Исполнились ли Ваши новогодние желания, загаданные в канун 2016 года?
Да, мои желания всегда исполняются
Да, и даже круче, чем загадывалось
Частично
Жду исполнения, до конца года еще есть время
Нет, не исполнилось
Не успела ничего загадать, исправлюсь в этом году
Не верю в подобную ерунду
 
 
Новости Жизнь Владмамы Материнство Дети Здоровье Образование
Женский мир Семья Дом Путешествия Форум

Тест Признаки усталости

Для того чтобы прояснить ситуацию и подобрать соответствующий комплекс мер, способный улучшить психосоматическое состояние, уточним для начала характер появляющихся в поведении признаков усталости.
Тест содержит 30 признаков, на присутствие у вас которых нужно ответить «да» или «нет». Для этого ставьте цифру «1» напротив каждого утверждения, выбирая соответствующий столбец.

Признаки

Да Нет
Постоянное чувство сильной усталости, которое не проходит после отдыха
Нет других видимых причин или болезней, которые могут вызывать постоянную усталость
Прогрессирующая или продолжительная усталость, особо выраженная после любых физических нагрузок, которые прежде переносились легко
Общая слабость
Частая боль в горле
Немотивированное повышение температуры
Увеличение шейных лимфоузлов (болезненность в лимфоузлах)
Мышечная усталость
Быстрое изменение веса
Выпадение волос
Нарушение функции желудочно-кишечного тракта
Снижение аппетита
Аллергия (повышенная чувствительность к лекарственным препаратам и др.)
Миалгия — боль в мышцах
Расстройство сна (бессонница или напротив сонливость)
Головная боль необычного характера
Ломота в суставах (обычно в крупных суставах и позвоночнике)
Повышенная чувствительность глаз к яркому свету
Расстройство зрения (пятна перед глазами)
Наличие большого количества дрожжевых грибков (род Кандида), молочница
Наличие активной вирусной среды Герпеса
Эмоциональная нестабильность (раздражительность)
Нарушение памяти (забывчивость)
Снижение мыслительной активности и способности к концентрации внимания
Ярко выраженное депрессивное состояние (апатия, безрадостное настроение, эмоциональная подавленность)
Снижение работоспособности

Теперь оценим социально-психологический статус. Для этого впишите ответы в оставленный после каждого вопроса пробел:
1. Ваш возраст
2. Пережили ли Вы в прошлом жестокое обращение, трагедию в семье, развод или другие серьезные психические травмы?
3. Страдали ли Вы в детстве от низкой самооценки?
4. Ускорился ли в последнее время Ваш ритм жизни, увеличилась умственная и психологическая нагрузка?
5. Связана ли Ваша ежедневная профессиональная работа с активным умственным трудом?
6. Работаете ли Вы в течение дня за компьютером? Сколько времени (общее количество)?
7. Как Вы обычно сидите за столом в течение рабочего дня: сгорбившись или с выпрямленной спиной? Свойственно ли Вам сутулиться?
8. Подвергаетесь ли Вы частым и длительным стрессам?
9. Испытываете ли Вы в течение дня дефицит или отсутствие физической нагрузки?
10. Занимаете ли Вы активную, энергичную позицию на работе? Знакомо ли Вам желание быть первой?
11. Свойственна ли Вам повышенная ранимость, чувствительность и выраженное чувство долга?
12. Хочется ли Вам чувствовать себя лучше всех окружающих, свернуть горы, осуществить невыполнимое?
13. Стремитесь ли Вы выполнить все, что Вам поручили, и даже больше?
14. Позволяете себе полноценно отдыхать, а также время от времени расслабляться?
15. Опишите, пожалуйста, в чем состоит Ваш активный и пассивный отдых?
16. Можете ли вы сказать, что проживаете в неблагоприятных эколого-гигиенических условиях?
17. Можно ли сказать, что Ваше питание «нефизиологическое» и несбалансированное?
18. Есть ли у Вас наследственная предрасположенность к быстрой утомляемости?
19. Когда первый раз появились первые признаки усталости? Сколько времени это состояние продолжается?
20. Можете ли Вы сказать, что Ваше состояние похоже на постоянное недомогание как «после тяжелой болезни»?
 
Рейтинг: Рейтинг статьи: Отлично (голосов: 7)
Ваша оценка:
1770 просмотров
Напечатать
..........................................................................................................................................................................