и мне тож, такую плиззз

Приветик! Спасибо за фото. Не знаю, как насчет "худышек", но толстушками вас вряд ли назовешь!
Сегодня +500. Блииииин! А так надеялась, что пронесет. Придется вечером на велике отрабатывать.

Получила фотку, божееее, что за стройняшки на переднем плане? Не знаю, как ниже, но на лицо вам точно худеть не надо

Я тоже получила фотки, все такие хорооошенькие .
Сколько вас было, на фото всего четверо.

Таис33
у меня и при весе, большем кг на 15-20, лицо не сильно округлялось... как-то вот так... анатомическая особенность, наверное...
Помню, как нет такого слова! на последних сроках беременности удивлялась: ну вся в отёках, а по лицу и не скажешь, что пышка

Так что, по лицу я всегда худая ))))))
ЗЫ Я справа на фотке

Таис33
chingu
Вы ж в следующий раз с нами?

хотелось бы. Потеплеет, может получится с детьми куды нибудь выбраться, ну так что-бы все были с детьми, им будет интересно между собой пообщаться. Может какая-нибудь зона отдыха на природе....

chingu
тепло нескоро...

а вы уже решили когда следущая пати?

chingu
предварительно между 23 февраля и 8 марта: Чилимчик в командировку съездит и соберемся

Тань, мож эта?
Швейцарская диета

Эта диета, разработанная швейцарскими специалистами, оставляет за вами известную свободу выбора. Ведь 3 дневных варианта питания, рекомендованных диетой, можно комбинировать в какой угодно последовательности.

I вариант.
Первый завтрак: 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г).
Второй завтрак: яблоко (100 г).
Обед: морковный сок, отварная или запеченная без жира щука (200 г), зеленый салат (100 г), отварной или печеный картофель (100 г).
Ужин: нежирный творожный сыр с молоком, салат из 100 г помидоров или редиса, хлеб пшеничный из муки грубого помола (50 г), чай без сахара.

II вариант.
Первый завтрак: кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г белого хлеба.
Второй завтрак: 1/2 стакана (100 г) овощного сока.
Обед: кефир, запеченный без жира говяжий бифштекс (200 г), отварной картофель (100 г), посыпанный зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла.
Ужин: заливная рыба (рыбы - 100 г), зеленый салат или цикорий (50 г), хлебобулочные изделия (50 г), напиток из шиповника с сахарином.

III вариант.
Первый завтрак: кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 г хлеба, редис.
Второй завтрак: фрукты (100 г).
Обед: овощной сок, курица, запеченная без жира (250 г), печеный картофель (100 г), салат из сырой моркови, шпинат.
Ужин: 100 г творога, разведенного молоком, с зеленым луком, цикорий или салат, хлебобулочные изделия (50 г), томатный сок.

Продолжительность швейцарской диеты - одна неделя, повторять ее можно раз в месяц.

Девы кто на калорийке, подберите свой вариант и пользуйтесь, когда считать некогда?

Диета Анны Сейлер-Хаус

Комплекс диетического питания, разработанный врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус, применяется в больнице г. Берна. Эти три диеты, содержащие различное количество калорий. Вы можете подобрать один из вариантов диеты Анны Сейлер-Хаус, наиболее подходящий именно вам, поскольку они рассчитаны на 1000, на 1200, 1500 калорий.

Диета, содержащая 1500 калорий
Суточный рацион:
овощи 500 г.
фрукты 350 г.
хлеб 70 г.
молоко 500 г.
яйца 1 шт.
сливочное масло 30 г.
творог или сыр 15-30 г.
нежирное мясо 200 г.

Пищевая ценность суточного рациона: углеводы 159 г, белки 62 г, жиры 62 г, калории 1500 г.

Примерное меню и разделение продуктов на отдельные приемы пищи:
Завтрак: грейпфрут 100 г, яйца 1 шт., хлеб 40 г, сливочное масло 20 г, кофе с молоком 200 г.
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 150 г.
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, сыр – творог 30 г, кофе с молоком 200 г.
Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, молоко 100 г.

Диета, содержащая 1200 калорий
Суточный рацион:
овощи 400 г,
фрукты 300 г,
хлеб 60 г,
нежирное мясо 200 г,
молоко 500 г,
яйца 1 штука,
сливочное масло 20 г,
творог или сыр 15-30 г.

Пищевая ценность суточного рациона: углеводы 115 г, белки 73 г, жиры 44 г, калории 1180.

Деление продуктов на день:
Завтрак: фрукты 100 г, яйца 1 шт., хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, молоко 200 г
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 100 г, фрукты 100 г, кофе или чай 200 г
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, творог или сыр 30-15 г, молоко 200 г,
Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, молоко 100 г, кофе или чай 200 г

Диета, содержащая 1000 калорий
Суточный рацион:
овощи 400 г,
фрукты 300 г,
хлеб 40 г,
молоко 500 г,
яйца 1 шт.,
нежирное мясо 160 г,
творог или сыр 15-30 г,
сливочное масло 15 г.

Пищевая ценность суточного рациона: углеводы 105 г, белок 62 г, жиры 36 г, калорий 1010

Разделение продуктов на отдельные приемы пищи:
Завтрак: грейпфрут 100 г, яйцо всмятку 1 шт., хлеб 20 г, сливочное масло 10 г, обезжиренное молоко 200 г,
Второй завтрак: кофе, чай или овощной отвар
Обед: нежирное мясо 80 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, кофе или чай 100 г
Полдник: хлеб, сливочное масло 20 г, сыр или творог 5 г, обезжиренное молоко 15-30 г
Ужин: нежирное мясо 80 г., овощи 200 г, салат 200 г, фрукты 1 порция, обезжиренное молоко 100 г, кофе или чай 100 г

[quote="freeВы ж в следующий раз с нами? [/quote]

я с большим удовольствием, назначайте дату, специально ничего планировать не буду

И мои поздравления!

KSUHENCHIK1
Такие диетки классные, завтра еще внимательно почитаю, может воспользуюсь!

диету в студию или это как KSUHENCHIK1 написала?

Всем привет!
Девочки, ну я сегодня расслабилась - вино + суфле в честьсвоего дня ( больше, конечно, ничего не ела, но и этого вполне достаточно)!...
Думаю, что завтра на весы страшно будет смотреть.

Да ладно, Ладушка, в честь праздника можно!!!

Я за!!! Можно и пораньше, да и у некоторых уже взрослые дети, но,думаю, это не помешает встретиться всем - чем больше компания, тем веселее.

Можно-можно, но надо осторожно, а то чревато!

Девочки, всем спокойной ночи и приятных циферок утром на весах!