Как вы отмечаете окончание четверти своих детей-школьников?
За хорошие отметки — поощряем рублем
За хорошие отметки — поощряем подарком
За плохие отметки — наказываем или ругаем
При любых отметках — устраиваем семейный праздник
Просто поздравляем на словах, отмечая пройденный этап
Никак не отмечаем
 
 
Новости Жизнь Владмамы Материнство Дети Здоровье Образование
Женский мир Семья Дом Путешествия Форум

Консультация (архив)

Кинезитерапевт (архив 2011-2012 гг.)

Дмитрий Станиславович Погребной

Архив консультации за 2011-2012 гг. Дмитрия Станиславовича Погребного, врача-кинезитерапевта Приморского центра кинезитерапии доктора Бубновского С. М..

Задать вопрос консультанту можно здесь.

Справка:

Погребной Дмитрий Станиславович

  • окончил педиатрический факультет Владивостокского Государственного Медицинского Университета в 1999 г. Первичная специализация по специальности врач ортопед-травматолог. Вторая специализация врач ЛФК и спортивной медицины.
  • в 2010 г. прошел обучение в Центре Кинезитерапии доктора С. М. Бубновского (г. Москва)
  • в настоящее время работает в Приморском центре кинезитерапии доктора С. М. Бубновского, который открылся в июне 2010 г.

Вниманию родителей!
Консультация детей 7–16 лет по вопросам заболеваний костно-мышечной системы, сколиозам, нарушениям осанки — бесплатная.

Предварительная запись и прием: 

Приморский центр кинезитерапии доктора Бубновского
Адрес: г. Владивосток, ул. Борисенко, 40
Телефон: (423) 279-07-50
Сайт: www.bubnovsky.org

Вопрос-Ответ

Елена, Владивосток (15.09.2012)

Спасибо за ответ. Еще хотела бы спросить. Я никогда не носила такие тяжести. Ребенок уже 7,5 кг. Недавно стало болеть внизу живота и на спине на том же уровне, то есть как бы по окружности. Больше болит в спине слева, и больно опираться на ногу, хожу хромаю. Если беру ребенка на руки, болит сильнее. Может, я надорвалась? Если да, то, как полечить и сколько будет проходить? А если нет, то что это может быть? К кому можно обратиться на осмотр? 

Дмитрий Погребной (18.09.2012)

Здравствуйте Елена! Мы с Вами перешли конкретно на обсуждение Вашего состояния, и поэтому любой совет в заочной форме неприемлем. Вас необходимо обследовать. Запишитесь на консультацию.


Елена, Владивосток (28.08.2012)

Здравствуйте! Я — молодая мама, мой вес сейчас 50 кг при росте 157. После родов у меня стала болеть спина где-то под лопатками, в районе бюстгалтерной застежки. Я не знаю, что именно болит, возможно, мышцы. Болит, когда долго малыша ношу, когда нагинаюсь, чтобы покупать малыша. Скажите, можно ли как-то избавиться от этой боли?

Дмитрий Погребной (08.09.2012)

Здравствуйте, Елена! Ваше состояние, скорее всего, обусловлено статической перегрузкой мышц грудного отдела позвоночника. Отсюда спазм и боли. Вот два фактора, приводящие к этому состоянию: слабость мышц и длительное, а иногда и стрессовое напряжение мышц (ношение и укачивание ребенка на руках, подъем ребенка в наклоне и т. д.).

В краткосрочном периоде Вы можете помочь себе любыми растягивающими упражнениями на спину и на ноги (наклоны, сидя и стоя). Это снимет спазм и восстановит кровообращение в болезненной зоне. Возможно, Вы найдете «свои» упражнения. Неплохое упражнение «плуг». С положения лежа на спине запрокидываем ноги за голову и касаемся ими пола за головой. Делаем 10–12 раз.

