Какой вариант образования детей Вы бы предпочли, имея возможность выбора?
Государственное, но выбрав лучшее учреждение
Частное, платное
Домашнее, учителя на дом
Дистанционное, у лучших в стране
Зарубежное
Мне все равно, репетиторы неизбежны
 
 
Новости Владмамы Материнство Дети Здоровье Образование
Женский мир Семья Дом Путешествия Форум

Красота – подарок от Бога и родителей или результат работы над собой?

Обзор фитнес-программ

 Калланетика

Современные женщины во всем руководствуются правилом «На Бога надейся, а сам — не плошай!» Следуя ему во всем, и, в первую очередь, в вопросах работы над собой и собственным совершенствованием, наши дамы добиваются желаемых и заметных результатов. Кстати, статистика, к примеру, владивостокских фитнес-клубов отражает очевидную демографическую тенденцию — дамы опережают мужчин в своем стремлении поддерживать себя в хорошей физической форме. И гораздо охотнее становятся клиентами фитнес-индустрии. Конечно же, не все мужчины относятся к разряду тех, кто готов махнуть на себя рукой.

Однако, их интерес к фитнес-центрам ограничивается, как правило, лишь периодическим опробированием тренажерных новинок и регулярными силовыми тренировками. Женщины в этом отношении предъявляют гораздо более высокие требования к ассортименту и качеству процедур для здоровья, красоты и коррекции фигуры. А потому у каждого из работающих во Владивостоке фитнес-центров помимо привычных и традиционных типичных фитнес-программ обязательно есть своя профессиональная изюминка. Наши поиски самой необычной из них увенчались успехом. Мы нашли клуб красоты и фитнеса, в котором женщины тренируются и учатся владеть всеми мышцами своего тела. В том числе и интимными. Не верите? Зря. Загляните на досуге в женский клуб «W-club». Вместе с его инструкторами мы совершили обзорную экскурсию по всем, представленным в клубе фитнес-программам.

Традиционные программы

Какие фитнес-программы можно считать традиционными? Мы выделили в данную категорию те, что предлагаются практически во всех фитнес-центрах города: программы на растяжку, занятия йогой, танцевальные комплексы, . У каждого из этих видов свои особенности, своя специфика и свои результаты. Вы всегда сможете выбрать что-то подходящее именно для вас. Главное в этом деле — желание посвятить время именно себе. Если вы набрались такой решимости — это уже победа! Об остальном — выборе оптимального комплекса, отсутствии необходимой подготовки и прочей сомнительной ерунде можно не беспокоиться. Это — вопросы и область деятельности фитнес-инструкторов, они обязательно подберут для вас самую подходящую программу. Все будет зависеть даже не от того, в какой форме вы сегодня находитесь. Все решит тот образ вашего завтрашнего «я», который вы захотели увидеть в будущем. Поэтому везде, в каждом фитнес-клубе вам и подберут индивидуальную программу в непосредственной зависимости от того, какую задачу перед собой ставит женщина — просто проработать «целлюлитные» места, растянуться, научиться танцевать или воостановить мышцы после родов,

Калланетик. По сути, это — гимнастика, основанная на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.

Калланетик по сути своей очень прост — это сочетание растяжек, упражнений на гибкость и силу, которые проводятся в достаточно медленном режиме. Каждая поза каланетика должна быть выдержана не менее 60 секунд, поэтому калланетика по сути является достаточно статическим видом спорта.

Пилатес. В методике Пилатеса существует определенная последовательность, или структура упражнений, последовательно затрагивающая все группы мышц. Движения неспешные и плавные. Основное требование — движения должны быть точными. Необходимая точность происходит от постоянного физического контроля тела. Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения. Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни.

Йога. Древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, зародившееся в Индии. В настоящее время завоевало весь мир, как одна из самых эффективных систем самосовершенствования человека. Йога — это гимнастика, навыки дыхания, медитация в движении. Цель этого комплекса — через работу с телом осуществлять работу с сознанием. Занимаясь йогой, вы учитесь влиять через тело на настроение, эмоции, мысли. Тем самым вы с помощью тела влияете на состояние своего сознания.

Стрейчинг (растяжка). Это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных связок, сухожилий, мышц ног и спины. Главный эффект Стрейчинга — расслабление. Многие люди страдают от излишнего напряжения мышц, что имеет массу отрицательных последствий. Напряженные мышцы хуже снабжаются кислородом, в них наблюдается повышенное содержание продуктов обмена веществ. Расслабленные, эластичные мышцы меньше подвержены травматизму, в них реже возникают боли.

Танцевальные программы

Как говорил один обаятельный герой одного незабываемого фильма: «Танцуют все! «Даже если вы не обладаете навыками заправского танцора, вы все равно сможете получить удовольствие от ритмичных движений под музыку и соответствующую тренировку для мышц». У каждого клуба свой набор танцевальных фитенс-программ. «W-club», как истинно женский клуб, предлагает женщинам не только раскрыть себя с новой стороны в джаз-модерне или спортивных латиноамериканских танцах, но и увеличить степень своей сексуальной привлекательности, освоив технику стрип-дэнса или восточного танца живота.

Латиноамериканские танцы разделяются на две группы: сольная клубная и парная бальная латина. Различие между ними исключительно в наличие или отсутствие партнера (партнерши). Прелесть сольных латиноамериканских танцев заключается в том, что уже после 2–3 занятий вы начинаете танцевать и, значит, легко сможете применить полученные навыки в клубе. Зажигательное, энергичное и в то же время пластичное латино включает в себя такие направления как меренге, сальса, ча-ча-ча, румба, джайв. Занятие латиной в нашем клубе включает в себя основные шаги, связки, постановку осанки и конечно же сам танец.

Восточные танцы, обязательным элементом которого является танец живота, это не только фитнес. Восточные танцы помогут вам стать красивой внешне и внутренне: это способ достичь душевной гармонии, а заодно и произвести неотразимое впечатление на окружающих. Вы обнаружите, что в вашем теле скрыта потрясающая пластичность, и это заставит ваших друзей и знакомых взглянуть на вас по-новому. Идти по миру с ощущением собственной женственности и неотразимости — что может быть лучше?

Стрип-дэнс (пилон) — это не только новое танцевальное направление, это особая область реализаций фантазий и желаний, которые порой женщина скрывает даже от самой себя. И хотя урок проходит в легкой, непринужденной форме, нацеленной на полное раскрепощение и освобождение от комплексов, истинное его предназначение — это психоэротическое осмысление каждого жеста, движения. Основная задача направления стрип-дэнс — максимально раскрыться в танце, почувствовать собственное тело, научиться грамотно им управлять, чтобы движения были естественными, женственными, грациозными и завораживающими.

Джаз-модерн — это смесь классической и современной хореографии. Модерн — танец, во время которого исполнитель интуитивно и импульсивно выражает связь между формой танца и своим внутренним состоянием. А джаз — танец, который вобрал в себя экзерсис классического танца. Его основные принципы: импровизация, полиритмия и импульс. Эти два направления танца смешались и получился всем нам известный джаз-модерн, красотой которого мы можем всегда любоваться в мюзиклах.

Что именно вы бы ни выбрали из приведенного выше списка фитнес-программ, помните, способность любить саму себя — необходимое условие для того, чтобы быть счастливой. Будьте счастливы! 

Ваш фитнес-центр «W-club»

Предварительная запись на первую, бесплатную, консультацию производится по телефону: (423) 261-00-04

 
Рейтинг: Рейтинг статьи: Отлично (голосов: 16)
Ваша оценка:
2396 просмотров
Напечатать
..........................................................................................................................................................................