Можно мне, как недоделанному психологу выссказаться? :)
Первое, когда ставите перед собой цель - говорите везде, даже мысленно не худею (т.к. сразу срабатывает цепочка "худею - ХУДО" (в смысле плохо, великий и могучий, блин). Лучше говорить - стройнею, сбрасываю вес, избавляюсь от лишних килограммов.
Во-вторых - лучше вообще никому ничего не говорить. Есть у людей не хорошее свойство - зависть, когда ближний твой идет на такое благое дело, можно сказать, подвиг, на который ты сам не готов, всегда хочется подпортить ему малину, убедить, что ни к чему это, тебе и так прекрсно живется, а кто худеет - тот дурак (ну это вкратце, а текст м.б. разным). Поэтому, лучше не афишировать свои благие намерения. А диету объяснять жуткой аллергией на шоколад, тортики, мороженное и т.п.
Третье - необходим мощный стимул - у меня это было желание уесть дамочек на моей бывшей работе - они были одержимы идеей похудеть по принципу "чтоб такого съесть, чтоб похудеть". И когда я этой весной пришла на работу и увидела, как меня сначала не узнают, а потом вытягиваются лица - большего кайфа я давненько не испытывала. Плюс, придумывайте себе промежуточные стимулы - я себе пообещала промелироваться при весе 60 кг., все никак не выберусь. А при весе меньше 6 кг (55-57) пообещал сшить красные штаны. Только стимул-поощрение должен быть не пищевой.
четвертое плавное вытекает из третьего - учитесь получать кайф от непищевых удовольствий,ванны с пеной, хорошей книжки, кинушки и т.п. Ведь нас всех с детства подсадили на пищевые утешители - "заплакал - на тебе конфетку".
Пятое - ведите дневник, куда записываете все съеденное, очень дисциплинирует.
Шестое - наша психика весьма болезненно воспринимает любые ограничения (увы, так мы устроенны) особенно пищевые ограничения, от этого-то и срываются люди с диет, даже самых демокртчных, тяжелосебя ограничивать. Мозг в панике мечется, "мама дорогая, есть не дают, что же будет дльше?!!!". Поэтому обязательно ставьте перед собой конкретные сроки - вот денек еще продержусь на диете - и съем конфетку. Я себе постоянно устраивал "загрузочные дни" - раз в неделю позволял себе все. Когда видна следующая остновка, гораздо легче идти к цели.
И наконец, если очень хочется, лучше съесть махонький кусочек шоколадки, лизнуть мороженное, куснуть булочку, чем довести себя до срыва и нажраться булок, шоколадок и мороженого до поросячьего визга и похрюкивания.
если уж сорвались - простите себя и на следующий день - на диету с новыми силами.
Вы еще не задолбались читать мой поток сознания?

за 13 дней ушло около 8 кг, а потом за пару недель еще 2-3 кг. Про регулирование обмена веществ я тоже слышала, уж не знаю, что там у меня отрегулировалось, но после диеты я просто исключила ужин, а так в течение дня ела абсолютно все. таким образом вес долго оставался в норме.
А вообще диета эта не всем подходит, от многих слышала о плохом самочуствии, так что если "не идет", наверное не стоит себя насиловать...

Я вообще хочу японку "для разгона" а потом наверное на Монтиньяка... (это я так... мечтаю) хочется просто результат закрепить.
Когда начинать бум? Может это.... того.... после ребенкиных дней рождения? или ты уже начала?

Неееее.... я бы даже еще почитала как-то даже мотивирует к действиям!

Давай , это то есть с какого? Начала как же - сегодня встала с твердым намерением и на завтрак съела 3 бутера с сыром

Однозначно не задолбались - очень интересно, как прочитала в каком-то журнале: "сижу, читаю, и от этого уже худею" Аврора, ты с твоим опытом и впечатляющими результатами, вообще должна быть у нас чем-то вроде консультанта

аналогично, шеф! только у меня с колбасой бутерброды были...

ну я вот это воскресенье всяко отгуляю а там уж от тебя будет зависеть - либо еще неделю расслабляемся, либо сразу и начинаем Только вот тебе же тоже наверняка хочется ребенкиного имениннго торта откусить

Давай лучше после твоего Ничего, тортик закажу - сами пусть трескают, я к тортам чес слово равнодушна, а вот шашлыки люблю. Мы на Ерошино-то день варенья хотим на шашлыки ехать в деревню к бабушке Но я решила - возьму с собой филе рыбы, сделаю себе рыбу гриль На японской диете ее можно.