А в отдаленном периоде советую начать занятия физкультурой. Вот самый минимум. Это отжимание от пола (можно с колен), от стола или кровати, в 2–3 подхода по 5–10 раз. И упражнения на мышцы живота (пресса) 2–3 подхода до мышечного спазма.

Не забываете — качество Вашей жизни напрямую зависит от состояния Вашего тела!

PS: при ношении ребенка на руках, меняйте постоянно руки.


Надежда, Владивосток (29.08.2012)

Вы проходили подготовку по системе Бубновского у него в центре или как?

Дмитрий Погребной (01.09.2012)

Да, ежегодно!


Любовь Васильевна, Партизанск (20.08.2012)

У меня гонартроз коленных суставов, на правом колене порван мениск. Возможно ли лечение без операции?

Дмитрий Погребной (23.08.2012)

Здравствуйте, Любовь Васильевна! Сколько Вам лет, ваш вес, что впервые возникло — гоноартроз или повреждение мениска?

Если поврежденный мениск не создает ограничений движения (блок), то можно избежать оперативного лечения.
С уважением, Погребной Д. С.


Елена, Хабаровск (26.07.2012)

Здравствуйте! Я занималась в центре кинезитерапии в Хабаровске, столкнулась с проблемой боли в обеих щиколотках ног, пришлось посещать и хирурга, и невролога, так как боли были сильные, что затрудняло движение при ходьбе. Оба специалиста не исключали, что я могла сорвать суставы при выполнении растяжек, теперь бы и рада по части спины ходить на занятия, но боюсь повтора болей в ногах, уж очень трудно я выходила из болевого состояния. Что посоветуете? Заранее благодарна.

Дмитрий Погребной (30.07.2012)

Елена, здравствуйте! Мне не понятен характер боли. Ведь боль может исходить из самого сустава или мышц. Мышечная боль может быть связана с нарушением иннервации (это вопрос к спине), кровоснабжения (это сосуды), а может быть просто функциональная перегрузка. Какие обследования Вы проходили?»Сорвать» суставы — это травма, значит должна быть соответствующая клиническая картина и жалобы. Я не думаю, что в центре кинезитерапии, возможно получить подобную травму. Вам необходима очная консультация доктора центра.


юлия, Сибирцево (22.07.2012)

Здравствуйте, Дмитрий Станиславович! Заключение МРТ: остеохондроз шейного отдела позвоночника. Медианная, парамедианная, правосторонняя фораминальная дискоостеофитная грыжа межпозвоночного диска С5/С6. Деформирующий спондилез С5-С6 сегмента. Унковертебральный артроз на уровне С5-С6 справа. Остеохондроз грудного отдела с поражением Th3-Th7 Th10-Th12 сегментов. Правосторонняя парамедианная протрузия диска Th1110-Th11. Правосторонняя парамедианная грыжа диска Th11/Th12. Скажите пожалуйста, мне можно чем-то помочь? Мне назначили пить Дону и обезболивающие, сколько будет стоить у вас лечение и какой срок? Спасибо.
Юлия, 37 лет.

Дмитрий Погребной (24.07.2012)

Здравствуйте, Юлия! Во-первых, по результатам снимков невозможно определить функцию ткани или органа. Необходимо получить полноценную консультацию. Во-вторых, помочь себе сможете только Вы сами, а что делать и как — это вопрос к нам.

Курс лечения состоит из трех циклов (36 занятий), учитывая то, что Вы иногородняя, Вам необходимо пройти хотя бы один цикл (12 занятий).
С уважением, Погребной Д. С.


Михаил, Владивосток (02.07.2012)

Здравствуйте, Дмитрий Станиславович. У меня по МРТ остеохондроз шейного, грудного, поясничного отделов. Кроме того на фоне всего этого удовольствия панкреатит. Заметил, что после приступов боли в спине или каких-либо манипуляций со спиной как: неудачный подъем, разворот и т. п., начинает болеть в области живота и груди, как будто тяжесть в груди. Потру спину в грудном отделе — тяжесть уходит, боль в животе уменьшается. Есть ли связь панкреатита с остеохондрозом, и занимаетесь ли вы этими проблемами?

