Решила сегодня устроить себе разгрузочный день на кефире, но что-то с непривычки уже яблоками закусила. Итог - сижу злая и голодная. А какие разгрузочные дни делаете вы?

Вот только не на яблоках))) Говорю, как пострадавшая от врача-гинеколога, когда была первый раз беременная, она мне назначала разгрузочные дни, а на мой вопрос "А какие?" небрежно ответила "Ну на я блоках". А потом врач, которая много лет меня "вела" по моей хронической болячке оборжала и меня и ту гинекологшу, оказывается, яблоки наоборот усиливают аппетит. Как потом выяснилось, лучше всего именно на кефире, можно кусочек постного (!) отварного мяса, или творога сколько-то там, уже не помню.
Держись, морально я с тобой.

Кефирно-яблочная диета - это классика, Долина на такой диете сидела. Я после родов на кефире с яблоками почти 20 кг. скинула.

Татьяна давай присоединяйся

Спорить не буду)))) Но вот, что голодный и злой на яблоках - это факт)))
Держись, Астра, главное до завтра выстоять)))

Не, я на кремлевке))) нажарила сегодня себе капусты с яйцом, натрескалась)))

Расскажи, что за диета, как долго на ней надо "сидеть"? А то у меня сегодня в планах есть яблоки не было, это я с голодухи перекусила.

Хороший разгрузочный день - литр кефира и пара огурчиков....

так..и мне про диету подробнее!!!!

[quote="Astra"][quote="Яшма"]Кефирно-яблочная диета - это классика, Долина на такой диете сидела. Я после родов на кефире с яблоками почти 20 кг. скинула.[/quote]

Расскажи, что за диета, как долго на ней надо "сидеть"? А то у меня сегодня в планах есть яблоки не было, это я с голодухи перекусила.[/quote]

Я месяц сидела, когда совсем невмоготу было - рис варила или овощной салат с маслом делала. В день по 400 граммов скидывала, стакан кефира и среднее яблоко, 3 раза в день: завтрак обед и ужин:lol:

Соглашусь. Где то читала про "голодную" кровь - что то на счет поступающих углеводов, инсулина и чувства голода. Основной смысл в том, что лучше либо белковый вариант - куриная грудка например, либо белково-углеводный (например нежирное мясо-овощи) чем углевод, пусть и сложный. Это только разжигает аппетит.
Конечно, на кефире и яблоках будет снижаться вес - калораж мнимальный. Но есть все основания предполагать, что аппетит будет зверским.

...

ээээ..не совсем так - я имела в виду овощи с низким гликемическим индексом, ибо даже в банальном салате и огурцах углеводы в наличии...хотя это уже тонкости
Все равно бывают моменты, когда без разгрузоных дней не обойтись. Я предпочитаю молочайные - мне проще совсем не есть один день, как оказалось

В разгрузочный день проще всего на гречке без соли,масла посидеть.
или на молочных продуктах,низкокалорийных.
А Фруктовый день-это очень очень сложно.

...

Мне очень хорошо помогали разгрузочные дни на кефире. Первые разы сложно, а потом все отлично. Главное хорошо настроиться

для меня самая действенная разгрузка - на 0,5% молоке или на молокочае

А потом с "белого друга" целый день не слезать?

1 литр кефира и 1 кг печеной картошки на весь день

зато какой отвес на следующий день!