Исполнились ли Ваши новогодние желания, загаданные в канун 2016 года?
Да, мои желания всегда исполняются
Да, и даже круче, чем загадывалось
Частично
Жду исполнения, до конца года еще есть время
Нет, не исполнилось
Не успела ничего загадать, исправлюсь в этом году
Не верю в подобную ерунду
 
 
Новости Жизнь Владмамы Материнство Дети Здоровье Образование
Женский мир Семья Дом Путешествия Форум

Психологическое здоровье будущей мамы: что важно знать беременной женщине?

alt Очень полезно получать разумную физическую нагрузку во время беременности. Разработанные специалистами комплексы упражнений помогут будущей маме выносить и родить здорового малыша, сохранить жизненный тонус и накопить силы для воспитания ребенка.
Знаменитый американский врач К. Купер, призывающий весь мир двигаться, подчеркивает в книге «Новая аэробика»: «У женщины, занимающейся аэробикой, тонизированные мышцы живота и спины позволяют легче перенести беременность, быстрее родить, а затем вернуть фигуре прежнюю стройность. Кроме того, общий уровень здоровья создает предпосылки для благоприятного развития ребенка и уменьшает для матери угрозу сердечно-сосудистых заболеваний, а также дает возможность избежать неприятных последствий беременности и родов».
Больше двигайтесь.
Великолепно подойдет прогулка на свежем воздухе. Самое прекрасное упражнение во время беременности это ходьба, а ее эффект будет выше, если прогулки будут проходить в каком-нибудь парке или у берега моря, где чистый воздух и приятный вашему глазу пейзаж.
Благотворное влияние оказывает плавание. Это великолепный тренажер, оно тренирует органы дыхания и мышцы Специалистами разработано много разнообразных комплексных упражнений в воде. Со стороны это выглядит очень увлекательно и интересно.
Не рекомендуется увлекаться экстремальными видами спорта во избежание травм, ушибов и психологических стрессов.
Воздержитесь на это время от катания на лыжах, сноубордах, коньках, а также от прыжков с большой высоты. К сожалению, наша жизнь переполнена стрессами. События зачастую заставляют нас переживать по какому либо поводу. Физические упражнения помогают снимать стресс.
 
Чтобы озарять светом других,
Нужно носить солнце в себе.
(Ромен Ролан)
 
Рейтинг: Рейтинг статьи: Отлично (голосов: 34)
Ваша оценка:
3167 просмотров
Напечатать
..........................................................................................................................................................................