Дмитрий Погребной (11.07.2012)

Здравствуйте, Михаил. Иннервация и функциональное состояние всех органов человека (кроме головы) напрямую связаны со здоровьем позвоночника. При проблемах в спине (травма, остеохондроз), как правило, происходит сбой в работе органа, который иннервируется из пораженного участка.

Остеохондроз грудного отдела может давать нарушения в работе поджелудочной железы, которая иннервируется чревным сплетением, образованным, в свою очередь, из ветвей спиномозговых корешков на уровне грудного отдела позвоночника. Подобными проблемами мы занимаемся в нашем центре.


Татьяна, Владивосток (24.06.2012)

Здравствуйте, мне в 11 классе поставили диагноз «сколиоз 2-й степени». Я чувствую, что меня это тревожит, спина болит временами. Спину можно вправить, чтобы она стала прямой, и каким образом?

Дмитрий Погребной (11.07.2012)

Здравствуйте, Татьяна! Степень сколиотической деформации можно изменить примерно до 12 лет. В вашем случае необходимо компенсировать анатомически измененный позвоночник хорошей осанкой и крепкими, эластичными мышцами. Иначе, боли и усталость будут влиять на качество Вашей жизни.


Татьяна, Арсеньев (15.04.2012)

Добрый день! Два месяца назад мне сделали операцию спондилодез L3-L4. Слышала, что в вашем центре можно получить комплекс восстановительных упражнений, индивидуально разработанный с учетом, какие мышцы спины нужно укреплять, и какие упражнения на растяжку. Можно ли заниматься йогой и когда? Заранее спасибо.

Дмитрий Погребной (19.04.2012)

Здравствуйте, Татьяна! Да, в нашем центре мы можем подобрать упражнения и создать программу Вашей реабилитации. И кроме того, научить Вас выполнять этот комплекс. Йогой займитесь позже, сначала восстановите мышцы и движения. Более конкретные рекомендации будут даны на моей консультации или консультации наших докторов.


Яна, Артём (09.04.2012)

Здравствуйте, Дмитрий Станиславович! Я интересуюсь за маму, ей 63 года, артроз позвоночника, постоянные боли, остеохондроз 3-й степени… В ее случае как-то еще можно помочь облегчить боли? Не могу больше смотреть, как она мучается, жить с постоянной болью не выносимо. Помогите! Чтобы записаться к вам на прием достаточно просто позвонить? мы с Артема. Сколько стоит прием? МРТ имеется.

Владислава Деркач (12.04.2012)

Здравствуйте, Яна! Помочь Вашей маме мы сможем. Позвоните по нашему телефону и запишите маму на консультацию у администратора. Администратор предварительно всё Вам расскажет.


Марс, Находка (07.04.2012)

Добрый день, Дмитрий Станиславович, можно ли без операции вылечить межпозвоночную грыжу? 

Владислава Деркач (12.04.2012)

Здравствуйте! Вернуть состояние межпозвонкового диска (МПД) до полной нормы Вы уже не сможете. Уменьшить отек тканей и, возможно, размеры так называемой грыжи — да. В первую очередь в таких случаях необходимо приостановить процесс разрушения данного диска и не дать перегрузить другие, смежные отделы позвоночника L3–4, L5-S1, так как там уже имеется дистрофия (нарушение питания) и запущен механизм изменения дисков. Протрузия и грыжа МПД, это один и тот же процесс, просто разные стадии развития.

Оперативное лечение — это радикальный метод, имеющий массу последствий, но самое главное, он не прекращает процесс разрушения МПД.

Кстати, если у Вас выраженный болевой синдром, то это напрямую связано с спондилоартрозом дугоотростчатых суставов, который Вам выставляют. А это оперативно не лечится.


