19)
Ваша оценка:
2235 просмотров
31 мая 2013 Напечатать
..........................................................................................................................................................................
Специалист по корреции фигуры, диетолог, Наталья Евгеньевна Черторинская