В общем надоело мне делать мой похудательный комплекс упражнений. Решила перейти на растяжку.
Задорнов же садится, чем я хуже

помню как на карате над нами издевались пацаны силой держали, слезы,сопли короче ужас был.
сейчас все в удовольствие делаю, результатов после недели упражнений пока нет)))

вот сделала подборку может кому нибудь пригодится..

http://www.galya.ru/catd_new_page.php?id=3692
http://rlx.legko.ru/88678.html
http://tkd.kulichki.net/rast/spagat.htm тут с картинками и вообще много чего полезного

matiz
Чего тебе худеть то?

matiz
ты молодец, а я вот никак не могу себя пресс заставить подкачать к лету, какой уж тут шпагат))), хотя раньше спокойно садилсь, надо просто чуток мышцы подрастянуть

miolga
Такс...тема не об этом ))

Ну во первых гибкость и растяжка еще никому не мешала
во вторых полистайте камасутру ))))
в третьих физически развитый человек всегда даст фору недоразвитому...

а если серьезно это просто такое желание ни чем не мотивированное )

Вик, я тоже не понимаю, зачем тебе шпагат то?
Растяжка, растяжке рознь.
И еще вопрос, что развитость, а что является недоразвитостью.
Гибкость тела, растяжка и шпагат разные вещи.

для меня сесть на шпагат -это конечный результат моих усилий, и я его должна видеть...
Когда я сяду я пойму,что да..не зря тянулась..растягивалась и т.д.
не, я не понимаю чего плохого то что я занимаюсь физическими упражнениями и хочу сеть на шпагат?
вон Софи Лорен каждое утро на него садиться в свои то годы, кто то может таким похвастаться

мы опять ушли от темы

ну вот смотри ты говоришь
т.е. твой мостик результат твоей гибкости.
меня вот природа обделила и растяжкой и гибкостью,но если я разовью свою растяжку я смогу так же сказать
я встаю на шпагат,потому что хорошая растяжка. поэтому целью у меня является шпагат.

разговор не о чем не правда ли? неужели кому то на самом деле интересно почему другой человек хочет сесть на шпагат)))

калина
цель - просто для себя, я вот если честно тоже хочу сесть на шпагат))) просто так, для себя, ни потому что мысцы растянуты или гибкие, а вот просто такое желание)))

а вы всегда пишете в форуме о том, что - как на самом деле вы думаете - неинтересно другим?

и потом я привыкла каждый вечер делать зарядку, я ж вначале написала что зарядка похудательная мне уже не нужна, но чтоб держать себя в форме мне нужны физические упражнения. но так как человек я целеустремленный и без цели ничего не делаю ибо лень;) поэтому...

я не знаю что еще написать..
девочки это же замечательно заниматься собой, я всех вас агитирую)))
немного оффа
вот мы поехали на китайскую стену когда в Пекине, я одна смогла подняться из всех. И вообще наверху были только китайцы,которые так же каждый день зарядку делают и парочка американцев... большинство молодежи просто задыхались после нескольких лесенок, ну печально же...

А я вот вижу себя на фотографии травка зеленая и я на шпагате сижу, красота же ж)))

я не собиралась развивать тему моих желаний, а лишь поделилась подборкой
и вообще хотелось улышать мнении тех кто садиться на шпагат, как они этого добились. и все)

тот опус был к теме физической недоразвитости

Я до 20 лет садилась на шпагат, но это давно было. Но я села лет в 9, просто постепенно растягивалась, закидывала ногу на шкаф, брала книжку и читалав таком положении, так же становилась на мостик, ставила под собой книгу и читала. У меня мышцы неэластичные, чуть неделю не позанимаюсь и усе заново надо начинать.


Вот теперь цель шпагата ясна.

Я садилась на шпагат последний раз ещё в школе
Нам физрук в начале учебного года сказал, что весной надо будет "сдавать шпагат", так вот я тренировалась на каждом уроке и иногда дома, и в итоге получила пятёрку
А вообще мне сейчас тоже что-то захотелось на шпагат сесть, если я не заброшу это дело-будем тренироваться вместе