Любовь Леонтьевна, п. Славянка (02.02.2012)

Здравствуйте, Дмитрий Станиславович! Беспокоят боли в поясничном отделе позвоночника при малейшей нагрузке (бутылка молока или булка хлеба). Боль распространяется по задней стороне ноги от поясницы до щиколотки. Вероятно, нужно вначале сделать МРТ и с результатами к Вам за помощью? Где рекомендуете сделать МРТ? 

Дмитрий Погребной (03.02.2012)

Здравствуйте, Любовь Леонтьевна! Вы правы, необходимо сделать MRT сегмента (L1-S1) и пройти консультацию в нашем центре.

MRT можно сделать в «Асклепии», Больнице Железнодорожников и в ГКБ-2.


Оксана, Владивосток (04.01.2012)

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, у меня заключение по МРТ: МР-признаки дорсомедиальной латеральной справа грыжи диска L5-S1 с циркулярным компонентом артроза дугоотросчатых суставов. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. По русски, простыми словами — что это такое? И сколько будет стоить лечение у Вас моей болячки? ?? МРТ делала 4.01.2012. Мне 31 год. С уважением, Оксана.

Дмитрий Погребной (10.01.2012)

Здравствуйте, Оксана! По-русски, Ваш диагноз — это процесс старения позвоночника (остеохондроз и его проявления). Стоимость 3-месячного курса лечения составляет 36000 рублей. Рекомендую пройти, как минимум, 12 занятий (1 месяц), стоимостью 14000 рублей. С уважением, Погребной Д. С.


Елена, Находка (24.11.2011)

Здравствуйте, Дмитрий Станиславович! У моей 6-летней дочери сколиоз 2-й степени и клиновидная деформация грудного отдела позвонков. С рождения массаж, гимнастика, плавание. Сейчас одно плечо ниже другого. Я думаю, что торсия (в новорожденности она была). Подскажите, что делать. Массажистка как-то говорила, что можно обратится к кинезиологам.

Дмитирй Погребной (24.11.2011)

Здравствуйте, Надежда! Учитывая степень деформации, возрастной период (6–8 лет — пик роста) необходима очная консультация. Для детей в нашем центре консультации бесплатные.


Шахла, Баку (31.05.2011)

Здравствуйте, ответьте, пожалуйста, при поясничном гиперлордозе не повредит ли кинезитерапия? Мне 47 лет. Поясничный гиперлордоз испортил всю мою фигуру. Посоветуйте, как мне быть? Спасибо.

Дмитрий Погребной (06.06.2011)

Здравствуйте, Шахла! Поясничный гиперлордоз — это вторичные изменения в поясничном отделе позвоночника. Поэтому следует искать причину, приведшую к таким изменениям. Вам необходима консультация и осмотр доктора.

Противопоказаний для занятий по методике Бубновского С. М., в данном случае нет. Любая из причин гиперлордоза — это прямые показания для лечения в центрах кинезитерапии. С уважением, Погребной Д. С.


Назарова Наталья, Владивосток (22.04.2011)

Mой диагноз грыжа L5-S1 (в наличии дополнительный позвонок) боли не проходят, лечение в том числе физиопроцедцры, ЛФК прохожу постоянно? Зарядку, показанную инструкторами ЛФК делаю, результат есть, но? Что изменится при попадании в Ваш центр? Заранее спасибо.

Дмитрий Погребной (25.04.2011)

Здравствуйте, Наталья! Мне не понятен вопрос, Вы отмечаете, что есть результат при сохранении болевого синдрома? Тогда в чём результат? Методика Бубновского — это один из разделов ЛФК. Чудес не обещаем (заболевания накопленные годами, лечатся месяцами и годами), но результаты хорошие. И самое главное, задействованы естественные резервы саморегуляции и восстановления организма. С уважением, Погребной Д. С.