ага, только в строго определенные дни
ок, значит с понедельника? В субботу поеду продуктами затариваться...

Девочки, если интересно про разгрузочный день, отчитываюсь. Вчера сидела на молокочае. О том, что жрать (именно жрать, не есть) хотелось весь день, молчу. Результат - минус 400 гр. Вот и думай, стоит оно того или нет.

НЕт, ты что Спасибо тебе огромное) Разумные и толковые вещи Тем более через себя пропущенные) Спасибо Найдет вдохновение- пиши еще!

Мне главное сладкого поменьше есть и не есть на ночь - быстро кг слетают. После родов похудела уже на 17 кг (на роды шла с весом 81 кг ).

Девочки, не стоит так резко худеть - за месяц по 10 кг. Это же стресс для организма! Для начала хотя бы 4 кг в месяц, а дальше больше. Организм тоже не железный. Быстрая потеря веса для него так же плохо, как и быстро вес набрать. Так что не изнуряйте себя, чтобы потом еще хуже не было!

Да мы и не собираемся сильно себя изнурять Японская диета - на ней в основном рыба и овощи, для меня так - самое то без мяса правда сложновато будет, люблю я всякие запеченые вкусности, но как-нить переживу, очень хочу свой прежний размер. У меня гардероб классный, столько всего себе в свое время покупала, шила, а счас все в шкафу уже как год висит - обидно, млин

Катя, понимаю тебя....Мне бы самой хотя бы 5 кг еще скинуть. Тоже много вещей хороших, которые не могу носить, не налезают еще, блин....

А я вот на диетах не могу сидеть из-за гастрита и повышеной кислотности желудка. Если плохо ем - скручивает желудок, голова кружится и тошнит. Плюс ко всему злая и раздражительная становлюсь. Как-то сидела на Долинской кефирной диете. Просидела еле-еле. Результаты были все что выше писала, но и конечно похудела. Муж правда все то время злился, просил бросить.
Так вот я для себя решила: никаких диет! Могу без вреда для организма просто немного меньше есть, и все. А вес приходится сбрасывать только спортом, дома.
Слава Богу сейчас очень мало набираю, теряю свое, лишнее. Но после родов буду заниматься активным бегом на беговой дорожке дома. Надеюсь сила воли не исчезнет.

К диетам отношусь очень отоожно.
Как то в кругу медиков ( у меня сестра врач и был у нас по какому то случаю девишник, но там собрались все врачи с разными специализациями), мы подняли тему о диетах. Поиздевались и поглумились над некоторыми диетами, и я робко спросила - так что же действительно поможет, к примеру такой, как я. Мнеответила - поможет диета, но только в том случае, если она станет постоянным образом жизни. Стоит мне слезть с нее - мой вес поползет обратно и даже смогу набрать больше. Так как организм в условиях стресса начинает усваивать еще больше. НУ и обмен веществ перестраивается на режим стресса и т.д. Поэтому, подход к диетам должен быть очень тонким, с наблюдением врача и - должен присуствовать факт - очень медленное снижение веса. Не больше 500 грамм в месяц. Это очень важно. Конечно, хочется быстренько скинуть вес и принять желаемые формы, но ваш организм вам такого стресса не простит. Поэтому, подходите к любой диете с расчетом и внимательностью, не гоните лошадей. Иногда просто достаточно образ жизни сделат более активным и уменьшить колличество съедаемых сладостей и мучного. Разнообразить пищу больше овощами и другими малокаллорийными продуктами.
НУ и желаю всем, конечно , здоровья и удачи.

Девочки а никто на кефире не сидел? я вот уже вторую девченку встречаю на кефире за 10 дней 5 кг. кстати считаю что если вес быстро уходит, значит он был явно лишний, вода там и прочее.
хочу кефира попить , пока жара, только не знаю как правильно
кстати на японке я сидела, но правда по школе еще, лет в 16. мама сидела и я на пару с ней. за 14 дней набрала 200 грам

Подтверждаю, за 10 дней физически не может уйти больше 500 г. жира, остальное - вода и сами знаете что.
А от кефира хуже не станет, попробуй, разгрузить. Назначают же беременным разгрузочные дни.

моя подруга недавно сидела на гречневой диете. название говорит само за себя, можно пить воду и есть только гречку, в неограниченных количествах,можно даже солить!
похудела за 14 дней на 6 кг!!!!!!!!!!