я кефир пью, и некоторые салаты йогуртом заправляю, и внушаю себе - майонез

а у меня подруга за 2 месяца 18 сбросила причем без особых диет просто правильо питалась т.е. не ела жирного, жаренного, соленого, капченого, сладкого + бассейн + беговая дорожка ну и ксеникал, но плохо то что она резко все это дело бросила и ествественно поправилась но уже явно не на те 18 а чуть поболя.

Девочки а есть можно овощи в любом виде? а если салаты то их чем зправлять? Супчики тоже можно овощные варить? Конечно 3 кг за неделю хорошо но мне кажется что это многовато за неделю или нет?

Светл@nk@
почитай первую станицу, вареные овощи, и супы нельзя. там подробненько

ни фига себе! вообще, доктора разные цифры назыывают, но чаще всего говорят, что безопасно терять от 1 до 3х кг в месяц.
Для себя знаю, что безболезненно и безвозвратно уходят по 1 кг в неделю. Не больше.

Да, резкая потеря веса опасна. Могут всякие неприятности случиться. По себе знаю.

Всем доброго утра, девы спешу похвастаться, сегодня решила попробовать одеть свои любимые штаны, которые уже давно на мне не застегивались, и оппа, они застегнулись, и сидят просто блеск худеем дальше
кстати со второй неделькой нас

Ксенька
класс!!! поздравляю! а мне что-то померить нечего... а, ну разве что платье одно...)))
всем доброе утро! я перешагнула 68 кг!!!!!!!!!

icubku
так беги мерить вдруг уже большое

Ксенька
icubku
Молодцы девулечки!
А я что-то на месте

Эльнара
терпение и вес сторониться

Ксенька
Терплю

всем доброе утро!
поела вчера в 7 вечера квашеной капустки блин
в результате напилась на ночь воды - и сегодня обратно 600 грамм, ушедшие за позавчера, вернулись факин шит.

Девчоночки всем доброго утречка!!
Всех с первым рабочим днем на этой неделе
Эльнара я тоже терплю у меня вес скинулся на 2 кг и застрял Вот уже несколько дней показывает одну и туже цифру Не знаю даже как его подтолкнуть!
icubku молодечик
Девочки, еле сегодня встала после праздников то
Светл@nk@ вам уже несколько раз отвечали Пожалуйста читайте внимательней а то мы как немой с глухим

icubku у меня такое было 3 дня назад Только я кимчи налопалась, потом напилась, а утром + 500 Правда через пару дней они ушли

Так мне никто и не ответил
Творог, что я выкладывала на предыдущей странице и есть тот самый зерненый Простоквашино или это обычный, а зерненый выглядит как-то по другому?

Дописано: Погуглила уже и нашла, что это не зерненый Но этот мне ОЧЕНЬ понравился! Самый вкусный из всех, что я ела

Асёнка
ну я тоже в отчаяние не впадаю)))) завтра схожу в бассейн, сегодня в течение дня буду хлебать воду - и все уйдет)))) мне бы к 2 марта побольше скинуть - у меня подгонка платья на этот день!
кстати, мне завтра можно будет мясо
щас отвечу - нет, это не он. у того баночка круглая и поменьше - 130 гр всего в ней.

Асёнка
кстати, да, вот этот действительно вкусный. ну, по крайней мере, не отвратный. я сегодня на завтрак смогла треть съесть, не особо морщась. так что спасибо за рекомендацию)))

icubku а у меня не двигается
icubku я его по пол пачки спокойно с помидорками ем, его когда посолишь он еще вкуснее становится
А я что-то мясо уже перехотела
По картошке скучаю, но до картошки мне еще как до луны

Асёнка
может, спорт добавить? или какие-нибудь домашние обертывания? или массажик?
ага, я его сегодня с собой на обед взяла - в салат добавлю. а по мясу я все равно скучаю - вчера из сковородки маааааленький кусочек жареной свинины утащила. вкусно блин!