Ирина, Белогорск (15.04.2011)

Мне 31 год, 7 лет диагноз: отеохондроз пояснично-крестцового отдела. После вторых родов через полгода начала сильно болеть спина, а еще через два месяца произошло защемление седалищного нерва (это было в августе). До сих пор боль не прекращается, бывает только, что меньше болит. Раньше нерв тянуло от поясницы до колена, а теперь уже от бедра до пятки. Что делать? Физиопроцедуры делала, к мануальщику ходила…

Дмитрий Погребной (18.04.2011)

Здравствуйте, Ирина! Методика Бубновского С. М. успешно применяется при лечении пациентов с подобными или такими же жалобами. Более подробно Вам может рассказать доктор после осмотра. В Благовещенске есть прекрасный Центр, работающей по такой же методике.

Адрес: ул. Зейская, 134, офис 204
Тел. /факс: (4162) 22-19-64, 22-21-00
E-mail: blagoveshensk@bubnovsky.ru, samdoctor@inbox.ru

С уважением, Погребной Д. С.


Анна, п. Преображение (24.03.2011)

Здравствуйте, Доктор! У меня грыжа межпозвоночная L4\5 1 см. Ребенку 5 месяцев, у него вывих левого и подвывих правого бедра, носим валик Фрейка постоянно. Сколько времени может занять лечение? Мне предлагают операцию лазером в Диагностическом центре на позвоночник. Какова вероятность, что после операции тянущие боли не пройдут, и она снова не вырастет? Заранее благодарю за ответ. Анна.
PS Боли адские в спине, и немеет правая рука, а тянет левую ногу. СПАСИБО!

Дмитрий Погребной (28.03.2011)

Здравствуйте Анна! Тактику лечения Вашего ребенка определяет ортопед (детский хирург) у которого вы наблюдаетесь. Нет определенных сроков ношения валика, все индивидуально. Что касается Вашего здоровья, по данным американских и канадских нейрохирургов, 98% обратившихся пациентов с болями в спине, не подлежат оперативному лечению. В основной массе наблюдается миофасциальный синдром, который успешно лечится методами лечебной физкультуры. С уважением.


Елена, Владивосток (04.03.2011)

Здравствуйте, у моей дочери сколиоз 1 степени, подскажите что делать?

Дмитрий Погребной (09.03.2011)

Здравствуйте, Елена! Сколько лет дочери и когда поставлен диагноз?


Марина (09.02.2011)
Дмитрий Станиславович, моей дочери поставили диагноз: коксоартроз левого тазобедренного сустава 1й степени, ей всего 23 года. Беспокоят боли при нагрузке и в покое. Она ведет активный образ жизни, занимается йогой 3 года, аква аэробикой и бегом на тренажерах в фитнес центре. Назначен препарат Террафлекс, пока не вижу результата. Можно ли помочь ей в Вашем центре, и не много ли нагрузки на сустав при таком образе жизни? Заранее благодарна за ответ.
Дмитрий Погребной (11.02.2011)
Здравствуйте, Марина! Да, мы сможем помочь Вашей дочери. После нашего центра она сможет продолжить заниматься физкультурой в любом фитнес зале, уже с пониманием и знанием нужных ей упражнений. С бегом, я бы рекомендовал пока повременить. С уважением, Погребной Д.С.

Яна (03.02.2011)
Дмитрий Станиславович, здраствуйте! У меня повреждение капсуло-связочного аппарата коленного сустава с разрывом внутренней боковой связки. Я хотела знать, сколько носить гипс, так как я лечусь дома? Какие последствия после того, как снимешь гипс? Как скоро может восстановиться нога, какие последствия после этой травмы? Да и вообще, насколько это серьезная травма? Я несколько раз пыталась попробовать встать на ногу, но у меня ничего не выходит. Ногу я повредила 17.01.2011 г., и до сих пор пока в гипсе, и ничего не знаю, так как врач, который мне накладывал гипс, ничего не сказал. Буду Вам очень благодарна, если вы мне ответите на все мои вопросы. Заранее спасибо!
Дмитрий Погребной (03.02.2011)
Здравствуйте, Яна! По срокам гипс можно снимать, и необходимо пройти контрольное обследование. При подобных повреждениях, главное — грамотная реабилитация. Во-первых, при иммобилизации атрофируются мышцы бедра и голени, а это естественные фиксаторы коленного сустава. Сустав сейчас у Вас не стабилен (без гипса). Во-вторых, сохраняется гематома и воспаление и, как следствие — отек тканей. Что вызывает боль и ограничение движений. Если не убрать эти процессы, травма и ее последствия долго будут Вас беспокоить. Это в общем. Что-то конкретно я могу сказать при очной консультации. Запишитесь по телефону 279-07-50, кинезитерапия как раз для Вас.
С уважением, Погребной Д.С.

Галина (06.01.2011)
Дмитрий Станиславович, здравствуйте! У меня в октябре 2009 г., был компрессионный перелом позвонка L1. Сделали операцию, поставили титановую конструкцию…до сих пор мучают боли в пояснице, и болит шов, тянет…не ужели боли останутся на всю жизнь? Какую можно делать зарядку после такой травмы? И можно ли облегчить боль? Так хочется жить нормальным, здоровым человеком… Заранее благодарна!
Дмитрий Погребной (08.01.2011)
Здравствуйте, Галина! Ваша проблема мне понятна. К сожалению, практически все пациенты после лечения компрессионных переломов и после оперативного вмешательства на позвоночнике страдают хроническими болями в спине. Это результат отсутствия должной реабилитации. Боли в спине обусловлены изменениями в связочно-мышечном аппарате позвонков. Сами позвонки не болят. Вам абсолютно показана зарядка! Если в общих чертах — это упражнения на ноги, пресс, мышцы спины, с обязательным использованием растягивающих упражнений на ноги и спину. Исключены любые упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник (подъемы и жимы с утяжелением).
Индивидуально под Вас комплекс упражнений разработать можно только после очной консультации и прохождения лечения в нашем центре — как минимум 12 занятий.

Эльвира (27.12.2010)
Дмитрий Станиславович, здравствуйте! У меня был осколчатый перелом позвоночника L4 в 2003 году. После чего был перенесен ряд операций, и поставили металлоконструкцию. Мне сейчас 28 лет. Мой вопрос: обязательно ли нужно убирать металлоконструкцию, если все зажило?
Дмитрий Погребной (29.12.2010)
Здравствуйте, Эльвира! В первую очередь необходимо сделать R-снимки, чтобы видеть структуру позвонков и их сращение (консолидацию) в условиях металлоостиосинтеза. Во-вторых, почему возник вопрос об удалениии металлоконструкции именно сейчас, есть какие-то беспокойства или что-то другое? Это тоже важно!
С уважением, Погребной Д. С.

Наталья С. (09.12.2010)
Дмитрий Станиславович, здравствуйте! У моей мамы (50 лет) стала часто болеть спина. Прочитала на сайте, что специалисты центра сами проводят диагностику состояния позвоночника. То есть, чтобы записаться на прием, ей не нужно заранее делать снимки? У Вас какое-то свое оборудование для диагностики? И чем отличается кинезитерапия от упражнений в обычном тренажерном зале? Там же тоже подбирают упражнения индивидуально на отдельные группы мышц? Заранее спасибо за ответ.
Дмитрий Погребной (10.12.2010)
Здравствуйте, Наталья! Диагностику я провожу с помощью осмотра, пальпаторно (миофасциальное диагностирование) и на тренажерах (миофункциональное тестирование). Кинезитерапия отличается от фитнеса подходом (в нашем понимании красота — это здоровье, а не внешние пропорции тела). Есть и специальные тренажеры. Методика Бубновского С. М.— это целая программа направленная на оздоровление пациентов, а не отдельно взятые упражнения в зале. Посмотрите сайт www.bubnovsky.org. Будем рады, Вам помочь! С уважением, Погребной Дмитрий!

Мама Маши (09.12.2010)
Дмитрий Станиславович, у меня вторая беременность — 35 недель. Дочку рожала с мужем, и сейчас планируем поехать вместе в роддом. Когда я рожала дочку, то почти не чувствовала схваток, так как очень сильно болела поясница. Было легче, когда муж мне ее массировал с нажимом. Но после родов на крестце почти черные синяки были, и поясница болела еще две недели от этого. Аж до слез. Вы можете посоветовать какие-нибудь еще положения или упражнения, если повторится такая боль и сейчас? И почему у меня может так болеть поясница? В первую беременность и сейчас спина не беспокоила и не беспокоит. Только в родах и какое-то время после.
Дмитрий Погребной (10.12.2010)
Здравствуйте, Мама Маши! Одна из причин болей в поясничной области, это миофасциальный синдром. Во время беременности происходит смещение центра тяжести и наклон таза вперед, компенсаторно Вы переразгибаете спину в поясничном отделе (гиперлордоз), плюс увеличивается подвижность (вследствие гормонов) в крестцово-подвздошном сочленении. Все это приводит к перегрузке связочно-мышечного комплекса (усталости), это выражается в болевых ощущениях.
Вам необходимо снять это напряжение за счет физическим упражнений (все остальное, к сожалению, малоэффективно или не эффективно). В идеальном варианте это надо было делать еще до беременности.
Вот упражнения, которые Вы можете делать сейчас ежедневно:
1. Исходное положение (и. п. ): лежа на спине, ноги согнуты в коленях. На выдохе поднимаем таз, и в конечной точке сводим колени. 15–20 повторов.
2. И. п.: стоя на коленях, опора на руки (на четвереньках). На выдохе садимся на пятки, вытягиваемся вперед (по возможности), затем вдох. И на выдохе прокатываемся вперед, прогибаемся в спине. В течение всего упражнения — руки прямые. 15–20 повт.
3. И. п.: «на четвереньках», на вдохе выгибаемся дугой. Делаем выдох — прогибаемся (опускаем живот вниз). 15–20 повт.
4. И. п.: упор на любой поверхности (стол, подоконник, стена). Делаем выдох и отжимаемся. 10–15 повт.
И самое главное — дыхание. Выдох делаем через рот без напряжения и сопротивления, как будто произносим звук «ХА», в это время живот втягивается в себя (т. е. работаем диафрагмой). Потренируйтесь, это дыхание пригодится во время схваток.
С уважением, Погребной Д. С.

Козинец Антонина (25.11.2010)
Здравствуйте, Дмитрий Станиславович. Очень приятно Вас видеть, ни на день не забыла ваш центр, спасибо Вам огромное. Я делаю упражнения дома, но без тренажера это совсем не то. Вы можете мне помочь в приобретении тренажера? Как-то в разговоре Вы обмолвились, что можно купить в Китае, это реально? Если да, то какие мои действия?
Дмитрий Погребной (29.11.2010)
Здравствуйте, Антонина! Спасибо Вам, за добрые слова! Купить МТБ в Китае пока нереально, мы еще не размещали заказ. Сейчас возможно только через Москву, связаться необходимо с Центром в Сокольниках. Спросите Ларису Дмитриевну.

Елена (20.11.2010)
Добрый день, подскажите, у мамы (47 лет), коксартроз т/бедренных суставов, периодически мучают боли, скованность движений. Можно ли как-то помочь ей кинезитерапией? Или одного этого мало?
Дмитрий Погребной (22.11.2010)
Здравствуйте, Елена! В случае с Вашей мамой, важна степень коксоартроза, как быстро развивается заболевание, это определяет тактику лечения.
Коксоартроз как начавшийся процесс структурных изменений в тазобедренном суставе вылечить не возможно. Возможно только приостановить, компенсировать хорошим состоянием окружающих сустав мышц или подготовить к операции. У нас проходят лечение пациенты с разной степенью коксоартроза, даже с 4-ой, последней.

Наталья Анатольевна (13.11.2010)
Здравствуйте, Дмитрий Станиславович! Подскажите, пожалуйста. Мы из Арсеньева.
У сына компрессионный перелом позвоночника. В больнице сказали, что год нельзя будет сидеть, назначили ЛФК. А как же школа? Да и как заставить лежать девятилетнего ребенка? Скажите, при помощи вашей методики насколько можно сократить срок лежания? И сколько необходимо наблюдаться в центре? В городе родственников у нас нет. Придется снимать жилье, а с деньгами не очень. Можно ли будет выполнять комплекс упражнений дома, а в город приезжать только для контроля? Заранее спасибо за ответ.
Дмитрий Погребной (16.11.2010)
Здравствуйте! Вашему ребенку действительно показана реабилитация (я так понимаю, перелом не осложненный). Для начала Вам необходимо пройти как минимум один цикл лечения (12 занятий). К сожалению, быстрее не получится так как придется адаптировать многие упражнения под Вашего сына (а это зависит от его функциональных возможностей). В задачи нашего центра входит не только лечение, но и обучение правильным движениям при разных заболеваниях и травмах. Сократить сроки постельного режима можно, и это будет необходимо. А вот сидеть долго еще будет нельзя.

Инни (02.11.2010)
Здравствуйте, Дмитрий Станиславович! Подскажите, пожалуйста, к Вам в центр надо приходить с уже поставленным диагнозом, или Вы его ставите на месте? программист, и часто бывают периоды, когда что-то, видимо, защемляется и головой очень больно шевелить. Через несколько дней все проходит. Что это может быть? Может, есть какие-то простые упражнения, которыми хотя бы острую боль снять можно? Спасибо.
Дмитрий Погребной (03.11.2010)
Здравствуйте! Диагностика заболевания проводится у нас, в центре. При необходимости рентген-исследования, я дам Вам направление. То, что касается Вашего заболевания, это похоже на миофасциальный синдром (проявление остеохондроза шейного отдела), более точно выявляется при осмотре, на консультации. Совет по упражнениям, я смогу дать Вам после установления диагноза. Правильное движение — лечит, неправильное — калечит. Звоните, буду рад помочь Вам!

Марианна (31.10.2010)
У меня такой вопрос: я укачивала ребёнка на гимнастическом мяче, однажды он лопнул, я шлёпнулась на пол и ударилась. Теперь у меня побаливает в районе копчика. Опасно ли это, к какому врачу нужно обратиться, или это со временем пройдёт?
Дмитрий Погребной (01.11.2010)
Здравствуйте! По механизму травмы у Вас возможно повреждение копчика, отсюда и боли — кокцигодиния. Как давно была травма? С такой травмой Вы можете проконсультироваться у ортопеда и проктолога. Я в свою очередь предлагаю Вам пройти курс реабилитации у нас.

Надя Q (30.10.2010)
Дмитрий Станиславович, здравствуйте! у меня диагноз артроз тазобедренного сустава, мне 36 лет. Обострение началось 3,5 года назад после родов. Беспокоят очень сильные боли при движении, а теперь и в состоянии покоя периодичность — 1,5 месяца. Можете ли Вы мне помочь? Зарядка, натирания не помогают. Очень жду вашего ответа.
Дмитрий Погребной (01.11.2010)
Здравствуйте! В тактике лечения очень важна степень изменений в суставе. Какую степень Вам ставят? Гимнастика показана в любом случае (даже при оперативном лечении), вот какая… это можно определить при осмотре.
Рейтинг: Рейтинг статьи: Отлично (голосов: 1)
Ваша оценка:
1811 просмотров
11 марта 2008 Напечатать
..........................................................................................................................................................................
Кинезитерапевт, Дмитрий Станиславович Погребной